តើសាច់ដុំកំភួនជើងរបស់អ្នកគ្រាន់តែជាបញ្ហាឬអ្វីផ្សេងទៀត?

ការឈឺចាប់គែមិនមែនតែងតែបង្ហាញពីបញ្ហាសាច់ដុំទេ

ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់ភ្លាមៗនៅក្នុងសាច់ដុំកំភួនជើងក្នុងកំឡុងពេលសកម្មភាពនោះវាអាចជាលទ្ធផលនៃសាច់ដុំកំភួនជើងរឺរហែក។ នេះត្រូវបានគេហៅថា ខ្សាច់កំភួនជើង ហើយវាជារបួសទូទៅជាពិសេសលើអត្តពលិក

ប៉ុន្តែការឈឺចាប់កំភួនជើងរបស់អ្នកក៏អាចជាអ្វីផ្សេងទៀត (និងអ្វីដែលធ្ងន់ធ្ងរថែមទៀត) ដូចជាកំណកឈាម។ នេះជាមូលហេតុដែលវាត្រូវបានពិនិត្យយ៉ាងត្រឹមត្រូវដោយវេជ្ជបណ្ឌិតដូច្នេះអ្នកអាចបន្តការព្យាបាលទាន់ពេល។

តើខ្សោយបេះដូងគឺជាអ្វី?

សំពាធកំភួនជើងកើតឡើងនៅពេលដែលផ្នែកនៃ សាច់ដុំនៃជើងក្រោម (gastrocnemius, soleus, plantaris) ត្រូវបានអូសបន្លាយហួសពីសមត្ថភាពរបស់ពួកគេដើម្បីទប់ទល់នឹងភាពតានតឹង។ ការលាតសន្ធឹងនេះអាចបណ្តាលអោយមានខ្នាតតូចៗស្រក់នៅលើសាច់ដុំសាច់ដុំឬក្នុងការរងរបួសធ្ងន់ធ្ងរការដាច់រហែកសាច់ដុំសាច់ដុំ។ សំពាធឬការទាញកូនគោជារឿយៗកើតមានឡើងក្នុងកំឡុងពេលបង្កើនល្បឿនរឺក្នុងកំឡុងពេលមានការផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗនៅពេលកំពុងរត់។

ស្នាមក្របី (ដែលភាគច្រើនកើតឡើងជាទូទៅនៅក្នុងសាច់ដុំ gastrocnemius) អាចជាអនីតិជនឬធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំងនិងត្រូវបានដាក់ពិន្ទុជាទូទៅដូចខាងក្រោម:

• សំពាធឈាម សាច់ដុំទី 1 : សាច់ដុំត្រូវបានលាតសន្ធឹងបណ្តាលឱ្យមានទឹកភ្នែកតូចៗមួយចំនួននៅក្នុងសរសៃសាច់ដុំ។ មនុស្សម្នាក់នឹងអាចបន្តសកម្មភាពប៉ុន្តែនឹងមានការឈឺចាប់។ ការងើបឡើងវិញពេញលេញត្រូវចំណាយពេលប្រហែលពីរសប្តាហ៍។

• សំពាធឈាមកូនកណ្តុរទី 2 : មានការដាច់រហែកសាច់ដុំសាច់ដុំដូច្នេះមនុស្សមិនអាចបន្តសកម្មភាពបានទេ។ ការជាសះស្បើយពេញលេញត្រូវចំណាយពេលប្រហែលប្រាំទៅប្រាំបីសប្តាហ៍។

• សំពាធឈាមកូនគោថ្នាក់ទី 3 : នេះគឺជាសំពាធកំភួនជើងដែលធ្ងន់ធ្ងរជាងគេបំផុតដោយមានការដាច់រហែកសាច់ដុំសាច់ដុំនៅជើងខាងក្រោម។ ការជាសះស្បើយពេញលេញអាចចំណាយពេលពី 3 ទៅ 4 ខែហើយក្នុងករណីខ្លះការវះកាត់ប្រហែលជាត្រូវការជាចាំបាច់។

ការព្យាបាលជំងឺកប្បាស

ការព្យាបាលដំបូងសម្រាប់ស្នាម ទឹកដោះគោ គឺ RICE (សម្រាក, ទឹកកក, ការបង្ហាប់, ការកាត់បន្ថយ) ដែលត្រូវបានប្រើក្នុងរយៈពេលបីទៅប្រាំថ្ងៃដំបូងបន្ទាប់ពីការរងរបួស:

