គំនិតអំណោយទានសម្រាប់ជម្ងឺ Fibromyalgia និងរោគអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ

តើអ្នកកំពុងស្វែងរកអំណោយសម្រាប់អ្នកដែលមាន ជំងឺ fibromyalgia , រោគសញ្ញាភាពអស់កម្លាំង រ៉ាំរ៉ៃ ឬ ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ ? ខណៈដែលយើងពិតជាមិនអាចកំណត់មនុស្សដោយជំងឺរបស់ពួកគេតែម្នាក់ឯងនោះមានភាពសាមញ្ញមួយចំនួនដែលពួកយើងមានលក្ខខណ្ឌទាំងនេះដែលអាចធ្វើឱ្យមានអំណោយមួយចំនួនអំណោយផលអស្ចារ្យនិងអំណោយទានផ្សេងៗទៀត។

វាជួយឱ្យដឹងពីបញ្ហាកុមារដែលយើងជួបប្រទះហើយទំនងជាអ្នកដឹងច្រើនជាង។ នេះគឺជាគំនិតអំណោយចំនួន 10 ហើយថាតើពួកវាសមស្របសម្រាប់មនុស្សដែលអ្នកកំពុងទិញទំនិញដែរឬទេ។

1 -

ផលិតផលដែលក្តៅខ្លួន: ទំនងជាឈ្នះ!

ភាគច្រើននៃពួកយើងមានអាកាសធាតុត្រជាក់ខ្លាំងហើយនៅពេលដែលយើងញាក់យើងអាចមានកំដៅឡើង។ សព្វថ្ងៃនេះអ្នកអាចរកឃើញវត្ថុជាច្រើនដែលកំដៅឡើង - ភួយ, ស្បែកជើង, ក្រម៉ារុំនិងច្រើនទៀត។

ដូចគ្នានេះផងដែរផលិតផលមីក្រូវូដជាច្រើនត្រូវបានដាក់លក់នៅលើទីផ្សារដូចជាខ្នងកកឬកាបូបអង្ករជាដើម។

ស្រោមជើងក្តៅ ៗ អាវរងាយកក់ក្ដៅស្បែកជើងក្រណាត់ឬសំលៀកបំពាក់ក្តៅ ៗ ផ្សេងទៀតអាចជាជម្រើសល្អផងដែរ។

រឿងធំ ៗ ដែលត្រូវពិចារណាជាមួយអំណោយប្រភេទនេះគឺ:

• ធ្វើឱ្យប្រាកដថាក្រណាត់គឺជ្រុលទន់និងផលិតផលខ្លួនវាគឺមិនធ្ងន់ប្រឆាំងនឹងរាងកាយ
• ត្រូវប្រាកដថាផលិតផលមានភាពងាយស្រួលក្នុងការថែរក្សា (ឧ។ ម៉ាស៊ីនលាងសម្អាត) ដូច្នេះវាមិនប្រើដើម្បីប្រើវាទេ
• ជាមួយនឹងផលិតផលអេឡិចត្រូនិចសូមពិនិត្យមើលថាតើកំដៅបិទដោយស្វ័យប្រវត្តិដូច្នេះវាមិនក្លាយទៅជាគ្រោះថ្នាក់ទេប្រសិនបើពួកគេងងុយដេកឬប្រសិនបើ មានអ័ព្ទខួរក្បាល វាយប្រហារហើយវានឹងមិនត្រូវបានបិទទេ
• របស់របរដែលប្រើទឹកដូចជាងូតទឹកកម្តៅអាចមានទម្ងន់ធ្ងន់ពេកឬត្រូវការសំអាតច្រើនពេក

2 -

ជំនួយការសំរាកលំហែ: ទំនងជាឈ្នះ!

