ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងការព្យាបាលការឈឺចាប់

ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង គឺជា ជំងឺសន្លាក់ មួយដែលប៉ះពាល់ដល់ជង្គង់, ត្រគាក, ខ្នងនិងសន្លាក់តូចៗនៅក្នុងម្រាមដៃ។ ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងប៉ះពាល់ដល់មនុស្សជាង 20 លាននាក់នៅសហរដ្ឋអាមេរិកដែលជាតួលេខមួយដែលគេរំពឹងថានឹងកើនឡើងទ្វេដងក្នុងរយៈពេល 20 ឆ្នាំខាងមុខនេះ។

ខាងក្រោមនេះគឺជាឱសថធម្មជាតិប្រាំដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីផ្តល់នូវការឈឺចាប់ដល់អ្នកជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង។ សូមចងចាំថារហូតមកដល់ពេលនេះការគាំទ្រផ្នែកវិទ្យាសាស្រ្តសម្រាប់ការអះអាងថាថ្នាំព្យាបាលណាអាចព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងបាន។

ផ្លែបឺរ / សណ្តែកសៀង Unsaponifiables

ផ្លែចេកមិនមានសារជាតិអាប៉ីត្យូសា / សណ្តែកសៀងគឺជាផ្នែកមួយនៃឱសថព្យាបាលដោយសារជំងឺរលាកសន្លាក់។ ការស្រាវជ្រាវ 4 ដែលមានគុណភាពខ្ពស់បានបង្ហាញថាសារធាតុ unsaponifiable សណ្តែកសៀង / សណ្តែកសៀងដែលជាសារជាតិចម្រាញ់ពីផ្លែបឺរនិងប្រេងសណ្តែកសៀងអាចជួយបង្កើនការឈឺចាប់និងរឹងនៃជម្ងឺរលាកឆ្អឹងសន្លាក់ជង្គង់និងជម្ងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងនិងកាត់បន្ថយតម្រូវការនៃថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត (NSAIDs) ។ វាហាក់ដូចជាមានការរលាកនិងជួយជួសជុលឆ្អឹងខ្ចី។

នៅប្រទេសបារាំងថ្នាំ unsaponifiable ផ្លែបឺរ / សណ្តែកសៀងត្រូវបានគេអនុម័តអោយប្រើប្រាស់ជាថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជា។ នៅបណ្តាប្រទេសដទៃទៀតវាអាចប្រើបានជាអាហារបំប៉ននៅតាមហាងលក់អាហារសុខភាពខ្លះឬតាមអ៊ីនធឺណិត។

កិតើធម្មតាគឺ 300 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ ជាធម្មតាវាត្រូវការពេលចន្លោះពីពីរសប្តាហ៍និងពីរខែដើម្បីឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាព។ ការសិក្សាមិនបានរកឃើញអត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមទៀតជាមួយនឹងកម្រិតខ្ពស់ទេ។

ការញ៉ាំផ្លែបឺរនិងសណ្តែកសៀងសូម្បីតែក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើនក៏មិនបានផ្តល់នូវសារធាតុដែលគ្មានសារធាតុគីមីគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាលនោះទេ។

ប្រេងតែ 1/100 ប៉ុណ្ណោះគឺជាផ្នែកដែលមិនអាចបំលែងបាន។

សុវត្ថិភាពនៃផ្លែឈើដែលគ្មានសារធាតុពុលប៊ុកោន / សណ្តែកសៀងមិនត្រូវបានបង្កើតឡើងចំពោះកុមារ, ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះឬស្ត្រីបំបៅ។

Glucosamine និង Chondroitin Sulfate

យ៉ាងហោចណាស់មនុស្ស 5 លាននាក់នៅសហរដ្ឋអាមេរិកបានប្រើថ្នាំ glucosamine ឬ chondroitin តែមួយមុខឬរួមគ្នា។

Glucosamine ត្រូវបានប្រើដើម្បីធ្វើឱ្យម៉ូលេគុលមួយដែលជាប់ពាក់ព័ន្ធក្នុងការបង្កើតនិងជួសជុលឆ្អឹងខ្ចីដែលជាសារធាតុជ័រកៅស៊ូ។ ទោះបីជាវាមិនច្បាស់លាស់ច្បាស់អំពីរបៀបដែល glucosamine នៅក្នុងការធ្វើទ្រង់ទ្រាយថ្នាំគ្រាប់, វាត្រូវបានគេជឿថានឹងអនុញ្ញាតឱ្យបន្ថែមទៀតនៃប្លុកឆ្អឹងខ្ចីត្រូវបានបង្កើត។ Chondroitin ស៊ុលហ្វានហាក់ដូចជារារាំងអង់ស៊ីមដែលបំផ្លាញឆ្អឹងខ្ចីនិងជួយឱ្យឆ្អឹងខ្ចីអាចបែកក្រពេញនិងទន់។

