ការលាយបញ្ចូលគ្នានៃសម្ពាធជ្រៅនិងយូហ្គាជួយម៉ូឌែលនេះអាចមានឥទ្ធិពលខ្លាំង
ប្រសិនបើអ្នកបានទទួលការផ្លាស់ប្តូរពីការម៉ាស្សាតាមប្រពៃណីស៊ុយអ៊ែតរបស់អ្នកឬអ្នកមានភាពរឹងឬរឹងដោយសារការហាត់ប្រាណឬការរលាកសន្លាក់ការម៉ាស្សារបស់ថៃអាចជាអ្វីដែលអ្នកកំពុងស្វែងរក។ មិនដូចវិធីម៉ាស្សាច្រើនទេដែលប្រើប្រេងម៉ាស្សាហើយតម្រូវឱ្យអ្នកក្រឡុកនិងក្រោកនៅក្រោមសន្លឹកមួយនៅលើតុម៉ាស្សាការម៉ាស្សារបស់ថៃត្រូវបានអនុវត្តនៅពេលដែលអ្នកស្លៀកពាក់យ៉ាងពេញទំហឹងជាធម្មតានៅលើដំបូលពូកនៅលើឥដ្ឋ។
ជំនួសឱ្យការរំកិលនិងការធ្វើចលនា kneading ដែលមានលក្ខណៈពិសេសនៃ ទម្រង់នៃការម៉ាស្សា ដែល មានប្រជាប្រិយភាពការម៉ាស្សា របស់ថៃផ្តល់នូវការអូសទាញនិងរញ្ជួយបច្ចេកទេសដើម្បីបន្ថយភាពតានតឹងនិងបង្កើនភាពបត់បែននិងចលនា។ វាត្រូវបានគេហៅថា "យូហ្គារបស់មនុស្សខ្ជិល" ។
អ្នកព្យាបាលប្រើដៃ, ជង្គង់, ជើងនិងជើងរបស់អ្នកដើម្បីផ្លាស់ទីអ្នកទៅជាស៊េរីយូហ្គាដូចជាលាតសន្ធឹងនិងក៏ត្រូវបានអនុវត្តការបង្ហាប់សាច់ដុំជ្រៅ, ការប្រមូលផ្តុំនិង acupressure ។ ការម៉ាស្សាថៃក៏ប្រើប្រាស់ការងារថាមពលដែលយោងទៅតាមវប្បធម៌អាស៊ីបុរាណបានយកចិត្តទុកដាក់លើវាលស្រអាប់ដ៏ខ្លាំងក្លានៅក្នុងរាងកាយ។ វាកែតម្រូវការរាំងស្ទះការខ្វះខាតនិងភាពមិនស្មើគ្នានៅក្នុងលំហូរនៃថាមពលនេះដែលក្រោយមកត្រូវបានគេជឿថាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពរបស់អតិថិជន។
តើការម៉ាស្សាថៃមានការឈឺចាប់ដែរឬទេ?
ការដាក់សម្ពាធទៅលើការផ្សារភ្ជាប់សរសៃប្រសាទសាច់ដុំសាច់ដុំអាចត្រូវបានប៉ះពាល់ប៉ុន្តែវាមានភាពខុសគ្នារវាងប្រភេទនៃភាពមិនស្រួលនិងការឈឺចាប់ដោយសារសម្ពាធលើសលប់ឬមិនសមរម្យនិងការអូសបន្លាយ។
ខណៈពេលដែលវាអាចពិបាកក្នុងការជៀសវាងការមិនស្រួលមួយចំនួននៅពេលសំដៅដល់គន្លឹះសាច់ដុំគ្រូពេទ្យម៉ាស្សាដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់ត្រូវមានលទ្ធភាពកែសម្រួលសម្ពាធម៉ាស្សានិងចលនាដើម្បីកុំឱ្យអ្នកឈឺ។
ការម៉ាស្សារបស់ថៃ ជួនកាលត្រូវបានពិពណ៌នាថាជាការឈឺចាប់ប៉ុន្តែអ្នកឯកទេសម៉ាស្សាដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណគួរតែប្រើប្រតិកម្មរបស់អ្នកនិងកែតម្រូវសម្ពាធនិងការអូសបន្លាយ។
អត្ថប្រយោជន៍សក្តានុពលនៃម៉ាស្សាថៃ
ម៉ាស្សាគ្រប់ប្រភេទត្រូវបានគេប្រើដើម្បីបន្ថយភាពតានតឹងនិងការពារប្រឆាំងនឹងបញ្ហាសុខភាពទាក់ទងនឹងស្ត្រេស។ វាក៏ត្រូវបានគេនិយាយថាដើម្បីបង្កើនថាមពលនិងបង្កើនជួរនៃចលនានិងភាពបត់បែន។ ជាពិសេសការម៉ាស្សារបស់ថៃត្រូវបានគេនិយាយថានឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ឬកែលម្អបញ្ហាសុខភាពខុសៗគ្នាជាច្រើន។ ជាពិសេសវាអាច:
