នៅពេលកំពុងព្យាយាមមានគភ៌ស្ត្រីភាគច្រើនចង់ធ្វើឱ្យប្រាកដថាពួកគេកំពុងធ្វើអ្វីដែលពួកគេអាចធ្វើបានដើម្បីឱ្យមានផ្ទៃពោះឆាប់រហ័ស។ នេះជាការពិតសម្រាប់ស្ត្រីដែលមាន PCOS ឬស្ត្រីដែលត្រូវការការព្យាបាលដើម្បីទទួលបានការមានគភ៌ដើម្បីមានផ្ទៃពោះ។ នៅពេលដែលមានសក្តានុពលវិនិយោគរាប់ពាន់ដុល្លារនិងរាប់ខែវាជាការសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកអាចជួយ បង្កើនជីជាតិធម្មជាតិរបស់អ្នក ។
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជា ទៀងទាត់ត្រូវបានបង្ហាញដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងដល់ការមានកូនរបស់ស្ត្រីដែលមាន PCOS ។
ហេតុអ្វីការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចជួយឱ្យអ្នកមានផ្ទៃពោះ?
ការចាប់ផ្តើមការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រូវបានធ្វើល្អបំផុតនៅដើមដំបូងយ៉ាងហោចណាស់បីខែមុនពេលអ្នកមានគម្រោងចាប់ផ្តើមព្យាយាម។ ជាការពិតណាស់ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពណាមួយឬកំពុងចាប់ផ្តើមការព្យាបាលដោយគ្មានកូនសូមចាប់ផ្តើមជាមួយគ្រូពេទ្យមុននឹងចាប់ផ្តើមការធ្វើលំហាត់ប្រាណថ្មី។
មានទំនាក់ទំនងច្បាស់លាស់រវាង PCOS និងការ ឡើងទម្ងន់ ។ មនុស្សជាច្រើន, ទោះជាមិនមែនទាំងអស់, ស្ត្រីដែលមាន PCOS មានបញ្ហាជាមួយនឹងទំងន់របស់ពួកគេ។ ការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនដែលកើតមានឡើងជាមួយនឹងជំងឺនេះមិនគ្រាន់តែជាអតុល្យភាពនៃអ័រម៉ូនបន្ដពូជដូចជាអរម៉ូនអ័រម៉ូនអេស្ត្រូស អ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន និង ប្រូសេស្តេរ៉ូននោះ ទេ។
ការសិក្សាខ្លះបានបង្ហាញថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងការ សម្រកទម្ងន់ អាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការធ្វើនិយ័តកម្មនៃអរម៉ូនបន្តពូជរបស់អ្នកនិងទទួលរោគសញ្ញារោគសញ្ញា PCOS របស់អ្នក។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងការបណ្ដុះអូវុលនិងការធ្វើនិយតកម្មរយៈពេលរបស់អ្នក។
ស្ត្រីមួយចំនួនបានរកឃើញថាសូម្បីតែការសម្រកទម្ងន់តូចមួយអាចមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការជួយពេលវេលារបស់ពួកគេឱ្យកាន់តែញឹកញាប់។ ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថារយៈពេលធម្មតាមួយអាចធ្វើអោយវាមានភាពងាយស្រួលក្នុងការមានគភ៌ព្រោះវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកព្យាករណ៍ពី ការបញ្ចេញអូវុល និងការរួមភេទ។
លំហាត់ដែលល្អបំផុតដើម្បីធ្វើ
ដូច្នេះតើការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបណាដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការជំរុញឱ្យមានកូនរបស់អ្នក?
ប្រភេទនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺមិនសូវសំខាន់ជាងវិធីដែលអ្នកប្រើពិតប្រាកដនោះទេ។
លំហាត់ដ៏ល្អបំផុតដែល ត្រូវធ្វើគឺជាអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកស្រឡាញ់ Zumba ឬហែលទឹកឬលេងនៅលើក្រុមបាល់បោះឬបាល់ទន់វានឹងមានប្រសិទ្ធភាព (និងរីករាយ) សម្រាប់អ្នកបន្ទាប់មកបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យរត់ឬហាត់ប្រាណនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ។
ទាំងការហ្វឹកហាត់បេះដូងនិងការលើកទម្ងន់អាចជួយបង្កើនសុខភាពទូទៅរបស់អ្នករួមទាំងការបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលនិងសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពធន់ទ្រាំអាំងសូលីននិងការលើកទឹកចិត្តដល់ការសម្រកទម្ងន់។ លំហាត់សមស្របជួយអ្នកឱ្យគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងកាន់តែប្រសើរឡើងបង្កើនគុណភាពនិងបរិមាណនៃការគេងរបស់អ្នកហើយអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលទាំងអស់នេះអាចជួយបង្កើនសុខភាពនិងការមានកូនរបស់អ្នក។ ទីបំផុតការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅពេលមានផ្ទៃពោះ។
យូហ្គា ត្រូវបានគេបង្ហាញថាមានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេសក្នុងការកែលំអជីពចរនិង PCOS ។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការយល់ថាយូហ្គានឹងមិនព្យាបាល PCOS របស់អ្នកនោះទេប៉ុន្តែវានឹងជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ថាមានទំនាក់ទំនងទៅនឹងរាងកាយរបស់អ្នកធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវតុល្យភាពអ័រម៉ូននិងអាចជួយបង្កើនឈាមរត់ទៅតំបន់ត្រគាក។ លើសពីនេះយូហ្គាគឺជាឧបករណ៍មួយដ៏ល្អដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងនិងបង្កើនអារម្មណ៍សុខុមាលភាពរួមរបស់អ្នកទាំងពីរដែលអាចជួយបង្កើនភាពមានកូន។ មានកន្លែងជាច្រើនដែលផ្តល់ជូននូវហា្កសម្រាប់ថ្នាក់ការមានកូនឬអ្នកអាចរក DVD របស់អ្នកដែលអ្នកអាចទិញនិងប្រើប្រាស់នៅផ្ទះបាន។
ដូចគ្នានេះផងដែរពិនិត្យចេញដោះស្រាយឬមួយចំនួននៃអង្គការដែលមានកូនផ្សេងទៀត។ ពេលខ្លះពួកគេផ្តល់ជូននូវវេបសាយដោយឥតគិតថ្លៃនៅលើយូហ្គាឬវិធានការជំរុញជីពពូជដទៃទៀត។
សូមចងចាំថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីបង្កើនការមានកូនរបស់អ្នកមិនមែនជាស្ថានភាពមួយទេប្រសិនបើមួយម៉ោងគឺល្អសម្រាប់អ្នក 6 ម៉ោងត្រូវតែប្រសើរជាងនេះ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណច្រើនពេកពិតជាអាចមានឥទ្ធិពលផ្ទុយនិងបញ្ឈប់វដ្តរដូវរបស់អ្នក។ វាក៏អាចបង្កឱ្យមានភាពតានតឹងហួសហេតុពេកលើរាងកាយរបស់អ្នកនិងរារាំងដល់សមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការមានផ្ទៃពោះ។