ការគេងមិនដកដង្ហើមគឺជាស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរនិងធម្មតាដែលសម្គាល់ដោយការឈប់ដកដង្ហើម (ឬដង្ហើមរាក់ ៗ ) នៅពេលអ្នកគេង។ ការកើតឡើងរហូតដល់ប្រាំ (ឬច្រើន) ដងក្នុងមួយម៉ោងការដកដង្ហើមផ្អាកអាចមានរយៈពេលពី 10 ទៅ 20 វិនាទីឬយូរជាងនេះ។ ការគេងមិនដកដង្ហើមជារឿយៗរំខានដល់ការគេងដែលជាលទ្ធផលនៃគុណភាពនៃការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់និងការងងុយគេងថ្ងៃ។
វិធីព្យាបាលធម្មជាតិសម្រាប់ការគេងមិនដកដង្ហើម
រហូតមកដល់ពេលនេះការគាំទ្រផ្នែកវិទ្យាសាស្ត្រចំពោះការអះអាងថាឱសថធម្មជាតិអាចព្យាបាលការគេងមិនដកដង្ហើមបានកំពុងខ្វះខាត។
1) ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ
ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រជាប្រភេទឱសថមួយប្រភេទដែលបង្ហាញពីការសន្យាក្នុងការគ្រប់គ្រងការគេងមិនដកដង្ហើម។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយការសិក្សាភាគច្រើនដែលធ្វើតេស្តមានប្រសិទ្ធភាពដូចជាការគេងមិនដកដង្ហើមបានរាប់បញ្ចូលតែអ្នកជំងឺតិចតួចប៉ុណ្ណោះ។
ឧទាហរណ៍នៅក្នុងការសិក្សាមួយដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុងឆ្នាំ 2009 ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានកំណត់មនុស្ស 30 នាក់ដែលមានការគេងមិនដកដង្ហើមចំពោះការព្យាបាលដោយការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រពី 3 ទៅ 5 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ បន្ទាប់ពីរយៈពេល 30 លើកអ្នកជំងឺបានបង្ហាញពីភាពប្រសើរឡើងនៃកត្តាជាច្រើនដូចជា hypoxia (ពាក្យវេជ្ជសាស្រ្តសម្រាប់អវត្តមាននៃអុកស៊ីសែន) ។ ការស្រាវជ្រាវពីមុននៃអ្នកជំងឺ 26 នាក់ដែលមានការគេងមិនដកដង្ហើមបានរកឃើញថាអ្នកដែលបានទទួលការព្យាបាលរយៈពេល 10 សប្តាហ៍នៃការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រមានការធូរស្រាលនៃបញ្ហាផ្លូវដង្ហើមដែលទាក់ទងនឹងការគេងមិនដកដង្ហើម (បើធៀបទៅនឹងអ្នកដែលមិនបានទទួលការព្យាបាល) ។
ដោយសារតែខ្វះការសិក្សាធំជាងមុនលើការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រនិងការគេងមិនដកដង្ហើមវាជាការសំខាន់ក្នុងការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលអ្នកបន្តការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រដើម្បីព្យាបាលការគេងមិនដកដង្ហើម។
បន្ថែមទៀតអំពី ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ ។
2) ឱសថ
ទោះបីជាឱសថមួយចំនួនដូចជា passionflower និង valerian ជួនកាលត្រូវបានណែនាំក្នុងការព្យាបាលការគេងមិនដកដង្ហើមក៏ដោយក៏ពុំមានភស្តុតាងណាមួយបញ្ជាក់ថាសំណងឱសថណាមួយអាចជួយព្យាបាលការគេងមិនដកដង្ហើមបានទេ។
រៀនអំពី ឱសថ និង វិធីសាស្រ្តធម្មជាតិ ផ្សេងទៀតដែលអាចជួយដល់បញ្ហានៃការគេងផ្សេងទៀត។
ការគេងមិនដកដង្ហើមទល់នឹងកណ្តាលគេង
ចំពោះអ្នកដែលមានការគេងមិនដកដង្ហើម (ការគេងមិនដកដង្ហើមជាទូទៅបំផុត) លំហូរខ្យល់ទៅសួតត្រូវបានរារាំងដោយសារតែផ្លូវដង្ហើមបានដួលរលំឬត្រូវបានរារាំងកំឡុងពេលគេង។