ការសម្រាលភាពតានតឹងផ្នែករាងកាយនិងអារម្មណ៍អាចជួយសម្រាលរោគសញ្ញារបស់យើងដូច្នេះការលើកកម្ពស់ការសំរាកលំហែគឺជារឿងល្អ។

តន្ដ្រីតុបតែងគឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនហើយ វាពិតជាការព្យាបាល អំណោយដែលអាចធ្វើទៅបានអាចរួមបញ្ចូលទាំងកាតទាញយកតន្ត្រីទាញយកស៊ីឌីកម្មវិធីចាក់ MP3 ឬកាសល្អ។ ការជាវទៅសេវាតន្ត្រីស្ទ្រីមក៏ជាជម្រើសដ៏ល្អផងដែរ។

លទ្ធភាពផ្សេងទៀតគឺឧបករណ៍ម៉ាស្សាឬអ្វីដែលជួយដល់សមាធិ។

រឿងខ្លះដើម្បីមើលសម្រាប់:

• ភាគច្រើននៃពួកយើងគឺប្រកាន់អក្សរតូចធំនិង / ឬរំញ័រដូច្នេះការម៉ាស្សារំញ័រប្រហែលជាមិនមែនជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដទៃ
• ជៀសវាងការ aromatherpy, ងូតទឹកពពុះ, lotion scented, ទៀន scented ជាដើម។ លុះត្រាតែអ្នកដឹងថាអ្នកទទួលគឺមិនមាន ក្លិនក្រអូបដែល ងាយទទួលរងនូវប្រតិកម្មស្បែក។

3 -

ពេលវេលាបំពេញ: ទំនងជាឈ្នះ!

ភាគច្រើននៃពួកយើងចំណាយពេលច្រើននៅលើគ្រែឬនៅលើគ្រែហើយអ្វីដែលបំពេញពេលវេលាពិតជាមានប្រយោជន៍ដល់យើងណាស់។ គំនិតរួមមាន:

• សៀវភៅពណ៌សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យដែលមានគំនូសចំណាំឬខ្មៅដៃពណ៌
• ឌីវីឌី
• ហ្គេមខ្នាតតូចដែលគ្រប់គ្រងដោយដៃ (ជាពិសេសហ្គេមបណ្តុះបណ្តាលខួរក្បាល)
• សៀវភៅផ្ដុំរូប (កុំភ្លេចខ្មៅដៃមេកានិច)
• សៀវភៅ (សម្រាប់អ្នកដែលមានមុខងារយល់ដឹងល្អ)
• អ្នកអានអេឡិចត្រូនិច
• ចំណង់ចំណូលចិត្ត / គ្រឿងផ្គត់ផ្គង់សម្រាប់សកម្មភាពដែលពួកគេរីករាយ

ប្រសិនបើអ្នកមានឆន្ទៈក្នុងការបន្តការជាវជាអំណោយដែលកំពុងដំណើរការវាអាចជាជម្រើសដ៏ល្អមួយ:

• សេវាវីដេអូ - ផ្សាយ (ក្រុមហ៊ុន Netflix, ក្រុមហ៊ុន Hulu, Amazon Prime)
• ការជាវជួលសំបុត្រតាមអ៊ីម៉ែល
• ទស្សនាវដ្តីទស្សនាវដ្តី

4 -

សៀវភៅដែលទាក់ទងនឹងជំងឺ: អាចឈ្នះបាន, ប្រយ័ត្ន

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថ្មីឬពិបាកនឹងរោគសញ្ញានោះសៀវភៅដែលងាយស្រួលយល់អាចជួយបាន។ សៀវភៅល្អ ៗ ជាច្រើននៅទីនោះប៉ុន្តែនៅទីនោះមានច្រើនមិនល្អ។

• ជៀសវាងអ្នកដែលអះអាងថាមាន "ការព្យាបាល" ឬសន្យាលទ្ធផលល្អ - មិនមានអ្វីត្រូវបានបង្ហាញឱ្យជួយយើងទាំងអស់គ្នាទេ
• បិទជាមួយអ្នកបោះពុម្ពផ្សាយដ៏ធំនិងសៀវភៅចែកចាយយ៉ាងទូលំទូលាយ
• ពិនិត្យមើលលើបណ្តាញដើម្បីពិនិត្យឡើងវិញពីអ្នកអាន
• skim ផ្នែកនៃសៀវភៅនេះដើម្បីមើលថាតើវាជាវិធីសាស្រ្តនិងមិនមានទម្ងន់ធ្ងន់ពេកជាមួយនឹងភាសាពេទ្យ

5 -

អំណោយទាក់ទងនឹងលំហាត់ប្រាណ: អាចជារឿងធំទេ!

នេះគឺជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវចៀសវាងលើកលែងតែអ្នកដឹងច្បាស់ថាវាជាអ្វីមួយដែលអ្នកចង់បាន!

