បរិមាណនិងគុណភាពនៃការគេងដែលមនុស្សម្នាក់ទទួលបានរាល់យប់គឺមានសារៈសំខាន់ក្នុងការកម្រិតកម្រិតថាមពលនិងទម្ងន់ក៏ដូចជាការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករនៅក្នុងឈាម។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់គឺទាក់ទងទៅនឹងការឡើងទម្ងន់និងការធាត់ដែលជា កត្តាហានិភ័យ ឯករាជ្យ សម្រាប់ការវិវត្តទៅនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។ អ្នកដែលមានបញ្ហាងងុយគេងក៏មានហានិភ័យខ្ពស់នៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែរ។
គេប៉ាន់ប្រមាណថា 86% នៃអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 មានការគេងមិនដកដង្ហើម (OSA) ដែលជាស្ថានភាពនៃការគេងដែលមនុស្សមានបទពិសោធន៍ដកដង្ហើមរាក់ឬឈប់ដកដង្ហើមមួយរឺច្រើនក្នុងពេលពួកគេកំពុងគេង។ បញ្ហានេះកើតឡើងដោយសារតែផ្លូវដង្ហើមត្រូវបានរារាំង (ជាធម្មតាដោយសារជាតិខ្លាញ់ច្រើននៅក្នុងកញ្ចឹងក) នៅពេលដែលមាត់និងបំពង់កសម្រាកក្នុងកំឡុងពេលគេងច្រើនជាង 10 វិនាទី។ យោងទៅតាមអ្នកស្រាវជ្រាវ, OSA ប៉ះពាល់ដល់ការគ្រប់គ្រងគ្លុយកូសចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 និងជាញឹកញាប់មិនត្រូវបានគេដឹង។ បន្ថែមពីលើការរំខានដល់គុណភាពនៃជីវិតរបស់អ្នកជំងឺ OSA អាចធ្វើឱ្យមានការរំខានដល់ដៃគូព្រោះវាត្រូវបានអមដោយការស្រមុក។ ការមានដៃគូដែលពិបាកដកដង្ហើមគឺជាការពិបាកជាពិសេសនៅពេលដែលពួកគេក្រោកឡើងមានអារម្មណ៏ក្រអឺតក្រទមនិងឆាប់ខឹងដោយសារតែរាត្រីមិនស្រួល។
ការព្យាបាល
ដំណឹងល្អគឺថាមានការព្យាបាលសម្រាប់ OSA ។ អ្នកដែលមានជំងឺ OSA ត្រូវបានគេណែនាំឱ្យព្យាបាលជំងឺរបស់ពួកគេដោយប្រើ CPAP (បន្តសម្ពាធផ្លូវដង្ហើមវិជ្ជមាន) តាមរយៈម៉ាស៊ីន CPAP ។
ម៉ាស៊ីននេះត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងម៉ាស់មួយដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងពិសេសដើម្បីអោយសមនឹងមុខរបស់មនុស្សដែលមានភាពងាយស្រួលជាង។ CPAP ជួយមនុស្សម្នាក់ឱ្យដកដង្ហើមដោយបង្កើនសម្ពាធខ្យល់ក្នុងបំពង់កដូច្នេះថាផ្លូវដង្ហើមមិនដួលរលំនៅលើការស្រូបយក។
ការសិក្សាថ្មីមួយបានបង្ហាញថាអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលប្រើម៉ាស៊ីន CPAP មានការថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃជាតិស្ករក្នុងឈាមនិង សម្ពាធឈាម ។
ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមហើយត្រូវបានគេផ្តល់ឱ្យម៉ាស៊ីន CPAP ប៉ុន្តែមិនប្រើវាព្រោះវាមិនស្រួលឬមិនស្រួលអ្នកប្រហែលជាចង់ពិចារណាឡើងវិញ។ សមាគមន៍ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាមេរិកបាននិយាយថាវាក៏អាចបង្កើនហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូងឬដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងគ្រោះថ្នាក់ចរាចរផងដែរ។ កង្វះថាមពលក៏អាចបន្ថយនូវការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នកក្នុងការថែរក្សាជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់អ្នកផងដែរ - គ្រប់គ្រងថ្នាំ , ហាត់ប្រាណនិងហូបចំណីអាហារ។ សូមសាកសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអោយសមនឹងរបាំងមុខរបស់អ្នកដើម្បីអោយមានភាពងាយស្រួល។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចពាក់របាំងមុខបានទេចូរសួរគ្រូពេទ្យអំពីជម្រើសនៃការព្យាបាលជំនួសវិញ។
ដំណឹងល្អផ្សេងទៀតគឺថាប្រសិនបើអ្នកលើសទម្ងន់និងមានការគេងមិនដកដង្ហើមនិង បាត់បង់ទំងន់គ្រប់គ្រាន់ អ្នកអាចកម្ចាត់វាបាន។ នេះអាចស្តាប់ទៅដូចជាកិច្ចការដែលគួរអោយខ្លាចប៉ុន្តែចំនួននៃការសម្រកទម្ងន់គឺល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។ ការសម្រកទម្ងន់អាចជួយកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមបង្កើនថាមពលបង្កើនកូឡេស្តេរ៉ុលនិងសម្ពាធឈាមបាន។
ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដថាអ្នកមានជំងឺសរសៃប្រសាទទេប៉ុន្តែជាញឹកញាប់អ្នកមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់ពេញមួយថ្ងៃឬមិនបានសម្រាកនៅពេលអ្នកក្រោកឡើងអ្នកប្រហែលជាចង់ធ្វើតេស្ត។ ឬប្រសិនបើអ្នកឬដៃគូររបស់អ្នកដេកស្រមុកពេញមួយយប់ត្រូវបានពិនិត្យ។
អ្នកដែលមានហានិភ័យខ្ពស់បំផុតគឺ:
- បុរស
- អ្នកជក់បារី
- មនុស្សដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម
- មនុស្សដែលលើសទម្ងន់ឬធាត់
> ប្រភព:
> ការសន្យារបស់ CPAP ។ (2014 វិច្ឆិកា / ធ្នូ) ។ ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម, 31 (6), 14 ។
> មូលនិធិគេងជាតិ។ គេងមិនដកដង្ហើមនិងជំងឺទឹកនោមផ្អែម ។
> មូលនិធិគេងជាតិ។ ការគេងបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការកើនឡើងនៅក្នុងខ្លាញ់ពោះ ។
> សមាគមន៍ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាមេរិក។ គេងមិនដកដង្ហើម ។
> សមាគមន៍ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាមេរិក។ គន្លឹះនៃការគេងល្អបំផុតចំនួន 13 ។