ជំងឺពុកឆ្អឹង គឺជាលក្ខខ័ណ្ឌដែលធ្វើឱ្យឆ្អឹងចុះខ្សោយដែលនាំអោយមានការកើនឡើងនៃការបាក់ឆ្អឹងឬបាក់ឆ្អឹង។ ដោយសារមូលហេតុមួយចំនួនជំងឺពុកឆ្អឹងច្រើនតែកើតមានចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺក្រិនច្រើនប្រភេទ។
ផ្នែកដែលជូរចត់អំពីជំងឺពុកឆ្អឹងគឺថាវាជាលក្ខខណ្ឌស្ងប់ស្ងាត់មានន័យថាមនុស្សម្នាក់មិនមានរោគសញ្ញានៃការខ្សោយឆ្អឹង។ ឧទាហរណ៍មិនមានការឈឺចាប់ឬឈឺចាប់ទេដែលត្រូវបានគេឃើញនៅក្នុងជំងឺឆ្អឹងនិងឆ្អឹងផ្សេងទៀតដូចជា ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង ។
ការពិត, ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជំងឺពុកឆ្អឹងជាធម្មតាត្រូវបានធ្វើឡើងបន្ទាប់ពីមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានធ្វើតេស្តរកមើល - ស្កេន DEXA - ឬបន្ទាប់ពីពួកគេធ្លាប់មានការបាក់ឆ្អឹង។
អ្នកដែលមានជំងឺពុកឆ្អឹងងាយទទួលរងការបាក់ឆ្អឹងនៃត្រគាកឬកដៃដែលជាទូទៅកើតមានបន្ទាប់ពីការដួលរលួយដែលជាផលវិបាកទូទៅនៃការថយចុះនៃការចល័តនៅក្នុងមនុស្សដែលមានជំងឺអេដស៍។ លើសពីនេះទៀតនៅពេលដែលឆ្អឹងបាក់ឆ្អឹងពួកគេមានសក្តានុពលក្នុងការជាសះស្បើយមិនល្អជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកទទួលរោគវិនិច្ឆ័យជម្ងឺពុកឆ្អឹងយឺត។ នេះច្រើនតែកើតមានលើការបាក់ឆ្អឹងឆ្អឹងខ្នងព្រោះវាមិនតែងតែឈឺចាប់ទេ។ ហើយការបាក់ឆ្អឹងទាំងនេះដែលមិនសូវបានជាសះស្បើយអាចរួមចំណែកបន្ថែមទៀតចំពោះបញ្ហាទាក់ទងនឹង MS - ជាវដ្តនៃការមិនអភ័យទោស។
ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំងាយនឹងជម្ងឺពុកឆ្អឹងប្រសិនបើខ្ញុំមាន MS?
MS ខ្លួនវាត្រូវបានគេជឿថាដើរតួក្នុងការកើនឡើងហានិភ័យក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺពុកឆ្អឹង។ គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលសូម្បីតែអ្នកជំងឺវ័យក្មេងនៅដំណាក់កាលដំបូងនៃ MS - ដែលមានរោគសញ្ញាតិចតួចនិងដើរបានយ៉ាងល្អមានការបាត់បង់ឆ្អឹង។ អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តមិនប្រាកដថាហេតុអ្វីបានជារឿងនេះជាករណីនោះទេប៉ុន្តែមានហេតុផលមួយចំនួនក្នុងការលេង។
កត្តាហានិភ័យមួយទៀតគឺការមានកម្រិត វីតាមីន D ទាប ដែលអ្នកជំនាញដឹងថាបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តនៃជំងឺ MS ។ ដូចគ្នានេះដែរយើងដឹងថាវីតាមីន D មានសារសំខាន់ក្នុងការរក្សាភាពរឹងមាំរបស់ឆ្អឹងហើយកំរិតទាបនៅក្នុងខ្លួនអាចបណ្តាលអោយមានជំងឺពុកឆ្អឹង។
មានមូលហេតុជាច្រើនដែលមនុស្សម្នាក់អាចខ្វះវីតាមីន D ។
វាអាចជាលទ្ធផលនៃការមិនទទួលបានពន្លឺព្រះអាទិត្យគ្រប់គ្រាន់ - ចាប់តាំងពីស្បែកធ្វើឱ្យវីតាមីន D ត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីយូវីពីព្រះអាទិត្យ។ ឬវាអាចបណ្តាលមកពីស្ថានភាពសុខភាពដូចជា ជំងឺ celiac ដែលវីតាមីនដូចជាវីតាមីន D មិនត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងខ្លួនទេ។
ដំណឹងល្អនោះគឺថាប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នករកឃើញថាអ្នកមានកម្រិតវីតាមីន D ទាបការប្រើថ្នាំគ្រាប់អាចជួយការពារអ្នកពីការពុកឆ្អឹងឬបង្កើនកម្លាំងនិងសុខភាពឆ្អឹងរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺពុកឆ្អឹង។
ថ្នាំដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលការវិលត្រឡប់របស់ MS និងរោគសញ្ញាក៏អាចរួមចំណែកដល់ការចុះខ្សោយនៃឆ្អឹងផងដែរ។ អ្នកទោសធំបំផុតមួយរូបគឺថ្នាំសូរ៉ូអ៊ីត សូឡូ - មេលេត ។ ការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំ Serotonin Reuptake inhibitors (SSRIs) ដែលប្រើសំរាប់ព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្នុង MS អាចបណ្តាលអោយឆ្អឹងខ្សោយនិងជំងឺពុកឆ្អឹងផងដែរ។
មានកត្តាដែលទាក់ទងនឹងជំងឺមហារីកដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺពុកឆ្អឹងដែរឬទេ?
