តើវាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការទៅជាពូកប្រាណក្នុងកំឡុងពេលព្យាបាលជំងឺមហារីកមែនទេ?

អត្ថប្រយោជន៍ហានិភ័យនិងការប្រុងប្រយ័ត្ន

តើវាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការចូលប្រឡាក់ក្នុងកំឡុងពេលព្យាបាលដោយគីមីឬទេ? មិនថាអ្នកកំពុងពិចារណាទៅហាងថែរក្សាស្បែកឬធ្វើដំណើរទៅកាន់ឆ្នេរនោះទេមានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកគួរដឹងអំពីការ ព្បាក់ ក្នុង ការព្យាបាលជំងឺមហារីក ។ ហើយខណៈពេលដែលអ្នកប្រហែលជាមិនភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលថ្នាំគីមីមួយចំនួនមិនលាយជាមួយនឹងគ្រែថ្នមអ្នកប្រហែលជាភ្ញាក់ផ្អើលពីរបៀបដែលព្រះអាទិត្យអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នកដែលមានជំងឺមហារីក។

ផលប្រយោជន៍និងហានិភ័យនៃការដាក់ពណ៌ជាទូទៅ

មានការប្រុងប្រយ័ត្នពិសេសនិងការព្រួយបារម្ភនៅពេលវាក្លាយទៅជាការរលាកក្នុងអំឡុងពេលព្យាបាលជំងឺមហារីក។ ប្រភេទមួយចំនួននៃការព្យាបាលដោយប្រើគីមីក៏ដូចជាការព្យាបាលដោយកាំរស្មីអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការដុត។ ប៉ុន្តែសូមនិយាយជាលើកដំបូងអំពីហានិភ័យទូទៅនៃការស្អិតនៅពេលដែលអ្នកមិនឆ្លងកាត់ការព្យាបាលជំងឺមហារីក។

ហានិភ័យដែលអាចកើតមាន

មានគ្រោះថ្នាក់ចម្បងពីរបីក្នុងការថង់ថាតើការពនរបានត្រូវបានធ្វើនៅលើព្រះអាទិត្យឬនៅលើគ្រែថ្នម។ ទោះយ៉ាងណា គ្រែសម្រស់ ក៏អាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកក្នុងពេលតែមួយប៉ុណ្ណោះ។

• ពន្លឺព្រះអាទិត្យ
• ហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បែក
• វ័យចំណាស់នៃស្បែកស្នាមជ្រីវជ្រួញមុនអាយុ

អត្ថប្រយោជន៍ដែលអាចកើតមាន

ទោះបីជាយើងលឺជាញឹកញាប់អំពីហានិភ័យនៃការស្អិត, មានអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួនដូចជា:

• ការស្រូបយកវីតាមីន D
• គ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ល្អ!

ហានិភ័យនិងអត្ថប្រយោជន៍នៃ Tanning ក្នុងកំឡុងពេលព្យាបាលដោយថ្នាំគីមី

ក្រៅពីហានិភ័យនិងផលប្រយោជន៍នៃការខូចស្បែកនៅពេលដែលអ្នកមិនត្រូវបានព្យាបាលដោយមហារីកនោះមានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកគួរតែដឹងនៅពេលដែលអ្នកទទួលការព្យាបាលដោយគីមី។

នេះគួរពិចារណាមើលឱ្យបានដិតដល់ព្រោះមិនត្រឹមតែគ្រោះថ្នាក់នៃការកោរពុកមាត់គឺធ្ងន់ធ្ងរនោះទេប៉ុន្តែអត្ថប្រយោជន៍នៃការប៉ះពាល់នឹងកម្តៅព្រះអាទិត្យ (ឬវិធីសាស្ត្រណាមួយដើម្បីធានាថាកម្រិតវីតាមីន D របស់អ្នកគឺមិនអីទេ) គឺមានសារៈសំខាន់ជាងចំពោះអ្នកដែលមិនមានជំងឺមហារីក។ និយាយម៉្យាងទៀតក្នុងករណីមួយចំនួនការប៉ះពាល់នឹងកម្តៅព្រះអាទិត្យអាចមានសារៈសំខាន់ជាងពេលណាដែលអ្នកកំពុងព្យាបាលជំងឺមហារីក!

