តើអ្វីទៅជាការថែទាំភ្ញាក់ដឹងខ្លួន (MWT)?

សមត្ថភាពក្នុងការនៅភ្ញាក់អាចនឹងត្រូវបានសម្របសម្រួលក្នុងបញ្ហានៃការគេង

ចំពោះអ្នកដែលមាន បញ្ហាងងុយដេកពេលថ្ងៃ ការថែរក្សាការធ្វើតេស្ត (MWT) អាចជាការ ធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដែល មានប្រយោជន៍ដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណភាពអសមត្ថភាពក្នុងការនៅភ្ញាក់។

តើ MWT គឺជាអ្វី?

MWT គឺជាការធ្វើតេស្តមួយដើម្បីវាស់សមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការនៅភ្ញាក់ដឹងខ្លួនដែលអាចបញ្ជាក់ពីភាពងងុយគេងរបស់អ្នក។ ការធ្វើតេស្តនេះអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីវាយតម្លៃការឆ្លើយតបរបស់អ្នកចំពោះការព្យាបាលនៃបញ្ហានៃការ គេង ជាច្រើនរួមមាន ការគេងមិនដកដង្ហើម ឬ ការធ្វើចលនាសរីរាង្គ ។

អនុវត្ត MWT

MWT ជាធម្មតាចាប់ផ្តើមពី 1 ម៉ោងកន្លះទៅ 3 ម៉ោងបន្ទាប់ពីអ្នកភ្ញាក់ពីគេង។

មុននឹងធ្វើតេស្តអ្នកនឹងបំពេញកម្រងសំណួរដែលរួមមានសំណួរថាតើការគេងយប់មុនរបស់អ្នកមានបរិមាណនិងគុណភាពគ្រប់គ្រាន់ហើយថាតើអ្នកមានអារម្មណ៍ប្រុងប្រយ័ត្នឬទេ។ បន្ទាប់មកអ្នកនឹងត្រូវបានដាក់នៅក្នុងបន្ទប់ស្រអាប់ដោយមានប្រភពពន្លឺតែមួយគត់នៅពីក្រោយក្បាលរបស់អ្នកនិងចេញពីវាលចក្ខុវិស័យរបស់អ្នក។ ជាធម្មតាអ្នកនឹងអង្គុយនៅលើគ្រែជាមួយនឹងខ្នងនិងក្បាលរបស់អ្នក។

អ្នកនឹងត្រូវបានណែនាំឱ្យនៅភ្ញាក់ក្នុងរយៈពេលយូរតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះអ្នកនឹងត្រូវបានត្រួតពិនិត្យជាមួយនឹងវិធានការដូចគ្នាដែលត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងការគេងមួយរយៈស្តង់ដារដែលត្រូវបានគេហៅថា polysomnogram ។

វគ្គនេះនឹងបញ្ចប់បើអ្នកគេងលក់ឬបើអ្នកទៅ 40 នាទីដោយមិនដេកលក់។ ភាព ស្កប់ស្កល់នៃការគេង ឬពេលវេលាដែលអ្នកត្រូវដេកលក់ត្រូវបានកត់ត្រាទុក។ នេះត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតរៀងរាល់ពីរម៉ោងរហូតដល់បួនវគ្គត្រូវបានបញ្ចប់។

តើ MWT ត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងដូចម្តេច?

ចំពោះមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ, ពេលដែលវាត្រូវចំណាយពេលដេកលក់ប្រហែលជាប្រហែល 30 នាទីនៅលើការធ្វើតេស្តនេះ។ មនុស្សជាង 97% នឹងត្រូវគេង 8 នាទីឬយូរជាងនេះ។ ដូច្នេះការគេងមិនលក់ដែលតិចជាង 8 នាទីត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមិនធម្មតា។ ប្រសិនបើអ្នកអាចនៅភ្ញាក់ក្នុងអំឡុងពេល 4 វគ្គនេះវាមិនទំនងទេដែលអ្នកមានការលំបាកក្នុងការរក្សាការដាស់តឿន។

ដែនកំណត់

បើទោះបីជា MWT វាស់វែងការគេងលក់ស្កប់ស្កល់ក៏ដោយវាមិនមែនជាការជំនួសឱ្យការធ្វើតេស្តដែលហៅថា MSLT ដែលវាស់ពីរយៈពេលដែលអ្នកត្រូវដេកលក់។ តាមការពិតការធ្វើតេស្តពីរអាចផ្តល់លទ្ធផលខុសគ្នាសូម្បីតែក្នុងមនុស្សដូចគ្នានៅថ្ងៃដដែលក៏ដោយ។ លើសពីនេះទៅទៀតការធ្វើតេស្តនេះត្រូវចំណាយពេលយូរដើម្បីបំពេញហើយដោយសារវាជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងការត្រួតពិនិត្យពិសេសវាអាចមានតំលៃថ្លៃ។ ដូច្នេះ MWT ប្រហែលជាមិនមែនជាការធ្វើតេស្តដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាដើម្បីកំណត់កម្រិតនៃការគេង។

_{ប្រភព:}

_{Littner, M et al ។ "អនុវត្តប៉ារ៉ាម៉ែត្រសម្រាប់ការប្រើគ្លីនីនៃការធ្វើតេស្តពេលល្ងាចនៃការគេងច្រើននិងការថែទាំនៃការធ្វើតេស្តកក។ " គេង 2005, 28: 113 ។}

_{Mitler, MM et al ។ "វិធីសាស្រ្តនៃការធ្វើតេស្តសម្រាប់ការងងុយដេក [កែដំរូវ]" ។ Behav Med ឆ្នាំ 1996 21: 171 ។}

_{Mitler, MM et al ។ ការគេងយឺតយ៉ាវលើការថែរក្សាការធ្វើតេស្តនៃការធ្វើកោសល្យវិច័យ (MWT) សម្រាប់អ្នកជំងឺ 530 នាក់ដែលមានជំងឺខ្សោយបេះដូងខណៈពេលដែលមិនមានថ្នាំពពួកចិត្តសាស្រ្ត។ អេឡិចត្រូនីញ៉ូលហ្វ្លិកគ្លីនរីស្យ៉ូល ឆ្នាំ 1998 107: 33 ។}