មុខងារកាយវិភាគសាស្ត្រនិងការគេងនៃស្នូលពនេចរនៃខួរក្បាល

ការត្រួតពិនិត្យតំបន់ខួរក្បាលពេលវេលានៃការគេង, ការភ្ញាក់ផ្អើល, សីតុណ្ហភាព, និងអ័រម៉ូន

នុយក្លេអ៊ុល (SCN) គឺជាអ្វី? សិក្សាអំពីកាយវិភាគសាស្ត្រនៃតំបន់ខួរក្បាលនេះនៅក្នុងអេកូថាមស្យុងនិងរបៀបដែល SCN គ្រប់គ្រងការគេងនិងក្រោកពីដារក៏ដូចជាសីតុណ្ហភាពរំលាយអាហារនិងការបញ្ចេញអរម៉ូន។ ស្វែងយល់ថាតើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើ SCN ខូចខាតហើយអ្វីដែលសញ្ញាផ្សេងៗទៀតអាចមានសារៈសំខាន់។

ពាក្យនៅលើចង្វាក់កាតព្វកិច្ច

មានដំណើរការខាងក្នុងជាច្រើនដែលត្រូវបានទទួលឥទ្ធិពលពីខាងក្រៅដោយបរិស្ថានរបស់យើង។

ផែនដីមានការបង្វិលជារៀងរាល់ថ្ងៃ 23 ម៉ោងនិង 56 នាទីដែលផ្តល់នូវគំរូនៃពន្លឺនិងសីតុណ្ហភាពអាហារនិងសកម្មភាពសត្វ។ តាមរយៈការវិវត្តន៍ប្រែប្រួលលំនាំទាំងនេះមានឥទ្ធិពលលើការរំលាយអាហារនិងឥរិយាបទរបស់ស្ទើរតែគ្រប់សរីរាង្គនៅលើភពផែនដីរួមទាំងមនុស្ស។ រយៈពេល circadian ពិពណ៌នាអំពីវដ្ត 24 ម៉ោងដែលត្រូវបានបង្កើតដោយឯករាជ្យពីឥទ្ធិពលខាងក្រៅទាំងនេះ។ នៅក្នុងមនុស្សដំណើរការខាងក្នុងពេលជាក់លាក់ណាមួយដែលអាចកំណត់បាននៅដាច់ដោយឡែកពីគ្នារួមមាន:

• គេងនិងភ្ញាក់
• ការរំលាយអាហារ
• សីតុណ្ហភាពរាងកាយស្នូល
• កម្រិត Cortisol
• កម្រិត Melatonin
• អរម៉ូនផ្សេងៗទៀត

មានការទាក់ទងគ្នារវាងនាឡិកាខាងក្នុងនិងម៉ោងខាងក្រៅ។ ជាលិកាជាច្រើននៅក្នុងរាងកាយនឹងធ្វើតាមលំនាំ circadian ជាមួយអ្នកសំរបសំរួលបឋមគឺជាតំបន់នៃខួរក្បាលដែលគេហៅថានុយក្លេអ៊ែរ។

តើអ្វីទៅជាស្នូល Suprachiasmatic នៃខួរក្បាល Hypothalamus?

នុយក្លេអ៊ុលដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅផ្នែកមួយនៃខួរក្បាលដែលហៅថា អ៊ីយ៉ុង ។

វាមានក្រុមនៃកោសិកាសរសៃប្រសាទ (ឬកោសិកាប្រសាទ) ដែលគ្រប់គ្រងចង្វាក់ចរន្តនៃរាងកាយរបស់អ្នក។ នុយក្លេអ៊ែរស្ថិតនៅលើចំណាប់អារម្មណ៍រាក់ ៗ នៃចង្កាអុបទិកដែលជាកន្លែងសរសៃប្រសាទដែលលាតសន្ធឹងពីភ្នែកនីមួយៗទៅខួរក្បាលឆ្លងកាត់ហើយដូច្នេះវាត្រូវបានរងឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដោយការបញ្ចូលពន្លឺ។

