រក្សាជីវិតផ្លូវភេទរបស់អ្នកជាមួយ COPD

ការធ្វើផែនការនិងការទំនាក់ទំនងគឺជាគន្លឹះដើម្បីភាពស្និទ្ធស្នាល

ជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃ (COPD) គឺជាជំងឺផ្លូវដង្ហើមដែលរីកចម្រើនដែលមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់ការដកដង្ហើមរបស់អ្នកទេប៉ុន្តែជីវិតផ្លូវភេទរបស់អ្នកផងដែរ។

ការដកដង្ហើមខ្លី គឺជាលក្ខណៈសម្គាល់មួយនៃ COPD ដែលអាចកំណត់សកម្មភាពដែលអ្នកអាចចូលរួមបានយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលដែលការក្អកទឹករំអិលនិងការអស់កម្លាំងអាចធ្វើឱ្យអ្នកឈឺក្បាលសូម្បីតែពេលដែលអ្នកស្រលាញ់។

នៅទីបញ្ចប់អ្វីគ្រប់យ៉ាងពីសមត្ថភាពរបស់អ្នកដើម្បីរក្សាការឡើងរឹងរបស់លិង្គទៅនឹងល្បឿនដែលអ្នកអាចឈានដល់កម្រិតខ្ពស់អាចត្រូវបានរារាំងដោយការដាក់កំហិតខ្យល់ទៅសួតរបស់អ្នក។

ខណៈពេលដែលមិនមានការបដិសេធថាជំងឺផ្លូវដង្ហើមរ៉ាំរ៉ៃអាចធ្វើអោយជីវិតផ្លូវភេទកាន់តែស្មុគស្មាញនោះទេវាមិនគួរបញ្ឈប់វាឡើយ។ ជាមួយនឹងការរៀបចំការប្រាស្រ័យទាក់ទងនិងការយល់ដឹងគូស្វាមីភរិយាជាច្រើនអាចរកវិធីថ្មីនិងគួរឱ្យរំភើបដើម្បីរីករាយស្និទ្ធស្នាលខណៈពេលដែលឆ្លងកាត់ការខកចិត្តដែលអាចដាក់សម្ពាធយ៉ាងខ្លាំងទៅលើជីវិតផ្លូវភេទ។

ចាប់ផ្ដើមដោយការទំនាក់ទំនង

ទំនាក់ទំនងគឺជាគ្រឹះនៃទំនាក់ទំនងល្អ។ នៅទីបញ្ចប់អ្នកមិនអាចយកឈ្នះលើបញ្ហាផ្លូវភេទទេលុះត្រាតែអ្នកអាចនិយាយបានមុន។ វាអាចជារឿងមិនស្រួលឬមិនប្រក្រតីដែលត្រូវធ្វើប៉ុន្តែពិចារណាវាជាជំហានដំបូងក្នុងការស្វែងរកដំណោះស្រាយពិតប្រាកដ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់បានធ្វើដូច្នេះសូមឱ្យដៃគូរបស់អ្នកដឹងពីរោគសញ្ញាដែលអ្នកធ្លាប់មានអំឡុងពេលរួមភេទនិងថាតើពួកគេទាក់ទងទៅនឹងមុខតំណែងជាក់លាក់ឬភាពរឹងមាំនៃសកម្មភាព។

តាមរយៈការធ្វើដូច្នេះអ្នកអាចចាប់ផ្តើមស្វែងរកយុទ្ធសាស្ត្រដើម្បីយកឈ្នះលើបញ្ហាប្រឈមទាំងនេះ។ ពួកវាអាចរួមបញ្ចូល:

• និយាយកុហកនៅចំហៀងរបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលរួមភេទដែលមិនត្រឹមតែមានផាសុកភាពទេប៉ុន្តែប្រើថាមពលតិច។ លេងជាមួយមុខតំណែង និងស្វែងយល់នូវអ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់អ្នក។
• យល់ព្រមទទួលយក "ដកដង្ហើម" តិចតួចបើការរួមភេទធ្លាប់ខ្លាំងពេក។

• និយាយក្នុងអំឡុងពេលរួមភេទដើម្បីពិនិត្យមើលថាតើវិធីមួយទៀតនឹងទៅជាយ៉ាងណា។
• ចូលរួមក្នុងការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង, ការស្រមៃនិងម៉ាស្សាដែលអាចតិចជាងការរួមភេទឬការរួមភេទតាមមាត់។
• លើកទឹកចិត្តដល់ដៃគូដោយគ្មាន COPD ដើម្បីធ្វើឱ្យមានតួនាទីសកម្មបន្ថែមទៀត។

ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់ផែនការមុន

ពេលវេលាគឺជាអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ ខណៈពេលដែល COPD អាចរារាំងអ្នកមិនឱ្យរីករាយជាមួយកម្រិតដូចគ្នានៃភាពឯកឯងដែលអ្នកធ្លាប់មានក្នុងវ័យយុវវ័យរបស់អ្នកវាក៏អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកពិចារណាពីអ្វីដែលជាចំណុចសំខាន់នៃការរួមភេទដ៏ល្អគឺការស្វែងរកដៃគូរបស់អ្នក។ ដោយការរៀបចំផែនការខាងមុខជាជាងការលាតត្រដាងវាអ្នកអាចមានលក្ខណៈជាយុទ្ធសាស្រ្តក្នុងរបៀបបំពេញតាមតម្រូវការរបស់អ្នកនៅក្នុងដែនកំណត់រាងកាយរបស់អ្នក។

