ថ្នាំគ្រាប់កាល់ស្យូមល្អបំផុតដើម្បីទិញនិងអ្វីដែលត្រូវជៀសវាង

ថ្នាំគ្រាប់កាល់ស្យូម អាចរកបាននៅទូទាំងសហរដ្ឋអាមេរិកនិងប្រទេសកាណាដាតាមទម្រង់ផ្សេងគ្នា។ មានថ្នាំគ្រាប់កាល់ស្យូមចំនួនបួនប្រភេទដែលអាចរកទិញបាន។ ថ្នាំគ្រាប់កាល់ស្យូមដែល ប្រើញឹកញាប់បំផុតនិងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺកាល់ស្យូមកាបូណាតនិងកាល់ស្យូមកាល់ស្យូម។ ពីរប្រភេទផ្សេងទៀត, gluconate កាល់ស្យូមនិងជាតិកាល់ស្យូម lactate, មានសារជាតិកាល់ស្យូមតិចតួចមិនមានដូចជាប្រភេទដទៃទៀតនោះទេ។

នៅទីនេះយើងគូសបញ្ជាក់នូវអ្វីដែលអ្នកអាចរំពឹងពីប្រភេទអាហារបំប៉នកាល់ស្យូមនីមួយៗដូច្នេះអ្នកអាចធ្វើការជ្រើសរើសបាន។

ធាតុកាល់ស្យូម

មិនមែនអំបិលកាល់ស្យូមទាំងអស់សុទ្ធតែមានជាតិកាល់ស្យូមធាតុ។ ធាតុកាល់ស្យូមគឺជាបរិមាណជាតិកាល់ស្យូមដែលត្រូវបានស្រូបយកដោយរាងកាយដូចជាកាល់ស្យូមកាបូណាតជាង កាល់ស្យូម gluconate ។ ត្រូវប្រាកដថាស្លាករបស់ផលិតផលជាតិកាល់ស្យូមដែលអ្នកជ្រើសរើសយកបញ្ជីកាល់ស្យូមធាតុក៏ដូចជាជាតិកាល់ស្យូមសរុប។ ប្រសិនបើឃ្លាថា "សារធាតុកាល់ស្យូមធាតុ" មិនត្រូវបានចុះបញ្ជីរកអាហារបំប៉នកាល់ស្យូមដទៃទៀត។

កាល់ស្យូមកាបូន

កាល់ស្យូមកាបូណាតត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាកាល់ស្យូមដែលជាសារធាតុរ៉ែឬជាតិអំបិលដែលត្រូវបានគេប្រើដើម្បីជួយការពារ ការបាត់បង់ឆ្អឹង ដែលកើតមានឡើងនៅក្នុងជំងឺពុកឆ្អឹង។ កាល់ស្យូមកាបូណាតគឺជាធាតុផ្សំសកម្មនៅក្នុងថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលគ្មានវេជ្ជបញ្ជា។ កាល់ស្យូមកាបូណាតមានតម្លៃថោកនិងមាននៅលើថេប្លេត (រាប់បញ្ចូលទាំងថ្នាំគ្រាប់អាចម៍រុយ) គ្រាប់និងអង្គធាតុរាវ។ កាល់ស្យូមកាបូណាតមានសារជាតិកាល់ស្យូមចំនួន 40% ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយទៅជាកាល់ស្យូមខ្ពស់បំផុតក្នុងទម្រង់បន្ថែមសម្រាប់ការស្រូបយកច្រើនបំផុត។

ប្រភេទថ្នាំគ្រាប់កាល់ស្យូមប្រភេទនេះជាធម្មតាត្រូវបានគេយកទៅ 3 ទៅ 4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ អាហារពេលព្រឹកគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតក្នុងការប្រើកាល់ស្យូមកាបូណាតពីព្រោះរាងកាយស្រូបយកវាបានល្អបំផុតនៅពេលទទួលទានអាហារដែលមានជាតិដែកទាប។

