ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់ការព្យាបាលការរលាកស្បែកដោយសារពន្លឺព្រះអាទិត្យ

គន្លឹះនិងដំណោះស្រាយរហ័សសម្រាប់ការព្យាបាលស្បែកដែលរលាកដោយពន្លឺព្រះអាទិត្យ

តើអ្វីជាវិធីល្អបំផុតនិងដំណោះស្រាយដើម្បីព្យាបាលការរលាកកម្តៅថ្ងៃ? តើអ្នកគួរដឹងអ្វីទៀតអំពីការទទួលបានព្រះអាទិត្យច្រើនពេក? ហេតុអ្វីបានជាវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការអានស្លាកសញ្ញានិងភាពស៊ាំជាមួយគ្រឿងផ្សំប្រសិនបើអ្នកចង់ការពារស្បែករបស់អ្នកបានគ្រប់គ្រាន់?

ទិដ្ឋភាពទូទៅ

ការព្យាបាលដោយពន្លឺព្រះអាទិត្យគឺជាកំហុសឆ្គងមួយ។ វាគ្មានមធ្យោបាយដើម្បីកម្ចាត់ការ sunburn នោះទេគឺដើម្បីបន្ថយរោគសញ្ញារបស់វារហូតដល់វាបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯង។

ការរលាកស្បែកដោយសារពន្លឺព្រះអាទិត្យអាចមានចាប់ពីស្រាលទៅធ្ងន់ធ្ងរ។ ការ sunburn កម្រិតទីមួយសំដៅលើការឡើងក្រហមនៃស្បែក។ ដំបៅរលាកកំរិតទីពីរជាញឹកញាប់បង្កើតពងបែក។

ចូរក្រលេកមើលវិធីសាស្ត្រណាដែលអាចជួយដល់រោគសញ្ញានៃការ sunburn របស់អ្នករោគសញ្ញាអ្វីដែលអាចជាសញ្ញាព្រមាននៃស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរនិងរបៀបដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាពេលក្រោយដែលអ្នកចំណាយពេលនៅលើព្រះអាទិត្យអ្នកនឹងមិនត្រូវបានដុតឡើយ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីព្យាបាលរលាកស្បែកដោយសារពន្លឺព្រះអាទិត្យ

មានឱសថមួយចំនួនដែលអាចជួយបន្ថយការមិនស្រួលនៃការ sunburn របស់អ្នក។ ទាំងនេះ​រួម​បញ្ចូល​ទាំង:

• សូមសាកល្បងងូតទឹកត្រជាក់ឬងូតទឹក។ ឬដាក់កណាត់សើមលាងសមាតដលផាសាយក្នុងការរលាករយៈពល 10-15 នាទីើនដងក្នុងមួយថ្ង។ អ្នកអាចលាយសូដាលាយជាមួយទឹកដើម្បីជួយបន្ថយការឈឺចាប់។ (កុមារតូចៗអាចមានភាពញាក់បានយ៉ាងងាយដូច្ន្រះទុកទឹកឱ្យត្រជាក់ដ្រលមនសីតុណ្ហភាពក្នុងបន្ទប់។ )
• ប្រសិនបើស្បែករបស់អ្នកមិនរលោងក្រែមដែលមានសំណើមអាចត្រូវបានគេប្រើដើម្បីបន្ថយភាពមិនស្រួលប៉ុន្តែត្រូវប្រើជាទូទៅនៅពេលដែលការរលាកបានចាប់ផ្តើមជាសះស្បើយហើយបានឈានដល់ដំណាក់កាលរមាស់ស្ងួត។ ជែលអាឡែនគឺជាវិធីព្យាបាលជម្ងឺទូទៅសម្រាប់ការរលាកកំដៅព្រះអាទិត្យ។ វាមានសមាសធាតុសកម្មដែលជួយបញ្ឈប់ការឈឺចាប់និងការរលាក។ ក្រែម Hydrocortisone ក៏អាចមានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។ ប្រសិនបើការរលាកធ្ងន់ធ្ងរធ្ងន់ធ្ងរវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកប្រហែលជាចេញវេជ្ជបញ្ជាឱសថមានវេជ្ជបញ្ជា Silvadene ដែលត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងការរលាក។

