ប្រតិកម្មធម្មជាតិចំពោះជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ
តើអ្នកពិតជាខឹងនឹងរាងកាយរបស់អ្នកមែនទេ? តើរោគសញ្ញានៃជម្ងឺ fibromyalgia , រោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ ឬជំងឺរ៉ាំរ៉ៃផ្សេងៗទៀតធ្វើឱ្យអ្នកចង់ស្រែកដាក់ខ្លួនឯងឬ?
បើដូច្នោះមែនអ្នកប្រាកដជាមិននៅម្នាក់ឯងទេ។ វាជារឿងធម្មតាទាល់តែសោះក្នុងការមានអារម្មណ៍បែបនោះនៅពេលដែលគ្មានកំហុសរបស់អ្នកផ្ទាល់អ្នកអាចឈប់រស់នៅតាមលក្ខខណ្ឌផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
កំហឹងអាចយកពីរទម្រង់ផ្សេងគ្នា។
វាអាចគ្រាន់តែជាលទ្ធផលនៃការខកចិត្តប្រចាំថ្ងៃដែលស្ថាបនាឡើងតាមពេលវេលា; វាអាចជាលទ្ធផលនៃរោគសញ្ញាភ្លាមៗនៃរោគឆ្លងឬរូបរាងនៃរោគសញ្ញាថ្មី - ឬកាន់តែអាក្រក់ស្ថានភាពថ្មីមួយ។ ឬវាអាចជាផ្នែកមួយនៃដំណើរការសោកសៅដែលយើងទាំងអស់គ្នាត្រូវឆ្លងកាត់ឆាប់ឬក្រោយមកដើម្បីទទួលយកជំងឺនិងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមានន័យសម្រាប់ជីវិតរបស់យើង។
ការតក់ស្លុតជារៀងរាល់ថ្ងៃ
នៅពេលខ្ញុំធ្លាប់មានការងារធម្មតាការខកចិត្តអាចចាប់ផ្តើមនៅពេលខ្ញុំភ្ញាក់ឡើងសម្រាប់ថ្ងៃ។ រោគសញ្ញារបស់ខ្ញុំអាចអាក្រក់ជាងការរំពឹងទុក។ ថាមពលរបស់ខ្ញុំអាចមានកំរិតទាបដូច្នេះខ្ញុំឆ្ងល់ថាតើខ្ញុំអាចទទួលបានផ្កាឈូកដោយរបៀបណាហើយទុកឱ្យកូនក្មេងពីរនាក់ដើរលេងនៅសាលាមត្តេយ្យនិងបើកបរឆ្លងកាត់ចរាចរណ៍មមាញឹក។
បន្ទាប់មកជាការពិតជាតម្រូវការទាំងអស់ទៅជារឿងធម្មតាក្នុងការហៅទូរស័ព្ទទៅឈឺ។ ពេលខ្លះវាងាយស្រួលក្នុងការបង្ខំខ្ញុំឱ្យទៅទីនោះមិនថាខ្ញុំមានអារម្មណ៍អន់យ៉ាងណានោះទេខ្ញុំក៏ចាប់យកទូរស័ព្ទនោះហើយបង្ខំខ្ញុំម្តងទៀតឱ្យរួមការងាររបស់ខ្ញុំ។
ការធ្វើការនៅផ្ទះគឺល្អប្រសើរសម្រាប់សុខភាពរបស់ខ្ញុំប៉ុន្តែនៅតែមានចំណែកនៃការខកចិត្តទាក់ទងនឹងជំងឺ។ ខ្ញុំមិនអាចរាប់ចំនួនថ្ងៃដែលខ្ញុំដាក់លើគ្រែបានទេហើយខ្ញុំប្រាថ្នាថាខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីមួយបានអំពីការពង្រាយនៅជុំវិញខ្ញុំ។ ហើយចុះអំពីថ្ងៃដែលខ្ញុំបានសម្អាតហើយប្រឆាំងនឹងការវិនិច្ឆ័យល្អរបស់ខ្ញុំ?
