ត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់ការឈឺច្រើន!
សំណួរ: ខ្ញុំពិតជាចង់ទទួលការចាក់សាក់ប៉ុន្តែខ្ញុំបារម្ភថាវាជាគំនិតមិនល្អពីព្រោះខ្ញុំមាន ជំងឺ fibromyalgia ។ នោះធ្វើឱ្យខ្ញុំភ័យខ្លាចថាតើវាឈឺចាប់ខ្លាំងប៉ុណ្ណា។ ខ្ញុំមិនដែលមាននរណាម្នាក់ពីមុនទេ។ តើនេះជាគំនិតឆោតល្ងង់ពិតឬតើខ្ញុំអាចចាក់សាក់ដែលខ្ញុំពិតជាចង់បានបើទោះជាខ្ញុំមានជម្ងឺ? តើវានឹងធ្វើឱ្យខ្ញុំកាន់តែអាក្រក់ក្នុងរយៈពេលយូរដែរឬទេ?
ចម្លើយ: វាជាការឆ្លាតវៃក្នុងការគិតអំពីរឿងនេះមុនពេលចូលទៅហើយមានទឹកខ្មៅខ្លះ។
រឿងដំបូងដែលអ្នកគួរដឹងគឺថាបាទហ្វារ៉ូម៉ាលីហ្គានឹងធ្វើឱ្យសាក់មានដំណើរឈឺចាប់។ សាកសពរបស់យើងមិនឆ្លើយតបនឹងសញ្ញាឈឺចាប់ដូចមនុស្សដទៃទៀតធ្វើទេ។ ខួរក្បាលនិងសរសៃប្រសាទរបស់យើងមានប្រតិកម្មខ្លាំងនិងធ្វើឱ្យសញ្ញាកាន់តែខ្លាំងឡើង ៗ ដើម្បីឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ជាងយើង។ វាត្រូវបានគេហៅថា hyperalgesia ហើយវាជាលក្ខណៈពិសេសមួយនៃជម្ងឺនេះ។
ប៉ុន្ដែក្រៅពីការឈឺចាប់នោះក៏ជាសំណួរនៃការធ្វើទុក្ខទោស។ មនុស្សមួយចំនួននិយាយថាការរំញ័រនិងសម្លេងរំខានរបស់ម៉ាស៊ីនសាក់រួមផ្សំជាមួយការឈឺចាប់ពិតជាអាចធ្វើអោយសរសៃប្រសាទរបស់ពួកគេនៅលើគែម។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលបាន ការថប់បារម្ភ និងមានបញ្ហាជាមួយនឹង ការផ្ទុកលើសសំពាធ ដោយសារតែ fibromyalgia របស់អ្នកអ្នកត្រូវដឹងថាការចាក់សាក់អាចធ្វើអោយរោគសញ្ញាទាំងនោះកើតមានផងដែរ។
បន្ទាប់មកម្តងទៀតអ្នកអាចរកឃើញមនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺ fibromyalgia ដែលទទួលការចាក់សាក់។ អ្នកខ្លះថែមទាំងនិយាយថាវាជួយសម្រាលទុក្ខពួកគេហើយបំបែរអារម្មណ៍ពីការឈឺចាប់ធម្មតារបស់ពួកគេ។ ការពិត, ការស្វែងរកតាម Google បានបង្កើតឡើងជាច្រើននៃការសាក់ដែលមានប្រធានបទ fibromyalgia ។
ដូច្នេះវាពិតជារឿងផ្ទាល់ខ្លួនណាស់។
អ្នកក៏អាចរកឃើញរបាយការណ៍ដែលថាស្បែករបស់យើងត្រូវការពេលវេលាយូរដើម្បីព្យាបាល។
វាអាចជាគំនិតល្អក្នុងការនិយាយជាមួយវិចិត្រករចាក់សាក់ដែលមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះអំពីការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នក។ ក៏ត្រូវនិយាយជាមួយគាត់អំពីទីកន្លែងដែរពីព្រោះកន្លែងដែលអ្នកទទួលបានការងារធ្វើមានច្រើនទាក់ទងនឹងការឈឺចាប់។
