ពិនិត្យសៀវភៅ
Robin McKenzie ផ្ទុកព័ត៌មានមានប្រយោជន៍ជាច្រើនក្នុងទំព័រតូចៗមួយចំនួនជាមួយ Treat Your Own Back ។ រួមជាមួយលំហាត់ប្រាណទំនាញគាត់គ្របដណ្តប់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវវិធីល្អបំផុតក្នុងការអនុវត្តលំហាត់ប្រាណ (ឧទាហរណ៍អ្នកត្រូវធ្វើយ៉ាងណាប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់ច្រើនប្រសិនបើការឈឺចាប់របស់អ្នកបានថយចុះប្រសិនបើវាកើតឡើងដដែលៗនិងច្រើនទៀត) ។ ហើយគាត់បានផ្តល់នូវទស្សនៈរបស់គាត់ទាក់ទងនឹងឱសថធម្មតាមូលហេតុនិងការឈឺខ្នងទាបជាទូទៅ។
ប្រសិនបើគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកបានសម្អាតអ្នកសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនោះសៀវភៅតូចនេះអាចជួយអ្នកក្នុងការជួយគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់ដែលទាក់ទងនឹងឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នក។
ប្រុស
- ការគ្របដណ្តប់ល្អនៃការត្រឡប់មកវិញទាបនិងសេណារីយ៉ូការឈឺចាប់របស់ខ្លួន។
- អានស្រួល។
គុណវិបត្តិ
- អនីតិជនប៉ុន្តែលេខទំព័រត្រូវបានសរសេរនៅក្នុងមួកទាំងអស់ជាជាងការទំនាក់ទំនងជាមួយតួលេខ។
ការពិពណ៌នា
- ព្យាបាលខ្លួនឯងត្រលប់មកវិញលើកទី 7 ។ ដោយ Robin McKenzie
- បោះពុម្ភផ្សាយដោយ Spinal Publications, Waikanae, New Zealand ។ ឆ្នាំ 2002
- 80 ទំព័រ
ពិនិត្យឡើងវិញ
ការ ព្យាបាលដោយផ្ទាល់របស់ Robin McKenzie គឺជាសៀវភៅដៃគូរបស់គាត់ ព្យាបាលក្បាលរបស់អ្នក ។ សៀវភៅទាំងពីរនេះគឺជាសៀវភៅដែលមានភាពរួសរាយរាក់ទាក់ចំពោះអ្នកប្រើដែលផ្តល់នូវគំហើញផ្ទៃខាងក្រោយលំហាត់ប្រាណនិងរបៀបរស់នៅដើម្បីដោះស្រាយការឈឺចាប់ឆ្អឹងខ្នង ព្យាបាលរបស់អ្នកផ្ទាល់ , ដូចដែលឈ្មោះបានបង្ហាញ, ផ្តោតលើការត្រឡប់មកវិញទាប។ វាវែងជាង ព្យាបាលគូរបស់អ្នក ប៉ុន្តែវារួមបញ្ចូលទាំងគំនិតរបស់ McKenzie លើ ការព្យាបាលដោយពិស្ដារ និងស្ថានភាពពិសេសដូចជាការមានផ្ទៃពោះនិងឈឺខ្នង។ ( ព្យាបាលកុនរបស់អ្នក មិនគ្របដណ្តប់លើប្រធានបទទាំងនេះឱ្យបានលំអិតទេ។ )
McKenzie ចាប់ផ្តើម ព្យាបាលដោយខ្លួនឯង ដោយទទួលស្គាល់នូវលក្ខណៈពិបាកយល់នៃប្រភេទភាគច្រើននៃការឈឺខ្នង។ ប៉ុន្តែដូចដែលគាត់ធ្វើក្នុងការ ព្យាបាលខ្លួនឯងផ្ទាល់ អ្នកនិពន្ធអះអាងថាដោយមិនគិតអំពីមូលហេតុការឈឺខ្នងរបស់អ្នកគឺជាការទទួលខុសត្រូវរបស់អ្នក។
McKenzie គឺជាគ្រូពេទ្យចលនាពីប្រទេសអូស្រ្តាលី។ គាត់បាននៅជុំវិញពិភពលោកឈឺចាប់សម្រាប់រយៈពេលយូរហើយការងាររបស់គាត់ត្រូវបានគោរព។