អត្ថប្រយោជន៍

ការទទួលបានប្រយោជន៍ពីការទទួលបានពន្លឺព្រះអាទិត្យតិចតួចគឺជាការស្រូបយកវីតាមីន D ។ ការសិក្សាជាច្រើនដែលមានជាងប្រាំបីរយនាក់បានបង្ហាញថា កង្វះវីតាមីន D អាចធ្វើឱ្យមានមហារីកជាច្រើន ហើយចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺមហារីករួចទៅហើយ, ការរស់រានមានជីវិតហាក់ដូចជា ទាបចំពោះអ្នកដែលមានកម្រិតវីតាមីន D ទាប។ ស្របពេលជាមួយគ្នានេះដែរមនុស្ស ភាគច្រើន នៅសហរដ្ឋអាមេរិកត្រូវបានគេចាត់ទុកថាខ្វះវីតាមីន D ។

អ្នកទំនងជាបានដឹងថាអ្នកអាចទទួលបានវីតាមីន D ពីផលិតផលទឹកដោះគោប៉ុន្តែតាមវិធីខ្លះវាមិនត្រឹមត្រូវទេ។ ការសិក្សាលើវីតាមីន D សម្រាប់ការពារជំងឺមហារីក (និងសម្រាប់អ្នកដែលមានជម្ងឺមហារីក) បានបង្ហាញថាការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃគួរមានយ៉ាងហោចណាស់ 1000 ឬ 2000 យូនីធី។ ដោយចាត់ទុកថាទឹកដោះគោមួយកែវផ្ទុកទៅដោយមធ្យមចំនួន 100 IU ដែលមានទឹកដោះច្រើន។ ផ្ទុយទៅវិញការធ្វើដំណើរនៅខាងក្រៅរុំនិងអាវយឺតនៅថ្ងៃដែលមានពន្លឺព្រះអាទិត្យជាមធ្យមអាចធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកស្រូបយកចំនួន 5000 IU ក្នុងមួយនាទី។

ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងថាកម្រិតវីតាមីន D របស់អ្នកគឺយ៉ាងណានោះសូមនិយាយជាមួយអ្នកជំនាញខាងជំងឺមហារីករបស់អ្នកនៅពេលអ្នកណាត់ជួបបន្ទាប់ហើយសុំឱ្យវាពិនិត្យ។ ធម្មតា "ធម្មតា" សម្រាប់លទ្ធផលមន្ទីរពិសោធន៍គឺរវាង 30 និង 80 IU ប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថាសួរអំពីលេខរបស់អ្នកមិនមែនគ្រាន់តែថាវាស្ថិតនៅក្នុងជួរធម្មតាឬអត់នោះទេ។

ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថាកម្រិត 50 ឬខ្ពស់ជាងនេះអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងអត្រារស់រានមានជីវិតប្រសើរជាងមុន។ ពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកហើយកុំចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំគ្រាប់ដោយគ្មានគំនិតរបស់អ្នក។ មិនត្រឹមតែ ថ្នាំគ្រាប់វីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែមួយចំនួនអាចរំខានដល់ការព្យាបាលដោយប្រើគីមី នោះទេប៉ុន្តែការទទួលបានវីតាមីន D ច្រើនពេកអាចបណ្តាលអោយមានគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។

ហានិភ័យ

ដូចដែលបានកត់សម្គាល់មុន, ការថ្នមៗជាពិសេសនៅលើគ្រែថ្នមអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកស្បែក។ សំខាន់ជាងនេះទៅទៀតនៅពេលដែលអ្នកកំពុងប្រើវិធីព្យាបាលដោយគីមីគឺថាថ្នាំគីមីជាច្រើនអាចបង្កើនភាពប្រែប្រួលរបស់អ្នកទៅនឹងព្រះអាទិត្យ។ នេះត្រូវបានគេសំដៅថាជាសារធាតុរូបថតឬសារធាតុអាលុយមីញ៉ូម។