យើងទាំងអស់គ្នាដឹងពីផលវិបាកនៃការហួសពីដែនកំណត់របស់យើងហើយជាធម្មតាយើងមានថ្ងៃអាក្រក់ជាច្រើនដើម្បីរំលឹកយើងថាជួនកាលវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីគ្រាន់តែស្នាក់នៅ។
ខ្ញុំនៅតែមានថ្ងៃនៅពេលដែលរឿងទាំងអស់ដែលខ្ញុំអាចធ្វើបានធ្វើឱ្យខ្ញុំខឹងយ៉ាងខ្លាំង។ ការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអារម្មណ៍ដែលខ្ញុំមាននិងការធ្វើឱ្យខ្លួនខ្ញុំមានភាពត្រឹមត្រូវមិនមែនជាការព្យាបាលនោះទេវាពិតជាអាចជួយបាន។
សូមមើល: រៀនដើម្បីជំរុញឱ្យខ្លួនឯង
រោគសញ្ញាភាពធ្ងន់ធ្ងរឬលក្ខខណ្ឌថ្មី
បញ្ជីរោគសញ្ញារបស់យើងមានធាតុជាច្រើនដែលវែងដូច្នេះវាមិនមែនជារឿងធម្មតាទេចំពោះរោគសញ្ញាថ្មីៗនៃជំងឺ fibromyalgia ឬរោគសញ្ញានៃការអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃដើម្បីរុញច្រានក្បាលរបស់វា។ សម្រាប់ខ្ញុំវាតែងតែហាក់ដូចជាគ្រាន់តែក្រោយពេលខ្ញុំគ្រប់គ្រងដើម្បីទទួលបានអ្វីផ្សេងទៀតស្ថិតនៅក្រោមការគ្រប់គ្រងដូចជាខ្ញុំកំពុងលេងទម្រង់ឈឺមួយចំនួននៃ Whack-a-Mole ។
សូមមើល: រោគសញ្ញា Fibromyalgia ; រោគសញ្ញានិភ័យរ៉ាំរ៉ៃរ៉ាំរ៉ៃ
ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញារបស់យើងក៏អាចប្រែប្រួលខ្លាំងពីមួយសប្តាហ៍ទៅមួយសប្តាហ៍ពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃឬសូម្បីតែមួយម៉ោងទៅមួយម៉ោង។ វាពិបាកក្នុងការមិនដឹងថាពេលណាវាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការកំណត់កាលវិភាគអ្វីមួយពេលអ្នកត្រូវលុបចោល។ ល។
យើងភាគច្រើនមានលក្ខខណ្ឌផ្សេងទៀត។ ភាគច្រើនដូចជាមួយនឹងរោគសញ្ញាខ្ញុំបានរកឃើញថាខ្ញុំកំពុងតែទទួលបានជំងឺមួយដែលស្ថិតនៅក្រោមការគ្រប់គ្រងតែប៉ុណ្ណោះដើម្បីឱ្យមានការលេចឡើងមួយផ្សេងទៀត។ រាល់ពេលដែលខ្ញុំត្រូវដោះស្រាយជាមួយអារម្មណ៍ដែលការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថ្មីនាំមកនូវអ្វីដែលជាញឹកញាប់កំហឹង។
វាដូចជាប្រសិនបើរូបកាយរបស់ខ្ញុំបានក្បត់ខ្ញុំជាថ្មីម្តងទៀត។
ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ដាក់ខ្ញុំឱ្យឆ្លងកាត់ការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តម្តងហើយម្តងទៀតខ្ញុំនឹងកាត់បន្ថយវាចេញពីជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ នៅពេលដែលវាជារូបកាយរបស់ខ្ញុំផ្ទាល់ទោះបីជាភាពអស់សង្ឃឹមរបស់វាអាចបណ្តាលឱ្យមានកំហឹង។
ដំណើរការសោកសៅ
