បច្ចេកវិទ្យាសុខភាពសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងសំរាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ជំងឺទឹកនោមផ្អែម គឺជាជម្ងឺរ៉ាំរ៉ៃដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ផ្នែកនៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ ការទៅជួបវេជ្ជបណ្ឌិតនិងការប្រើថ្នាំគឺមានសារៈសំខាន់ប៉ុន្តែមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការថែទាំល្អប្រសើរ។ អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់រយៈពេលខ្លីនិងយូរអង្វែងនៃជំងឺនេះដោយការអនុវត្តជំនាញគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង។ ការប្រើបច្ចេកវិទ្យាសុខភាពធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានដូចជាការញ៉ាំសុខភាព, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ, ការត្រួតពិនិត្យទម្ងន់, ការតាមដានជាតិស្ករនៅក្នុងឈាម និងការប្រើថ្នាំ។

ឧបករណ៍ផ្នែករឹងនិងកម្មវិធីកុំព្យូទ័រឥឡូវនេះបានធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកជំងឺក្នុងការគ្រប់គ្រង។

ញ៉ាំមានសុខភាពល្អ

ជំហានទីមួយដើម្បីបរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺដឹងពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងញ៉ាំ។ នេះមានន័យថាដឹងអំពីចំនួន កាបូអ៊ីដ្រាត ប្រូតេអ៊ីនជាតិខ្លាញ់សូដ្យូមនិងកាឡូរីក្នុងអាហារ។ មានតែអ្នកទេដែលអាចប្រៀបធៀបការញ៉ាំអាហាររបស់អ្នកទៅនឹងអ្វីដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

មានកម្មវិធីស្មាតហ្វូនជាច្រើនដែលមានសម្រាប់ តាមដានការញ៉ាំអាហារ ។ នៅកម្រិតមូលដ្ឋានបំផុតមានកម្មវិធីកំណត់ហេតុម្ហូបអាហារដែលតម្រូវឱ្យអ្នកបញ្ចូលចំនួននិងប្រភេទនៃអាហារដែលអ្នកកំពុងញ៉ាំដោយដៃ។

កម្មវិធីជាច្រើនក៏អាចស្កេនស្លាកចំណីអាហារនិងនាំចូលព័ត៌មានទៅក្នុងកំណត់ហេតុអាហារ។ នេះធ្វើឱ្យកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការតាមដានកាឡូរីកាបូអ៊ីដ្រាតនិងសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដទៃទៀតក្នុងរយៈពេលវែង។

ប៉ុន្ដែចុះយ៉ាងណាបើអ្នកមិនដឹងថាមានអ្វីនៅក្នុងអាហាររបស់អ្នក? អាហារពេលល្ងាចដែលចម្អិនពីផ្ទះមិនមានស្លាកសញ្ញាអាហារូបត្ថម្ភទេ។ ឥឡូវនេះមានកម្មវិធីស្មាតហ្វូនដែលអាចវិភាគមាតិកាសារធាតុចិញ្ចឹមនៃម្ហូបអាហារពីរូបភាពរូបថតមួយ។

ដោយសារធាតុផ្សំដែលលាក់ខ្លួនដូចជាប្រេងនិងប៊័រពួកគេមិនមានភាពត្រឹមត្រូវទាំងស្រុងនោះទេប៉ុន្តែក្នុងករណីជាច្រើនពួកគេផ្តល់នូវការប៉ាន់ប្រមាណ។

ឧបករណ៍ឡាស៊ែរដែលធ្វើដោយដៃធ្វើដូចគ្នាដែរប៉ុន្តែមានបច្ចេកវិជ្ជាខុសៗគ្នា។ ខណៈពេលដែលភាពត្រឹមត្រូវនៃឧបករណ៍វិភាគម្ហូបអាហារទាំងនេះនៅតែត្រូវបានកែលម្អនោះសក្តានុពលសម្រាប់ការវាយតម្លៃយ៉ាងឆាប់រហ័សនូវមាតិកាសារធាតុចិញ្ចឹមនៃអាហារដែលមិនមានស្លាកសញ្ញាគឺគួរឱ្យរំភើប។

នៅខែមីនាឆ្នាំនេះក្រុមហ៊ុន Spectral Engines Oy បានទទួលរង្វាន់ Horizon សំខាន់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍម៉ាស៊ីនស្កេនដែលមានតំលៃសមរម្យដែលអាចវាស់វែងនិងវិភាគបរិមាណអាហារឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ម៉ាស៊ីនស្កែនម្ហូបអាហាររបស់ពួកគេប្រើប្រាស់ម៉ូឌុលចាប់សញ្ញាតូចមួយនៅជិតអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ (NIR) ហើយអាចរកឃើញមាតិកាអាហាររបស់ជាតិខ្លាញ់ជាតិស្ករនិងប្រូតេអ៊ីនយ៉ាងឆាប់រហ័សក៏ដូចជាថាមពលសរុប។ បច្ចេកវិទ្យា NIR ប្រលោមលោកនេះធ្វើការរួមគ្នាជាមួយនឹងក្បួនដោះស្រាយកម្រិតខ្ពស់ការភ្ជាប់ពពកនិងបណ្ណាល័យសម្ភារៈដែលមានចំនួនច្រើន។ ម៉ាស៊ីនស្កេនម្ហូបអាហារក៏អាចផ្តល់ព័ត៌មានអំពីអាឡែរហ្សីដែលមានសក្តានុពលដូច្នេះវាអាចមានប្រយោជន៍ចំពោះអ្នកដែលមានអាឡែរហ្សីនិងភាពរសើបខាងអាហារ។

