សូដ្យូមបន្ថែមពីទឹកម៉ាស៊ីនបន្ថែម
ប្រសិនបើអ្នករស់នៅក្នុងសហគមន៍តូចមួយឬតំបន់ជនបទអ្នកប្រហែលជាស្រូបយកទឹកទន់។ ទឹកសំណល់ទឹកគឺជាឧបករណ៍ភ្ជាប់ទៅនឹងប្រព័ន្ធទឹកនៅតាមផ្ទះដែលត្រូវបានគេរចនាឡើងដើម្បីលុបបំបាត់បញ្ហាមួយចំនួនដែលកើតចេញពីបញ្ហាលំបាកដូចជាការប្រែពណ៌អាងទឹកនិងលាងសំអាតក្លិនស្អុយឬសម្លៀកបំពាក់រឹង (បន្ទាប់ពីលាងសម្អាត) ។
ធ្វើឱ្យទឹកស្អាតនិងបង្កើនសម្ពាធឈាម
ទឹករឹងមានប្រភពមកពីអណ្តូងមួយចំនួនហើយពាក្យថា "រឹង" សំដៅទៅលើការពិតដែលថាទឹកល្អមានទំនាញមានជាតិកាល់ស្យូមនិងម៉ាញ៉េស្យូម។ ការបន្ទន់ទឹកធ្វើការដោយការយកសារធាតុទាំងនេះប៉ុន្តែដើម្បីធ្វើដូច្នេះពួកគេត្រូវបន្ថែមការជំនួស។ ជាទូទៅការជំនួសនោះគឺសូដ្យូម។
នៅក្នុងតំបន់ដែលមានទឹករឹងខ្លាំងទឹកដែលបានបន្ទន់មកពីទឹករបស់អ្នកពិតជាអាចបន្ថែមបរិមាណសូដ្យូមដ៏ច្រើនទៅនឹងរបបអាហាររបស់អ្នក។ បរិមាណទឹកកាន់តែពិបាកប្រព័ន្ធសូដ្យូមបន្ថែមត្រូវតែបន្ថែមដើម្បីជំនួសកាល់ស្យូមនិងម៉ាញ៉េស្យូមរំលាយ។
ដើម្បីរកមើលបរិមាណជាតិសូដ្យូមដែលអ្នកធ្វើឱ្យសាប៊ូបន្ថែមអ្នកត្រូវទាក់ទងមន្ទីរសុខភាពក្នុងតំបន់របស់អ្នកដែលនឹងអាចប្រាប់អ្នកពីសារធាតុរ៉ែនៃអណ្តូងរបស់អ្នក។ អ្នកចង់សួរអំពីភាពរឹងរបស់ទឹករបស់អ្នកក្នុង "គ្រាប់ធញ្ញជាតិក្នុងមួយហ្គាឡុន។ "
អ្នកអាចបង្កើនលេខនេះដោយ 8 ដើម្បីរកមើលបរិមាណជាតិសូដ្យូម (បានបញ្ជាក់ជាមីលីក្រាមក្នុងមួយលីត្រ) ត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងទឹករបស់អ្នកតាមរយៈទឹកធ្វើអោយអ្នកជ្រាបទឹក។
ជាទូទៅទឹកដែលមានសំណើមជាទូទៅមានជាតិសូដ្យូមប្រហែល 12,5 មីលីក្រាមក្នុងមួយកែវ 8 អ៊ីញ។ ប្រសិនបើទឹកនេះត្រូវបានគេដាក់ពិន្ទុទៅតាមមាត្រដ្ឋានដូចគ្នានឹងរដ្ឋបាលអាហារនិងឱសថប្រើសម្រាប់ចំណីអាហារវានឹងត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា "ជាតិសូដ្យូមទាប" ។
ប្រសិនបើអ្នករស់នៅក្នុងតំបន់មួយដែលមានទឹករឹងខ្លាំងឬមានទំនោរក្នុងការផឹកទឹកម៉ាស៊ីនច្រើននោះសូដ្យូមបន្ថែមនេះអាចចាប់ផ្តើមបន្ថែម។
ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការថយចុះការទទួលទានជាតិសូដ្យូមអាចបន្ថយ សម្ពាធឈាម របស់អ្នករហូតដល់ 8mmHg ។
អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជាតិសូដ្យូមនៅក្នុងទឹករបស់អ្នករួមមាន:
- ប្តូរទៅជាប្រព័ន្ធទន់ដែលមិនមានអំបិល
- ប្រើទឹកដបឬទឹកដែលបានច្រោះ (តម្រងទឹកជ្រោះសាមញ្ញនឹងដំណើរការ) សម្រាប់ចម្អិនអាហារនិងផឹក
- ដោយមានបំពង់ទឹកបំពង់បំលែងប្រព័ន្ធទឹកត្រជាក់ចេញពីទឹកទន់របស់អ្នកដូច្នេះមានតែទឹកក្តៅ (ប្រើសំរាប់ងូតនិងបោកគក់) ត្រូវបានបន្ទន់
ទោះបីជាមានវិធីសន្សំសំចៃជាតិសូដ្យូមបន្ថែមពីរបបអាហាររបស់អ្នកក៏ដោយក៏អ្នកត្រូវចាំថាប្រភពដ៏ច្រើនបំផុតនៃអំបិលក្នុងរបបអាហារគឺមកពីអាហារដែលបានកែច្នៃនិងអំបិល។
អ្វីដែលអាចធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមខ្ពស់?
ប្រភេទផ្សេងគ្នានៃជំងឺលើសឈាមឬសម្ពាធឈាមខ្ពស់មានកម្រិតខ្ពស់នៃ ជំងឺលើសឈាម និង ជំងឺលើសឈាម ។
ចំពោះមនុស្សវ័យជំទង់ភាគច្រើនដែលមានជំងឺលើសឈាមមិនមានមូលហេតុពិតប្រាកដណាមួយឡើយ។ មនុស្សពេញវ័យទាំងនេះមានជំងឺលើសឈាមបឋមដែលវិវឌ្ឍក្នុងកំឡុងពេលនៃជីវិត។ យ៉ាងណាក៏ដោយកត្តាដូចជាអំបិលក្នុងការទទួលទានអំបិលអាំងស៊ុយលីន ជំងឺធាត់ ការឈឺចាប់ភាពតានតឹងនិងអាំងស៊ុយលីន ( ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ) អាចបង្កើនសម្ពាធឈាមចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាម។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ, ការលើសឈាមបន្ទាប់បន្សំអាចបណ្តាលមកពីមូលហេតុ។
មនុស្សភាគតិចមានជំងឺលើសឈាមបន្ទាប់បន្សំ។ ការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺលើសឈាមទីពីរគឺរហ័ស។ ការលើសឈាមបន្ទាប់បន្សំអាចត្រូវបានកំណត់ដោយសារកត្តាខាងក្រោម:
- បញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីដ
- ដុំសាច់ក្រពេញ Adrenal
- បញ្ហាតំរងនោម
- បាត់បង់ការគេងមិនដកដង្ហើម
- ថ្នាំ (ឧទាហរណ៍ថ្នាំពន្យារកំណើតថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់និងថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់មួយចំនួន)
- គ្រឿងញៀនដូចជាមេតំហ្វេតាមីនឬកូកាអ៊ីន
- ការសេពសន្ថវៈគឺមិនត្រឹមត្រូវឬការពឹងពាក់