មានកត្តាជាច្រើនដែលមិនទាក់ទងទៅនឹង MS ដែលបង្កើនឱកាសនៃការកើតជម្ងឺពុកឆ្អឹងរួមមាន:
- អាយុកាន់តែច្រើន
- អស់រដូវ
- ជក់បារី
- ស្គមពេក
- ប្រើគ្រឿងស្រវឹង
- របៀបរស់នៅសាមញ្ញ
- ប្រវត្តិគ្រួសារនៃជំងឺពុកឆ្អឹង
តើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីខ្លះដើម្បីការពារការពុកឆ្អឹង?
ជំងឺពុកឆ្អឹងអាចការពារបាន។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរួចហើយសូមកុំធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ អ្នកនៅតែអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពខ្លាំងនៃឆ្អឹងរបស់អ្នកនិងការពារការបាក់ឆ្អឹងនាពេលអនាគត។
វិធីមួយគឺតាមរយៈលំហាត់ប្រាណ។ បើយោងទៅតាមមូលនិធិជាតិពុកឆ្អឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណទំងន់ប្រចាំថ្ងៃ 30 នាទីមិនត្រឹមតែជួយការពារការបាត់បង់ឆ្អឹងទេប៉ុន្តែវាក៏អាចជួយទប់ស្កាត់ការជ្រុះដែរ។
ការហាត់ប្រាណដែលមានទម្ងន់ធ្ងន់ធ្ងរដូចជាការឡើងជណ្តើរមិនអាចផ្តល់ផលល្អដល់អ្នកជម្ងឺ MS ទេហើយវាមិនអីទេ។ មានលំហាត់ប្រាណទំងន់ដ៏ល្អផ្សេងទៀតដូចជាដើរលេង, រាំ, លើកទម្ងន់ឬប្រើក្រុមតស៊ូនៅក្នុងកៅអីរុញរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានទម្ងន់ឬក្រុមតស៊ូមួយត្រូវច្នៃប្រឌិតនិងប្រើអាហារកំប៉ុងឬខោអាវទ្រនាប់។
ប្រសិនបើអ្នកមានកម្រិតក្នុងការចល័តរបស់អ្នកមែននោះវាមិនអីទេ។
ចូរព្យាយាមឈរឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើបានពេញមួយថ្ងៃដើម្បីពង្រឹងឆ្អឹងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចឈរតែម្នាក់ឯងទេចូរយកស៊ុមឈរដើម្បីជួយអ្នក។ តៃជីនិងយូហ្គារដែលអាចជួយបង្កើនកម្លាំងសាច់ដុំតុល្យភាពនិងភាពបត់បែនដែលអាចទប់ស្កាត់ថែមទៀតនូវការបាក់ឆ្អឹងនិងការបាក់ឆ្អឹង។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងពិចារណាលើកម្មវិធីហាត់ប្រាណមួយនោះវាជាការល្អបំផុតក្នុងការសុំគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកសម្រាប់ការព្យាបាលដោយចលនា។ អ្នកព្យាបាលរូបកាយអាចជួយអ្នកបង្កើតកម្មវិធីហាត់ប្រាណមួយដែលដំណើរការសម្រាប់ដែនកំណត់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ សំខាន់ជាងនេះទៅទៀតជាមួយនឹងអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកបង្កើតកម្មវិធីដែលអ្នកពេញចិត្តអ្នកប្រហែលជាភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះអារម្មណ៍រីករាយនិងភាពរឹងមាំដែលអ្នកមានអារម្មណ៍បន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ។