សួរអំពីទីតាំងរបស់រាងកាយផងដែរ។ អ្នកនឹងត្រូវនៅស្ងៀមយូរហើយប្រសិនបើវាជាទីតាំងឈឺចាប់សម្រាប់អ្នកវានឹងពិបាកខ្លាំងណាស់។
រក្សាទុកក្នុងចិត្តថាការរចនាតូចនិងសាមញ្ញនឹងមានភាពងាយស្រួលជាងអ្នកធំជាងមួយនិង / ឬស្មុគ្រស្មាញ។ ត្រូវប្រាកដថាសួរថាតើស្ថានភាពរបស់អ្នកតម្រូវឱ្យមានកំណត់ត្រារបស់គ្រូពេទ្យឬទេ។ អ្នកខ្លះធ្វើ។
នៅពេលអ្នកស្រាវជ្រាវសិល្បករសូមសាកសួរអំពីអ្នកដែលមានការប៉ះពន្លឺខ្លាំងឬធ្ងន់។ សិល្បករខ្លះបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ច្រើនជាងអ្នកដទៃ! អ្នកចង់ស្វែងរកនរណាម្នាក់ដែលចេះអត់ធ្មត់និងអត់ធ្មត់ផងដែរព្រោះអ្នកប្រហែលជាត្រូវការសម្រាកបន្ថែម។
គួរពិចារណាពីពេលវេលាផងដែរ។ មនុស្សធម្មតាអាចចាក់សាក់ហើយទៅធ្វើការល្អនៅថ្ងៃបន្ទាប់ប៉ុន្តែយើងមិនមែនជាមនុស្សធម្មតាទេ! អ្នកប្រហែលជាចង់ប្រាកដថាអ្នកមានថ្ងៃសំខាន់ៗមួយចំនួនបន្ទាប់ពីអ្នកត្រូវការពេលវេលានៃការងើបឡើងវិញ។
ប្រសិនបើអ្នកសំរេចចិត្តឆ្លងកាត់វាអ្នកប្រហែលជាត្រូវកំណត់ពេលវេនខ្លីជាងអ្នកដទៃហើយត្រូវប្រាកដថាអ្នកមានថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ឱ្យបានច្រើន។ សូមសួរសិល្បកររបស់អ្នកអំពីគោលនយោបាយលុបចោលផងដែរក្នុងករណីដែលអ្នកកំពុងមានបញ្ហាហើយមិនអាចបង្កើតសម័យបាន។
ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមានផ្ទះជិះផងដែរក្នុងករណីអ្នកមានរោគសញ្ញាឬត្រូវការថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ហើយវា មិនមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នកដើម្បីបើកបរ ។
វិចិត្រករតាក់ស៊ីផ្តល់អនុសាសន៍អ្វីមួយសម្រាប់អ្នកដែលទទួលការចាក់សាក់ដូចជា:
- រក្សាជាតិសំណើមមុននិងក្រោយ
- កុំផឹកអាល់កុលពីរថ្ងៃមុនពេល
- ត្រូវសម្រាកឱ្យបានល្អ
- កុំមកឈឺ
- បរិភោគអាហារមុនពេលចូល
- កុំលេបអាស្ពីរីនឬញ៉ាំជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនមុនពេលចូល (វាអាចធ្វើឱ្យស្គមឈាម)
- ទាក់ទងអំពីអារម្មណ៍ដែលអ្នកកំពុងមាននៅក្នុងដំណើរការហើយមុនពេលវាក្លាយជាបញ្ហា
- គ្រោងនឹងទទួលបានការសម្រាកបន្ថែមទៀតក្រោយមក
ត្រូវប្រាកដថាអ្នកធ្វើតាមការណែនាំរបស់វិចិត្រករសម្រាប់ការរៀបចំនិងការស្តារឡើងវិញហើយអ្នកទទួលបានការព្យាបាលភ្លាមៗសម្រាប់បញ្ហាណាមួយដូចជាការឆ្លងមេរោគដែលអាចកើតឡើងក្រោយ។
អ្នកដឹងរោគសញ្ញារបស់អ្នកបានល្អបំផុតដូច្នេះនៅទីបញ្ចប់អ្នកគឺជាមនុស្សតែម្នាក់គត់ដែលអាចសម្រេចចិត្តថាសាក់អាចមានផលវិបាកអ្វីខ្លះ។