គន្លឹះនិងដំបូន្មានសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងជំងឺហឺត

យកឈ្នះលើបញ្ហាប្រឈមនៃការរស់នៅជាមួយជំងឺហឺត

ការរស់នៅជាមួយជំងឺហឺតអាចជាបញ្ហាប្រឈមមួយប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះព័ត៌មានលំអិតនៃការគ្រប់គ្រងជំងឺហឺតដែលជោគជ័យអ្នកឬកូនរបស់អ្នកអាចធ្វើឱ្យជីវិតសកម្មនិងមានសុខភាពល្អ។ វាជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹងនិងធ្វើដើម្បីទទួលបានការគ្រប់គ្រងដ៏ល្អនៃជំងឺហឺតរបស់អ្នក។

អ្នកជំងឺជាច្រើនសន្មតថានេះគឺជាការងារដ៏គួរឱ្យខ្លាចមួយ។ ប៉ុន្តែការធ្វើឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរខ្លះៗនិងធ្វើឱ្យពួកគេក្លាយជាផ្នែកមួយនៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកគឺជាវិធីមួយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការរៀនគ្រប់គ្រងជំងឺហឺត។

ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកមិន តាមដានជំងឺហឺតទៀងទាត់ គ្រាន់តែពិនិត្យនិងកត់ត្រាលំហូរកំពូលម្តងក្នុងមួយថ្ងៃអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការព្យាបាលជំងឺហឺតរបស់អ្នក។

វិធីសាស្ត្រវិជ្ជមានក្នុងការរស់នៅជាមួយជំងឺហឺតនឹងចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងផែនការគ្រប់គ្រងជំងឺហឺតដ៏រឹងមាំដែលផ្តោតលើការគ្រប់គ្រងជំងឺហឺតរបស់អ្នកនិងការពារវាពីការរំខានដល់របៀបរស់នៅរបស់អ្នក។ ធ្វើការជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកដើម្បីបង្កើតផែនការដែលធ្វើការសម្រាប់អ្នក។ ផែនការបែបនេះនឹងរួមបញ្ចូល:

• ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅនិងបរិស្ថានដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យជៀសវាងនូវរោគសញ្ញានៃជំងឺហឺតរបស់អ្នក
• ថ្នាំព្យាបាលជំងឺហឺត ជួយការពារនិងគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញានៃជំងឺហឺត
• ផែនការសម្រាប់ការដោះស្រាយជាមួយអាសន្នរោគហឺតអាសន្នរោគដែលមានម្តងម្កាលពោលគឺការវះកាត់ជំងឺហឺត

ត្រូវប្រាកដថាចំណាយពេលនិយាយជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពីផែនការគ្រប់គ្រងជំងឺហឺតឬផែនការសកម្មភាពដែលគួរតែរាប់បញ្ចូលការតាមដានសុខភាពជាទៀងទាត់។ នៅពេលដែលអ្វីៗមិនដំណើរការសម្រាប់អ្នកត្រូវដើរតួនាទីយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងការថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។

ការរស់នៅជាមួយជំងឺហឺតមានភាពងាយស្រួលជាងដោយចំណេះដឹង

មានការពិតចាស់មួយគឺ "ចំណេះដឹងគឺជាអំណាច" ដែលគួរតែណែនាំពីការខិតខំប្រឹងប្រែងប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកក្នុងការរស់នៅជាមួយជំងឺហឺត។

អ្នកកាន់តែដឹងអំពីជំងឺហឺតអ្វីដែលបណ្តាលអោយមានរោគសញ្ញារបស់អ្នកនិងរបៀបការពារពួកគេអ្នកកាន់តែមានភាពប្រសើរឡើង។ ហើយអ្នកនឹងមានសុខភាពល្អជាង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកមិនគ្រាន់តែត្រូវការចំណេះដឹងប៉ុណ្ណោះទេ (គិតអំពីជំងឺហឺតទាំងអស់ដែលដឹងថាការជក់បារីគឺមិនល្អចំពោះសុខភាពរបស់ពួកគេប៉ុន្តែបន្តជក់បារី) អ្នកត្រូវដាក់ចំណេះដឹងរបស់អ្នកឱ្យមានសកម្មភាព។

នេះជាចំណុចខ្លះដែលអ្នកត្រូវដឹង:

• វិធីប្រើថ្នាំរបស់អ្នកអោយបានត្រឹមត្រូវ។ ដំបូងត្រូវរកឱ្យឃើញនូវអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានអំពីថ្នាំជម្ងឺហឺតរួមទាំងរបៀបនិងពេលណាដែលត្រូវប្រើវាផលប៉ះពាល់ដែលមានសក្តានុពលនិងរបៀបដែលវាគ្រប់គ្រងជំងឺហឺតរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើប្រូតេអ៊ីនកម្រិតថ្នាំលេបសូមរៀនពីរបៀបប្រើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
• តើអ្វីជាកត្តាជំរុញរបស់អ្នកនិងរបៀបជៀសវាងវា។ វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការដឹងថាអ្វីដែលនាំមកនូវ - ឬកេះ - រោគសញ្ញានៃជំងឺហឺតរបស់អ្នក។ កេះខុសគ្នាសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ដូច្នេះវាអាចចំណាយពេលមួយរយៈដើម្បីរកឱ្យឃើញនូវអ្វីដែលអ្នកទាំងអស់គ្នា។ ការរក្សាកំណត់ហេតុជំងឺហឺតអាចជួយបាន។ នៅពេលដែលអ្នកដឹងថាកត្តារបស់អ្នកគឺអ្នកអាចព្យាយាមជៀសវាងឬយ៉ាងហោចណាស់កំណត់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយពួកគេ។

កុំទុកឱ្យជំងឺហឺតកើតមានក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ

ចូរចាំថាវានៅតែអាចធ្វើឱ្យសកម្មនិងមានសុខភាពល្អសូម្បីតែពេលដែលអ្នករស់នៅជាមួយជំងឺហឺត។ ការព្យាបាលជម្ងឺហឺតបានមកដល់ពេលនេះក្នុងរយៈពេលពីរទសវត្សចុងក្រោយនេះដែលអ្នកដែលមានជំងឺហឺតថ្ងៃនេះអាចធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមនុស្សមិនមានជំងឺហឺតអាចធ្វើបានរួមមានការប្រកួតប្រជែង។ តាមការពិតកីឡាករអូឡាំពិកដែលឈ្នះមេដាយមាសជាច្រើនមានជំងឺហឺត។

គន្លឹះនៃការរស់នៅជាមួយជំងឺហឺតដោយជោគជ័យគឺរក្សាវាឱ្យស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រង។ កំណត់ទំនាក់ទំនងជាមួយរោគសញ្ញាជំងឺហឺតដោយត្រួតពិនិត្យបរិស្ថានរបស់អ្នកពិនិត្យមើលស្ថានភាពរបស់អ្នកជាមួយនឹងលំហូរកំពូលនិងតាមដានពីផែនការព្យាបាលរបស់អ្នកយ៉ាងតឹងរ៉ឹង។

ការផ្លាស់ប្តូរក្នុងបរិស្ថានរបស់អ្នកដើម្បីលុបបំបាត់រោគសញ្ញានៃជំងឺហឺតរបស់អ្នកអាចជាការពិបាកប៉ុន្តែការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកនឹងមានតំលៃ។ អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងមុននៅពេលដែលអ្នកអាចរក្សាផ្ទះរបស់អ្នកជាកេះដែលអាចធ្វើទៅបាន។

លើសពីនេះទៅទៀតជំងឺហឺតនិងភាពតានតឹងអាចរួមរ័កបាន។ ខណៈពេលដែលនៅតែមានការជជែកមួយចំនួនអំពីផលប៉ះពាល់ពិតប្រាកដលើជំងឺហឺតការរៀនពីរបៀបដោះស្រាយជាមួយនឹងភាពតានតឹងគឺជាវិជ្ជមានសម្រាប់ជីវិតរបស់អ្នកជាទូទៅ - ជំងឺហឺតឬមិន។ មិនថាវាជាការធ្វើលំហាត់ដកដង្ហើមការធ្វើសមាធិឬការព្យាបាលស្ត្រេសដទៃទៀតអាចនាំអោយមានការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញានៃជំងឺហឺតបាន។

ដោះស្រាយជាមួយនឹងភាពអាសន្ន

វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវដឹងថាសូម្បីតែអ្នកដែលប្រើថ្នាំជំងឺហឺតពិតប្រាកដដូចអ្នកដែលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជានិងអ្នកដែលធ្វើការដើម្បីចៀសវាងការបង្កអោយមានជម្ងឺហឺតក៏អាចមានការឈឺចាប់ដែរ។