កាល់ស្យូមកំបោរ

កាល់ស្យូមកាល់ត្រជាក់ស្រូបយកក៏ដូចជាកាល់ស្យូមកាបូណាតដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ, វាអាចជាជម្រើសបន្ថែមសម្រាប់ជាតិកាល់ស្យូមសម្រាប់អ្នកដែលមានកម្រិតអាស៊ីតក្រពេញ។

ទឹកផ្លែឈើដែលពោរពេញទៅដោយកំរាលព្រាលច្រើនតែផ្ទុកជាតិកាល់ស្យូមកាល់ស្យូម។ ខណៈពេលដែលជាតិកាល់ស្យូមកាបូណាតស្រូបយកបានល្អបំផុតនៅពេលដែលញ៉ាំជាមួយអាហារកាល់ស្យូមកាល់ស្យូមធ្វើការដូចគ្នាដូចគ្នាដែរនៅពេលទទួលទានដោយមានឬគ្មានអាហារ។ ប្រភេទកាល់ស្យូមផ្សេងទៀតរួមមានជាតិកាល់ស្យូម gluceptate, gluconate កាល់ស្យូមមាត់, កាល់ស្យូម lactate និងជាតិកាល់ស្យូមផូស្វ័រ។

សារៈសំខាន់នៃម៉ាញ៉េស្យូមនិងវីតាមីនឌីសម្រាប់ការស្រូបយក

នៅពេលប្រើថ្នាំគ្រាប់កាល់ស្យូមវាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចាំថាម៉ាញ៉េស្យូមនិងវីតាមីន D មានសារៈសំខាន់ក្នុងការជួយក្នុងការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមដើម្បីឱ្យអ្នកទទួលបានផលប្រយោជន៍ជាអតិបរមានៃថ្នាំបំប៉នរបស់អ្នក។ ថ្នាំគ្រាប់កាល់ស្យូមជាច្រើនក៏រួមមានវីតាមីនឌីផងដែរ។ អ្នកក៏អាចរកឃើញថ្នាំគ្រាប់កាល់ស្យូមដែលមានទាំងម៉ាញេស្យូមនិងវីតាមីន D ផងដែរ។ ចំណុចមួយទៀតដើម្បីធ្វើឱ្យស្រូបយកគឺថាជាតិកាល់ស្យូមអាចបង្ការការស្រូបយកវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែផ្សេងៗទៀតនៅក្នុងអាហារ, ដូច្នេះវាត្រូវបានគេយកជាទូទៅនៅចន្លោះអាហារ, យ៉ាងហោចណាស់ 2 ម៉ោងក្រោយញ៉ាំអាហារដើម្បីជៀសវាងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានទាំងនោះ។

តើកាល់ស្យូមគ្រប់គ្រាន់កម្រិតណា?

ការទទួលទានកាល់ស្យូមលើសពី 500 មីលីក្នុងមួយពេលគឺមិនត្រូវបានណែនាំទេ។ នេះគឺដោយសារតែខ្លួនរបស់អ្នកមិនអាចស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមច្រើនជាង 500 មីលីក្នុងពេលតែមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានជាតិកាល់ស្យូមច្រើនជាង 500 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃសូមប្រាកដថាអ្នកលេបនូវជាតិកាល់ស្យូមរបស់អ្នកក្នុងកំឡុងពេលនៃថ្ងៃ។

ពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរទាក់ទងនឹងបរិមាណកាល់ស្យូមប្រចាំថ្ងៃដែលអ្នកគួរប្រើ។

_{ប្រភព:}

_{CDC Online ។ អាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ មូលដ្ឋាន។}

_{កាល់ស្យូមនិងវីតាមីន D សម្រាប់សុខភាពឆ្អឹង។ UpToDate ។ ព័ត៌មានបន្ថែមអំពីអាហារបំប៉ន។ ការិយាល័យអាហារបំប៉ន - វិទ្យាស្ថានសុខាភិបាលជាតិ។}