- ជួយបន្ថយភាពតានតឹង
- កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ខ្នង (ជាទូទៅការឈឺចាប់ឆ្អឹងខ្នងនិងឆ្អឹងខ្នងរ៉ាំរ៉ៃ)
- បំបាត់ការឈឺចាប់សាច់ដុំនិងការឈឺចាប់ក៏ដូចជាការឡើងរឹងនិងការឈឺចាប់
- បង្កើនភាពបត់បែននិងជួរនៃចលនា
- ជម្រុញចលនាចរាចរនិងប្រព័ន្ធលូបង្ហូរទឹក
- បង្កើនថាមពល
- ស្ងប់ស្ងាត់ប្រព័ន្ធប្រសាទ
ការជំទាស់អាចមាន
អ្នកជំនាញម៉ាស្សាដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណគួរតែសួរអ្នកអំពីប្រវត្តិសុខភាពរបស់អ្នកមុនពេលម៉ាស្សា។ ការម៉ាស្សារបស់ថៃអាចមិនមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាសុខភាពដូចជាក្លិនស្អុយជំងឺពុកឆ្អឹងការវះកាត់ថ្មីៗឬជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងពិចារណាលើការម៉ាស្សាថៃវាជាគំនិតល្អក្នុងការត្រួតពិនិត្យជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកមុនពេលទទួលការព្យាបាលដើម្បីពិភាក្សាថាតើវាសមស្របសម្រាប់អ្នកដែរឬទេ។
ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរតែពិនិត្យជាមួយគ្រូពេទ្យជាមុនសិនមុនពេលទទួលបានការម៉ាស្សា។ ប្រសិនបើគាត់និយាយថាមិនអីទេសូមស្នើសុំការណែនាំសម្រាប់អ្នកជំនាញម៉ាស្សាដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណដែលត្រូវបានបញ្ជាក់ក្នុងការម៉ាស្សានៅពេលមានផ្ទៃពោះ។
ការម៉ាស្សាមិនគួរត្រូវបានធ្វើលើស្បែកស្នាមជាំរលាកឬទន់ខ្សោយឬការបើកចំហររបួសកន្ទួលស្បែកដុំសាច់ដុំពកបាក់ឆ្អឹងឬការបាក់ឆ្អឹងថ្មីៗ។
អ្វីដែលត្រូវដឹងមុនការតែងតាំងអ្នក
ជាទូទៅអ្នកត្រូវបានគេស្នើសុំឱ្យយកឬស្លៀកពាក់សម្លៀកបំពាក់ដែលមានផាសុខភាពនិងម៉ាស្សា។
ការម៉ាស្សាធម្មតារបស់ថៃគឺពី 60 នាទីទៅ 2 ម៉ោង។
គន្លឹះបន្ថែមមួយចំនួន:
- កុំបរិគអាហារធ្ងន់មុនពេលម៉ាស្សា។
- ប្រសិនបើវាជាលើកទីមួយរបស់អ្នកនៅគ្លីនិកឬស្ប៉ាសូមមកដល់យ៉ាងហោចណាស់ 10 នាទីមុនដើម្បីបំពេញទំរង់ចាំបាច់និងផ្លាស់ប្តូរ។ បើមិនដូច្នេះទេសូមមកដល់យ៉ាងហោចណាស់ប្រាំនាទីដើមដូច្នេះអ្នកអាចមានពេលវេលាដើម្បីផ្លាស់ប្តូរមុនពេលចាប់ផ្តើមម៉ាស្សា។
- ត្រូវប្រាកដថាគ្រូពេទ្យម៉ាស្សារបស់អ្នកមានប្រវត្តិសុខភាពពេញលេញរបស់អ្នកពីព្រោះអ្នកដែលមានលក្ខខណ្ឌជាក់លាក់មិនគួរម៉ាស្សាថៃទេ។
- ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនស្រួលនៅពេលណាក៏សូមឱ្យគ្រូពេទ្យម៉ាស្សារបស់អ្នកដឹង។
ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកម៉ាស្សាថ្មីនេះអ្នកអាច ឆ្លើយសំនួរស្តីពីការម៉ាស្សាដ៏អស្ចារ្យបាន ។
> ប្រភព
> Apfelbaum, Amanda ។ ម៉ាស្សាថៃ: ការងារពិសិដ្ឋ។ ផេនហ្គីនឆ្នាំ 2004
> សាលាម៉ាស្សាយោយ៉ាថៃ។