ដូច្នេះវាចាំបាច់ណាស់ដែលមានអ្វីដែលគេហៅថា " ផែនការសកម្មភាពជំងឺហឺត " សម្រាប់កន្លែងទាំងនោះ។

ផែនការសកម្មភាពជំងឺហឺតគឺជាគោលការណ៍ណែនាំដែលអាចជួយអ្នក:

• សម្គាល់រោគសញ្ញាដែលជំងឺហឺតរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមជម្ងឺហឺត។ គស្ញទាំងនះរួមបញ្ចូលទាំងអាការរោគនិងកំនើតលំហូរទំស់របស់អ្នក។
• ដឹងពិតប្រាកដនូវសកម្មភាពដែលត្រូវធ្វើដោយផ្អែកទៅលើអារម្មណ៍របស់អ្នកអត្រាលំហូរខ្ពស់និងដំណាក់កាលដែលអ្នកស្ថិតនៅ។
• ប្រព្រឹត្តទៅយ៉ាងឆាប់រហ័សលើសញ្ញាគ្រោះថ្នាក់ដើម្បីការពារឬបញ្ឈប់ការវះកាត់ជំងឺហឺត។
• តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជៀសវាងការកេះ។
• របៀបនិងពេលណាត្រូវប្រើថ្នាំរបស់អ្នកអោយបានត្រឹមត្រូវ។
• នៅពេលត្រូវទូរស័ព្ទទៅវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកឬទៅបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់។

នៅពេលដែលជំងឺហឺតរបស់អ្នកមិនស្ថិតស្ថេរអ្នកមានសញ្ញាមួយចំនួនដែលអ្នកមិនគួរព្រងើយកន្តើយនោះមានន័យថាជំងឺហឺតរបស់អ្នកកាន់តែធ្ងន់ទៅ ៗ :

• រោគសញ្ញាជំងឺហឺតញឹកញាប់
• អាការជម្ងឺហឺតកាន់តែខ្លាំង
• រោគសញ្ញាដែលធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់នៅពេលយប់
• បាត់សាលារៀនឬធ្វើការដោយសារតែជំងឺហឺត
• អត្រាលំហូរកំពូលគឺទាបឬផ្លាស់ប្តូរច្រើនពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ
• រោគសញ្ញាមិនមានប្រសិទ្ធភាពចំពោះថ្នាំជម្ងឺហឺតរបស់អ្នកទេ
• ត្រូវការប្រើប្រដាប់ហឺតជួយសង្គ្រោះបន្ទាន់របស់អ្នកជាញឹកញាប់ជាងធម្មតា

អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺអ្នកអាចមានសុខភាពល្អនិងសកម្មនៅពេលដែលអ្នកមានជម្ងឺហឺតទោះបីជាអ្នកត្រូវជម្រុញខ្លួនឯងឱ្យបានញឹកញាប់ឬធ្វើការកែតម្រូវខ្លះៗនៅទីនេះឬនៅទីនោះដូចជាជៀសវាងការលេងកីឡានៅពេលព្រឹកពេលដែលលំអង រាប់គឺនៅខ្ពស់បំផុតរបស់ពួកគេ (ការសន្មត់ថា pollen គឺជាផ្នែកមួយនៃកេះរបស់អ្នក) ។

គន្លឹះសម្រាប់ការប្រឈមមុខនិងការរស់នៅជាមួយជំងឺហឺត

ការដោះស្រាយបញ្ហាសុខភាពរួមទាំងរោគហឺតអាចមានភាពតានតឹងនៅតាមដងផ្លូវ។ ហើយជាអកុសល ភាពតានតឹងអាចជាកេះ សម្រាប់ការវះកាត់ជំងឺហឺត។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការរៀនពីរបៀបដោះស្រាយបញ្ហាប្រឈមនិងការខកចិត្តនៃការរស់នៅជាមួយជំងឺហឺតតាមរបៀបវិជ្ជមានតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

អ្នកក៏អាចទាក់ទាញការបំផុសគំនិតពីការដឹងថាមនុស្សល្បី ៗ ជាច្រើនបានរៀនពីរបៀបរស់នៅជាមួយជំងឺហឺតហើយនៅតែលូតលាស់នៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ មិនមានហេតុផលអ្វីដែលអ្នកមិនអាចរស់នៅដោយជោគជ័យជាមួយជំងឺហឺតនោះទេ។