• សម្រាក: វាជាការសំខាន់ដើម្បីសម្រាកសាច់ដុំដែលមានន័យថាជៀសវាងសកម្មភាពណាមួយដែលបណ្តាលអោយឈឺចាប់ក៏ដូចជាសកម្មភាពប៉ះពាល់ឬហួសកំលាំង - ដូច្នេះគ្មានការរត់លោតឬការលើកទម្ងន់ទេ។ វាក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរក្នុងការមិនត្រលប់ទៅកីឡាវិញរហូតទាល់តែអ្នកឈឺចាប់។ វេជ្ជបណ្ឌិតអាចផ្តល់អនុសាសន៍ឈើច្រត់ដើម្បីជៀសវាងការដាក់ទម្ងន់ដែលមិនចាំបាច់ទៅលើកូនគោដែលរងរបួស។
• ទឹកកក: ការដាក់ទឹកកកលើកំភួនជើងរយៈពេល 20 នាទីច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃត្រូវបានណែនាំឱ្យបន្ថយការហើម។ វាជាការល្អបំផុតដើម្បីជៀសវាងការប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ពីទឹកកកលើស្បែករបស់អ្នកដោយដាក់កន្សែងក្រាស់រវាងទឹកកកនិងកំភួនជើងរបស់អ្នកឬប្រើកញ្ចប់ត្រជាក់។
• ការបង្ហាប់: វាជាគំនិតល្អក្នុងការរុំកូនគោដែលរងរបួសដោយបង់រុំបង្ហាប់យឺត ៗ (ដូចជារុំ ACE) ដើម្បីការពារឈាមពីការរួមបញ្ចូលគ្នានៅក្នុងជើង។ អត្តពលិកខ្លះរកឃើញថាការកោសិកាកំភួនជើងអាចកាត់បន្ថយការឈឺចាប់និងជួយការពារពីការរងរបួសបន្ថែមទៀត។ ការអនុវត្តការព្យាបាលដោយរាងកាយឬកាសែតគីលីស្យូមគឺជាវិធីមួយដើម្បីចងសាច់ដុំកំភួនជើងឱ្យបានងាយស្រួល។
• កម្ពស់: ការរក្សាជើងឱ្យខ្ពស់ (ខាងលើបេះដូងរបស់អ្នក) ត្រូវបានធ្វើដើម្បីបន្ថយការហើម។

វេជ្ជបណ្ឌិតក៏អាចផ្តល់អនុសាសន៍ថ្នាំ ប្រឆាំងនឹងការរលាក ដូចជាថ្នាំ NSAID (ឧទាហរណ៍ ibuprofen) ដើម្បីបន្ថយការឈឺចាប់និងហើមរហូតដល់ 3 ថ្ងៃ។

លើសពីនេះទៀតពិធីការ RICE សម្រាប់បញ្ហាកំភួនជើងមនុស្សម្នាក់អាចត្រូវការការស្តារនីតិសម្បទាជាមួយអ្នកព្យាបាលតាមរូបកាយមួយអាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរបួស។

ឧទាហរណ៏នៃ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណឬការអន្តរាគមន៍ អ្នកព្យាបាលរាងកាយអាចណែនាំរួមបញ្ចូល:

• ជួរ នៃលំហាត់ប្រាណចលនា: នៅពេលដែល ការឈឺចាប់ស្រួច ត្រូវបានបាត់បង់សូមចាប់ផ្តើមពង្រីកសាច់ដុំល្មមជាមួយនឹងចលនាអកម្ម។ ទាញជើងនិងម្រាមជើងរបស់អ្នកដោយទន់ភ្លន់ជាមួយជើងជាប់គ្នាប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបានដើម្បីពង្រីកសាច់ដុំកំភួនជើង។ សង្កត់រយៈពេល 10 វិនាទីហើយធ្វើម្តងទៀតពី 5 ទៅ 10 ដង។
• ការហាត់កំភួនដៃល្មមរីកចម្រើន : នៅពេលដែលកំភួនជើងធ្វើឱ្យអ្នកអាចចាប់ផ្តើមប្រើកម្មវិធីពង្រីកនិងភាពបត់បែនជាទៀងទាត់ដើម្បីទទួលបាន ចលនា និងទប់ស្កាត់ការរងរបួសកំភួនជើងនាពេលអនាគត។ អនុវត្តតាមការណែនាំរបស់អ្នកព្យាបាលនៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមលំហាត់ទាំងនេះ។

