របៀបផ្តល់អាហារសម្រន់ប្រភេទសណ្តែកដីនិងទឹកដោះគោគ្មានខ្លាញ់

សាលារៀនជ្រើសរើសការកំចាត់គ្រាប់ឬសណ្តែកដីដើម្បីការពារកុមារអាឡែស៊ី

សាលារៀនហាម ដីសណ្តែកឬគ្រាប់ផ្លែឈើ នៅពេលមានកុមារ កើតមានអាឡែស៊ី យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដោយសារកុមារទាំងនោះអាចមានប្រតិកម្មសូម្បីតែសាប៊ូដីសណ្តែកឬធូលុយស្យុងនៅលើអាកាសឬក៏សណ្តែកឬសណ្តែកដីនៅលើផ្ទៃដូចជាតារាងអាហារថ្ងៃត្រង់។ ក្នុងសេណារីយ៉ូដ៏អាក្រក់បំផុតប្រតិកម្មទាំងនេះអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។

ជាអកុសល សណ្តែកដីនិងដើមឈើអាឡែរហ្សី មិនដូចអាឡែរហ្សីដទៃទៀតទេ។

មនុស្សភាគច្រើនដែលមានអាឡែស៊ីអាហារ - សូម្បីតែអាឡែរហ្សីធ្ងន់ធ្ងរអាចគ្រប់គ្រងអាឡែរហ្សីរបស់ពួកគេដោយគ្រាន់តែមិនញ៉ាំអាហារដែលមានផ្ទុកអាឡែរហ្សីទាំងនោះ។ ពួកគេបានអានស្លាកមិនត្រូវញ៉ាំអាហារទេប្រសិនបើពួកគេមិនជឿទុកចិត្តលើអាហារហើយពួកគេសួរសំណួរអំពីសក្តានុពល ឆ្លងឆ្លង ។

អ្នកដែលមានអាឡែរហ្សីនិងសណ្តែកណែនធ្វើតាមជំហានទាំងអស់នេះផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេត្រូវការការប្រុងប្រយ័ត្នបន្ថែមទៀតព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យមានប្រតិកម្មទៅនឹងស្នាមប្រឡាក់ធូលីនៅក្នុងខ្យល់ (ពីសំបកសណ្ដែកដីឧទាហរណ៍) ។

លើសពីនេះទៀតគ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងសណ្តែកដីពោរពេញទៅដោយប្រេងធម្មជាតិដែលរក្សាសំណល់។ ខណៈពេលដែលកាកសំណល់ទាំងនេះអាចត្រូវបានយកចេញដោយប្រើសម្អាតគ្រួសារធម្មតាវាអាចពិបាកក្នុងការសម្អាតតុអាហារនៅពេលថ្ងៃត្រង់ឬសម្រាប់បុគ្គលិកសម្អាតសាលារៀនដើម្បីដឹងថាត្រូវសម្អាតជាតិប្រេងចេញពីជញ្ជាំងដែលមានជ័រកៅស៊ូ។

ដោយសារតែបញ្ហាទាំងនេះហើយដោយសារតែអាឡែរហ្សីនិងដើមឈើមានអាឡែស៊ីអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតសាលារៀនជាច្រើនបានឆ្លើយតបតាមរយៈការកំណត់តារាងអាហារថ្ងៃត្រង់ឬបន្ទប់អាហារថ្ងៃត្រង់គ្មានសណ្តែកឬថ្នាក់រៀនឬសូម្បីតែប្រកាសបរិវេណសណ្តែកដីទាំងមូល - ឬគ្មានគ្រាប់។