ការនិយាយជាមួយអ្នកដទៃដែលកំពុងរស់នៅជាមួយជំងឺហឺតអាចមានប្រយោជន៍ផងដែរ។ អ្នកប្រហែលជាអាចរកឃើញក្រុមអ្នកជំងឺហឺតក្នុងតំបន់ប្រសិនបើអ្នករស់នៅក្នុងតំបន់ដែលមានប្រជាជនប៉ុន្តែសូមអរគុណដល់អ៊ិនធឺណិតជម្រើសជាច្រើននៅលើអ៊ីនធឺរណែតផងដែរ។

ការរស់នៅជាមួយជំងឺហឺតអាចមានការពិបាកជាងចំពោះកុមារជាពិសេសក្មេងៗព្រោះវាពិបាកសម្រាប់ពួកគេក្នុងការយល់ដឹងអំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។ ការងាររបស់អ្នកក្នុងនាមជាឪពុកម្តាយគឺដើម្បីជួយកូនរបស់អ្នកឱ្យមានភាពសកម្មនិងមានសុខភាពល្អតាមដែលអាចធ្វើទៅបានទោះបីជាមានជំងឺហឺតក៏ដោយ។

ខាងក្រោមនេះជាគន្លឹះខ្លះៗពីវិទ្យាស្ថានជាតិសួតបេះដូងនិងឈាមដែលអាចជួយអោយកូនរបស់អ្នករក្សារោគសញ្ញានៃជំងឺហឺតបាន។

• រក្សាការណាត់ជួបរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកសម្រាប់កូនអ្នក។ អ្នកប្រហែលជាចង់ពិចារណាពីអ្នក ប្រតិកម្មថ្នាំ ជំងឺសួត ឬអ្នកឯកទេសជំងឺហឺតផ្សេងទៀត។
• ធ្វើការជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់កូនអ្នកអំពីផែនការសកម្មភាពជំងឺហឺតហើយត្រូវប្រាកដថាអ្នកដឹងពីរបៀបធ្វើតាម។
• និយាយជាមួយកូនរបស់អ្នកអំពីជំងឺហឺតនិងវិធីគ្រប់គ្រងវា។
• ការពារកូនរបស់អ្នកពីផ្សែងបារីនៅក្នុងផ្ទះនិងកន្លែងសាធារណៈ។
• ចាត់វិធានការដើម្បីទប់ស្កាត់កូនរបស់អ្នកមិនឱ្យប៉ះពាល់ដល់រោគសញ្ញានៃជំងឺហឺតធម្មតាដូចជាលំអងធូលីធូលីឬសត្វឃ្មុំ។
• ផ្តល់ឱ្យកូនរបស់អ្នកនូវការព្យាបាលជំងឺហឺតរបស់គាត់តាមវេជ្ជបញ្ជាហើយនៅពេលដែលកូនរបស់អ្នកមានអាយុគ្រប់គ្រាន់បង្រៀនគាត់ពីរបៀបប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯង។
• ប្រើមេគុណលំហូរខ្ពស់ជាមួយកូនរបស់អ្នកដើម្បីជួយតាមដាននិងគ្រប់គ្រងជំងឺហឺត។
• កូនរបស់អ្នកអាចសកម្ម។ ដូច្នេះ, ធ្វើឱ្យប្រាកដថាគាត់ឬនាងចូលរួមក្នុងសកម្មភាពក្មេងៗប្រចាំថ្ងៃនិងលេង។
• សហការជាមួយអ្នកមើលថែគ្រូបង្រៀនឬគ្រូបង្វឹកផ្សេងទៀតដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងជំងឺហឺត។ ហើយត្រូវប្រាកដថាពួកគេមានច្បាប់ចម្លងនៃផែនការសកម្មភាពហឺតរបស់កូនអ្នក។

_{ប្រភព:}

> NIH (2007) ។ រស់នៅជាមួយជំងឺហឺត។ បានចេញនៅថ្ងៃទី 9 ខែមេសាឆ្នាំ 2007 ពីគេហទំព័ររបស់វិទ្យាស្ថានជាតិបេះដូងសួតនិងឈាម: http://www.nhlbi.nih.gov/health/dci/Diseases/Asthma/Asthma_LivingWith.html