អ្នកដែលមានជំងឺ fibromyalgia និងជម្ងឺរ៉ាំរ៉ៃរ៉ាំរ៉ៃទទួលបានដំបូន្មានល្អ ៗ ប៉ុន្តែមិនត្រឹមត្រូវពីអ្នកដែលគិតថាពួកគេគួរតែធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ថែមទៀតនៅពេលដែលការធ្វើលំហាត់ប្រាណពិតប្រាកដអាចធ្វើឱ្យពួកគេកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនដូច្នេះត្រូវដឹងថានេះជាបញ្ហារសើបសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកដឹងថាមនុស្សកំពុងព្យាយាមដើរច្រើនឬមានកម្មវិធីហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់នោះអ្វីមួយដែលធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណមានភាពរីករាយឬជួយពួកគេតាមរបៀបណាមួយអាចជាអំណោយដ៏សមស្របមួយ។

6 -

រុក្ខជាតិ: ប្រហែលជា?

រុក្ខជាតិផ្ទះអាចជួយបង្កើតបរិស្ថានដែលមានសុខភាពល្អនិងរីករាយដូច្នេះពួកគេហាក់ដូចជាល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកដែលចំណាយពេលភាគច្រើននៅផ្ទះ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេអាចជាគំនិតអាក្រក់។ អ្នកដែលមានបញ្ហាក្នុងការថែរក្សាខ្លួនឯងមិនអាចមានលទ្ធភាពដាំដុះហើយវាអាចក្លាយជា "រឿងមួយទៀតដែលត្រូវព្រួយបារម្ភ" ។

ការចេញផ្កាអាចជាបញ្ហាធំមួយសម្រាប់អ្នកដែលមានអាឡែរហ្សីផងដែរ។

ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តថារោងចក្រមួយមានភាពសមរម្យសម្រាប់មនុស្សដែលអ្នកស្គាល់សូមប្រាកដថាវាជាប្រភេទថែរក្សាទាប។

7 -

សន្លឹកបៀរនិងសំបុត្រសម្រាប់ព្រឹត្តការណ៍: រំលឹកខ្លះ

ការរៀបចំផែនការទៅមុខគឺពិបាកនៅពេលដែលអ្នកមានជំងឺដែលមិនអាចទាយទុកជាមុនបានដូច្នេះការលក់សំបុត្រទៅកាន់ព្រឹត្តិការណ៍ជាក់លាក់មួយអាចជាការពិបាកសម្រាប់អ្នកប្រើ។ ដូចគ្នានេះដែរសម្រាប់វិញ្ញាបនបត្រអំណោយដែលមានកាលបរិច្ឆេទផុតកំណត់។

ប័ណ្ណសម្ភារះនៅតាមទីជនបទទំនងជាមិនត្រូវបានប្រើជាពិសេសអ្នកដែលមានបញ្ហាក្នុងការបើកបរឬមិនអាចចាកចេញពីផ្ទះបានញឹកញាប់។ កុំគិតថា "វានឹងផ្តល់ការលើកទឹកចិត្តរបស់នាងឱ្យចេញទៅក្រៅហើយនោះនឹងធ្វើអោយនាងមានអារម្មណ៍ល្អ" ។ ជាការពិតណាស់ការធ្វើដំណើរផ្សារទំនើបឬអាហារពេលល្ងាចអាចបណ្ដាលឱ្យមានរោគសញ្ញាលេចឡើងហើយដាក់នាងនៅលើគ្រែអស់ជាច្រើនថ្ងៃ។

កាតអំណោយសម្រាប់អ្នកលក់រាយតាមអនឡាញ - ឬហាងលក់ក្នុងស្រុកដែលមានវត្តមាននៅលើអ៊ីនធឺណិត - អាចជាជម្រើសប្រសើរជាងមុន។ ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងអំពីហាងណាមួយដែលបុគ្គលនោះចូលចិត្តជាពិសេសអ្នកជ្រើសរើសលក់រាយធំ ៗ ជាមួយជម្រើសជាច្រើន។

