តួនាទីរបស់ម៉េលាតទីនក្នុងការព្យាបាលជំងឺគេងមិនលក់

របៀបដែលអ័រម៉ូនមានតួនាទីនៅក្នុងចង្វាក់នៃដួងចិត្ត, លិចទឹកនិងការគេងមិនលក់

ម៉េឡាតូនីនគឺជាអ័រម៉ូនធម្មជាតិមួយដែលអាចមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលបញ្ហានៃការគេងដូចជាការថយយឺតយ៉ាវការគេងមិនលក់និងជំងឺនៃការគេងចង្វាក់ circadian ។ រៀនអំពីជំនួយការគេងនេះហើយថាតើវាសមស្របសម្រាប់អ្នកដែរឬទេ។

តើ Melatonin គឺជាអ្វី?

Melatonin គឺជាអ័រម៉ូនមួយដែលត្រូវបានបញ្ចេញដោយក្រពេញ pineal ដែលមានទីតាំងកាន់តែច្រើនឆ្ពោះទៅខាងក្រោយនៃខួរក្បាលនៅខាងលើខួរក្បាលនិងផ្នែកមួយហៅថាសេនេទិចទីបី។

Melatonin ត្រូវបានផលិតចេញពីអាស៊ីតអាមីណូដែលត្រូវបានគេហៅថា tryptophan ហើយអាចត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងឈាមក៏ដូចជានៅក្នុងសារធាតុរាវខួរឆ្អឹងខ្នងដែលសំអាតខួរក្បាលនិងខួរឆ្អឹងខ្នង។ ក្នុងនាមជាអ័រម៉ូនវាបង្ហាញសញ្ញាទៅសរីរាង្គដទៃទៀតហើយហាក់ដូចជាជួយគ្រប់គ្រងការ ចង្វាក់ចរន្ត នៃរាងកាយ។ ផលិតកម្ម Melatonin ថយចុះនៅពេលមនុស្សចាស់។

ថ្នាំ Melatonin ជារឿយៗត្រូវបានលក់ជាជំនួយនៃការគេងនិងអាចត្រូវបានបញ្ចូលជាគ្រឿងផ្សំនៅក្នុងការបង្កើតថ្នាំដែលគ្មានប្រសិទ្ធភាព។ វាអាចប្រើបានក្នុងកម្រិតទាប (ជាញឹកញាប់ 1 ទៅ 3 មីលីក្រាម) ប៉ុន្ដែថ្នាំមួយចំនួនអាចមានកម្រិតខ្ពស់រហូតដល់ 5 ឬ 10 មីលីក្រាម។ វាគឺជាអ័រម៉ូនដែលគ្មានច្បាប់កំណត់តែប៉ុណ្ណោះដែលអាចរកទិញបាននៅសហរដ្ឋអាមេរិក។

តួនាទីរបស់ Melatonin នៅក្នុងចង្វាក់នៃចង្វាក់

ចង្វាក់ចរន្តគឺជាលំនាំធម្មជាតិរបស់រាងកាយនៃដំណើរការសរីរវិទ្យានិងអាកប្បកិរិយាដែលត្រូវបានកំណត់ពេលទៅជិត 24 ម៉ោង។ ដំណើរការទាំងនេះរួមមានដូចជាវដ្តនៃការគេងនិងភ្ញោចក៏ដូចជាការប្រែប្រួលនៃសីតុណ្ហភាពរាងកាយសម្ពាធឈាមនិងការបញ្ចេញអ័រម៉ូនដទៃទៀត។

កម្រិត Melatonin កើនឡើងបន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមនៃភាពងងឹតនិងកំពូលនៅពាក់កណ្តាលយប់រវាងម៉ោង 11 និង 3 ព្រឹក។ ជួនកាលវាត្រូវបានគេហៅថា "អរម៉ូនពេលយប់" ឬ "អរម៉ូននៃការគេង" ។ Melatonin ហាក់ដូចជាលើកកម្ពស់ការគេងនិងអាចជះឥទ្ធិពលដល់ពេលវេលានៃការគេង។