ត្រូវចំណាយពេលដើម្បីពិនិត្យមើលព័ត៌មាននេះ ដែលថ្នាំគីមីអាចបង្កឱ្យមានជាតិអាល់កុល ព្រមទាំងគន្លឹះដើម្បីរីករាយនឹងកម្ដៅព្រះអាទិត្យក្នុងពេលព្យាបាល។

ចងចាំក្បាលរបស់អ្នក

មនុស្សជាច្រើនបានដឹងពីវិធីរឹងមាំដែលស្បែកក្បាលរបស់ពួកគេរលាកបានយ៉ាងងាយស្រួលបន្ទាប់ពីការបាត់បង់សក់ដែលជារឿយៗត្រូវបានបញ្ចូលជាមួយនឹងការព្យាបាលដោយសារធាតុគីមី។ ពាក់មួកឬប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។ សូមចងចាំថានៅពេលដែលសក់របស់អ្នកលាបមុនពេលអ្នកបាត់បង់វាអ្នកប្រហែលជាមានការការពារតិចជាងមុន។

ជម្រើសដើម្បី Tanning

ចំពោះអ្នកដែលប្រាថ្នាចង់បានការថែរក្សាសំរិទ្ធក្នុងកំឡុងពេលព្យាបាលមហារីកមានជម្រើសនៃការប្រើប្រាស់ម្សៅសំរិទ្ធឬក្រែមទោះបីជាវាអាចបណ្តាលអោយស្បែករលាកក៏ដោយ។ ការព្យាបាលដោយប្រើ DHA មិនត្រូវបានណែនាំទេ។ មិនត្រឹមតែទាំងនេះមិនមែនជាគំនិតល្អសម្រាប់អ្នកដែលឆ្លងកាត់ការព្យាបាលជំងឺមហារីកនោះទេប៉ុន្តែមានភស្តុតាងមួយចំនួនដែលថាពួកគេអាចធ្វើឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរសេនេទិចដែលអាចនាំអោយកើតមហារីក។ ថ្នាំ បំបាត់ការឈឺចាប់មិនត្រូវបានអនុម័តដោយ FDA ទេហើយសូម្បីតែមិនបានបន្ថែមការព្យាបាលជំងឺមហារីកទៅនឹងថ្នាំផ្សំក៏ដោយក៏អាចមិនមានសុវត្ថិភាពដែរ។

ការរលោងក្នុងកំឡុងពេលព្យាបាលដោយកាំរស្មី

ការរលាកក្នុងអំឡុងពេលព្យាបាលដោយវិទ្យុសកម្មក៏អាចមានផលប្រយោជន៍និងហានិភ័យផងដែរប៉ុន្តែហានិភ័យគឺអាស្រ័យលើទីតាំងនៃការព្យាបាលដោយកាំរស្មីវិទ្យុសកម្មរបស់អ្នក - ថាតើតំបន់នោះនឹងត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យឬអត់។

អត្ថប្រយោជន៍

ដូចជាវីតាមីន D មានសារសំខាន់សម្រាប់អ្នកដែលទទួលការព្យាបាលដោយប្រើគីមីវាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់អ្នកដែលទទួលការព្យាបាលដោយកាំរស្មីដើម្បីដឹងអំពីកម្រិតវីតាមីន D របស់ពួកគេនិងនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីការព្យាបាលប្រសិនបើពួកគេមិនស្ថិតនៅក្នុងលំដាប់ដ៏ល្អ។ មិនមានការសិក្សាច្រើនដើម្បីបង្ហាញវាទេប៉ុន្តែផលប្រយោជន៍នៃពន្លឺព្រះអាទិត្យតិចតួចអាចជាការបង្កើនថាមពលដែលអ្នកច្រើនតែទទួលបានដោយការចេញនៅក្នុងធម្មជាតិ (យើងមិននិយាយតានីងនៅទីនេះដែលមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់នរណាម្នាក់ ។ ) ការត្អូញត្អែរច្រើនបំផុតអំពី ផលប៉ះពាល់នៃការព្យាបាលដោយវិទ្យុសកម្ម គឺមានភាពអស់កម្លាំងដែលជារឿយៗកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ក្នុងការព្យាបាល។