8 -

ថែរក្សាស្បែក, ទៀន, អាហារ: ប្រហែលជា, ប្រហែលជាមិនមែន

អ្នកដែលមានជម្ងឺ fibromyalgia ឬជម្ងឺរ៉ាំរ៉ៃរ៉ាំរ៉ៃអាចដឹងពីរឿងគ្រប់ប្រភេទ។ អ្វីដែលប៉ះពាល់ស្បែកឬក្លិនក្រអូបអាចជាបញ្ហាពិតប្រាកដដូច្នេះអ្វីៗដូចជាឡេលាងរាងកាយក្លិនទឹកអប់ក្លិនទឹកអប់និងគ្រឿងក្រអូបត្រូវបានគេជៀសវាងបានលុះត្រាតែអ្នកបានដឹងច្បាស់អំពីភាពរសើបរបស់មនុស្ស។

មនុស្សជាច្រើននៃយើងមានភាពរសើបម្ហូបអាហារផងដែរដែលអាចមានន័យថាអាហារដែលបានផ្តល់ជាអំណោយមួយទៅកាកសំណល់។ ជាថ្មីម្តងទៀតនេះគ្រាន់តែជាអ្វីដែលត្រូវផ្តល់ឱ្យប្រសិនបើអ្នកស្គាល់មនុស្សច្បាស់លាស់ដើម្បីឱ្យដឹងអំពីបញ្ហាម្ហូបអាហាររបស់ពួកគេ។

ប្រសិនបើពួកវាស្ថិតនៅលើរបបអាហារពិសេសហើយអ្នកពិតជាដុសខាត់វាទោះបីជាពួកគេនឹងមានគុណសម្បត្ដិដែលមិនគួរឱ្យជឿក៏ដោយ។

9 -

ការបរិច្ចាគ: ដ៏អស្ចារ្យនៅពេលដែលគ្មានតម្រូវការចុច

ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងថាត្រូវទិញអ្វីឬនរណាម្នាក់នៅក្នុងបញ្ជីរបស់អ្នកគឺជាអ្នកដែលមាន "អ្វីៗគ្រប់យ៉ាង" អ្នកប្រហែលជាចង់ពិចារណាពីការបរិច្ចាគក្នុងឈ្មោះរបស់ពួកគេទៅក្រុមការតស៊ូមតិ / ក្រុមស្រាវជ្រាវដ៏សំខាន់មួយដែលបង្ហាញពីជំងឺរបស់ពួកគេ។ ភាគច្រើននៃក្រុមទាំងនោះត្រូវបានរាយនៅទីនេះ:

• ក្រុមតស៊ូមតិ / ក្រុមស្រាវជ្រាវសំខាន់ៗសម្រាប់ជម្ងឺ Fibromyalgia និងរោគអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ

10 -

ពេលវេលា & ជំនួយ: តែងតែឈ្នះ!

អ្នកដែលមិនសូវមានមុខងារគឺកាន់តែច្រើនពួកគេនឹងពេញចិត្តនឹងអំណោយទាននៃពេលវេលានិងជំនួយ។ តើអ្នកអាចជួយជាមួយការដើរទិញឥវ៉ាន់គ្រឿងទេសដែរឬទេ? សួនច្បារ? សំអាតអញ្ចាញធ្មេញ? ការដាក់ដើមឈើណូអែល? គិតអំពីអ្វីដែលពួកគេអាចត្រូវការនិងធ្វើឱ្យអំណោយរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកមិនមានពេលវេលាដើម្បីជួយទេនោះអ្នកប្រហែលជាគិតថាជួលអ្នកណាម្នាក់ដូចជាអ្នកថែរក្សាផ្ទះឬអ្នកទេសភាពអ្នកមកធ្វើកិច្ចការដ៏ហ្មត់ចត់ឬដោះស្រាយបញ្ហាដែលគួរអោយខ្លាច។

ពាក្យពី

សូមចងចាំថាមនុស្សដែលអ្នកកំពុងទិញអំណោយគឺច្រើនជាងជំងឺ។ ខណៈពេលដែលរោគសញ្ញារបស់ពួកគេគួរតែត្រូវបានគេពិចារណានៅពេលទិញទំនិញមួយនោះគ្មានអ្វីដែលអាចយកឈ្នះលើអំណោយផ្ទាល់ខ្លួននិងអំណោយដែលបានផ្តល់ឱ្យដោយក្ដីស្រឡាញ់នោះទេ។