• ការប្រើ ម្រាមដៃស្នោ: អនុវត្តការម៉ាស្សាដោយសុភាពរាបស្មើជាមួយរ៉ុក្កែតជ័រដែលកំដៅរបួសកំភួនជើងរបស់អ្នកអាចជួយកាត់បន្ថយការបង្កើតជាលិកាសសៃនិងធ្វើអោយលំហូរឈាមទៅតំបន់នោះកាន់តែប្រសើរឡើង។
• ការពង្រឹងសាច់ដុំរបស់ Achille: នៅពេលអ្នកបានជាសះស្បើយនិងមិនមានការឈឺចាប់ជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណជាមូលដ្ឋានពង្រឹងការលូតលាស់របស់អ្នកដើម្បីទប់ស្កាត់របួសជើងដែលទាក់ទង។

ចងចាំគោលដៅនៃការស្តារនីតិសម្បទាគឺដើម្បីវិលត្រឡប់ទៅរកសកម្មភាពធម្មតាវិញឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានដោយគ្មានផលប៉ះពាល់រយៈពេលយូរ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រឡប់មកវិញឆាប់ពេកអ្នកនឹងប្រឈមនឹងគ្រោះថ្នាក់នៃការ រងរបួសរ៉ាំរ៉ៃ ។ រក្សាទុកក្នុងចិត្តថាអ្នករាល់គ្នាបានស្ទុះងើបឡើងវិញក្នុងអត្រាផ្សេងហើយការស្តារនីតិសម្បទារបស់អ្នកត្រូវការតាមតម្រូវការរបស់អ្នកនិងវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកមិនមែនប្រតិទិននោះទេ។ ដំណើរទស្សនកិច្ចទៅកាន់គ្រូពេទ្យនិងគ្រូពេទ្យវះកាត់ ផ្នែករាងកាយ ត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីធានានូវការវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវនិងការស្តារនីតិសម្បទាយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

មូលហេតុផ្សេងទៀតនៃការឈឺចាប់កាល់ស្យូមស្រួចស្រាវ

ខណៈពេលដែលអ្នកអាចភ្ជាប់ការឈឺចាប់សាច់ដុំទៅនឹងការរងរបួសសាច់ដុំវាមានមូលហេតុផ្សេងទៀតហើយមួយចំនួនទៀតគឺធ្ងន់ធ្ងរដូចជាដុំកំណកឈាម។ បុព្វហេតុដែលមានសក្តានុពលរួមមាន:

• cramp សាច់ដុំកំភួនជើង: មូលហេតុឈឺចាប់តិចតួចប៉ុន្តែជាញឹកញាប់ឈឺចាប់ជាការឈឺចាប់សាច់ដុំឬ spasm ។ ការធ្លាក់ចុះដោយមិនស្ម័គ្រចិត្តនៃសាច់ដុំគឺមានរយៈពេលខ្លីប៉ុន្តែវាអាចនឹងខ្លាំងដូច្នេះវាបណ្តាលឱ្យជាំមួយ។
• ការកោសល្យសាច់ដុំកំភួនជើង : ដូចគ្នាដែរ ការរលាក ដោយផ្ទាល់ទៅលើកំភួនជើងអាចបណ្តាលឱ្យមានស្នាមជាំ (ដែលហៅថាការក្អួត) ជាឈាមនៅជុំវិញសរសៃសាច់ដុំដែលកំទេច។ ការរាលដាលភាគច្រើនគឺស្រាលហើយអាចព្យាបាលតាមប្រូតេអ៊ីន RICE ។
• កំណកឈាម: ការឈឺចាប់កាល់ស្យូមស្រួចស្រាវក៏អាចជាលទ្ធផលនៃកំណកឈាម (ហៅថា កំណកឈាមជ្រៅ ) ។ រួមជាមួយការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរមនុស្សក៏មានហើមក្តៅនិង / ឬក្រហម។ ប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិតសង្ស័យថាមានដុំកំណកឈាមគាត់នឹងបញ្ជារអេកូដើម្បីបញ្ជាក់ពីរោគវិនិច្ឆ័យ។ កំណកឈាមគឺជាជម្ងឺដ៏ធ្ងន់ធ្ងរហើយត្រូវការការព្យាបាលភ្លាមៗដោយមានជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ហេតុនេះហើយបានជាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការទៅជួបវេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានការឈឺចាប់កោសិកាស្រួចស្រាវ - វាអាចមានភាពពិបាកក្នុងការសំគាល់ពីរបួសសាច់ដុំឬសរសៃពួនពីកំណកឈាម។
• ធ្មេញរបស់ប៊េកឃ័រ: បបូរកៅស៊ូរបស់ប៊េក ឃេគឺជាថង់ដែលពេញដោយសារធាតុរាវដែលជាធម្មតាបង្កើតបានជាលទ្ធផលនៃជំងឺសន្លាក់នៅក្នុងសន្លាក់ជង្គង់។ វាអាចបណ្តាលឱ្យហើមឬឈឺចាប់ឬមិនមានរោគសញ្ញាអ្វីទាំងអស់។ មនុស្សម្នាក់ក៏អាចទទួលរងការឈឺចាប់ឬហើមកំភួនជើងផងដែរបើទោះបីជាវាត្រូវបានគេឃើញជាទូទៅដោយដុំពករបស់ប៊ែរខឺរឬដំបៅរលួយក៏ដោយ។ តាមធម្មតាបករបស់ប៊េកើរបានដោះស្រាយដោយខ្លួនឯងប៉ុន្តែជួនកាលការចាក់ថ្នាំ steroid នៅក្នុងសន្លាក់អាចបន្ថយការហើមនិងការមិនស្រួលដែលទាក់ទងនឹងវា។ កម្រណាស់, ការវះកាត់គឺចាំបាច់ណាស់។
• ការបង្ហូរទឹកភ្នែកឬការដាច់រហែកសរសៃប្រសាទ Achilles : សរសៃប្រសាទរបស់ Achille គឺជាសរសៃឈាមធំបំផុតនៅក្នុងរាងកាយមនុស្សហើយវាភ្ជាប់សាច់ដុំកំភួនជើងពីរ (ក្រពះនិងសរសៃពួរ) ទៅកែងជើង។ ការរហែកឬ រហែកនៃសរសៃពួរសាច់ដុំរបស់ Achilles បណ្តាលឱ្យឈឺចាប់នៅខាងក្រោយកជើងឬជើងទាប (ទាបជាងសាច់ដុំកំភួនជើង) និងអាចឮ "ប៉ុប" ឬ "ខ្ទាស់" ដែលអាចស្ដាប់បាន។ ប្រសិនបើវាកើតមានឡើងវាជាការសំខាន់ក្នុងការប្រើទឹកកកនិងការលើកជើងរបស់អ្នកភ្លាមអ្នកនឹងត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យភ្លាមៗដើម្បីកំណត់ថាតើសរសៃពួរសាច់ដុំចង្អុរឬអត់នោះទេព្រោះការវះកាត់អាចត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញ។