ហានិភ័យ

ការព្យាបាលដោយកាំរស្មីអាចបណ្តាលឱ្យស្ងួតនិងក្រហម, ជួនកាលមានពងបែកនិងសូម្បីតែឈឺចាប់រហូតដល់ការបញ្ចប់នៃការព្យាបាល។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃផលប៉ះពាល់នៃការព្យាបាលដោយវិទ្យុសកម្មជាមួយនឹងការ sunburn (ដែលអាចនឹងអាក្រក់ជាងអ្វីដែលរំពឹងទុកប្រសិនបើអ្នកក៏មានថ្នាំគីមីព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំគីមីដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានពន្លឺព្រះអាទិត្យ) អាចជាទ្វេដងទ្វេដង។ មានហេតុផលដែលការឡើងក្រហមនិងកន្ទួលដែលជួនកាលភ្ជាប់មកជាមួយវិទ្យុសកម្មត្រូវបានគេសំដៅជារលាកវិទ្យុសកម្ម។

ខណៈពេលដែលអ្នកស្ថិតនៅក្នុងការព្យាបាលដោយវិទ្យុសកម្មវាជាការសំខាន់ដើម្បីរក្សាតំបន់ដែលអ្នកត្រូវបានគេផ្តល់ឱ្យចំហាយវិទ្យុសកម្ម។ ឧទាហរណ៍មិនមានឈុតប៊ីគីនីទេប្រសិនបើអ្នកកំពុងទទួលសារធាតុវិទ្យុសកម្មសម្រាប់ជំងឺមហារីកសុដន់។ ជាមួយនឹងការព្យាបាលដោយវិទ្យុសកម្មបន្ថែមពីលើនេះការប្រែប្រួលស្បែកមួយចំនួនដែលកើតមានឡើងដោយសារតែការ sunburn អាចក្លាយជាអចិន្រ្តៃយ៍។ ទាំងពីរទាំង ងងឹតអចិន្រ្តៃយ៍និងការតឹងរឹងអចិន្ត្រៃនៃស្បែករបស់អ្នកអាចមានលទ្ធផល ។

ជម្មើសជំនួសទៅនឹងព្រះអាទិត្យ

មិនដូចអ្នកដែលឆ្លងកាត់ការព្យាបាលដោយសារធាតុគីមីទេស្បែកផ្លាស់ប្តូរពីការព្យាបាលដោយវិទ្យុសកម្មអាចនាំឱ្យមានការរលាកយ៉ាងខ្លាំងប្រសិនបើអ្នកកំពុងពិចារណាម្សៅលាបនិងក្រែម។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរីករាយជាមួយនឹងព្រះអាទិត្យមានសុវត្ថិភាពក្នុងកំឡុងពេលព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំមហារីកនិងការព្យាបាលដោយកាំរស្មី

ការភ្នាល់ដ៏ល្អបំផុតជាមួយនឹងការថែរក្សាគឺដើម្បីជៀសវាងគ្រែថ្នុំទាំងស្រុង។ ទាំងនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់យ៉ាងខ្លាំងទៅនឹងជំងឺមហារីកស្បែកហើយរឿងចុងក្រោយដែលអ្នកចង់គិតនៅពេលអ្នកឆ្លងកាត់ការព្យាបាលជំងឺមហារីកគឺត្រូវដោះស្រាយជំងឺមហារីកមួយផ្សេងទៀត។