• កុំប្រើប្រេងឥន្ធនៈជីល្យូហ្សែនកាណាដាឬប៊ឺរកូណែតដើម្បីដុតកម្ដៅថ្ងៃ។ ពួកគេធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាកាន់តែអាក្រក់ហើយអាចការពារការព្យាបាលបាន។ ថ្នាំទាំងនេះក៏អាចបណ្តាលអោយមានកន្ទួលអាឡែស៊ីផងដែរ។ នោះបាននិយាយថាមានឱសថដែលអាចរកបាននៅលើម៉ាស៊ីនរាប់បញ្ចូលដែលត្រូវបានផ្សាយសម្រាប់ការរលាកកម្តៅថ្ងៃដែលមានគ្រឿងផ្សំទាំងនេះដូច្នេះវាសំខាន់ណាស់ក្នុងការអានស្លាក។

• ប្រសិនបើពងបែកមានវត្តមានការបង់រុំស្ងួតអាចជួយការពារការឆ្លងបាន។ កុំចាក់ពងបែកដែលអាចពន្យឺតការព្យាបាលនិងបង្កើនហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគ។ អ្នកប្រហែលជាចង់ប្រើក្រែមអង់ទីប៊ីយ៉ូទិកទៅស្បែកដែលមានខ្លាញ់។
• ឱសថគ្មានវេជ្ជបញ្ជាដូចជា Advil (ibuprofen) អាចជួយបន្ថយការឈឺចាប់ដោយសារការ sunburn ។ (សូមចងចាំ, មិនត្រូវអោយថ្នាំអាស្ពីរីនដល់កុមារដោយសារតែមានហានិភ័យនៃជំងឺ Reye's Syndrome ។ )
• មិនត្រូវលាងសម្អាតស្បែកដែលដុតដោយប្រើសាប៊ូដែលអាក្រក់នោះទេ។
• ផឹកទឹកអោយបានើន។ វាងាយស្រួលក្នុងការក្លាយទៅជាខ្សោះជាតិទឹកជាមួយនឹងការ sunburn ធ្ងន់ធ្ងរមួយ។
• ពាក់សំលៀកបំពាក់ធម្មជាតិរលុងដូចជាកប្បាសឬសូត្រ។
• ចូរពិនិត្យមើលសញ្ញានៃការឆ្លងរោគដូចជាការកើនឡើងក្រហម (សូមចងចាំថាការរលាករបស់អ្នកនឹងបន្តក្រហមអស់រយៈពេលជាច្រើនម៉ោងបន្ទាប់ពីការចាកចេញពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ), គ្រុនក្តៅ, ការឈឺចាប់កាន់តែច្រើន, ឬការហូរឈាមដែលលេចឡើង។

សញ្ញាព្រមានអំពីការកំដៅ

រោគសញ្ញាដែលអ្នកធ្លាប់មាននៅពេលដែលការ sunburn អាចជាការពិតដោយសារតែស្ថានភាពដែលទាក់ទងផ្សេងទៀត។ ហៅទូរស័ព្ទទៅវេជ្ជបណ្ឌិតភ្លាមៗប្រសិនបើអ្នកមានសញ្ញានៃការរមួលក្រពើការអស់កម្លាំងកំដៅការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលឬ ការខះជាតិទឹក ។ គស្ញទាំងនះរួមមាន:

• មានអារម្មណ៍ខ្សោយឬវិលមុខ
• ជីពចរលឿនឬដង្ហើមលឿន
• ស្រេកទឹកខ្លាំង, មិនមានទឹកនោមចេញឬភ្នែកងងឹត
• ស្លេកស្លេកឬស្បែកត្រជាក់
• ចង្អោ, ុន, ញាក់ឬកន្ទួល
• ភ្នែករបស់អ្នកឈឺចាប់ហើយងាយនឹងពន្លឺ

