ការបង្កើនថាមពល, មុខងារផ្លូវភេទដែលបានប្រសើរឡើងអាចជួយផ្លូវភេទរបស់អ្នក
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានការគេងមិនដកដង្ហើមហើយបានចាប់ផ្តើមប្រើសម្ពាធផ្លូវដង្ហើមវិជ្ជមានបន្ត (CPAP), អ្នកអាចមានការព្រួយបារម្ភនិងសំណួរមួយចំនួនរួមទាំងតើ CPAP ប៉ះពាល់ដល់ជីវិតផ្លូវភេទរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច? រៀនពីរបៀបនៃការព្យាបាលការគេងមិនដកដង្ហើមអាចបង្កើនកម្រិតថាមពលចំណង់ផ្លូវភេទនិងមុខងារផ្លូវភេទរួមទាំងការដោះស្រាយភាពមិនប្រក្រតីនៃការឡើងរឹងនៃលិង្គ។ រកឃើញវិធីដែលរបាំងដែលមិនទាក់ទាញអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនទាក់ទាញនិងអ្វីដែលត្រូវធ្វើអំពីវា។
ការណែនាំដំបូងនៃ CPAP ទៅបន្ទប់ដេក
នៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់ CPAP ដើម្បីព្យាបាលការ គេងមិនដកដង្ហើមរបស់ អ្នកអ្នកប្រហែលជាចាប់អារម្មណ៍ពីរបៀបដែលរបាំងនិងម៉ាស៊ីននឹងប៉ះពាល់ដល់ជីវិតផ្លូវភេទរបស់អ្នក។ នៅលើមូលដ្ឋានគ្រឹះមួយ, អ្នកអាចព្រួយបារម្ភអំពីរបៀបដែលវាធ្វើឱ្យអ្នកមើល។ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ដូចជាឧបករណ៍ដែលធ្វើឱ្យអ្នកលេចឡើងដូចជាការឆ្លងរវាង Darth Vader, ដំរីមួយនិងមនុស្សយន្ត។ នៅក្នុងរយៈពេលខ្លី, អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាមិនទាក់ទាញ។ ការពិតត្រូវបានប្រាប់ឧបសគ្គដំបូងនេះត្រូវបានជម្រះយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
សូមចងចាំថាអ្នកគួរតែដាក់របាំងមុខនៅពេលអ្នកដេកលក់។ ដាក់វានៅលើបន្ទាប់ពីអ្នកបានរួមភេទហើយអំពូលភ្លើងត្រូវបានបិទ! និយាយពីកង្វល់របស់អ្នកជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកមើលឃើញពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេហើយធ្វើចលនាឱ្យបានរហ័ស។ នរណាម្នាក់ដែលស្រឡាញ់អ្នក, នរណាម្នាក់ដែលអ្នកចង់ស្និទ្ធស្នាល, នឹងទទួលយកអ្នកនិងគោរពតាមតម្រូវការវេជ្ជសាស្រ្តរបស់អ្នក។
ជាការពិត CPAP អាចជាជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកការធ្វើឱ្យជីវិតស្នេហារបស់អ្នកឡើងវិញ។ ជាញឹកញាប់ការស្រមុកខ្លាំងនិងការគេងមិនដកដង្ហើមអាចបណ្តាលឱ្យ មានបញ្ហាទាក់ទង នឹង ពេលយប់ រួមទាំងការដេកនៅក្នុងកន្លែងដេកដាច់ដោយឡែក។
ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតនៅក្នុងបន្ទប់ដេកដាច់ដោយឡែកឱកាសនៃភាពស្និទ្ធស្នាលនឹងថយចុះ។ តាមរយៈការដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនេះដោយប្រើ CPAP ដៃគូរបស់អ្នកប្រហែលជាសម្រេចចិត្តចូលរួមជាមួយអ្នកនៅលើគ្រែដូច្នេះបង្កើតឱកាសថ្មីៗ។
ការណែនាំ CPAP ទៅជាដៃគូផ្លូវភេទអាចកើតឡើងដដែលប្រសិនបើអ្នកមានដៃគូថ្មី។ ថ្វីបើដំបូងអ្នកអាចមានអារម្មណ៍អៀនខ្មាស់និងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងអារម្មណ៍ដូចគ្នានេះម្តងទៀតវានឹងកាន់តែងាយស្រួលនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍សុខស្រួលជាមួយ CPAP និងខ្លួនឯង។