សកម្មភាពរាងកាយ

អត្ថប្រយោជន៍នៃ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម រួមមានការគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងឈាម, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពរឹងមាំនៃសរសៃឈាមបេះដូង, ការរក្សាបាននូវម៉ាសរាងកាយស្តើង, ការកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយនិងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់។

កម្មវិធីស្មាតហ្វូនសម្រាប់តាមដានសកម្មភាពរាងកាយខុសគ្នាយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងភាពទំនើប។ សាមញ្ញបំផុតគ្រាន់តែអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបញ្ចូលសកម្មភាពរបស់អ្នកទៅក្នុងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ។ អ្នកផ្សេងប្រើ GPS របស់ទូរស័ព្ទដើម្បីតាមដានចម្ងាយនិងល្បឿននៅពេលអ្នកដើររត់ឬវដ្ត។

Pedometers វាស់ជំហាននានាខណៈពេលដែលល្បឿនវាស់ស្ទង់ក៏ដូចជារង្វាស់ផ្សេងទៀតនៃសកម្មភាពរាងកាយ។ ភាគច្រើននៃឧបករណ៍ wearable ទាំងនេះផ្ញើទិន្នន័យទៅកម្មវិធីស្មាតហ្វូនឬវេបសាយ។

កម្មវិធីសម្រាប់ការហាត់ប្រាណខ្លាំងត្រូវបានចាប់បានរហូតដល់អ្នកដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណបែប aerobic ។ ឧទាហរណ៍កម្មវិធី Runtastic ប្រើឧបករណ៍ស្ទង់ល្បឿនរបស់ទូរស័ព្ទដើម្បីតាមដានការធ្វើដដែលៗសម្រាប់ការរុញទាញអូសឡើងអង្គុយនិងអង្គុយ។ កម្មវិធីនេះរួមបញ្ចូលទាំងកាលវិភាគនិងការរំលឹកសម្រាប់ការបង្កើនបន្តិចម្តង ៗ ។

ការវាស់ឈាមគ្លុយកូស

ម៉ាញ៉េគ្លូសេស (aka glucometer) គឺជាឧបករណ៍តូចមួយសម្រាប់វាស់កម្រិតជាតិគ្លុយកូសនៅក្នុងឈាម។ មេតានជាតិស្ករជាច្រើនភ្ជាប់តាមខ្សែកាបឬឥតខ្សែទៅនឹងកម្មវិធីគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលដាក់នៅលើកុំព្យូទ័រស្មាតហ្វូនឬពពក។ ក្នុងការរៀបចំមួយចំនួនអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពអាចមើលការវាស់វែងនិងផ្ដល់យោបល់ត្រឡប់ទៅកាន់អ្នកជំងឺ។

ម៉ូនីទ័រមិនរាតត្បាត, ថារង្វាស់ជាតិគ្លុយកូសដោយគ្មានស្នាមប្រឡាក់ស្បែក, បាននៅក្នុងការងារអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំនិងនៅក្នុងរចនាប័ទ្មជាច្រើនរួមទាំង glucowatch មួយ។ នៅខែកញ្ញា FDA បានអនុម័តប្រព័ន្ធត្រួតពិនិត្យកម្រិតជាតិស្ករជាបន្តបន្ទាប់ជាលើកដំបូងសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យដែលជា Free Style Libre Flash ។ អ្នកជំងឺមានខ្សែសៀគ្វីតូចមួយដែលបានបញ្ចូលក្រោមស្បែកនិងប្រើឧបករណ៍អានចល័តឥតខ្សែដើម្បីបង្ហាញទិន្នន័យ។ ដំណោះស្រាយមិនឈ្លានពានផ្សេងៗទៀតប្រហែលជាអាចរកបានឆាប់ៗនេះផងដែរ។

ការវាស់មាត្រដ្ឋានសុខភាពផ្សេងទៀត

ការរក្សាទំងន់និងសម្ពាធឈាមដែលមានសុខភាពល្អមានសារៈសំខាន់ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ស្រដៀងគ្នាទៅនឹងរង្វាស់ជាតិគ្លុយកូសអ្នកធ្វើមាត្រដ្ឋាននិងឧបករណ៍វាស់សម្ពាធឈាមអាចរកបានជាមួយនឹងជម្រើសដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រើប្រាស់តាមដាននិន្នាការនិងចែករំលែកទិន្នន័យជាមួយអ្នកដទៃរួមទាំងអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព។