ការសិក្សាជាមួយ glucosamine បានរកឃើញការកាត់បន្ថយការឈឺចាប់, រឹងនិងហើមនៃជំងឺរលាកសន្លាក់។ វាក៏ត្រូវបានគេគិតថាដើម្បីការពារការខូចខាតរចនាសម្ព័ន្ធទៅនឹងសន្លាក់។ នៅក្នុងការស្រាវជ្រាវដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង Archives of Internal Medicine , អ្នកចូលរួមបានប្រើថ្នាំ Glucosamine ឬថ្នាំ placebo រយៈពេល 3 ឆ្នាំហើយត្រូវបានគេថតកាំរស្មី X ក្នុងមួយឆ្នាំដើម្បីវាយតម្លៃលើការផ្លាស់ប្តូររចនាសម្ព័ន្ធ។ អ្នកចូលរួមដែលប្រើ placebo មានកន្លែងរួមគ្នារីកចម្រើនដែលជាសញ្ញានៃការចុះខ្សោយឆ្អឹងខ្ចីប៉ុន្តែអ្នកដែលប្រើស្ករ glucosamine មិនមានកន្លែងរួមគ្នាតូចចង្អៀតនោះទេ។

កិតើប្រើក្នុងការសិក្សាគឺ 1500 មីលីក្រាម glucosamine sulfate និង 800 ទៅ 1200 មីលីក្រាម Chondroitin ស៊ុលហាត។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការជ្រើសរើស glucosamine sulfate ជាជាងប្រើ hydrochloride ពីព្រោះការសិក្សាស្រាវជ្រាវជាច្រើនបានប្រើប្រាស់ទម្រង់ស៊ុលហ្វាត។ ជាធម្មតាវាត្រូវការរយៈពេលពី 1 ទៅ 3 ខែដើម្បីឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាព។ ផលប៉ះពាល់ អាចរួមបញ្ចូលការមិនស្រួលក្រពះតិចតួចដែលអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយដោយការទទួលទានជាតិស្ករ glucosamine ជាមួយនឹងអាហារ។

ថ្នាំគ្រាប់ glucosamine មួយចំនួនត្រូវបានគេយកចេញពីសំបកក្តាមនិងសែលខ្យងដទៃទៀតដូច្នេះអ្នកដែលមានប្រតិកម្មអាឡែស៊ីនឹងទទួលបានជាតិស្ករ glucosamine ។

ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ

អង្គការសុខភាពពិភពលោកបានកំណត់ពីលក្ខខ័ណ្ឌជាង 40 ដែល ការ ព្យាបាលដោយ ចាក់ម្ជុល អាចព្យាបាលបានរួមទាំងជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងផងដែរ។ ការចាក់ម្ជុលមានជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងការដាក់ម្ជុលសក់ស្តើងទៅក្នុងរាងកាយ។ វាត្រូវបានគេជឿថាធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពឡើងវិញនៃលំហូរថាមពលឬជីគីនៅក្នុងរាងកាយ។ ការសិក្សាបានរកឃើញថាការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្របញ្ចេញនូវសារធាតុបំបាត់ការឈឺចាប់ធម្មជាតិដូចជា Endorphin និង Serotonin ។

ការស្រាវជ្រាវមួយដែលទាក់ទងទៅនឹងអ្នកជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង 294 នាក់បានរកឃើញថាបន្ទាប់ពីការព្យាបាលរយៈពេល 8 សប្តាហ៍, អ្នកចូលរួមដែលទទួលការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រមានការវិវត្តនៃការឈឺចាប់និងមុខងាររួមគ្នាបើធៀបទៅនឹងអ្នកដែលបានចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រឬប្រើ placebo ។

យូហ្គា

ទោះបីជាមនុស្សជាច្រើនគិតថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានទាក់ទងទៅនឹងការធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកធ្លាក់ចូលទៅក្នុងរូបរាងដូចជា pretzel ក៏ដោយក៏យូហ្គាអាចមានសុវត្ថិភាពនិងមានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង។ ចលនាយឺតយ៉ាវរបស់ Yoga អាចរក្សាភាពរឹងមាំចេះបត់បែននិងតុល្យភាពហើយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់និងភាពរឹងនៃសន្លាក់។

ការសិក្សាសាកល្បងមួយដែលធ្វើឡើងដោយសាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ Pennsylvania បានពិនិត្យលើយូហ្គាមួយប្រភេទគឺយូយ៉ា ហ្កា សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ជង្គង់។ បន្ទាប់ពីវគ្គសិក្សាដែលមានរយៈពេល 90 សប្តាហ៍រយៈពេល 90 សប្តាហ៍ដំបូងមានការថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃការឈឺចាប់មុខងាររាងកាយនិងអារម្មណ៍។

ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់មុនពេលព្យាយាមធ្វើយូហ្គា។

• ពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកហើយសួរអំពីការរឹតបន្តឹងណាមួយ។
• ស្វែងរកគ្រូបង្រៀនដែលបានធ្វើការជាមួយមនុស្សដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់និងអាចណែនាំការកែប្រែសម្រាប់អ្នក។ មន្ទីរពេទ្យនិងមជ្ឈមណ្ឌលសហគមន៍មួយចំនួនផ្តល់ជូននូវវគ្គយោគៈសំរាប់អ្នកដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់។

ការព្យាបាលដោយម៉ាស្សា

ម៉ាស្សាអាចជួយបន្ថយភាពតានតឹងសាច់ដុំដែលទាក់ទងទៅនឹងជំងឺរលាកឆ្អឹងសន្លាក់។ ការឈឺចាប់អាចបណ្តាលឱ្យសាច់ដុំជុំវិញក្លាយទៅជាតានតឹង។ ម៉ាស្សាបង្កើនចរន្តឈាមទៅជាសន្លាក់ដែលមានការឈឺចាប់ដែលបន្ថយការឡើងរឹងនៃសន្លាក់និងលើកកម្ពស់ការជួសជុលឆ្អឹងខ្ចី។ អ្នកព្យាបាលរោគម៉ាស្សាធ្វើបែបនេះមិនមែនដោយការម៉ាស្សាដោយផ្ទាល់នូវសន្លាក់ដែលរលាកនោះទេប៉ុន្តែសាច់ដុំដែលនៅជុំវិញសន្លាក់។

ម៉ាស្សាក៏អាចទប់ស្កាត់ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំនៅផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ។ ជំងឺរលាកសន្លាក់ជាធម្មតាមានម្ខាងដែលអាចធ្វើឱ្យសាច់ដុំនៅកន្លែងណាដែលតឹងតែងនៅពេលពួកគេព្យាយាមទូទាត់សងសម្រាប់សន្លាក់ដែលខ្សោយ។

> ប្រភព:

> Angermann P. [Avocado / សណ្តែក Unsaponifiables ក្នុងការព្យាបាលនៃជម្ងឺសន្លាក់ជង្គង់និងត្រគាក] ។ Ugekr Laeger ។ 2005, 15 សីហា 167 (33): 3023-5 ។

> Appelboom T, Schuermans J, Verbruggen G, Henrotin Y, Reginster JY ។ រោគសញ្ញាកែប្រែផលប៉ះពាល់នៃ Avocado / សណ្តែកសៀង Unsaponifiables (Asu) លើជំងឺរលាកសន្លាក់ជង្គង់។ ការពិការភ្នែកទ្វេរ, prospective, ការត្រួតពិនិត្យ placebo - ត្រួតពិនិត្យ។ Scand J Rheumatol ។ 2001, 30 (4): 242-7 ។

> Kolasinski SL, Garfinkel M, Tsai AG, Matz W, Van Dyke A, Schumacher HR ។ Iyengar យូហ្គាសម្រាប់ការព្យាបាលរោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកឆ្អឹងសន្លាក់នៃជង្គង់: ការសិក្សាសាកល្បងមួយ។ ជេបជេ្រចើនបែនថម។ 2005 ខែសីហា 11 (4): 689-93 ។

> Witt C, Brinkhaus B, Jena S, Linde K, កម្លាំង A, Wagenpfeil S, Hummelsberger J, Walther HU, Melchart D, Willich SN ។ ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រចំពោះអ្នកជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងនៃជង្គង់: ការធ្វើតេស្តដោយចៃដន្យ។ Lancet ។ 2005 កក្កដា 9-15, 366 (9480): 136-43 ។

ព័ត៌មានដែលមាននៅលើគេហទំព័រនេះគឺសម្រាប់គោលបំណងអប់រំតែប៉ុណ្ណោះហើយមិនមែនជាការជំនួសឱ្យការណែនាំរោគវិនិច្ឆ័យឬការព្យាបាលដោយគ្រូពេទ្យមានអាជ្ញាប័ណ្ណ។ វាមិនមានន័យដើម្បីគ្របដណ្តប់រាល់ការប្រុងប្រយ័ត្នដែលអាចធ្វើបាន, អន្តរកម្មថ្នាំ, កាលៈទេសៈឬផលប៉ះពាល់។ អ្នកគួរតែស្វែងរកការថែទាំសុខភាពភ្លាមៗសម្រាប់បញ្ហាសុខភាពណាមួយហើយពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលប្រើថ្នាំជំនួសឬការផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នក។