ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរស់នៅជាមួយ ជម្ងឺអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ ( ME / CFS ) នោះឱកាសល្អអ្នករត់ទៅរកមនុស្សជាច្រើនដែលគិតថាពួកគេដឹងថាវាជាអ្វី។ ពួកគេអាចនិយាយអ្វីមួយដូចជា "យាយខ្ញុំគិតថាខ្ញុំមានរឿងនេះដែរខ្ញុំគ្រាន់តែរវល់ពេកដើម្បីដេកបានគ្រប់គ្រាន់" ។
នៅពេលមនុស្សឮពាក្យថា "រោគសញ្ញាភាពអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ" នោះវាសមហេតុផលណាស់សម្រាប់ពួកគេដើម្បីសន្មតថាវាជាការពិពណ៌នាដ៏ល្អសម្រាប់ការធុញទ្រាន់។
នៅក្នុងសង្គមទំនើបរបស់យើងមនុស្សភាគច្រើនមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងខ្លាំងពីមួយជំនាន់ទៅមួយទៅមួយ។ អស់កម្លាំងគឺជាផ្នែកមួយនៃការតវ៉ាកំពូល ៗ របស់គ្រូពេទ្យ។
តាមពិតទៅយើងដឹងថា ME / CFS គឺជាជំងឺដែលស្មុគស្មាញនិងមានគ្រោះថ្នាក់។ នៅពេលអ្នកពន្យល់វាដល់មនុស្សវាជួយរក្សារឿងរ៉ាវសាមញ្ញហើយទាក់ទងរោគសញ្ញារបស់អ្នកទៅនឹងបទពិសោធន៍ទូទៅ។
អ្នកប្រហែលជាចង់ឱ្យមានការពន្យល់ខ្លីៗសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើននិងវែងជាងនេះសម្រាប់មនុស្សដែលនៅជិតអ្នក។
ប្រហែលជាវិធីសាមញ្ញបំផុតដើម្បីពន្យល់រោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃគឺ: "វាហាក់ដូចជាខ្ញុំមានជំងឺគ្រុនផ្តាសាយគ្រប់ពេល" ។
មនុស្សភាគច្រើនដឹងច្បាស់ពីជំងឺគ្រុនផ្តាសាយដើម្បីទទួលបានបញ្ហានេះ។ វាមានន័យថា "ខ្ញុំមិនគ្រាន់តែធុញទ្រាន់ខ្ញុំ ឈឺ ទេ" ។
អ្នកអាចសង្ខេបបានដោយរាយនាមរោគសញ្ញាជំងឺគ្រុនផ្តាសាយរបស់អ្នកដូចជាឈឺក្រពះគ្រុនក្តៅដែលមានកម្រិតទាបធម្មតាឈឺបំពង់កនិងអស់កម្លាំងខ្លាំងដើម្បីផ្លាស់ទី។
ខណៈពេលដែលការប្រៀបធៀបជំងឺគ្រុនផ្តាសាយគ្របដណ្តប់រោគសញ្ញាមួយចំនួនរបស់អ្នកអ្នកនឹងត្រូវស្វែងរកមធ្យោបាយផ្សេងទៀតដើម្បីជួយនរណាម្នាក់យល់ពីរឿងមួយចំនួនដូចជាអន្ទាក់ខួរក្បាលការឈឺចាប់ក្រោយការជម្ងឺនិងការផ្ទុះឡើង / ការសះស្បើយ។
ពន្យល់អំពីកង្វក់ខួរក្បាល
ដើម្បីពន្យល់ពី អន្ទាក់នៃខួរក្បាល របស់អ្នកឬភាពមិនប្រក្រតីនៃការចងចាំសូមចាំប្រើបទពិសោធន៏ធម្មតាដើម្បីជួយ។
អំពីមនុស្សគ្រប់គ្នាបានទៅយកអ្វីមួយហើយបំភ្លេចអ្វីដែលជាអ្វីមួយឬបាត់បង់ការគិតរបស់ពួកគេនៅក្នុងពាក់កណ្តាលនៃការកាត់ទោសមួយ។ អ្នកអាចប្រើរឿងដូចនោះបន្ទាប់មកពន្យល់ថាវាកើតឡើងចំពោះអ្នកគ្រប់ពេលវេលា។
ការប្រើពាក្យថា "អន្ទាក់ខួរក្បាល" ជាទៀងទាត់នៅជុំវិញមិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសារនឹងធ្វើឱ្យគេយល់ពីវា។ វាជាពាក្យពិពណ៌នាដ៏ល្អមួយដោយខ្លួនឯងហើយការពន្យល់បន្តិចបន្តួច (ដូចជា "ខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំកំពុងអញ្ចឹងនៅថ្ងៃនេះ") អាចជួយឱ្យពួកគេយល់ពីបញ្ហាផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។
ពន្យល់អំពីការលូតលាស់ក្រោយការវះកាត់
រោគសញ្ញានេះអាចជាការលំបាកបំផុតសម្រាប់មនុស្សក្នុងការយល់។ នៅក្នុងមនុស្សដែលមិនមានជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃការហាត់ប្រាណបង្កើនថាមពល។ វាជាបាតុភូតដ៏ល្បីល្បាញដែលមនុស្សតែងតែប្រាប់នរណាម្នាក់ដែលមានជំងឺនេះឱ្យហាត់ប្រាណឱ្យបានច្រើនដើម្បីឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ប្រសើរ។
ចាប់តាំងពី ការឈឺចាប់ក្រោយការហាត់ប្រាណ មានន័យថាអ្នកនឹងមានថាមពល តិច វាធ្វើឱ្យយល់ថាមនុស្សមិនទទួលបានវា។