រំលឹកធម្មតា

កម្មវិធីនិងមុខងារប្រតិទិនមានប្រយោជន៍សម្រាប់រំលឹកអ្នកឱ្យប្រើថ្នាំ, ហាត់ប្រាណនិងវាស់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមក៏អាចទទួលបានផលប្រយោជន៍ពីការរំលឹកដែលជំរុញឱ្យពួកគេកែសម្រួលអាកប្បកិរិយាឧទាហរណ៍ពិនិត្យជើងរបស់ពួកគេឬដោះជើង។ Tekscan អាចផ្តល់នូវឧបករណ៍ពីរដែលមានប្រយោជន៍ដល់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម F-Scan និង F-Mat ។ F-Scan គឺជាប្រព័ន្ធត្រួតពិនិត្យសម្ពាធក្នុងស្បែកជើងខណៈពេលដែល F-Mat គឺជាកន្សែងរន្ធខ្យល់និងអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីវិភាគមុខងារជើងនិងគន្លង។

ការគាំទ្រផ្នែកសង្គម

ការស៊ូទ្រាំនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាផ្លូវកាយនិងផ្លូវចិត្ដ។ អ្នកជំងឺជាច្រើននឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការគាំទ្រពីអ្នកជំងឺដទៃទៀតក្នុងស្ថានភាពដូចគ្នា។ សហគមន៍អនឡាញ និងកម្មវិធីស្មាតហ្វូនអាចបើកចំហការគាំទ្រ។

បញ្ចូលវាទាំងអស់រួមគ្នា

ស្វែងរកវេទិកាដើម្បីផុសឡើងដែលភ្ជាប់ជាមួយឧបករណ៍និងកម្មវិធីដើម្បីបង្ហាញទិន្នន័យពីសកម្មភាពគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងជាច្រើននៅក្នុងចំណុចប្រទាក់មួយ។

ប្រសិនបើអ្នកតាមដានពីប៉ារ៉ាម៉ែត្រផ្សេងគ្នាដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការគ្រប់គ្រងដោយទឹកនោមផ្អែមអ្នកប្រហែលជាចាប់ផ្តើមកត់សម្គាល់ពីទំនាក់ទំនងគ្នារវាងគ្នារវាងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមអ្វីដែលអ្នកធ្វើនិងអ្វីនិងពេលណាដែលអ្នកញ៉ាំ។ អ្នកជំនាញជាច្រើនក៏ជឿថាគោលដៅគឺដើម្បីអាចបញ្ចូលកម្មវិធីគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងទៅនឹងកំណត់ត្រាសុខភាពអេឡិចត្រូនិច (EHRs) ។ ក្រុមហ៊ុនធានារ៉ាប់រងមួយចំនួនត្រូវបានគេមើលឃើញរួចជាស្រេចនូវវិធីសាស្ត្រសុខភាព mHealth ដែលជាវិធីមួយដើម្បីកាត់បន្ថយផលវិបាកនិងការចំណាយនិងត្រូវបានផ្តល់ជូននូវកម្មវិធីនិងបច្ចេកវិទ្យាឌីជីថលសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមដោយឥតគិតថ្លៃឬក្នុងតម្លៃបញ្ចុះតម្លៃ។

> ប្រភព:

> Darby A, Strum M, Holmes E, Gatwood J. ការពិនិត្យឡើងវិញនៃកម្មវិធីតាមដានអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ទឹកនោមផ្អែមសម្រាប់អ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែម។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម 2016 18 (3): 200-219 ។

> Hood JR ។ គ។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងសុខភាព mHealth: ការប្រើប្រាស់ SmartPhones, កម្មវិធី, និងបច្ចេកវិទ្យាផ្សេងទៀត: តើយើងអាចបង្កើតអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម "ឆ្លាតវៃ" តាមរយៈការគ្រប់គ្រងអេឡិចត្រូនិខ្លួនឯងនៃជំងឺ? ។ ការគ្រប់គ្រងផ្នែកពហុបក្ស ។ 2017 36 (9): 61-66 ។

> Hoppe C, Cade J, Carter M. ការវាយតម្លៃនៃកម្មវិធីគោលដៅជំងឺទឹកនោមផ្អែមសម្រាប់ស្មាតហ្វូន Android ទាក់ទងទៅនឹងបច្ចេកទេសផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយា។ J Hum Nutr Diet ។ 2017 30 (3): 326-338 ។

> Kennedy E, Oliver N. បច្ចេកវិទ្យាដែលកំពុងរីកចម្រើនសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ។ ការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែម ។ ឆ្នាំ 2017 (7): 240-244

> Rateni G, Dario P, Cavallo F. បច្ចេកវិទ្យាវិភាគរោគវិនិច្ឆ័យចំណីដោយស្មាតហ្វូនៈការពិនិត្យឡើងវិញ ។ ឧបករណ៍ចាប់សញ្ញា។ 2017 17 (6