ការរៀបចំសម្រាប់ Polysomnogram របស់អ្នកដើម្បីកំណត់បញ្ហានៃការគេង
ដូច្នេះវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកណែនាំឱ្យអ្នកធ្វើការសិក្សាលើការគេងយប់ដើម្បីវាយតម្លៃការដេកស្រមុកឬងងុយគេងពេលថ្ងៃសម្រាប់ជំងឺនៃការគេងដូចជាការគេងមិនដកដង្ហើមប៉ុន្តែតើអ្នកគួររំពឹងអ្វីខ្លះ? ជារឿយៗ Polysomnograms ត្រូវបានធ្វើនៅក្នុងមជ្ឈមណ្ឌលធ្វើតេស្តដំណេកពិសេស។ ថ្វីបើអ្នកអាចមានកង្វល់ខ្លះៗអំពីបទពិសោធន៍នេះសូមចំណាយពេលបន្តិចដើម្បីអាននិងដាក់ការភ័យខ្លាចទាំងនេះឱ្យនៅស្ងៀម។
ស្វែងយល់ពីគោលបំនងនៃការធ្វើតេស្តគេងរបៀបនៃការរៀបចំមុនពេលដំណើរទស្សនកិច្ចអ្វីដែលត្រូវរំពឹងទុកនៅពេលអ្នកមកដល់តើមានអ្វីកើតឡើងបើអ្នកមិនអាចគេងហើយនិងពេលណាអ្នកនឹងទទួលបានការបកប្រែលទ្ធផល។
តើអ្វីទៅជាគោលបំណងនៃការធ្វើតេស្តគេងនេះ?
ការសិក្សាលើការគេងឬប៉ូលីស្យូមក្រូម៉ាគឺជាការធ្វើតេស្តដើម្បីកំណត់រោគសញ្ញានៃការគេងរួមទាំង:
- គេងមិនដកដង្ហើម
- ចលនាអវយវៈនៃការគេងពេលកំណត់
- ប៉ារ៉ាស្យូម៉ា (អាកប្បកិរិយានៃការគេង)
- Narcolepsy
ការធ្វើតេស្តទាំងនេះជាទូទៅពាក់ព័ន្ធនឹងការចំណាយពេលដេកពេលយប់នៅមន្ទីរពិសោធន៍គេងឬមជ្ឈមណ្ឌលងងុយគេង។ ជាធម្មតាការសិក្សាទាំងនេះនឹងត្រូវបានបញ្ជាបន្ទាប់ពីអ្នកបានឃើញអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពនៅឯ គ្លីនិច និងបានពិភាក្សាអំពីបញ្ហានៃការគេងរបស់អ្នក។ ការធ្វើតេស្តទាំងនេះគឺជាមធ្យោបាយល្អបំផុតដើម្បីយល់ពីរបៀបដែលអ្នកគេង។
មុនពេលអ្នកចូលទស្សនាសិក្សា
មុនពេលទៅដល់ការសិក្សាការគេងរបស់អ្នកមានការរៀបចំដ៏សំខាន់មួយចំនួនដែលគួរធ្វើ។ មន្ទីរពិសោធន៍ការគេងភាគច្រើននឹងមានអ្នកជំងឺមកលេងនៅពេលល្ងាចប៉ុន្ដែពិនិត្យមើលនៅមណ្ឌលរបស់អ្នកមុនពេលអ្នកមកជួប។
ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការនៅពេលយប់កន្លែងខ្លះអាចសម្របសម្រួលការសិក្សាដែលបានធ្វើនៅពេលថ្ងៃ។ វាអាចសំខាន់ដើម្បីចៀសវាងកាហ្វេអ៊ីននិងការគេងថ្ងៃនៃការសិក្សារបស់អ្នកព្រោះវាអាចរំខានដល់សមត្ថភាពនៃការគេងរបស់អ្នក។ ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងមិនគួរលើសពីទម្លាប់ធម្មតារបស់អ្នកទេ។
ការដាក់កំហិតលើអ្វីដែលត្រូវនាំទៅមជ្ឈមណ្ឌលដេកលក់
វានឹងមានសារៈសំខាន់ណាស់ដើម្បីពិនិត្យមើលមជ្ឈមណ្ឌលកណ្តាលរបស់អ្នកដើម្បីមើលថាតើពួកគេមានការរឹតបន្តឹងពិសេសសម្រាប់អ្នកដែរឬទេ។