នេះគ្រាន់តែជារឿងមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវពិចារណា:

• គ្រោងនឹងរួមភេទនៅពេលអ្នកសម្រាកនិងមានថាមពលច្រើន។ ជៀសវាងការរួមភេទភ្លាមៗបន្ទាប់ពីទទួលទានអាហារដែល មានជាតិខ្លាញ់ច្រើននៅពេលដែល ផលប៉ះពាល់ ក្រោយពេលកើតមាន អាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។
• ត្រូវប្រាកដថាបន្ទប់គេងមានសីតុណ្ហភាពស្រួល។ ប្រើកង្ហារឬម៉ាស៊ីនត្រជាក់ដើម្បីការពារអ្នកពីការឡើងកំដៅ។
• ជៀសវាងការសេពសុរាពីព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យខូចមុខងារផ្លូវភេទបានច្រើនដូច COPD ។
• ដើម្បីចៀសវាង រោគសួតបំបាត់ការឈឺចាប់ ចូរប្រើ ឧបករណ៍ bronchodilator ភ្លាមមុនពេលរួមភេទហើយរក្សាការហឺតរបស់អ្នកនៅជាប់នឹងគ្រែក្នុងករណីមានការផ្ទុះឡើងភ្លាមៗ។
• អ្នកក៏គួរព្យាយាមសម្អាតចម្រុះពីមុនដោយប្រើ ក្អកបញ្ជា ឬ បច្ចេកទេស ផ្សេងៗទៀត។

• ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើ អុកស៊ីហ៊្សែនបន្ថែម ចូរមានគម្រោងប្រើចំនួនទឹកប្រាក់ដូចគ្នាក្នុងពេលរួមភេទ។ អ្នកក៏គួរតែប្រើបំពង់បន្ថែមដើម្បីឱ្យអ្នកអាចផ្លាស់ទីបានកាន់តែប្រសើរ។
• ប្រសិនបើធ្លាប់មានបញ្ហាងាប់លិង្គសូមនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីការប្រើ ថ្នាំ Viagra (sildenafil) អោយបានត្រឹមត្រូវ ។ ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានបង្ហាញថាថ្នាំនេះមិនត្រឹមតែបង្កើនការបំពេញមុខងារផ្លូវភេទប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងបន្ថយការកម្រិតនៃការដកដង្ហើម។

ពាក្យពី

ការរួមភេទគឺច្រើនជាងគ្រាន់តែជា "ពេលបច្ចុប្បន្ន" ។ នៅទីបញ្ចប់សុខភាពល្អគឺជាកត្តាសំខាន់សម្រាប់ការរួមភេទដ៏ល្អហើយកាន់តែប្រសើរអ្នកមានអារម្មណ៍ថាជីវិតផ្លូវភេទរបស់អ្នកនឹងកាន់តែល្អ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចបន្តក្នុងអំឡុងពេលរួមភេទចូរផ្តោតលើការកែលំអរភាពរឹងមាំនិងភាពរឹងមាំរបស់អ្នកជាមួយនឹង កម្មវិធីហាត់ប្រាណដែលមាន រចនាសម្ព័ន្ធ។

ការធ្វើដូច្នេះក៏អាចជួយបង្កើនទំនុកចិត្តនិងរូបភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកទាំងនៅក្នុងជីវិតនិងអំឡុងពេលរួមភេទផងដែរ។

អ្នកគួរតែប្រឹក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលចូលរួមក្នុងទម្លាប់នៃការហាត់ប្រាណហើយសួរថាតើថ្នាំណាមួយដែលអ្នកកំពុងប្រើអាចរួមចំណែកដល់ការថយចុះចំណង់ផ្លូវភេទឬបញ្ហាមិនឡើងរឹងនៃលិង្គ (erectile dysfunction) ។ ពេលខ្លះពួកគេធ្វើ។

ចុងក្រោយសូមចងចាំថាការផ្លាស់ប្តូរជីវិតផ្លូវភេទរបស់មនុស្សគឺជាផ្នែកមួយនៃដំណើរការនៃការចាស់ហើយមិនមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយ COPD នោះទេ។ អ្វីដែលអ្នកប្រឈមមុខមិនត្រូវអោយ COPD សង្កត់លើអ្នកដូចជាពពកនោះទេ។ តាមរយៈការនិយាយការពិសោធនិងការកែតម្រូវទម្លាប់របស់អ្នកអ្នកអាចយកឈ្នះលើឧបសគ្គទាំងនេះជាច្រើនហើយបញ្ចូលដំណាក់កាលថ្មីក្នុងជីវិតផ្លូវភេទរបស់អ្នក។

> ប្រភព:

> Vitulo, P .; Stanziola, A; Confolonieri, M. et al ។ "Sildenafil មានជំងឺលើសឈាមសួតធ្ងន់ធ្ងរដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃ: ការធ្វើតេស្តព្យាបាលដោយពហុព្យាបាលដោយចៃដន្យ" ។ J ការប្តូរសួតបេះដូង។ 2016 36 (2): 166-74 ។ DOI: 10.1016 / j.healun.2016.04.010 ។