• ពងបែកធ្ងន់ធ្ងរនិងឈឺចាប់

ស្បែកមហារីកនិងវ័យចំណាស់

ចាប់តាំងពីការ sunburn បង្ហាញពីការខូចខាតមូលដ្ឋានទៅនឹងឌីអិនអេនៅក្នុងកោសិកាស្បែកវាគួរតែត្រូវបានជៀសវាងបានប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន។ ការប្រឈមនឹងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃទៅនឹងព្រះអាទិត្យត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹង ជំងឺមហារីកស្បែក ភាគច្រើនគឺ កោសិកា basal និងប្រភេទ កោសិកា squamous ។ ប្រវត្តិនៃការរលាកស្បែករលាក 3 ដងឬច្រើនជាងមុនមុនពេលអាយុ 20 ឆ្នាំក៏បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បែកប្រភេទ Melanoma ដែលជាប្រភេទមហារីកស្បែកដែលស្លាប់ច្រើនបំផុត។ ការមានពន្លឺព្រះអាទិត្យច្រើនពេកក៏ធ្វើឱ្យមានស្នាមជ្រួញភាពចាស់ជរា ( រូបថត ) ចំណុចអាយុ (Lentigines) និងជំងឺភ្នែកឡើងបាយ។ កុំភ្លេចពាក់វ៉ែនតា។

បង្ការការរលាកស្បែកដោយសារពន្លឺព្រះអាទិត្យ

ការការពារជាមួយអ៊ិន្ឈ៍គឺពិតជាមានតម្លៃមួយផោននៃការព្យាបាលនៅពេលដែលវាមកដល់ការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យនិងការ sunburn ។

អ្វីដែលជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេបំភ្លេចចោលគឺថាបន្ថែមពីលើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ (សូមមើលខាងក្រោម) មានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីបន្ថយហានិភ័យនៃការ sunburn នេះ។

• ការពារស្បែករបស់អ្នកជាមួយសម្លៀកបំពាក់ - សំលៀកបំពាក់រលុងនៃក្រណាត់ខ្យល់គឺល្អបំផុត
• ប្រើឆ័ត្រមួយ
• ជៀសវាងព្រះអាទិត្យក្នុងអំឡុងពេលម៉ោងខ្ពស់បំផុតរវាងម៉ោង 10 ព្រឹកនិងម៉ោង 2 រសៀល
• ជ្រើសរើសសំលៀកបំពាក់ដែលមានក្រណាត់ SPF
• ពាក់មួកដែលមានរាងធំទូលាយដើម្បីការពារមុខរបស់អ្នក

អ្វីដែលត្រូវដឹងអំពីក្រពេញលើមេឃ

អ្វីដែលមនុស្សចាំបាច់ត្រូវដឹងនោះគឺការចាប់យកកាំរស្មីអេឡិចត្រូនិកគ្រប់ប្រភេទចេញពីធ្នើនៅឱសថស្ថានរបស់អ្នកប្រហែលជាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ មានដំណោះស្រាយជាច្រើនអំពី កម្តៅព្រះអាទិត្យ ប៉ុន្តែមានសារសំខាន់ណាស់ដែលទេវកថាដែលកាំរស្មីយូអេវ៉ាមិនមានគ្រោះថ្នាក់។ (អ្នកអាចរៀនអំពី ភាពខុសគ្នារវាងកាំរស្មី UVA និងកាំរស្មី UVB ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍។ )

ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃជាច្រើនផ្តល់នូវការការពារប្រឆាំងនឹងកាំរស្មី UVB ប៉ុន្តែការការពារតិចជាងកាំរស្មីយូវ៉ា។ កាលពីមុនយើងបានយកចិត្តទុកដាក់តិចតួចចំពោះកាំរស្មី UVA ប៉ុន្តែឥឡូវនេះយើងដឹងថាកាំរស្មី UVA អាចមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ស្បែករបស់អ្នក។

ដើម្បីរកឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលអាចការពារអ្នកពីការការពារកាំរស្មីយូអិនអ្នកនឹងត្រូវដឹងអំពី គ្រឿងផ្សំដែលផ្តល់ការការពារ ដោយប្រើ កាំរស្មី UVA ហើយបើសិនជាដូច្នោះតើការការពារមានរយៈពេលយូរប៉ុណ្ណា។