តិចជាងការគេងមិនដកដង្ហើមការគេងមិនដកដង្ហើមកណ្តាលគឺជាលទ្ធផលនៃការបាត់បង់ទំនាក់ទំនងរវាងសាច់ដុំដកដង្ហើមនិងតំបន់ខួរក្បាលដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការគ្រប់គ្រងការដកដង្ហើមរបស់អ្នក។
មូលហេតុ
ចំពោះមនុស្សជាច្រើនដែលមានការគេងមិនដកដង្ហើម, ផ្លូវដង្ហើមត្រូវបានរារាំងដោយសារតែការឡើងទម្ងន់រាងកាយនិងការបង្កើតជាជាលិកាខ្លាញ់ទន់នៅក្នុងបំពង់ខ្យល់។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយបញ្ហាដទៃទៀត (ដូចជាអាល់ទែសធំខុសធម្មតា) អាចរួមចំណែកដល់ការគេងមិនដកដង្ហើម។
មនុស្សដូចខាងក្រោមអាចមានការកើនឡើងហានិភ័យនៃការគេងមិនដកដង្ហើម:
- មនុស្សដែលមានដង្ហើមតូចៗនៅក្នុងច្រមុះបំពង់កឬមាត់របស់ពួកគេ (ជួនកាលដោយសារតែមាន ប្រតិកម្មអាឡែរហ្សី ) ឬបញ្ហាបណ្តាលឱ្យកកស្ទះផ្សេងទៀត។
- មនុស្សដែលមានប្រវត្តិគ្រួសារនៃការគេងមិនដកដង្ហើម
- ជនជាតិអាមេរិកដើមកំណើតអាហ្វ្រិកអ្នកនិយាយភាសាអេស្ប៉ាញនិងកោះប៉ាស៊ីហ្វិក
- មនុស្សដែលជក់បារី
- មនុស្សដែល មានសម្ពាធឈាមខ្ពស់
- មនុស្សដែលមានកត្តាហានិភ័យនៃ ជំងឺដាច់ សរសៃ
ការគេងមិនដកដង្ហើមក៏ជារឿងធម្មតាដែរចំពោះបុរស។
រោគសញ្ញា
ដោយសារតែរោគសញ្ញានៃការគេងមិនដកដង្ហើមកើតឡើងអំឡុងពេលគេងវាអាចពិបាកក្នុងការរកឃើញជំងឺនេះ។ សញ្ញាមួយនៃរោគសញ្ញាទូទៅនៃការគេងមិនដកដង្ហើមគឺខ្លាំង, ការស្រមើស្រមៃរ៉ាំរ៉ៃ, ជាញឹកញាប់ត្រូវបានតាមដានដោយការជក់បារីឬហើម។ នៅពេលដែលការគេងមិនដកដង្ហើមការស្រមុកអាចកើនឡើងជាលំដាប់ហើយកើតមានជាញឹកញាប់។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមិនមែនអ្នកដែលស្រូបគេងមិនដកដង្ហើមនោះទេ។
រោគសញ្ញានៃការគេងមិនដកដង្ហើមផ្សេងទៀតរួមមាន:
- ងងុយគេងថ្ងៃ
- ឈឺក្បាលនៅពេលព្រឹក
- ការលំបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍
- បញ្ហាសតិ
- ឆាប់ខឹង
- ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ឬរោគសញ្ញានៃ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
- បំពង់កស្ងួតនៅលើការភ្ញាក់
សារៈសំខាន់នៃការព្យាបាល
នៅពេលដែលមិនបានព្យាបាលការគេងមិនដកដង្ហើមអាចនាំអោយមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួន (ភាគច្រើនគឺដោយសារតែការធ្លាក់ចុះនៃកម្រិតអុកស៊ីសែនឈាម) ។ ផលវិបាកទាំងនេះរួមមាន:
- សម្ពាធឈាមខ្ពស់
- ចង្វាក់បេះដូងមិនទៀងទាត់
- បង្កើនហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺខ្សោយបេះដូង
គេងមិនដកដង្ហើម
ក្នុងការព្យាបាលការគេងមិនដកដង្ហើម, គ្រូពេទ្យមានបំណងបន្ថយរោគសញ្ញានិងស្ដារឡើងវិញនូវការដកដង្ហើមទៀងទាត់អំឡុងពេលគេង។
វិធីព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពនិងសាមញ្ញបំផុតរួមមានការប្រើប្រាស់គ្រឿងផ្សាំនិងឧបករណ៍ដកដង្ហើម។ ក្នុងករណីកម្រមួយចំនួននៃការគេងមិនដកដង្ហើមធ្ងន់ធ្ងរ, ថ្នាំ trachostomy អាចត្រូវបានធ្វើ។ នេះតម្រូវឱ្យបញ្ចូលបំពង់ប្លាស្ទិកឆ្លងកាត់កចូលទៅក្នុងបំពង់ខ្យល់។ ចំពោះករណីមិនធ្ងន់ធ្ងរការជ្រើសរើសវះកាត់មួយទៀតអាចជាការវះកាត់ពោះវៀនធំ (UPPP) ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការយកចេញក្រអូមមាត់អូវុលនិងអាមីដល។
មានការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅជាច្រើនដែលអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការគេងមិនដកដង្ហើម។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំង:
- ជៀសវាងគ្រឿងស្រវឹងនិងថ្នាំដែលធ្វើឱ្យអ្នកងងុយគេង
- រក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ
- ដេកនៅលើចំហៀងរបស់អ្នកជំនួសឱ្យការត្រឡប់មកវិញរបស់អ្នក
- ឈប់ជក់បារី
ដោយសារតែខ្វះការគាំទ្រការស្រាវជ្រាវវាឆាប់ពេកក្នុងការណែនាំឱ្យមានឱសថធម្មជាតិសម្រាប់ការគេងមិនដកដង្ហើម។ សារធាតុបំប៉នមិនត្រូវបានគេធ្វើតេស្តដើម្បីសុវត្ថិភាពហើយដោយសារតែអាហារបំប៉នដែលមិនត្រូវបានគ្រប់គ្រងយ៉ាងទូលំទូលាយមាតិកានៃផលិតផលមួយចំនួនអាចខុសពីអ្វីដែលបានបញ្ជាក់នៅលើស្លាកផលិតផល។ សូមចងចាំផងដែរថាសុវត្ថិភាពនៃថ្នាំជំនួសចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះម្តាយដែលបំបៅកូនក្មេងនិងអ្នកដែលមានបញ្ហាសុខភាពឬអ្នកដែលកំពុងប្រើថ្នាំមិនត្រូវបានបង្កើតឡើងទេ។ អ្នកអាចទទួលបានការណែនាំអំពីការប្រើថ្នាំគ្រាប់ នៅទីនេះ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកកំពុងពិចារណាការប្រើប្រាស់ថ្នាំពេទ្យជំនួសណាមួយសូមនិយាយជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពជាមុនសិន។ ការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងនូវជម្ងឺនិងជៀសវាងឬពន្យារការថែរក្សាស្តង់ដារអាចមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។
ប្រភព:
ការព្យាបាលនៃការគេងមិនដកដង្ហើមល្មមៗជាមួយនឹងការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រគឺជាការសាកល្បងសាកល្បងដោយចៃដន្យដោយប្រើថ្នាំ placebo ។ សម្រាក Med ។ 2007 8 (1): 43-50 ។
រោគសញ្ញានិងលក្ខខណ្ឌនៃវិទ្យាស្ថានជាតិជំងឺបេះដូងនិងសួត "Sleep Apnea" ។ ខែឧសភាឆ្នាំ 2009 ។
Wang XH, Yuan YD, Wang BF ។ "ការសង្កេតតាមគ្លីនិកលើប្រសិទ្ធិភាពរបស់ acupoint auricular កំពុងចុចក្នុងការព្យាបាលរោគសញ្ញានៃការគេងមិនដកដង្ហើម" ។ Zhongguo Zhong Xi Yi Jie He Za Zhi ។ 2003 23 (10): 747-9 ។
Xu J, Niu YX, Piao XM, Liu Z, Wu LZ, Liang RL ។ ផលប៉ះពាល់នៃការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រចំពោះការតឹងតែងអុកស៊ីសែនឈាមចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានបញ្ហានៃការគេងមិនដកដង្ហើម។ Zhongguo Zhen Jiu ។ 2009 29 (1): 84-6 ។
ការបដិសេធ: ពត៌មានដែលមាននៅលើគេហទំព័រនេះគឺសម្រាប់គោលបំណងអប់រំតែប៉ុណ្ណោះហើយមិនមែនជាការជំនួសការប្រឹក្សាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឬការព្យាបាលដោយគ្រូពេទ្យមានអាជ្ញាប័ណ្ណ។ វាមិនមានន័យដើម្បីគ្របដណ្តប់រាល់ការប្រុងប្រយ័ត្នដែលអាចធ្វើបាន, អន្តរកម្មថ្នាំ, កាលៈទេសៈឬផលប៉ះពាល់។ អ្នកគួរតែស្វែងរកការថែទាំសុខភាពភ្លាមៗសម្រាប់បញ្ហាសុខភាពណាមួយហើយពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលប្រើថ្នាំជំនួសឬការផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នក។