សែ្វងរកសណ្តែកដី - និងអាហារគ្មានកូន

ឪពុកម្តាយរបស់កុមារដែលមានអាឡែស៊ីទាំងនេះរៀនអានស្លាកម្ហូបដើម្បីធានាថាពួកគេមានសុវត្ថិភាពប៉ុន្តែសម្រាប់ឪពុកម្តាយដែលទើបតែទទួលទានអាហារថ្ងៃត្រង់ឬអាហារសម្រន់សម្រាប់ថ្នាក់រៀនឬសណ្តែកដីកោងរៀនអាចមានភាពរឹងមាំ។ អ្នកផលិតនៅសហរដ្ឋអាមេរិកមិនត្រូវបានគេតម្រូវឱ្យចុះបញ្ជីវត្តមានរបស់គ្រឿងផ្សំអាឡែរហ្សីនៅលើបន្ទាត់ផលិតកម្មរបស់ពួកគេដែលធ្វើឱ្យកិច្ចការនេះកាន់តែមានការប្រកួតប្រជែង។

នេះគឺជាច្បាប់មួយចំនួនសម្រាប់ការអានស្លាក:

• នៅក្រោមច្បាប់សហព័ន្ធគ្រាប់សណ្តែកនិងគ្រាប់មែកធាងត្រូវបានកំណត់អត្តសញ្ញាណយ៉ាងច្បាស់នៅក្នុងស្លាកម្ហូបអាហារប្រសិនបើវាត្រូវបានគេប្រើជាគ្រឿងផ្សំ។ រកមើលពាក្យថា "សណ្តែកដី" ឬប្រភេទប្រភេទគ្រាប់ធញ្ញជាតិមុយតាដ្យូមប៊ុល្លីមគ្រាប់ស្វាយចន្ទីអាល់ម៉ុនវ៉ាល់ណាត់ប៉េកាសភីស្តាសសណ្តែកសណ្តែកសណ្តែកគ្រាប់សណ្តែកគ្រាប់សណ្តែកគ្រាប់ពូជហ្គីងកូឬគ្រាប់ស្វាយចន្ទី - នៅក្នុងបញ្ជីនៃគ្រឿងផ្សំឬតាមពាក្យថា "មានផ្ទុក" ដែលលេចឡើង (ជាញឹកញាប់ជាអក្សរដិត) ភ្លាមៗក្រោមសេចក្តីថ្លែងរបស់ធាតុផ្សំ។
• អាហារដែលបង្កើតឱ្យមានលទ្ធភាពនៃការផលិតឆ្លងឆ្លងមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតិឱ្យប្រើនៅក្នុងថ្នាក់រៀននិងសណ្តែកដី។ ការផលិតឆ្លងតាមរយៈការចម្លងរោគអាចកើតមានឡើងនៅពេលសណ្ដែកដីឬគ្រាប់ត្រូវបានកែច្នៃនៅលើខ្សែផលិតកម្មជាក់ស្តែងហើយបន្ទាប់មកអាហារសណ្តែកដីមួយទៀត - ឬគ្មានគ្រាប់ត្រូវបានផលិតនៅលើបន្ទាត់ដូចគ្នាដែលវាអាចមានសក្តានុពល។ រកមើលការព្រមានដូចជា "អាចរាប់បញ្ចូលនូវដានសណ្តែកដី" ឬ "ផលិតនៅលើបន្ទាត់ចែកចាយជាមួយគ្រាប់មែកធាង" ។ សេចក្តីជូនដំណឹងកញ្ចប់ទៅនឹងផលប៉ះពាល់នៃ "បានធ្វើនៅក្នុងកន្លែងគ្មានថ្នាំង" បង្ហាញពីអាហារដែលមានសុវត្ថិភាព។ ផលិតផលជាច្រើនទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមិនមានការព្រមានទាល់តែសោះ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ដាក់ចំណីអាហារសម្រាប់កូនអ្នកសូមពិនិត្យមើលបញ្ជីអាហារសម្រន់ដែលបានណែនាំរបស់សាលារៀន (ប្រសិនបើមាន) ឬហៅក្រុមហ៊ុនផលិតដើម្បីពិនិត្យមើលលទ្ធភាពនៃការចម្លងរោគឆ្លង។