ព្យាបាលដោយខ្លួនឯងបង្ហាញ យ៉ាងច្បាស់ថាគាត់គឺជាអ្នកជំនាញលើរបៀបនិងកន្លែងដែលត្រូវគូរបន្ទាត់នៅពេលអ្នកពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកនិងនៅពេលដែលវាមិនអីទេក្នុងការបង្ហាញកម្មវិធីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ (ការបង្កើតនិងធ្វើការលើកម្មវិធីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកគឺផ្អែកទៅលើអនុសាសន៍របស់គាត់) ។ ដូច្នេះបើទោះបីជាគាត់មានភាពម៉ឺងម៉ាត់ក្នុងការនិយាយថា "អ្នកទទួលខុសត្រូវចំពោះការឈឺចាប់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក" ការណែនាំរបស់គាត់ចំពោះការសម្រេចគោលបំណងនេះអាចទុកចិត្តបានតាមគំនិតរបស់ខ្ញុំ។
ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើវាអស្ចារ្យណាស់ចំពោះខ្ញុំថាតើព័ត៌មានដ៏មានតម្លៃជាច្រើនត្រូវបានគេដាក់ក្នុងទំហំដ៏ស្តើងបែបនេះ។ ឧទាហរណ៍ក្នុងការ ព្យាបាលដោយខ្លួនឯង McKenzie នឹងបង្ហាញនិងប្រាប់អ្នកពីរបៀបអង្គុយអង្គុយបត់បែននៅចំហៀងអ្នកឈរកង្វះរាវរកប្រអប់ធុនធ្ងន់និងប្រើរមូរសម្រាប់ការគាំទ្រ។ បន្ទាប់មកគាត់នឹងសិក្សាយ៉ាងហ្មត់ចត់និងច្បាស់លាស់អំពីរបៀបធ្វើលំហាត់របស់គាត់និងរបៀបប្រើប្រាស់វាមិនថាសម្រាប់ការព្យាបាលឬសម្រាប់ការការពារការឈឺចាប់នោះទេ។ (ទិដ្ឋភាពមួយចំនួននៃលំហាត់ដែលផ្លាស់ប្តូរដោយផ្អែកលើលក្ខខណ្ឌរបស់អ្នករួមមានប៉ុន្តែមិនត្រូវបានកំណត់ចំពោះចំនួនសំណុំនិងអ្នកតំណាង។ )
នៅក្នុងសៀវភៅ McKenzie បានពិនិត្យមើលការព្យាបាលទូទៅរួមទាំងការព្យាបាលមួយចំនួន (ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្រ្តនិងការព្យាបាលជំងឺឆ្អឹងខ្នង) ។ គាត់ក៏គ្របដណ្តប់ការឈឺចាប់ត្រឡប់មកវិញនៅក្នុងប្រជាជនពិសេស: ជំងឺពុកឆ្អឹងចំពោះមនុស្សចាស់, បញ្ហារបស់អត្តពលិក, ការមានផ្ទៃពោះនិងច្រើនទៀត។
ជាមួយនឹងការ ព្យាបាលដោយខ្លួនឯង McKenzie ផ្តល់ការណែនាំយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះសេណារីយ៉ូការឈឺចាប់ផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនដងក្នុងវិធីផ្សេងគ្នាមួយចំនួន។ ប្រសិនបើអ្នកយកចិត្តទុកដាក់, អ្នកនឹងមិនភ្លេចសេចក្ដីណែនាំពិសេសសម្រាប់ការឈឺចាប់ខុសៗគ្នា។ ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងច្បាស់អំពីរបៀបប្រើលំហាត់នៅក្នុងសៀវភៅឬប្រសិនបើគំរូនៃការឈឺចាប់ពិសេសរបស់អ្នកមិនត្រូវបានពិភាក្សានៅក្នុងសៀវភៅសូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកឬសាកសួរគ្រូពេទ្យរូបកាយរបស់អ្នកដើម្បីទទួលការណែនាំជាក់លាក់។
Like Treat Your Neck , Treat Your Own Back ផ្តល់ការណែនាំអំពីហាត់ប្រាណនិងការណែនាំសម្រាប់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃនិងភារកិច្ចនៅក្នុងសំណុំបែបបទមួយប៉ុន្តែអាចអានបាន។ ប៉ុន្ដែការ ព្យាបាលដោយខ្លួនឯងរបស់អ្នក នឹងបន្តទៅទៀត។
វារួមបញ្ចូលទាំងការពិភាក្សាដែលទាក់ទងទៅនឹងប្រភេទនៃការឈឺឆ្អឹងខ្នង។ ការពិភាក្សាទាំងនេះគឺវែងឆ្ងាយ។ យើងស្រឡាញ់ប្រធានបទចុងក្រោយរបស់គាត់គឺ "ការឈឺចាប់ត្រឡប់មកវិញនៅក្នុងសហគមន៍" ។