ជាថ្មីម្តងទៀតវាអាចចំណាយដើម្បីត្រឡប់ទៅការពិពណ៌នានៃជំងឺផ្តាសាយដោយមានអ្វីមួយដូចជា: "ចូរគិតអំពីពេលចុងក្រោយដែលអ្នកឈឺយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរជាមួយជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ (ឬស្ទ្រីមបំពង់កឬម៉ូណូ) និងរបៀបដែលវាបានពាក់អ្នកចេញដើម្បីដើរចុះ នោះហើយជាអ្វីដែលការខំប្រឹងធ្វើចំពោះខ្ញុំ - វាធ្វើឱ្យខ្ញុំចេញហើយធ្វើអោយរោគសញ្ញារបស់ខ្ញុំកាន់តែអាក្រក់។
ការឈឺចាប់ក្រោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺជារោគសញ្ញាដ៏តឹងតែងមួយដើម្បីរុំក្បាលរបស់អ្នកនៅជុំវិញសូម្បីតែនៅពេលអ្នកមានបញ្ហា។
ឡើងចុះ
ប្រសិនបើមេ / CFS របស់អ្នកមានបញ្ហានិងការបណ្តេញចេញ, នោះជារឿងមួយផ្សេងទៀតដែលអាចត្រូវបានពិតជាយល់ច្រឡំដល់មនុស្ស។ ជាទូទៅមនុស្សគិតពីជំងឺជារឿងថេរដូច្នេះពួកគេតែងតែមិនដឹងពីរបៀបដែលអ្នកអាចធ្វើចលនានិងសកម្មមួយថ្ងៃ (ឬនាទី) និងគ្រែនៅបន្ទាប់។
វិធីល្អបំផុតដែលខ្ញុំបានរកឃើញដើម្បីពណ៌នានេះគឺ: "រោគសញ្ញានៃការអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃកើតមានឡើងហើយមានលក្ខណៈដូចជាជម្ងឺ sclerosis ច្រើន។ "
អ្នកក៏អាចប្រៀបធៀបបញ្ហារបស់អ្នកទៅនឹងអ្នកជិះរទេះរំកិលដោយពន្យល់ពីរបៀបដែលអ្នកជារឿយៗមិនដឹងថាពេលណាការដុះបន្ទាប់នឹងមកដល់ដែលពិតជាធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការរៀបចំអ្វីមួយ។ ដូចគ្នានេះផងដែរសូមឱ្យពួកគេដឹងពីប្រភេទនៃអ្វី (ការធ្វើសកម្មភាពភាពតានតឹង។ ល។ ) បង្កឱ្យមានរោគសញ្ញាភ្លាមៗដូច្នេះពួកគេនឹងទទួលបាននៅពេលអ្នកមានបញ្ហាកាន់តែអាក្រក់។
ការពន្យល់អំពីសរីរវិទ្យាបន្ថែមទៀត
ជួនកាលអ្នកអាចត្រូវការនរណាម្នាក់ឱ្យយល់អំពីជំងឺរបស់អ្នកនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្រ្ត។ ជាមួយនឹង ME / CFS វាងាយស្រួលក្នុងការពន្យល់អំពីកោសិកាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំជំនាញនិងមុខងារបញ្ជូនសារធាតុសរសៃប្រសាទដែលសម្រាប់អ្នកណាម្នាក់ក្រៅពីវេជ្ជបណ្ឌិតអាចមានជំនួយតិចតួច។
វិធីសាមញ្ញមួយដើម្បីពន្យល់ពីអ្វីដែលកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកគឺ: "ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់ខ្ញុំត្រូវបានជាប់គាំងក្នុងល្បឿនលឿនដូចវាកំពុងព្យាយាមប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវីរុសអាក្រក់ហើយវាធ្វើឱ្យប្រេះស្រាំនូវប្រភពជាច្រើននៃរាងកាយរបស់ខ្ញុំ។ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់ខ្ញុំក៏មានប្រតិកម្មខ្លាំងនិងលើសពីនេះទៀត។ មានប្រតិកម្មចំពោះអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង»។
អ្នកក៏អាចប្រាប់ពួកគេថាអ្នកស្រាវជ្រាវជាច្រើនហៅ ME / CFS ថា "ជំងឺប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ" ឬ "ជំងឺប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ" ដោយសារភាពស្មុគស្មាញនិងការចូលរួមរបស់ប្រព័ន្ធច្រើន។
អ្នកមាន សំណុំរោគសញ្ញា តែមួយគត់ របស់ អ្នកដូច្នេះអ្នកត្រូវប្ដូរការពន្យល់របស់អ្នកឱ្យសមនឹងបទពិសោធរបស់អ្នក។ វាជាគំនិតល្អក្នុងការគិតអំពីរឿងនេះជាមុនសិនដូច្នេះអ្នកអាចផ្តល់ចម្លើយដល់អ្នកដទៃសូម្បីតែពេលដែលខួរក្បាលរបស់អ្នកមានអ័ព្ទខ្លាំង។