ការប្រើ Melatonin ដើម្បីព្យាបាលបញ្ហានៃការគេង

ថ្នាំ Melatonin អាចមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលជំងឺ ចង្វាក់ចរន្តដែល ក្នុងនោះការចង់បានការគេងត្រូវបានរំខាននៅក្នុងពេលវេលារបស់វាដែលជាហេតុធ្វើអោយមានការលំបាកក្នុងការគេងមិនលក់ (ដេកមិនលក់) ឬការគេងមិនត្រឹមត្រូវ។

មានស្ថានភាពទូទៅជាច្រើនដែលអាចជួយដូចជា:

• ការហោះហើរយឺត
• ប្តូរវេនធ្វើលំហាត់ប្រាណ
• ការគេងមិនលក់ ចំពោះមនុស្សចាស់
• អាការជម្ងឺដំណាក់កាលកម្រិតខ្ពស់
• ពន្យារពេលរោគសញ្ញាដំណាក់កាលនៃការគេង
• ភាពខ្វាក់ដែលទប់ស្កាត់ការយល់ឃើញនៃវដ្តពន្លឺ - ងងឹតធម្មជាតិ

មិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការប្រើ Melatonin នោះទេហើយ ដូសនិងពេលវេលា នៃការគ្រប់គ្រងឱសថគឺជាការពិចារណាដ៏សំខាន់។

ផលប៉ះពាល់ជាទូទៅនៃជាតិ Melatonin

មានផលរំខានជាច្រើននៃថ្នាំដែលរួមមានថ្នាំគ្រាប់អ័រម៉ូនដូចជាមេអំបៅ។ ទោះបីជាអ្នកនឹងមិនមានផលប៉ះពាល់ច្រើនបំផុតហើយអ្នកប្រហែលជាមិនមានអាការៈទាំងនោះទេ - មួយចំនួនដែលអាចកើតឡើងជាទូទៅរួមមាន:

• រមួលក្រពះ
• បន្ថយការប្រុងប្រយ័ត្ន
• អាមេនីស (ការបាត់បង់ការចងចាំ)
• ឈឺ​ទ្រូង
• រំខានចង្វាក់ចង្វាក់
• ការយល់ច្រឡំ
• ខ្ទេចខ្ទី
• អស់កម្លាំងនៅពេលថ្ងៃ
• ការធ្លាក់ទឹកចិត្តស្រាល
• រាគ
• វិលមុខ
• ងងុយដេក
• ការឈឺចាប់
• សុបិន្តអាក្រក់
• ឈឺក្បាល
• ការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូន
• ជាតិស្ករខ្ពស់
• សម្ពាធ​ឈាម​ទាប
• បង្កើនសម្ពាធលើភ្នែក
• ឆាប់ខឹង
• អារម្មណ៍ផ្លាស់ប្តូរ
• ចង្អោរ
• ក្អួត
• ឆ្កួត ៗ
• Pruritus (ស្បែករមាស់)
• ការប្រកាច់
• Tachycardia (ចង្វាក់បេះដូងលឿន)
• ការរំខានរសជាតិ

Melatonin មិនត្រូវបានកំណត់ថាជាឱសថនិងអាចរកទិញបានទេប៉ុន្តែអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកដើម្បីធានាថាវាជាការសមរម្យនិងមានសុវត្ថិភាពក្នុងការប្រើដើម្បីព្យាបាលការគេងរបស់អ្នក។

ការប្រុងប្រយ័ត្នត្រូវបានផ្តល់អនុសាសន៍នៅពេលប្រើម៉េឡាទីនក្នុងចំណោមកុមារនិងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។

ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាជាមួយនឹងការគេងមិនលក់រ៉ាំរ៉ៃចូរនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញខាងការគេងអំពីការព្យាបាលដទៃទៀតដែលអាចមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នករួមទាំងការព្យាបាលដោយការយល់ដឹងចំពោះការគេងមិនលក់ (CBTI) ។

_{ប្រភព}

_{Brzezinski, A et al ។ ផលប៉ះពាល់នៃមេអំបៅខាងក្រៅនៅលើការគេង: ការវិភាគមេតា។ Sleep Med Med 2005; 9: 41 ។}

_{"Melatonin ។ " គាំទ្រ Epocrates Rx ។ កំណែ 16.6, 2016. Epocrates, Inc. សានម៉ាតូ, កាលីហ្វញ៉ា។}