តួនាទីរបស់ SCN នៅក្នុងការគេងធម្មតានិងចង្វាក់នៃចង្វាក់

ពន្លឺគឺជាអ្នកបញ្ជាដ៏សំខាន់នៃចង្វាក់ចរន្តរបស់រាងកាយ។

វាត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងភ្នែកតាមរយៈ receptor ដែលហៅថាកោសិការពន្យាកំណើត (ICRGC) ដែលមានផ្ទុកសារជាតិ melanopsin ។ មានការតភ្ជាប់មួយដែលត្រូវបានគេហៅថាប្រូតេអ៊ីន retinohypothalamic ដែលលាតសន្ធឹងពីរីទីណានៃភ្នែកទៅផ្ទៃមុនអឌ្ឍនិធាតុ។ នៅក្នុងបរិវេណផ្តុំគ្នាអង្គុយអេសអិនម៉ាស៊ីនកណ្តាលរបស់រាងកាយ (ឬនាឡិកាមេ) ។

បញ្ហានៃការគេងចង្វាក់ចរន្ត អាចកើតមានឡើងនៅពេល ភាពស្មុគស្មាញ រវាងរាងកាយនិងបរិយាកាសខាងក្រៅត្រូវបានបាត់បង់។ លំនាំនៃការគេងនិងការក្រោកឈរអាចនឹងមិនសមស្របជាមួយនឹងបទដ្ឋានសង្គមឡើយ។ លក្ខខណ្ឌទាំងនេះរួមមាន:

• ពន្យារពេលរោគសញ្ញាដំណាក់កាលនៃការគេង
• អាការជម្ងឺដំណាក់កាលកម្រិតខ្ពស់
• រត់ដោយឥតគិតថ្លៃ ( មិនមែន 24 )
• ចង្វាក់បេះដូងគេងមិនដឹងខ្លួនមិនទៀងទាត់

លក្ខខណ្ឌទាំងនេះកើតមានឡើងដោយមូលហេតុជាច្រើន។ មនុស្សមួយចំនួនដែលមានដំណាក់កាលនៃការគេងបានពន្យារពេលត្រូវបានបង្កើតតាមហ្សែនដើម្បីធ្វើឱ្យមានចរន្តអាកាសចរាចរណ៍ដោយមានលក្ខខណ្ឌក្នុងគ្រួសារនិងចាប់ផ្តើមនៅវ័យជំទង់។ បញ្ហាទាំងនេះអាចត្រូវបានធ្វើឱ្យកាន់តែអាក្រក់ទៅដោយជម្រើសនៃការរស់នៅរួមទាំងគំរូនៃការគេងមិនទៀងទាត់ឬការប៉ះពន្លឺតិចតួចឬមិនគ្រប់គ្រាន់។ វាក៏អាចទៅរួចសម្រាប់ស្ថានភាពអន់ថយរបួសឬមូលហេតុផ្សេងទៀតដើម្បីរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃជំងឺ circadian មួយ។

តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើស្នូល Suprachiasmatic ត្រូវបានខូចខាត?

នៅក្នុងការពិចារណាពីផ្លូវពីការយល់ឃើញពន្លឺទៅ SCN នោះវាអាចធ្វើទៅបានសម្រាប់ការខូចខាតកើតឡើងនៅទីតាំងច្រើន។

មនុស្សដែលងងឹតភ្នែកទាំងស្រុងខ្វះការយល់ឃើញអំពីពន្លឺអាចមានលទ្ធភាពអភិវឌ្ឍនូវ 24 ។ នៅក្នុងការកំណត់ស្ថានភាពអន់ថយដូចជាជម្ងឺវង្វេងជាពិសេសអ្នកដែលរស់នៅក្នុងស្ថាប័នដូចជាផ្ទះថែទាំការចង្វាក់បេះដូងគេងមិនទៀងទាត់អាចនឹងវិវឌ្ឍន៍។ ការប៉ះទង្គិចខួរក្បាលឬដុំសាច់ក៏អាចប៉ះពាល់ដល់អេសអេនហើយបណ្តាលអោយមានបញ្ហាមិនប្រក្រតី។