ពាក្យពី

មានរោគសញ្ញាសក្តានុពលជាច្រើនសម្រាប់ការឈឺចាប់កំភួនជើងដូច្នេះវាជាការល្អបំផុតដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកថែទាំសុខភាពកោសល្យវិច័យ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានបញ្ហាកំភួនជើងចូរមានចិត្តល្អចំពោះខ្លួនអ្នកនិងផ្តល់ឱ្យសាច់ដុំរបស់អ្នកនូវពេលវេលានិងការព្យាបាលដែលចាំបាច់ដើម្បីឱ្យជាសះស្បើយ។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចត្រលប់ទៅជីវិតសកម្មរបស់អ្នកវិញ។

> ប្រភព:

> Achest Tendon Rupture (ទឹកភ្នែក) ។ បណ្ឌិតសភាវះកាត់កែសម្ផស្សអាមេរិច។ https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/achilles-tendon-rupture-tear-video ។

> Dixon JB ។ កំហាប់ Gastrocnemius ទល់នឹង។ តែមួយគត់: របៀបដើម្បីភាពខុសគ្នានិងដោះស្រាយជាមួយរបួសសាច់ដុំកំភួនជើង។ វេជ្ជបណ្ឌិតដាស់ត្បាល់ Musculoskelet Med ។ 2009 មិថុនា, 2 (2): 74-77 ។

> ត្រចៀក TJ, Noyes FR ។ ធ្មេញរបស់លោក Baker: ការពិចារណារោគវិនិច្ឆ័យនិងការវះកាត់។ កីឡាសុខភាព ។ ថ្ងៃទី 5 ខែកក្កដាឆ្នាំ 2015 (7): 359-65 ។

> ប្រតិកម្មញើសនិងសរសៃឈាមសំណើមផ្សេងៗទៀត។ បណ្ឌិតសភាវះកាត់កែសម្ផស្សអាមេរិច។ https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/sprains-strains-and-other-soft-tissue-injuries ។

> Wilbur J, Shian, B. ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃការរលាកសួតនិងរលាកបំពង់ក។ គ្រូពេទ្យ Am Fam ។ ឆ្នាំ 2012 ថ្ងៃទី 15 ខែវិច្ឆិកាឆ្នាំ 86 (10): 913-19 ។