ក្នុងពេលចំណាយពេលនៅខាងក្រៅនិយាយទៅកាន់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ សួរថាតើថ្នាំគីមីដែលអ្នកកំពុងប្រើនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានទំនោរទៅរកការ sunburn ហើយអ្វីដែលនាងនឹងណែនាំអ្នកឱ្យនៅឆ្ងាយដូចការការពារពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ ចូរចងចាំថាពន្លឺព្រះអាទិត្យមិនចាំបាច់បង្ការជាមួយឡេការពារកម្តៅថ្ងៃទេ។ ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងថ្នាំមួយដែលបណ្តាលអោយមានការប្រែប្រួលដល់ពន្លឺព្រះអាទិត្យអ្នកប្រហែលជាត្រូវផ្តោតលើការប្រើសម្លៀកបំពាក់ដើម្បីការពារស្បែករបស់អ្នកឬប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។

ប្រសិនបើគ្រូពេទ្យឯកទេសរបស់អ្នកគិតថាអ្នកអាចអត់ធ្មត់លើព្រះអាទិត្យដោយស្វ័យប្រវត្តិសូមសួរថាតើអ្នកអាចប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃបានទេរហូតទាល់តែអ្នកនៅខាងក្រៅរយៈពេល 10 ឬ 15 នាទីដើម្បីស្រូបយកវីតាមីន D ប៉ុន្តែមិនគិតពីការណែនាំរបស់គាត់ទេសូមប្រាកដថាអ្នកបានសុំ កម្រិតឈាមនៃវីតាមីនដែលប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកនេះ។

បន្ទាត់​ខាង​ក្រោម

ទោះបីជាវាមិនត្រូវបានគេលើកឡើងញឹកញាប់ទេការទទួលបានពន្លឺព្រះអាទិត្យតិចតួចក្នុងពេលព្យាបាលជំងឺមហារីកអាចជាទម្រង់នៃការព្យាបាលដែលកម្រិតវីតាមីន D របស់អ្នកទាប។ បន្ថែមពន្លឺព្រះអាទិត្យតិចតួចអាចធ្វើឱ្យមានភាពអស្ចារ្យសម្រាប់ភាពអស់កម្លាំងនិងសូម្បីតែ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលទាក់ទងនឹងជំងឺមហារីក ជាទូទៅក្នុងកំឡុងពេលព្យាបាល។ ប៉ុន្តែការប្រុងប្រយ័ត្នគឺស្ថិតនៅក្នុងលំដាប់ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកនឹងត្រូវបានទទួលថ្នាំគីមីមួយដែលធ្វើឱ្យ photosensitive ឬមានបំណងដើម្បីបង្ហាញតំបន់ព្យាបាលវិទ្យុសកម្មទៅនឹងព្រះអាទិត្យ។

ការភ្នាល់ដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នកគឺត្រូវមានការសន្ទនាល្អជាមួយអ្នកជំនាញខាងជំងឺមហារីករបស់អ្នកអំពីហានិភ័យនិងអត្ថប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកទាក់ទងនឹងការប៉ះនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ ជាអ្នកតស៊ូមតិដោយខ្លួនឯងក្នុងការថែទាំមហារីក ឧទាហរណ៍ការសួរអំពីកម្រិតវីតាមីន D របស់អ្នកអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសប្លែកគ្នាក្នុងរបៀបដែលអ្នកសម្របសម្រួលជាមួយនឹងការព្យាបាលហើយអាចធ្វើទៅបានសូម្បីតែលទ្ធផលរបស់អ្នក។

_{ប្រភព:}

_{Drucker, A. , និង C. Rosen ។ ភាពប្រែប្រួលនៃគ្រឿងញៀនដែលបណ្តាលដោយគ្រឿងញៀន: គ្រឿងញៀនការគ្រប់គ្រងនិងការបង្ការ។ សុវត្ថិភាពឱសថ ។ ឆ្នាំ 2011. 34 (10): 821-37 ។}

_{Scaranti, M. , Junior Gde, C. , និង A. Hoff ។ វីតាមីន D និងមហារីក: តើវាពិតជាសំខាន់មែនទេ? ។ ទស្សនៈនាពេលបច្ចុប្បន្នក្នុងជំងឺមហារីក ។ 2016. 28 (3): 205-9 ។}