ម្ហូបអាហារសម្រាប់របបអាហារក្រោយជំងឺរាគ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សាអាហារូបត្ថម្ភល្អខណៈពេលដែលកំពុងងើបឡើងវិញ

គ្មាននរណាម្នាក់អាចរស់នៅលើ របបអាហារ BRAT គ្មានកំណត់។ មិនថាអ្នកទើបតែទទួល ការវះកាត់ក្រពះពោះវៀន ឬទទួលរងពី ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 1 (IBS-D) នោះទេអ្នកនឹងត្រូវការពង្រីករបបអាហាររបស់អ្នកដើម្បីធានាការទទួលទានសារធាតុចិញ្ចឹមឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

ខណៈពេលដែលជម្ងឺ BRAT ដែលមានចេកអង្ករប៉ោមល្ហុងនិងនំប៉័ងអង្ករត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាឱសថមួយដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់ជម្ងឺរាគរាវថ្មីៗនេះបានបង្ហាញថាវាមិនសមរម្យសម្រាប់មនុស្សទាំងអស់ជាពិសេសកុមារ។

លើសពីនេះទៅទៀតការកំណត់របបអាហារដល់អាហារបំប៉នទាំង 4 នេះអាចបង្អាក់យ៉ាងឆាប់រហ័សនូវមនុស្សដែលត្រូវការថាមពលខ្លាញ់ប្រូតេអ៊ីនជាតិសរសៃវីតាមីន A វីតាមីន B12 និងជាតិកាល់ស្យូម។

គោលការណ៍របបអាហារ

នៅពេលដែលអ្នកឆ្លងកាត់រោគសញ្ញាស្រួចស្រាវអ្នកជំងឺជាច្រើននឹងណែនាំអ្នកឱ្យជៀសវាងជាតិសរសៃព្រោះវាអាចរួមចំណែកដល់លាមកដែលមានជាតិទឹក។ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាការពិតនោះទេ។ វាអាស្រ័យទៅលើប្រភេទអាហារបំប៉នដែលអ្នកប្រើ:

• ជាតិសរសៃរលាយអាចរំលាយបានក្នុងទឹកនិងងាយរលាយនៅក្នុងពោះវៀនធំ។ ប្រភេទជាតិសរសៃទាំងនេះអាចជា សារធាតុប្រូតេអ៊ីន ដោយបន្ថែមបាក់តេរីដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងក្រពះខណៈពេលពន្យារល្បឿនដែលលាមកឆ្លងកាត់និងចេញពីរាងកាយ។
• ជាតិសរសៃមិនរលាយមិនរលាយនៅក្នុងខ្លួនទេប៉ុន្តែវាស្រូបយកទឹកនៅពេលវាឆ្លងកាត់តាមបំពង់រំលាយអាហារធ្វើឱ្យថយចុះនិងបាត់បង់លាមកនៅក្នុងដំណើរការ។

ដូច្នេះអ្នកត្រូវផ្តោតលើអាហារដែលមានជាតិសរសៃរលាយដើម្បីជួយក្នុងការជាសះស្បើយនៃពោះវៀនធំរបស់អ្នកនៅពេលដែលលាមករឹង។

គ្រូពេទ្យឯកទេសជំងឺក្រពះពោះវៀនមួយចំនួនក៏នឹងផ្តល់អនុសាសន៍ ដល់របបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប សម្រាប់មនុស្សដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ របបអាហារមានជាប់ទាក់ទងទៅនឹងការកំហិតនៃអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតដែលបានពិពណ៌នាដោយអក្សរកាត់ថា FODMAP (fermentable oligo-, di-, monosaccharides និង polyols) ។

មិនដូចរបបអាហារ BRAT ទេរបបអាហាររបស់ FODMAP អាចត្រូវបានរក្សាជាមូលដ្ឋានរយៈពេលវែងតាមឧត្ដមគតិក្រោមការត្រួតពិនិត្យពីអ្នកចំណីអាហារដើម្បីធានាថាអាហារូបត្ថម្ភគ្រប់គ្រាន់ត្រូវបានគេប្រើប្រាស់។

អាហារពេលព្រឹក

ខណៈពេលដែលចេកប៉ោមសណ្តែកនិងនំប៉័ងអំបិលអាចបន្តចូលក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃអ្នកនឹងចង់បន្ថែមប្រូតេអ៊ីននិង អាហារប្រូតេអ៊ីនមួយចំនួន ផងដែរ។

ធាតុអាហារពេលព្រឹកមានសុវត្ថិភាពរួមមាន:

• ធញ្ញជាតិអង្ករក្រអូប
• ស៊ុតឆ្អិនឬល្បិចដោយអាំងស៊ុយតីតិចតួច
• ស្រូវអង្ករក្រេមស្រូវសាលីចេកឬស្រូវ
• ទឹកដោះគោធូរទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាបជាមួយនឹងវប្បធម៌បាក់តេរីផ្ទាល់
• Pancakes ឬ waffles ដោយគ្មានជាតិ syrup (ពិនិត្យមើលដើម្បីធានាថាផលិតផលឬល្បាយមិនមានយ៉ាងពេញលេញឬសូម្បីតែផ្នែកខ្លះនៃប្រេងអ៊ីដ្រូសែន)
• នំស្រូវអង្ករ

សម្រាប់ពេលនេះអ្នកនឹងចង់រំលងអ្វីទាំងអស់ប៉ុន្តែជាផ្នែកតូចមួយនៃទឹកដោះគោមិនមានជាតិខ្លាញ់ជាមួយធញ្ញជាតិរបស់អ្នក។ ក្រៅពីទឹកដោះគោទឹកដោះគោទឹកដោះគោមានការរួមចំណែកជាជាងដោះស្រាយរោគសញ្ញារាគ។

ស្រដៀងគ្នានេះដែរលើកលែងតែចេកមិនជៀសវាងការបរិភោគផ្លែឈើ។ នេះរួមបញ្ចូលផ្លែប៉ោមស្រស់។

អាហារថ្ងៃត្រង់និងអាហារពេលល្ងាច

អាហារថ្ងៃត្រង់នឹងផ្តោតលើការទទួលទានជាតិប្រូតេអ៊ីនការជៀសវាងជាតិខ្លាញ់ហួសប្រមាណនិងការបន្ថែមកាបូអ៊ីដ្រាតមួយចំនួនដើម្បីជួយចងលាមកដែលមានជាតិទឹក។

ជម្រើសម្ហូបអាហារមានសុវត្ថិភាពរួមមាន:

• ធូណាកំប៉ុងផ្ទុកក្នុងទឹក (មិនមែនប្រេង)
• មួយផ្នែកតូចមួយនៃសាច់មាន់គ្មានខ្លាញ់ទួរគីឬសាច់ជ្រូក
• ទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់
• អ្នកបង្ក្រាប
• pretzels ប្រៃ
• ចានប៉ាស្តាឬមី
• សាំងវិចដែលមានសាច់បរិភោគអាហារតិចតួច (ជៀសវាងនំបុ័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ)

• ដំឡូងឆ្អិនដំឡូងជ្វាឬការកាប់រដូវរងា
• មួយផ្នែកតូចមួយនៃការ៉ុត, សណ្តែកពណ៌បៃតង, ផ្សិត, beets, គន្លឹះ asparagus ឬ peeled zucchini
• ស៊ុបបន្លែមួយដែលធ្វើពីគ្រឿងផ្សំដែលត្រូវបានរក្សាទុក

ខណៈពេលដែលស្រូវសគឺមានអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការព្យាបាលជំងឺរាកសូមជៀសវាងស្រូវសាលីអង្ករសំរូបប៊ឺហ្គ្រីនឬគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលដែលអាចធ្វើឱ្យរាគកាន់តែអាក្រក់។

ការណែនាំអំពីជាតិទឹក

ជំងឺរាកបណា្ខលឱ្យការបាត់បង់យា៉ងឆាប់រហ័សនូវទឹកនិងអគ្តាយអគ្គីសនីពីប្ព័ន្ធ។ ដើម្បីទូទាត់សងសម្រាប់ការនេះអ្នកនឹងត្រូវការជំនួសវត្ថុរាវនៅលើមូលដ្ឋានមួយដែលកំពុងបន្តទោះបីជាអ្នកកំពុងស្វែងរកវាពិបាកក្នុងការរក្សាវាឱ្យធ្លាក់ចុះ។

ប្រសិនបើអ្នកមានចលនារលុងសូមផឹកយ៉ាងហោចណាស់មួយពែងនៃសារធាតុរាវភ្លាមបន្ទាប់ពី។

ខណៈពេលដែលទឹកគឺល្អបំផុតមនុស្សមួយចំនួននឹងជ្រើសរើសយកភេសជ្ជៈកីឡាដែលគ្មានជាតិស្ករដើម្បីជួយជំនួសសំណល់អេឡិចត្រូលីត្រ។ បន្ទាប់ពីពេលដែលក្រពះរបស់អ្នករឹងមាំអ្នកនឹងត្រូវបង្កើនការញ៉ាំរបស់អ្នកចន្លោះពី 8 ទៅ 10 វ៉ែនតាសម្រាប់សារធាតុរាវច្បាស់លាស់ (តាមឧត្ដមណ៍ទឹក) ក្នុងមួយថ្ងៃ។

ថ្វីត្បិតតែមិនមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនក៏ដោយក៏ Tea រុក្ខជាតិមានសារសំខាន់ ក្នុងការបំបាត់ក្រពះដើម្បីចៀសវាងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនរួមទាំងកាហ្វេតែឬសូដា។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរខណៈពេលដែលទឹកកាបូនអាចជួយកាត់បន្ថយភាពខ្សោយនៃចន្ទាសបានជៀសវាងភេសជ្ជៈសូដ្យូមឬភេសជ្ជៈដែលអាចធ្វើអោយរាគរកាន់តែអាក្រក់។

> ប្រភព:

> Churgay, C. និង Aftab, Z. "ជំងឺរលាកក្រពះនៃកុមារ: ផ្នែកទី 2 ការបង្ការនិងការគ្រប់គ្រង" ។ គ្រូពេទ្យ Am Fam ។ 2012 មិថុនា 1, 85 (11): 1066-1070 ។ PMID: 22962878 ។

> Nanayakkara, W. ; Skidmore, P .; O'Brien, L. et al ។ "ប្រសិទ្ធភាពនៃរបបអាហារទាបសម្រាប់ការព្យាបាលជម្ងឺរលាកពោះវៀនធំ។ " គ្លីនិក Gastroenterol ។ 2016 9: 131-42 ។ DOI: 10.2147 / CEG.S86798 ។

> Shiller, L. និង Sellin, J. (2016) "ជំពូកទី 16: រាគ" ។ ជំងឺក្រពះពោះវៀននិងថ្លើម Sleisenger និង Fordtran (បោះពុម្ពលើកទី 10) ។ នៅក្នុង: Feldman, M .; Friedman, L .; និង Brandt L. , ed ។ ហ្វីឡាដេហ្វីយ៉ារដ្ឋប៉ិនស៊ីវ៉ានី: Elsevier Saunders ។