ជាទូទៅអ្នកជំងឺត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យនាំយក:
- ថ្នាំដែលបានថតនៅពេលយប់ (ឬពេលភ្ញាក់)
- បង្គន់អនាម័យ
- ខោអាវក្នុងការថើប (សម្លៀកបំពាក់ខោអាវឬអាវយឺតនិងខោខ្លី)
- ខ្នើយឬភួយដែលខ្ញុំចូលចិត្ត
- "សម្ភារៈដែលមានផាសុកភាព" ដែលចាំបាច់ត្រូវគេង (ដូចជាខ្លាឃ្មុំទារករបស់អ្នក)
- អាហារសម្រន់
- ទូរស័ព្ទសាកថ្ម
យករបស់របរដូចគ្នាអ្នកនឹងនាំមកស្នាក់នៅមួយយប់នៅសណ្ឋាគារ។
ជាអកុសលដៃគូចិញ្ចឹមនិងគ្រែនឹងមិនត្រូវបានគេយកចិត្តទុកដាក់ជាទូទៅទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានសត្វបំរើសូមយកឯកសារដែលត្រូវការ។ ក្នុងករណីមួយចំនួនគ្រែគ្រែ (កូនគ្រែ) អាចមានសម្រាប់មាតាឬបិតារបស់កុមារឬប្រសិនបើនរណាម្នាក់មិនអាចស្នាក់នៅដោយខ្លួនឯងបានទេដោយសារតែស្ថានភាពសុខភាព (ជំងឺវង្វេង, ពិការភាពជាដើម) ។
ប្រសិនបើមានអ្វីមួយដែលអ្នកមិនអាចគេងបានទេនោះវានឹងមិនឈឺចាប់ក្នុងការសួរពីមុននោះទេ។
អ្វីដែលត្រូវរំពឹងនៅមជ្ឈមណ្ឌលគេង
មានមជ្ឈមណ្ឌលសម្រាកដេករាប់រយនៅទូទាំងប្រទេសហើយម្នាក់ៗនឹងផ្លាស់ប្តូរទីកន្លែងខ្លះ។ អ្នកខ្លះស្ថិតនៅក្នុងបរិវេណមន្ទីរពេទ្យអ្នកផ្សេងទៀតនៅក្នុងអគារដោយឥតគិតថ្លៃនិងនៅកន្លែងផ្សេងទៀតនៅក្នុងបន្ទប់សណ្ឋាគារទទេ។
វានឹងមានគ្រែនិងក្រណាត់មធ្យោបាយបន្ទប់ទឹកនិងឧបករណ៍ចាំបាច់ដើម្បីបំពេញការសិក្សា។ វាអាចមានគ្រឿងសង្ហារឹមបន្ទប់គេងទូរទស្សន៍និងឧបករណ៍ជាច្រើនទៀត។
បន្ទប់មួយចំនួនតូចស្រឡះហើយខ្លះទៀតមានលក្ខណៈខ្ជះខ្ជាយ។
ប្រសិនបើអ្នកចង់ដឹងពីអ្វីដែលបន្ទប់មើលទៅសូមស្នើសុំរៀបចំដំណើរកម្សាន្តទៅកាន់ទីកន្លែងនានានៅពេលថ្ងៃ។
ការរៀបចំសម្រាប់ការគេងយប់
បន្ទាប់ពីមកដល់និងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍សុខស្រួលអ្នកជំនាញខាងការ គេង ឬ បច្ចេកវិទ្យាគេងគេ នឹងសុំឱ្យអ្នកផ្លាស់ប្តូរទៅក្នុងខោអាវអ្នក។ មនុស្សគ្រប់គ្នានឹងមានអារម្មណ៍សុខស្រួលប្រសិនបើអ្នកពាក់អ្វីលើគ្រែប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនស្លៀកពាក់ខោអាវទ្រនាប់ទេនោះអាវយឺតនិងខោខ្លីរលុងនឹងធ្វើបានល្អ។ បន្ទាប់មកអ្នកបច្ចេកទេសនឹងចំណាយពេលប្រហែល 45 ទៅ 60 នាទីដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកគេងលក់។ ពេលវេលានេះអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើប្រសិទ្ធភាពនិងភាពស្មុគស្មាញនៃការបង្កើតបុគ្គលរបស់អ្នក។
ការសិក្សាខ្លះសម្រាប់ ការប្រកាច់ អាចចំណាយពេលយូរចាប់ពី 90 នាទីទៅពីរម៉ោងដើម្បីបង្កើត។
អ្នកបច្ចេកទេសនឹងវាស់ទំហំវិមាត្ររបស់អ្នកនិងកត់សំគាល់សញ្ញាសំគាល់នៅលើស្បែកក្បាលរបស់អ្នកជាមួយនឹងខ្មៅដៃសម្គាល់។ សញ្ញាទាំងនោះមិនមានលក្ខណៈអចិន្ត្រៃយ៍ហើយនឹងត្រូវលាងសំអាតជាមួយសាប៊ូនិងទឹក។ នៅទីតាំងដែលត្រូវបានកំណត់អ្នកដាក់ស្នាមម្រាមដៃតូចៗដូចជា Q-tip នឹងត្រូវបានប្រើដើម្បីសម្អាតបំណែកតូចៗនៃស្បែករបស់អ្នក។ ការសំអាតម្សៅគឺជាសំណើមតិចតួចប៉ុន្តែវាជាការសំខាន់ដើម្បីលាងសម្អាតស្បែករបស់ស្បែកដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពទំនាក់ទំនងសម្រាប់អេឡិចត្រូត។
បនា្ទាប់មកខ្សភ្លើងដ្លមនអ្ឡិចត្ូកដ្លតម្ូវមាសនឹងត្ូវដាក់ចូលក្នុ ង្វាង ។ បិទភ្ជាប់នឹងត្រូវបានអនុវត្តទៅអេឡិចត្រូតនីមួយៗ។ វាមានតួនាទីរក្សាខ្សភ្លើងនៅនឹងកន្លែងក៏ដូចជាធ្វើឱ្យរលកអេឡិចត្រូនិចប្រសើរជាងមុននៃខួរក្បាលរបស់អ្នក។ ការបិទភ្ជាប់នេះជាញឹកញាប់ជាប់ស្អុយស្រដៀងទៅនឹងការប្រើខ្លីក្នុងការចម្អិនអាហារដែរប៉ុន្តែវាក៏ត្រូវលាងសំអាតដោយទឹកក្តៅដោយមានការតស៊ូតិចតួច។ ខ្សភ្លើងខ្លះៗលើមុខនឹងត្រូវបានថតទុក។ មិនមានម្ជុលក្នុងអេឡិចត្រូដគេងសម័យទំនើបទេហើយការរៀបចំនេះមិនគួរឈឺចាប់ទេ។
ក្រៅពីអេឡិចត្រូដនៅលើមុខនិងស្បែកក្បាលរបស់អ្នកមានធាតុមួយចំនួនទៀតដែលនឹងត្រូវបានអនុវត្ត។ ការរៀបចំពិតប្រាកដអាចប្រែប្រួលពីមជ្ឈដ្ឋានដេកមួយទៅកន្លែងមួយផ្សេងទៀតប៉ុន្តែទាំងនេះគឺជាស្តង់ដារទៅច្រើនបំផុត:
- មីក្រូហ្វូនរោទិ៍ប្លែកៗប្លែកៗ
- ស្នាមភ្លឺនៅលើទ្រូងរបស់អ្នកដើម្បីតាមដានចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកតាមរយៈ EKG មួយ
- ខ្សែក្រវ៉ាត់ក្រណាត់ដែលឆ្លងកាត់ទ្រូងនិងក្រពះដើម្បីវាស់ការដកដង្ហើម
- បន្ទះរឺអេឡិចត្រូដដែលមានស្អិតជាប់នឹងទ្រនាប់ឬកំភួនដៃរបស់អ្នកដើម្បីតាមដានចលនា ( EMG )
រាល់ខ្សែទាំងនេះនឹងត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងប្រអប់តូចមួយ។ ប្រអប់នេះអាចត្រូវបានអនុវត្តនៅជុំវិញ, ដូច្នេះកុំបារម្ភថាអ្នកនឹងមិនអាចក្រោកឡើងបន្ទាប់ពីត្រូវបានខ្សែ។ ដំណើរទៅបន្ទប់ទឹកត្រូវបានរៀបចំ។
ចុងបញ្ចប់មុនពេលចូលគេងមានបំពង់ច្រមុះដែលជាបំពង់ប្លាស្ទិចដែលស្ថិតនៅក្នុងច្រមុះ - នឹងត្រូវបានអនុវត្ត។ វានឹងមិនផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអុកស៊ីហ៊្សែនទេប៉ុន្តែវានឹងវាស់ល្បឿនខ្យល់។ មន្ទីរពិសោធន៍ភាគច្រើនក៏នឹងប្រើ thermistor ផងដែរដែលជាខ្សែដែកដែលដាក់នៅច្រមុះនិងវាស់សីតុណ្ហភាពខុសគ្នា។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើមុនពេលអ្នកគេង