អ្នកប្រហែលជាដឹងអំពីសញ្ញាណទូទៅនៃដំណាក់កាលនៃការសោកសៅដែលដំណាក់កាលមួយក្នុងចំណោមដំណាក់កាលទាំងនោះគឺកំហឹង។ ការពិតអ្នកជំនាញមួយចំនួនបាននិយាយថាវាជាលើកទីមួយ។
វាហាក់ដូចជាចម្លែកដែលនិយាយពីទុក្ខសោកនៅពេលប្រធានបទនេះមិនមែនស្លាប់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយជាការសំខាន់ដែលអ្នកទទួលស្គាល់ថាអ្នក កំពុង ប្រឈមនឹង ការបាត់បង់ - ការបាត់បង់ជីវិតដែលអ្នកបានដឹងមុនជំងឺ។ វាជារឿងធម្មតាដើម្បីធ្វើឱ្យសោកស្តាយការបាត់បង់នេះហើយវាអាចជួយអ្នកអោយឈានទៅមុខ។
សូមមើល: ការឈឺចាប់ចំពោះជីវិតមុនពេលមានជម្ងឺរបស់អ្នក
ការដោះស្រាយជាមួយអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន
កំហឹងគឺជាការឆ្លើយតបធម្មតាតាមធម្មជាតិចំពោះអ្វីៗទាំងអស់នេះ។ យ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកមិនចង់ឱ្យវាដណ្ដើមយកជីវិតអ្នកទេ។ វាជារឿងសំខាន់ដើម្បីរកមធ្យោបាយដើម្បីដោះស្រាយវា។
មិត្តភក្តិវេទិកាអនឡាញមួយក្រុមហ្វេសប៊ុកដែលពោរពេញទៅដោយមនុស្សដែលយល់ឬសូម្បីតែកាសែតមួយអាចផ្តល់ជូននូវវ៉ែនតាបញ្ចេញតិចតួចដែលរារាំងអ្នកពីការបំផ្ទុះ។ យើងជាច្រើនបានទទួលផលប្រយោជន៍ពីការពិគ្រោះយោបល់ផងដែរ។ មិនមានការខ្មាស់អៀននៅក្នុងនោះទេ - យើងមានច្រើនដើម្បីដោះស្រាយជាមួយហើយយើងទាំងអស់គ្នាអាចប្រើជំនួយមួយចំនួននៅពេលនេះហើយបន្ទាប់មក។
វាក៏អាចជួយឱ្យអ្នកមានទស្សនៈខ្លះៗដែរ: មនុស្សគ្រប់គ្នាមិនគិតពីសុខភាពរបស់ពួកគេមានការខកចិត្តប្រចាំថ្ងៃប្រឈមនឹងឧបសគ្គហើយនៅចំណុចខ្លះដោះស្រាយជាមួយការបាត់បង់។ យើងទាំងអស់គ្នាមានច្រើនពេកដើម្បីដោះស្រាយជាមួយមនុស្សនិងស្ថានភាពដែលធ្វើអោយយើងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនិងទិដ្ឋភាពអវិជ្ជមាននៃជីវិតរបស់យើង។ អ្នកអាចមានច្រើនជាងមនុស្សជាច្រើនប៉ុន្តែអ្នកក៏អាចភ្នាល់ថាអ្នកមានតិចជាងមួយចំនួន។
នោះមិនមានន័យថាអ្នកអាចខឹងនិងមានអារម្មណ៍សោកស្តាយសម្រាប់ខ្លួនអ្នកពេលខ្លះ។ អ្នកអាចនិងគួរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សូមកុំខ្វាយខ្វល់ និងធ្វើឱ្យខូចលំនាំដើមរបៀបលំនាំដើមរបស់អ្នក។
គួរបញ្ជាក់ផងដែរថាជំងឺរ៉ាំរៃដែលធ្វើឱ្យយើងប្រឈមនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តឬដើរលើផ្លូវនោះត្រូវប្រាកដថាអ្នកនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យ។ ជម្រើសនៃការព្យាបាលជាច្រើនមានដើម្បីជួយអ្នក។
ធនធានទាំងនេះអាចជួយអ្នកដោះស្រាយអារម្មណ៍របស់អ្នក: