របៀបដែលពពួកដំណាំពោះវៀនរបស់អ្នកប៉ះពាល់ដល់សុខភាព

ផ្ល័ររ៉ាគឺជាពាក្យវិទ្យាសាស្រ្តសម្រាប់ក្រុមរុក្ខជាតិឬបាក់តេរីជីវិតជាពិសេសទៅតំបន់ជាក់លាក់។ ជារឿយៗវាត្រូវបានប្រៀបធៀបជាមួយនឹងពាក្យ 'សត្វពាហនៈ' ដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីពិពណ៌នាអំពីជីវិតសត្វនៅក្នុងតំបន់ជាក់លាក់ដូចគ្នា។ នៅក្នុងតំបន់នៃសុខភាពនិងឱសថរុក្ខជាតិគឺជាពាក្យដែលត្រូវបានគេប្រើដើម្បីពណ៌នាអំពីអតិសុខុមប្រាណដែលមាននៅលើឬក្នុងខ្លួនមនុស្សដូចជាពោះវៀនឬរុក្ខជាតិស្បែក។

នៅពេលនិយាយអំពីរុក្ខជាតិនៅក្នុងបរិបទនៃរាងកាយរបស់មនុស្សពាក្យនេះសំដៅទៅលើបាក់តេរីផ្សិតនិងផ្សិតដទៃទៀត។

ទិដ្ឋភាពទូទៅ

រុក្ខជាតិពោះវៀនសំដៅទៅលើពិភពនៃមីក្រូរីសដែលជាពពួកបាក់តេរីលើសលុបដែលផ្ទុកពោះវៀនរបស់យើង។ ការស្រាវជ្រាវត្រូវបានផ្តោតកាន់តែខ្លាំងឡើងលើការព្យាយាមដើម្បីស្វែងយល់ពីតួនាទីដែលពោះវៀនរបស់ពោះវៀនមានទាក់ទងនឹងសុខភាពមនុស្ស។ ភាពខុសគ្នានៃឈ្មោះត្រូវបានប្រើដើម្បីយោងទៅចំនួនប្រជាជនខាងក្នុងនៃ microorganisms នេះ:

• បាក់តេរីពោះវៀន
• រុក្ខជាតិពោះវៀន
• Microbiota
• Microbiome
• Microflora

វាបានក្លាយទៅជាយ៉ាងច្បាស់ថាពោះវៀនមានតួនាទីសំខាន់នៅក្នុងសុខភាពរបស់យើងនិងភាពងាយរងគ្រោះរបស់យើងចំពោះជំងឺ។

ការអភិវឌ្ឍន៍

ទារកកើតមកមានពោះវៀនដែលត្រូវបានគេជឿថាមានទាំងស្រុងឬក៏ស្ទើរតែគ្មានមេរោគ។ នៅពេលពួកគេឆ្លងកាត់ប្រឡាយសំរាលម្តាយរបស់ពួកគេពួកគេត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងអតិសុខុមប្រាណនៃទ្វាមាសរបស់នាងដែលជាប្រភពដើមនៃអតិសុខុមប្រាណ។ microbiome ត្រូវបានប្រជាជនបន្ថែមទៀតដោយការប៉ះពាល់បរិស្ថាននិងការទទួលទានទឹកដោះគោរូបមន្តនិងទីបំផុតអាហារ។

នេះគឺជាកត្តាដែលធ្វើអោយកោសិកាទារកដែលកើតមកតាមរយៈការវះកាត់។ ការតុបតែងមុខរុក្ខជាតិពោះវៀននោះបន្តវិវឌ្ឍនៅពេញមួយជីវិតរបស់យើង។

ទីកន្លែង

សារធាតុដែលបញ្ចេញតាមរយៈដំណើរការនៃការរំលាយអាហារមានឥទ្ធិពលទៅលើកន្លែងដែលបាក់តេរីពោះវៀនរីកធំ។ អាស៊ីតក្រពះអាស៊ីតទឹកប្រមាត់និង អង់ស៊ីមលំពែង ជាធម្មតាការពារការធ្វើអាណានិគមន៍នៃបាក់តេរីនៅក្នុងក្រពះឬផ្នែកដំបូងនៃពោះវៀនធំ។

( ការរីកលូតលាស់នៃបាក់តេរីក្នុងពោះវៀនធំតូច គឺជាបញ្ហាសុខភាពដែលបាក់តេរីលើសត្រូវបានរកឃើញក្នុងពោះវៀនតូច) ។ ដូច្នេះបាក់តេរីពោះវៀនត្រូវបានរកឃើញនៅផ្នែកខ្លះនៃពោះវៀនតូចរបស់អ្នកប៉ុន្តែមានច្រើនលើសលប់នៅក្នុងពោះវៀនធំរបស់អ្នក។ វាត្រូវបានគេប៉ាន់ស្មានថាមានអតិសុខុមប្រាណជាងមួយពាន់ប្រភេទនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកហើយថាអតិសុខុមប្រាណទាំងនេះមានប្រហែល 60% នៃលាមករបស់អ្នក។ ពិភពនៃអតិសុខុមប្រាណនេះត្រូវបានគេបំបែកពីខាងក្នុងនៃខ្លួនប្រាណរបស់អ្នកតាមរយៈស្រទាប់តែមួយនៃកោសិកាលើពោះវៀនធំរបស់អ្នក - កោសិកាដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាកោសិការ epithelial ។

អនុគមន៍

ដូចដែលបានលើកឡើងខាងលើ, ពោះវៀនពោះវៀនរបស់អ្នកគឺជាអ្នកដើរតួសំខាន់នៅក្នុងសុខភាពរបស់អ្នក។ តួនាទីពីរសំខាន់បំផុតគឺការការពារប្រព័ន្ធការពាររាងកាយនិងការរំលាយអាហារ។ ចំពោះមុខងារសំខាន់ៗទាំងនេះចាំបាច់ត្រូវមានបុព្វបទដ៏ល្អប្រសើរនៃបាក់តេរី "មិត្តភាព" ។ តោះមើលមុខងារនៃមុខងារទាំងនេះនីមួយៗ:

ការគាំទ្រសម្រាប់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ

វាហាក់ដូចជាមានវិធីពីរយ៉ាងដែលបាក់តេរីពោះវៀនរបស់យើងគាំទ្រប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើង។ ទី 1 គឺថាបាក់តេរីដែលជួយផ្តល់ការការពារដោយផ្ទាល់ដល់ស្រទាប់ពោះវៀនធំរបស់យើងដោយរក្សាសារធាតុដែលអាចបង្ករគ្រោះថ្នាក់ដល់យើង។ នៅពេលដែលប្រព័ន្ធនេះត្រូវបានសម្របសម្រួល, រដ្ឋនៃ ការបង្កើនសមត្ថភាពពោះវៀន (រោគសញ្ញារលាកពោះវៀន) អាចមានវត្តមាន។

ទី 2 គឺថាបាក់តេរីពោះវៀនមានប្រសិទ្ធភាពធ្វើការជាមួយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនៅកម្រិតស្រទាប់នៃពោះវៀនរបស់យើងដើម្បី "ប្រយុទ្ធប្រឆាំង" ប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីបង្កឡើងដោយជម្ងឺឬសារធាតុផ្សេងទៀត។

ផលប៉ះពាល់នៃការរំលាយអាហារមានប្រយោជន៍

រុក្ខជាតិពោះវៀនរបស់យើងដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការផ្តល់វីតាមីននិងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀតដល់សុខភាពរបស់យើង។ អតិសុខុមប្រាណនេះក៏មានទំនាក់ទំនងជាមួយកាបូអ៊ីដ្រាតដែលមិនត្រូវបានរំលាយនៅក្នុងពោះវៀនធំ (ដូចជា ម្សៅធន់ និង FODMAPs ) ដែលផ្តល់នូវសារធាតុចិញ្ចឹមបន្ថែមទៀត, លើកកម្ពស់ការរីកលូតលាស់កោសិការ epithelial និងការធ្វើបរិមាណជាតិខ្លាញ់។

បញ្ហាសុខភាពដែលពាក់ព័ន្ធ

ឥឡូវនេះវាត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ថាសមាសធាតុតិចជាងសមាសធាតុល្អបំផុតនៃពោះវៀនធ្មេញអាចរួមចំណែកដល់បញ្ហាសុខភាពទាំងក្នុងការរំលាយអាហារនិងមិនរំលាយអាហារនៅក្នុងធម្មជាតិ។

បញ្ហាសុខភាពដែលឥឡូវនេះហាក់ដូចជាមានតំណភ្ជាប់ផ្ទាល់ទៅនឹងតុល្យភាពមិនសូវល្អនៃពោះវៀនដែលជារដ្ឋដែលគេស្គាល់ថា dysbiosis មានដូចខាងក្រោម:

• ជំងឺអាសាតុ
• ទឹកនោមផ្អែម
• ជំងឺរលាកពោះវៀនធំ (IBD)
• ជំងឺរលាកពោះវៀនធំ (IBS)
• ភាពធាត់
• ជំងឺមេតាប៉ូលីស

ថែទាំខ្លួនឯង

ការរក្សាភាពតានតឹងរបស់អ្នកបន្ថយការប្រើប្រាស់ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទ្យអប្បបរមានិងការទទួលទានរបបអាហារដែលមានជីវជាតិល្អរួមទាំងអាហារដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា សារធាតុចិញ្ចឹម គ្រប់រូបសុទ្ធតែមានសក្តានុពលសម្រាប់ធ្វើឱ្យឆ្អឹងពោះវៀនរបស់អ្នកមានសក្តានុពល។ លើសពីនេះទៀតទោះបីជាអត្ថប្រយោជន៍មានភាពខុសគ្នាឆ្ងាយណាស់ក៏ដោយ ថ្នាំ probiotics អាចជាជំនួយនិងជាធម្មតាមិនធ្វើឱ្យរឿងរ៉ាវកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ នីតិវិធីដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាការ ប្តូរមីក្រូប៊ីតា (fecal microbiota transplantation) ហាក់ដូចជាមានការសន្យាមួយចំនួនក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរដើម្បីបង្កើនសុខភាពរបស់ពោះវៀន។

_{ប្រភព:}

_{Bull, M. & Plummer, N. "ផ្នែកទី 2: ការព្យាបាលជម្ងឺក្រពះពោះវៀនធំនិងពោះវៀនធំ" វេជ្ជសាស្ត្ររួមបញ្ចូល: ទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រ ឆ្នាំ 2015 14: 25-33 ។}

_{Bull, M. & Plummer, N. "Part 1: The Human Gut Microbiome នៅក្នុងសុខភាពនិងជំងឺ" ការរួមបញ្ចូលវេជ្ជសាស្ត្រ: ទិនានុប្បវត្តិរបស់គ្លីនិកមួយ 2014 13: 17-22 ។}

_{O'Hara, A. & Shanahan, F. "រុក្ខជាតិពោះវៀនដែលជាអង្គការភ្លេច" របាយការណ៍ EMBO ឆ្នាំ 2006 7: 688-693 ។}