ក្រោយពីបានបង្កើតឡើង, អ្នកជំងឺមួយចំនួនព្រួយបារម្ភអំពីអ្វីដែលពួកគេនឹងធ្វើមុនពេលពួកគេគេង។ អ្នកបច្ចេកទេសភាគច្រើននឹងមានអ្នកជំងឺម្នាក់ឬពីរនាក់ទៀតបង្កើតឡើងដូច្នេះអ្នកនឹងមានពេលខ្លះនៅពេលអ្នកនៅម្នាក់ឯង។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការមិនដេកលក់មុនពេលចាប់ផ្តើមការសិក្សាហើយមនុស្សភាគច្រើននាំយកសម្ភារៈអានឬអ្វីផ្សេងទៀតដើម្បីដំណើរការ។ វាទំនងជាអាចនាំយកស្មាតហ្វូនរបស់អ្នក, កុំព្យូទ័រ, អ្នកលេងឌីវីឌីចល័ត, ឬសូម្បីតែអ្វីមួយដើម្បីស្តាប់។ មនុស្សជាច្រើនរកឃើញពេលល្ងាចសម្រាកលំហែរណាស់ - មិនមានចានដែលត្រូវធ្វើហើយគ្មានអ្នកណាម្នាក់នៅជុំវិញរំខានអ្នកទេ!
មជ្ឈមណ្ឌលមួយចំនួននឹងឱ្យអ្នកជំងឺរបស់ពួកគេមើលវីដេអូអប់រំអំពីបញ្ហានៃការគេង។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការ សម្ពាធផ្លូវដង្ហើមវិជ្ជមានបន្ត (CPAP) នៅពេលយប់អ្នកប្រហែលជាត្រូវពាក់ម៉ាសហើយអនុវត្តជាមួយនេះមុនពេលចូលគេង។
នៅពេលរាត្រីចាប់ផ្តើម
នៅពេលអ្នកទៅដល់គ្រែរបស់អ្នកឬអ្នកមានអារម្មណ៍ងងុយគេងគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការគេងលក់វានឹងមានសារៈសំខាន់ណាស់ដើម្បីឱ្យអ្នកបច្ចេកទេសរបស់អ្នកដឹង។ ពួកគេនឹងជួយអ្នកឱ្យចូលគេងនិងភ្ជាប់ប្រអប់ខ្សែទៅកុំព្យូទ័រដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យបច្ចេកវិទ្យាតាមដានអ្នកពីបន្ទប់ផ្សេង។ វានឹងទំនងជាកាមេរ៉ាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដតូចមួយនិងបំពងសម្លេងពីរផ្លូវនៅក្នុងបន្ទប់គេង។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការក្រោកឈរពេលយប់នេះគឺជារបៀបដែលអ្នកនឹងស្នើសុំជំនួយ។
មុនពេលចូលគេងអ្នកបច្ចេកទេសនឹងត្រូវសាកល្បងឧបករណ៍។ ជាផ្នែកមួយនៃការធ្វើតេស្តនេះអ្នកនឹងបើកនិងបិទភ្នែករបស់អ្នករុញវានៅជុំវិញដកដង្ហើមដកដង្ហើមចូលហើយចេញសូម្បីតែរើដៃនិងជើងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើមានអ្វីមួយមិនប្រក្រតីដោយខ្សែភ្លើងឬប្រសិនបើមានរលកនៅពេលយប់អ្នកបច្ចេកទេសរបស់អ្នកនឹងមកជួសជុលវា។
តើខ្ញុំនឹងគេងនៅក្នុងការគេងសាកល្បងដែរឬទេហើយបើខ្ញុំមិនអាចធ្វើបាន?
ការព្រួយបារម្ភដ៏ធំបំផុតដែលមនុស្សភាគច្រើនមានគឺថាតើពួកគេនឹងអាចគេងបានឬយ៉ាងណា។ គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដែលមនុស្សភាគច្រើនអាចដេកលក់សូម្បីតែគ្រប់ខ្សភ្លើងបរិយាកាសប្លែកៗនិងអ្វីៗជាច្រើនដែលអាចរំខាន។ វាកម្រណាស់ដែលមានអ្នកណាម្នាក់មិនអាចដេកបាន។
ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភថាអ្នកមិនអាចគេងលក់អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពមួយចំនួនចេញវេជ្ជបញ្ជាឱសថដេកឬថ្នាំដេកដើម្បីប្រើនៅពេលយប់នៃការសិក្សា។ មានមួយចំនួនដែលនឹងមិនផ្លាស់ប្តូរលទ្ធផលនៃការសិក្សាពីការគេងរបស់អ្នករួមទាំងការចេញវេជ្ជបញ្ជាដែលគេហៅថា zolpidem (Ambien) ។ សូមប្រាកដថាថ្នាំទាំងអស់ត្រូវបានអនុម័តដោយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលប្រើពួកវានៅយប់នៃការស្រាវជ្រាវ។
នៅក្នុងសេណារីយ៉ូដ៏អាក្រក់បំផុតការធ្វើតេស្តអាចត្រូវបានធ្វើឡើងម្តងទៀតដើម្បីជាការចាំបាច់ដើម្បីឱ្យការឃ្លាំមើលការគេងគ្រប់គ្រាន់ត្រូវបានទទួលនិងលទ្ធផលមានសុពលភាព។ កុំមានអារម្មណ៍តានតឹងទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយភាគច្រើននៃមនុស្សទទួលជោគជ័យក្នុងអំឡុងពេលព្យាយាមដំបូងរបស់ពួកគេក្នុងការសិក្សា។
ពេលព្រឹកក្រោយពីការគេង
មនុស្សភាគច្រើនក្រោកពីដំណេកជាទៀងទាត់ហើយប្រសិនបើអ្នកអនុញ្ញាតអោយអ្នកបច្ចេកទេសគេងរបស់អ្នកដឹងរឿងនេះមុនពេលចូលគេងពួកគេនឹងសប្បាយចិត្តដើម្បីដាស់អ្នក (មិនមាននាឡិកាក្នុងបន្ទប់ដេក) ។ ខ្សែនិងឧបករណ៍វាស់ផ្សេងទៀតនឹងត្រូវបានយកចេញដោយមានល្បឿនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលប្រហែលជាក្នុងរយៈពេល 5 ទៅ 10 នាទី។ វាអាចមានកម្រងសំណួរអំពីការគេងយប់របស់អ្នកដើម្បីបញ្ចប់។
មជ្ឈមណ្ឌលមួយចំនួនមានផ្កាឈូកហើយអ្នកប្រហែលជាអាចត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ថ្ងៃរបស់អ្នកមុនពេលចាកចេញ។ (ចងចាំថាអ្នកបច្ចេកទេសគេងបានភ្ញាក់ពេញមួយយប់ហើយពួកគេក៏ចង់ត្រឡប់ទៅផ្ទះវិញដែរ) ។
អ្នកនឹងមិនត្រូវបានផ្តល់ព័ត៌មានអំពីការសិក្សារបស់អ្នកទេរហូតដល់គ្រូពេទ្យនៃការគេងមានឱកាសពិនិត្យលទ្ធផលដែលអាចជាពីរបីសប្តាហ៍។ អ្នកជំងឺភាគច្រើននឹងជួបជាមួយគ្រូពេទ្យនៅតាមគ្លីនិចដើម្បីពិភាក្សាអំពីការបកស្រាយនៃការរកឃើញរបស់ការស្រាវជ្រាវនិងពិនិត្យឡើងវិញនូវការព្យាបាលដែលអាចធ្វើទៅបានប្រសិនបើជំងឺនៃការគេងត្រូវបានកំណត់។
ពាក្យពី
ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរឬការព្រួយបារម្ភបន្ថែមសូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការទាក់ទងមជ្ឈមណ្ឌលធ្វើតេស្តឬគ្រូពេទ្យដែលបានបញ្ជាឱ្យធ្វើតេស្តក្នុងនាមអ្នក។ ក្នុងករណីខ្លះ, ការគេងមិនដកដង្ហើមនៅផ្ទះ អាចជាជម្រើសដែលអាចទទួលយកបាន។
> ប្រភព:
> Berry RB et al ។ "សៀវភៅណែនាំ AASM សម្រាប់ការដាក់ពិន្ទុនៃការគេងនិងព្រឹត្តិការណ៍ដែលទាក់ទង: ច្បាប់, ពាក្យនិងបច្ចេកទេស, កំណែ 2.2" ។ Darien, Illinois: អាមេរិចបណ្ឌិតសភានៃការគេងថ្នាំ , ឆ្នាំ 201 5 ។