មិនថាអ្នកហាត់ប្រាណប៉ុណ្ណាទេអ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថាតើអ្នកគួរតែហាត់ប្រាណនៅពេលអ្នកឈឺ។ ខណៈពេលដែលវាប្រែប្រួលអាស្រ័យលើមនុស្ស (អ្នកដឹងថារាងកាយរបស់អ្នកប្រសើរជាងអ្នកដទៃ) មានការណែនាំទូទៅមួយចំនួនដើម្បីចងចាំនៅពេលអ្នកកំពុងសម្រេចចិត្ត។
ុន
បើអ្នកមានុន ចូរស្នាក់នៅផ្ទះ ! មិនត្រឹមតែរាងកាយរបស់អ្នកព្យាយាមប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគអ្វីក៏ដោយដែលអ្នកមាននោះទេអ្នកក៏ទំនងជាឆ្លងជំងឺនេះដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកនៅជុំវិញមនុស្សដទៃទៀតខណៈពេលដែលអ្នក កំពុងមានគ្រុនក្តៅ អ្នកនឹងត្រូវបានគេបង្ហាញឱ្យឃើញពីជំងឺរបស់អ្នកផងដែរ។ ជាទូទៅវាមិនមែនជាការសំរេចចិត្តក្នុងការបោះបង់ចោលការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅពេលអ្នកមានគ្រុនក្តៅ - គ្រែរបស់អ្នកទំនងជាហៅឈ្មោះរបស់អ្នកមិនមែនជាកន្លែងហាត់ប្រាណ។
ក្អក
ការក្អកអាចជារឿងពិបាកបន្តិចជាងការក្តៅខ្លួននៅពេលសម្រេចចិត្តថាតើអ្នកគួរតែហាត់ប្រាណឬអត់។ ប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែក្អកស្ងួតម្តងម្កាលនោះអ្នកប្រហែលជានឹងបន្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើការក្អករបស់អ្នកមានប្រសិទ្ធភាពឬញឹកញាប់ហើយរំខានដល់សមត្ថភាពដកដង្ហើមឱ្យបានត្រឹមត្រូវនៅពេលចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកឡើងអ្នកគួរតែពិចារណាការសម្រាករហូតដល់ការក្អកបានប្រសើរឡើង។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាការក្អករបស់អ្នកធ្លាក់នៅកន្លែងណាមួយរវាងអ្នកនឹងត្រូវប្រើការវិនិច្ឆ័យផ្ទាល់ខ្លួនដើម្បីសម្រេចថាតើការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺសមស្របសម្រាប់អ្នក។
ការកកស្ទះ / ហៀរសំបោរ
ការកកស្ទះនិងហៀរសំបោរជាទូទៅមិនមានហេតុផលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីនៅឆ្ងាយពីទម្លាប់ការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកនោះទេប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានការពិបាកដកដង្ហើមដោយសារតែការកកស្ទះអ្នកប្រហែលជាចង់បន្ថយវាបន្តិចបន្តួចរហូតដល់វាមានភាពប្រសើរឡើង។ និងពណ៌នៃ mucous ពិតជាមិនមានបញ្ហា។ ដោយសារតែវាមានពណ៌លឿងឬបៃតងមិនមានន័យថាការបង្ករោគរបស់អ្នកគឺបាក់តេរីទេ។ ជំងឺរាតត្បាតអាចបណ្តាលឱ្យស្រទាប់ស្អុយរលួយងាយស្រួលប្រើដូច បាក់តេរី ។
កម្រិតថាមពល
កម្រិតថាមពលរបស់អ្នកគឺជាសូចនាករមួយក្នុងចំណោមសូចនាករដ៏ល្អបំផុតអំពីថាតើអ្នកគួរតែធ្វើលំហាត់ប្រាណឬអត់។ ប្រសិនបើអ្នកអស់កម្លាំងនិងអស់កម្លាំងអ្នកគួរតែឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកសម្រាកនិងងើបឡើងវិញមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណម្តងទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺផ្តាសាយសាមញ្ញហើយកម្រិតថាមពលរបស់អ្នកនៅតែជាកន្លែងដែលវាធម្មតាអ្នកប្រហែលជាហាត់ប្រាណ។
បន្ទាត់ខាងក្រោមបង្អស់
ថាតើអ្នកគួរតែធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅពេលអ្នកឈឺដែរឬទេគឺជាការសម្រេចចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនផ្អែកលើរោគសញ្ញាជាក់លាក់និងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ទេវាប្រហែលជាល្អបំផុតដែលត្រូវរង់ចាំរហូតដល់អ្នកមានអារម្មណ៍ល្អមុនពេលចាប់ផ្តើមទម្លាប់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដសូមពិនិត្យជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។
វាក៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ផងដែរដើម្បីកត់សម្គាល់ថាយ៉ាងហោចណាស់ការសិក្សាមួយបានបង្ហាញថាអ្នកដែលហាត់ប្រាណទៀងទាត់ហាក់ដូចជាមិនងាយនឹងចាប់ផ្តាសាយនិងឈឺ។ ដូច្នេះមានហេតុផលមួយបន្ថែមទៀតដើម្បីក្រោកឡើងពីសាឡុងហើយធ្វើចលនា! ជាយូរមកហើយថាអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍រហូតដល់វា, ជាការពិតណាស់។
> ប្រភព:
> "លំហាត់ប្រាណ - ជំងឺផ្តាសាយនិងជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ" ។ សព្វវចនាធិប្បាយវេជ្ជសាស្ត្រ 22 ខែកុម្ភៈ 09. បណ្ណាល័យវេជ្ជសាស្ត្រជាតិអាមេរិក។ ថ្ងៃទី 08 ខែមេសាឆ្នាំ 09 ។