បន្ថែមពីលើការធ្វើលំហាត់ប្រាណវាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកសម្រាប់អ្នកញ៉ាំចំណីអាហារអ្នកដែលអាចជួយអ្នកបង្កើតអាហារឆ្ងាញ់ ៗ ដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមដែលជួយឆ្អឹងនិងសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។ របបអាហារដែលសំបូរទៅដោយផ្លែឈើបន្លែប្រូតេអ៊ីនជាតិកាល់ស្យូមនិង ជាតិខ្លាញ់ មិនសំខាន់គឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់រក្សាឆ្អឹងអោយរឹងមាំនិងរឹងមាំ។
ប្រសិនបើការណែនាំពីរបបអាហារមានតម្លៃថ្លៃពេកអង្គការជាតិអូប្លែកនិងសរីរាង្គផ្តល់ជាតិរូបមន្តដែលសម្បូរជាតិកាល់ស្យូមដែលអ្នកអាចសាកល្បងដោយខ្លួនឯង។ ការមានភាពសប្បាយរីករាយនៅក្នុងផ្ទះបាយអាចជាការរំខានដ៏ល្អពីរោគសញ្ញារបស់អ្នក។
នៅទីបញ្ចប់គ្រូពេទ្យខ្លះណែនាំអោយអ្នកជម្ងឺពិនិត្យរកមើលជំងឺពុកឆ្អឹងភ្លាមៗក្រោយពេលធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដោយមិនគិតពីអាយុ។ ពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកដើម្បីដឹងថាវាសមស្របសម្រាប់អ្នក។
ការពិនិត្យមើលកម្រិតវីតាមីន D របស់អ្នកក៏ជាគំនិតល្អផងដែរ។ ប្រសិនបើកម្រិតរបស់អ្នកខ្សោយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកទំនងជានឹងផ្តល់ប្រយោជន៍ដល់វីតាមីនឌីចាប់តាំងពីការទទួលបានវីតាមីន D គ្រប់គ្រាន់ពីរបបអាហាររបស់អ្នកអាចជាការពិបាក។ ប៉ុន្តែសូមកុំចងចាំអាហារបំប៉នណាមួយដោយគ្មានការណែនាំពីគ្រូពេទ្យជាមុនសិន - ពួកគេអាចទាក់ទងជាមួយនឹងថ្នាំដទៃទៀតរបស់អ្នកឬមិនត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នកដោយផ្អែកលើប្រវត្តិសុខភាពរបស់អ្នក។
បន្ទាត់ខាងក្រោមបង្អស់
ការមានឆ្អឹងដែលបាក់បែកជាពិសេសមួយដែលដាក់កម្រិតឯករាជ្យភាពនិងភាពចល័តរបស់អ្នក - ការរស់នៅជាមួយ MS គឺជាអ្វីដែលល្អបំផុត។ ដូច្នេះដូចអ្នកបានដើរតួយ៉ាងសកម្មក្នុងការរៀនអំពី MS របស់អ្នកនិងគ្រប់គ្រងអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានរក្សាឆ្អឹងរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អតាមរយៈសកម្មភាពធម្មតានិងរបបអាហារដែលមានជីវជាតិដើម្បីកាត់បន្ថយការពុកឆ្អឹងឬហានិភ័យដែលពាក់ព័ន្ធ។
ប្រភព:
Dobson R, Ramagopalan S, Giovannoni G. (2012) ។ ឆ្អឹងខ្នងសុខភាពនិងជម្ងឺក្រពេញច្រមុះ។ ជំងឺ Sclerosis ច្រើន ។ ខែវិច្ឆិកា 18 (11): 1522-8 ។
Kampman MT, Eriksen EF, Holmøy T. (2011) ។ ជំងឺក្រិនច្រើន, មូលហេតុនៃជំងឺពុកឆ្អឹងបន្ទាប់បន្សំ? តើអ្វីទៅជាភស្តុតាងនិងអ្វីដែលជាការព្យាបាលដែលមានពាក់ព័ន្ធ? បឋមសិក្សាសង្រ្គាម វិទ្យាសាស្ដ្រ (191): 44-9 ។
មូលនិធិជាតិពុកឆ្អឹង។ រូបមន្តសុខភាពឆ្អឹង ។
មូលនិធិជាតិពុកឆ្អឹង។ សំណួរដែលសួរជាញឹកញាប់ ។
សមាគមន៍ការរាំងរដូវអាមេរិចខាងជើង។ (2014) ។ ការអនុវត្តន៍ការរាំងរដូវ: មគ្គុទ្ទេសអ្នកព្យាបាលមួយ, ទី 5 ។ Mayfield Heights, OH: សមាគមន៍រាំងរដូវអាមេរិចខាងជើង។