នៅពេលដែលម៉ាស៊ីនប្រដាប់ប្រដាកណ្តាលរបស់រាងកាយត្រូវបានខូចខាតហើយមុខងាររបស់វាត្រូវបានសម្របសម្រួលនោះនាឡិកាគ្រឿងកុំព្យូទ័របានបាត់បង់នាយករបស់វា។ ពេលវេលានៃការបញ្ចេញអ័រម៉ូនការរំលាយអាហារនិងដំណើរការដទៃទៀតអាចមានការរំខាន។ មានការស្រាវជ្រាវខ្លះដែលបង្ហាញថាការធ្វើបែបនេះអាចរួមចំណែកដល់ជំងឺផ្សេងៗ។

សញ្ញាផ្សេងៗទៀតសម្រាប់ពេលវេលាអាចមានសារៈសំខាន់។ ចំពោះអ្នកពិការភ្នែកកង្វះជាតិ ខ្លាញ់ melatonin នៅពេលល្ងាចប្រហែលជាចាំបាច់។ ជាជម្រើសការប្រើប្រាស់ Hetlioz អាចត្រូវបានបង្ហាញ។ ពេលវេលានៃសកម្មភាពសង្គមការហាត់ប្រាណការទទួលទានអាហារសីតុណ្ហភាពបរិយាកាសនិងបរិយាកាសបន្ទប់គេងអាចដើរតួនាទីសំខាន់ក្នុងការជះឥទ្ធិពលដល់ពេលវេលានៃដំណើរការផ្ទៃក្នុង។

ពាក្យពី

ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភថាអ្នកប្រហែលជាមានបញ្ហាចរាចរណ៍ចូរចាប់ផ្តើមនិយាយជាមួយអ្នកឯកទេសខាងការគេង។ អ្នកអាចពិនិត្យមើលរោគសញ្ញារបស់អ្នកឡើងវិញនិងរកមើលការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពដែលនឹងជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលនៅពេលយប់និងមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរក្នុងកំឡុងពេលថ្ងៃ។

> ប្រភព:

> Honma, K et al ។ ផលប៉ះពាល់ផ្សេងគ្នានៃការឆ្លុះបញ្ចាំងពន្លឺនិងសង្គមភ្លឺនៅលើការ បញ្ចូលគ្នាឡើងវិញ នៃចង្វាក់ចរន្តរបស់មនុស្ស។ " Am J Physiol ។ 1995; > 268: R528-R535 > ។

> Kryger, MH et al ។ "គោលការណ៍និងការអនុវត្តន៍នៃការគេង។ " ការពិគ្រោះអ្នកជំនាញ លើកទី 5 ឆ្នាំ 2011 ។

> Moore-Ede, MC et al ។ "ប្រព័ន្ធសរីរវិទ្យាវាស់វែងពេលវេលា" នៅក្នុង នាឡិកាថាម៉ោងយើង ។ Cambridge, Massachusetts, សាកលវិទ្យាល័យ Harvard Press, 1984, ទំព័រ។ 3 ។

> ភីធើរ, ប្រ។ "ការគេងមិនទៀងទាត់និងការភ្ញាក់ឡើង" ។ ការវាយតម្លៃលើការត្អូញត្អែរនៃការគេង ។ គ្លីនិកងងឹតម ។ 9 (2014) 481-489 ។

Ramsey, KM និង Bass, J. "គំរូសត្វសម្រាប់ជម្ងឺវិវឌ្ឍន៍: កោសិកានិងជាលិកា" នៅក្នុង គោលការណ៍និងការអនុវត្តនៃការគេង ។ កែសម្រួលដោយ Kryger MH, Roth T, Dement WC ។ St. Louis, Missouri, Elsevier Saunders, ឆ្នាំ 2011, ទំព័រ 463-467 ។