ព្យាយាមថែរក្សាពេលវេលាសម្រាប់ការតុបតែងនិងទំនាក់ទំនងរាងកាយ។ អ្នកប្រហែលជាគិតថាវាងាយស្រួលក្នុងការឆ្កួតបើសិនជាអ្នកគឺជា "ស្លាបព្រាតិចតួច" ជាមួយរបាំងមុខ CPAP របស់អ្នកនិងបំពង់ដែលនៅឆ្ងាយពីអ្នកនិងដៃគូរបស់អ្នក។ វាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការជ្រើសរើសយករបាំងតូចមួយដែលមានបញ្ហាលេចធ្លាយតិចតួចពីព្រោះវាអាចរំខាន។
ចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថា Frisky កាន់តែច្រើន
នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមប្រើ CPAP របស់អ្នកជាទៀងទាត់អ្នកអាចចាប់ផ្តើមកត់សំគាល់ការផ្លាស់ប្តូរខ្លះៗពីរបៀបដែលវាធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍។ រោគសញ្ញាមួយចំនួន ដែលជំរុញឱ្យអ្នកស្វែងរកការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងការព្យាបាលនៃការគេងមិនដកដង្ហើមរបស់អ្នកអាចនឹងប្រសើរឡើង។ ជាឧទាហរណ៍មនុស្សភាគច្រើនមានកម្រិតថាមពលនិងកាត់បន្ថយ ការងងុយដេកពេលថ្ងៃ ។ ការរីកចម្រើនទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៏កាន់តែរញ៉ាំថែមទៀតនិងចាប់អារម្មណ៍នឹងការរួមភេទកាន់តែច្រើន។
ការព្យាបាលជំងឺនៃការគេងរបស់អ្នកអាចមានផលប៉ះពាល់ខាងរាងកាយពិតប្រាកដទៅលើចំណង់ផ្លូវភេទរបស់អ្នក។ ការគេងមិនដកដង្ហើមត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងកម្រិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនទាបចំពោះបុរសហើយការប្រើប្រាស់ CPAP អាចជួយបញ្ច្រាសនេះបាន។ បុរសដែលគេងមិនដកដង្ហើមជារឿយៗមានបញ្ហាងាប់លិង្គហើយការព្យាបាលអាចជួយបាន។ លើសពីនេះទៅទៀតអ្នកអាចបន្ថយការឆាប់ខឹងនិងមានអារម្មណ៍ប្រសើរជាមួយនឹងការព្យាបាល។ អាកប្បកិរិយាថ្មីនេះអាចនាំឱ្យអ្នកចាប់អារម្មណ៍កាន់តែខ្លាំងថែមទៀត។
ការប្រើប្រាស់ CPAP រយៈពេលវែងនិងការរក្សាមនោសញ្ចេតនា
នៅពេលដែលអ្នកបានយកឈ្នះលើការកែតម្រូវដំបូងហើយចាប់ផ្តើមមើលអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួនពីការប្រើប្រាស់ CPAP អ្នកប្រហែលជានៅតែប្រឈមនឹងបញ្ហារយៈពេលវែងមួយចំនួនទាក់ទងនឹង CPAP និងផលប៉ះពាល់របស់វាទៅលើជីវិតផ្លូវភេទរបស់អ្នក។
មនុស្សខ្លះព្រួយបារម្ភអំពីរបាំងមុខនិងម៉ាស៊ីនរបស់ CPAP ដែលជាឧបសគ្គចំពោះភាពស្និទ្ធស្នាល។ តាមរយៈការដាក់របាំងមុខអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងបង្ហាញពីការមិនចាប់អារម្មណ៍លើការរួមភេទ។ វាហាក់ដូចជាអ្នកកំពុងនិយាយថា "ខ្ញុំកំពុងគេងឥឡូវនេះ" ។ ពិតប្រាកដណាស់នេះអាចជាការពិតប៉ុន្តែវាមិនចាំបាច់ត្រូវដាច់ខាតទេ។ ត្រូវមានភាពបត់បែន។ សូមឱ្យដៃគូរបស់អ្នកដឹងថារបាំងមុខតែងតែអាចយកចេញបាន។ តាមរយៈការរួមបញ្ចូលគ្នាដោយឯកឯងនិងការធ្វើផែនការគ្មានហេតុផលដែលអ្នកមិនអាចមានជីវិតផ្លូវភេទធម្មតាបានទេ។
នៅក្នុងវិធីជាច្រើន CPAP ពិតជាអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពស្និទ្ធស្នាលជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក។ នេះនាំឱ្យមានមូលហេតុពីរយ៉ាងក្នុងការបន្តប្រើនិងគោរពតាម CPAP: សម្រាប់សុខភាពនិងស្នេហា។