ព្រះអាទិត្យនិងវីតាមីនឌី

ជាចុងក្រោយវាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចង្អុលបង្ហាញថាពន្លឺព្រះអាទិត្យ "ដែលសមហេតុផល" ដោយមិនប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃអាចមិនមែនជាគំនិតអាក្រក់នោះទេហើយវាទំនងជាសាធារណជននឹងត្រូវបានគេស្តាប់បន្ថែមអំពីរឿងនេះក្នុងពេលឆាប់ៗខាងមុខនេះខណៈដែលស្ថាប័នស្បែកគួរតែពិចារណាឡើងវិញនូវអនុសាសន៍របស់ពួកគេអំពីការប៉ះពាល់នឹងកម្តៅព្រះអាទិត្យ។

ខណៈពេលដែលការប៉ះពាល់នឹងកម្តៅព្រះអាទិត្យអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បែកការខ្វះវីតាមីន D គឺជាកត្តាហានិភ័យសម្រាប់ជំងឺមហារីករាប់សិបនាក់ក៏ដូចជាស្ថានភាពសុខភាពដទៃទៀត។ នៅលើកំពូលនៃការនេះគឺជាការពិតដែលថាភាគច្រើននៃជនជាតិអាមេរិកមានកង្វះនៃវីតាមីនដ៏សំខាន់នេះ។

ដូចជាប្រភពនៃវីតាមីន D វាពិបាកក្នុងការទទួលបានគ្រប់គ្រាន់ក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ នេះធ្វើឱ្យមានការប៉ះនឹងកម្តៅព្រះអាទិត្យមធ្យមនិងសមហេតុផល (10 នាទីអាចមានច្រើន) និងថ្នាំគ្រាប់។ រឿងល្អនោះគឺថាអ្នកមិនចាំបាច់លេងហ្គេមទាយទេ។ ការធ្វើតេស្តឈាមធម្មតានៅការិយាល័យវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអាចឱ្យអ្នកដឹងថាតើកម្រិតវីតាមីន D របស់អ្នកខ្វះឬនៅកម្រិតទាបនៃធម្មតាហើយគ្រូពេទ្យអាចណែនាំវិធីជួយអ្នកក្នុងការចិញ្ចឹមកូននេះ។

ខ្សោយលើការព្យាបាលការរលាកស្បែកដោយសារពន្លឺព្រះអាទិត្យ

មានការណែនាំជាច្រើនសម្រាប់គ្រប់គ្រងការ sunburn ត្រូវបានកត់សម្គាល់ខាងលើប៉ុន្តែវាជាការសំខាន់ដើម្បីពង្រឹងថាទាំងនេះគឺជាវិធីសាស្រ្តទាំងអស់ដើម្បីជួយអ្នកទប់ទល់នឹងការមិនស្រួលនៃការរលាកប៉ុន្តែពួកគេមិនធ្វើអ្វីដើម្បីព្យាបាលរលាកនោះទេ។ ការបង្ការនៅតែជាយុទ្ធសាស្រ្តដ៏ល្អបំផុតប៉ុន្តែការការពារក៏តម្រូវឱ្យអ្នកអប់រំខ្លួនអ្នកអំពីវិធីសាស្រ្តនៃការការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យដែលមិនមែនជាឡេការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យនិងធាតុផ្សំនៅក្នុងឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលចាំបាច់ការពារខ្លួនអ្នកទាំងពីកាំរស្មី UVB និងកាំរស្មី UVA ។

_{ប្រភព:}

_{Couteau, C. , Diarra, H. និង L. Coiffard ។ ផលប៉ះពាល់នៃប្រភេទផលិតផលបរិមាណនៃផលិតផលប្រើប្រាស់កម្តៅកណ្ដាលនិងកម្រិតនៃការការពារនៅក្នុងជួរកាំរស្មី UVB លើកម្រិតនៃការការពារដែលបានសម្រេចនៅក្នុងជួរ UVA ។ ទិនានុប្បវត្តិអន្តរជាតិនៃឱសថ ។ 2016. 500 (1-2): 210-6 ។}