• ត្រូវយល់ដឹងថាការបង្កើតនិងការអនុវត្តន៍ផលិតកម្មជួនកាលខុសគ្នា។ ទោះបីជាអ្នកបានទិញអាហារសម្រន់ពីមុនមកក៏ដោយចូរពិនិត្យមើលស្លាកនេះរាល់ពេលដែលអ្នកទិញវាដើម្បីប្រាកដថាគ្រឿងផ្សំឬការព្រមានឆ្លងឆ្លងដែនមិនបានផ្លាស់ប្តូរទេ។ ជួនកាលអាហារចម្អិនត្រូវបានផលិតនៅក្នុងបរិក្ខារផ្សេងៗគ្នាដែលមួយចំនួនអាចមកជាមួយការព្រមានខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតមិនមាន។
• ត្រូវប្រាកដថាអ្នកធ្វើតាមការណែនាំរបស់សាលា។ សាលារៀនមួយចំនួននឹងតម្រូវឱ្យអ្នកផ្ញើអាហារសំរួលនៅក្នុងកញ្ចប់បុគ្គលខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតអាចអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចែកកញ្ចប់អាហារដែលមានស្រាប់កាន់តែច្រើនទៅជាអាហារតូចៗ។

អាហារសម្រន់ដែលបានណែនាំឱ្យពិចារណានាំយក

ដូច្នេះអ្វីដែលប្រភេទអាហារល្អដើម្បីនាំយកទៅក្នុងថ្នាក់រៀនសណ្តែកដី - ឬគ្មានគ្រាប់?

វាមានការពិបាកក្នុងការផ្តល់អនុសាសន៍ស្លាកសញ្ញាជាក់លាក់នៃអាហារសម្រន់លើកលែងតែក្រុមហ៊ុនមិនសូវលះបង់មួយ (មើលខាងក្រោម) ពីព្រោះគ្រឿងផ្សំនិងការអនុវត្តផលិតកម្មអាចនិងផ្លាស់ប្តូរដោយគ្មានការជូនដំណឹង។ សាលារៀនរបស់អ្នកអាចផ្តល់នូវបញ្ជីអាហារសម្រន់អាចទទួលយកបានហើយប្រភពដ៏ល្អមួយសម្រាប់ព័ត៌មានបច្ចុប្បន្ននឹងក្លាយជាឪពុកម្តាយរបស់មិត្តរួមថ្នាក់ដែលមានអាឡែរហ្សី។ ពិនិត្យមើលស្លាកនៅលើអាហារដែលបានវេចខ្ចប់ជានិច្ច។

នេះគឺជាអាហារសម្រន់ដែលបានផ្ដល់អនុសាសន៍មួយចំនួន:

• ផ្លែឈើស្រស់ ។ ផ្លែចេកមានប្រជាប្រិយភាពពេញមួយឆ្នាំផ្លែប៉ោមនិងខ្លាគឺល្អណាស់នៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះហើយ clementines មានភាពងាយស្រួលក្នុងការលាបនិងអាចរកបានតាមរយៈរដូវរងារ។ ជាក់ស្តែងមានច្រើនជម្រើសផ្សេងទៀត។
• ឈីស ។ ឈីសភាគច្រើនគឺមិនមានជាតិណាត់រួមទាំងឈីសខ្សែអក្សរដែលងាយស្រួលសម្រាប់កុមារនិងគូបឈីកងាយស្រួល។ ជានិច្ចកាលពិនិត្យមើលស្លាកដើម្បីប្រាកដថាផលិតផលមានសុវត្ថិភាព។
• បន្លែ ។ កំប៉េះទារកផ្លែប៉េងប៉ោះខាត់ណាខៀវផ្កាខាត់ណានិងផ្កាខាត់ណាគឺជាបន្លែដែលកូនខ្លះនឹងស៊ីឆៅ។ ធុងតូច ៗ នៃទឹកដោះគោយ៉ាអួរធម្មតាការស្លៀកពាក់សាឡាត់ឬការលាបក្រែមអាចជាពពកល្អ។
• Raisins និងផ្លែឈើស្ងួតដទៃទៀត ។ អ្នកអាចរកវាបានក្នុងកញ្ចប់ទំហំក្មេងប៉ុន្តែតែងតែពិនិត្យមើលស្លាកឬទាក់ទងអ្នកផលិតដើម្បីប្រាកដថាពួកគេកំពុងដំណើរការដោយសុវត្ថិភាព។
• ពែង Pudding ។ ជាថ្មីម្តងទៀតសូមពិនិត្យមើលស្លាកដើម្បីឱ្យប្រាកដថាម៉ាកដែលអ្នកជ្រើសរើសមានសុវត្ថិភាព។
• ពោតលីងពពុះ ។ ត្រូវដឹងថាពោតលីងញ៉ាំខ្លះត្រូវបានចាក់ដោយប្រេងដែលមិនមានសុវត្ថិភាព។
• Applesauce ។ ប្រភេទដែលមានសុខភាពល្អនិងងាយស្រួលបំផុតគឺផ្លែប៉ោមដែលមិនមានជាតិផ្អែមនៅក្នុងពែងតែមួយ។
• អាហារសម្រន់ ។ ជៀសវាងម៉ាកណាមួយដែលធ្វើឱ្យការផ្សំផ្លែឈើនិងណាត់។
• ដំឡូង, tortilla និងបន្ទះឈីប multigrain ។ ត្រូវប្រាកដថាពិនិត្យមើលស្លាកដើម្បីប្រាកដថាអ្នកផលិតមិនប្រើប្រេងដែលមិនមានសុវត្ថិភាព (ខ្លះធ្វើ) ហើយត្រូវប្រាកដថាវាមិនមានហានិភ័យនៃការចម្លងរោគឆ្លងទេ។
• អាហារថ្ងៃត្រង់និងនំបុ័ងសាំងវិច ។ ទាំងនេះជាទូទៅមានសុវត្ថិភាពប៉ុន្តែតែងតែត្រូវពិនិត្យមើលស្លាកដើម្បីឱ្យប្រាកដ។
• ទឹកទឹកសូដា និងភេសជ្ជៈជាច្រើនទៀត។
• នំខូឃីនំនំខេកមួយចំនួននិងនំកែកឃឺ ។ អាហារបែបនេះច្រើនមានផ្ទុកគ្រាប់ផ្លែឈើឬបង្កគ្រោះថ្នាក់ឆ្លងឆ្លងច្រើនជាងវត្ថុដទៃទៀតនៅក្នុងបញ្ជីនេះដូច្នេះសូមពិនិត្យស្លាកដោយប្រុងប្រយ័ត្នឬពិចារណាទិញវត្ថុទាំងនេះពីក្រុមហ៊ុនផលិតគ្រាប់ធញ្ញជាតិដូចជារីករាយនឹងជីវិតអាហារ (អាចរកបាននៅទូទាំងប្រទេស) ។ ) ។

ពាក្យពី

វាអាចមើលទៅហាក់ដូចជាខ្វះខាតក្នុងការផ្តល់អាហារសម្រន់សណ្តែកដីនិងអាហារដែលគ្មានគ្រាប់ទៅក្នុងថ្នាក់រៀនរបស់កូនអ្នកព្រោះអ្នកដឹងពីសុខភាពរបស់កុមារ។ កុំភ័យខ្លាចក្នុងការទាក់ទងទៅគ្រូបង្រៀនរដ្ឋបាលសាលារៀនឬ (ប្រសិនបើអ្នកស្គាល់មនុស្សនោះ) ទៅកាន់មាតាឬបិតារបស់កុមារដែលមានតិកម្មទំនាស់ដើម្បីសួរសំនួរផ្សេងៗនិងដើម្បីជម្រះអាហារសម្រន់ដែលអាចធ្វើបាន។ វាហាក់ដូចជាអាហារសម្រន់ដែលពេញនិយមជាច្រើនត្រូវបានគេដកចេញប៉ុន្តែតាមពិតមានអាហារដែលក្មេងល្អ ៗ ដែលអ្នកអាចផ្តល់ជូនសម្រាប់ថ្នាក់។

> ប្រភព:

> ស្រាវជ្រាវអាឡែរហ្សីនិងការអប់រំ។ គ្រប់គ្រងអាហារអាឡែរហ្សីនៅអាហារដ្ឋានព័ត៌មានពិត។