ការថែរក្សាស្បែកមុនសម្រាប់រដូវរងាអាកាសធាតុ

រដូវរងារភស្តុតាងនៃការថែរក្សាស្បែកមុនរបស់អ្នកជាមួយទាំងនេះ 5 ព័ត៌មានជំនួយ

រដូវរងារអាចជាការពិបាកលើស្បែក។ អាកាសធាតុត្រជាក់ខ្យល់និងខ្យល់ក្នុងផ្ទះស្ងួតអាចបូមយកសំណើមពីស្បែករបស់អ្នក។ បន្ថែមលើការប្រើផលិតផលស្ងួតនិងផលិតផលថ្នាំដែលធ្វើឱ្យធ្មេញស្ងួតហើយអ្នកមានរូបមន្តធ្វើឱ្យស្ងួតរមាស់រលាកនិងកក។

អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីជួយរក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យមានសំណើមក្នុងអំឡុងពេលរដូវរងារខណៈពេលដែលទទួលបានច្រើនបំផុតពី ការព្យាបាលមុន របស់អ្នក? សូមសាកល្បងគន្លឹះទាំង 4 នេះដើម្បីធ្វើឱ្យរដូវរងារមើលឃើញនូវការថែទាំស្បែកមុនរបស់អ្នកនិងធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកមើលទៅ (និងមានអារម្មណ៍) កាន់តែល្អប្រសើរ។

1 -

ផ្លាស់ប្តូរលាងសម្អាតរបស់អ្នក

ខណៈពេលដែលវាអាចជាជម្រើសដ៏ល្អមួយក្នុងកំឡុងរដូវក្តៅនោះអ្នកសម្អាតរបស់អ្នកអាចនឹងមិនធ្វើការសម្រាប់អ្នកឥឡូវនេះទេដែលអាកាសធាតុត្រជាក់បានកំណត់។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍កក់ក្ដៅនិងស្ងួតបន្ទាប់ពីអ្នក សម្អាត អ្នកប្រហែលជាត្រូវប្តូរទៅជាអ្នកសំអាតល្មម។

ការលាងសំអាតកាកសំណល់មិនថាជាកាកសំណល់រាវឬទំរង់ សាប៊ូ ទំពក់មានប្រសិទ្ធភាពមិនគួរឱ្យជឿក្នុងការលាងសម្អាតប្រេងលើស។ នេះគឺអស្ចារ្យណាស់ក្នុងកំឡុងពេលអាកាសធាតុក្តៅនៅពេលស្បែករបស់អ្នកមានបែកញើសនិងមានជាតិខ្លាញ់ប៉ុន្តែមិនសូវល្អទេនៅពេលដែលស្បែករបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ស្រៀវស្រើប។ ព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរការលាងសំអាត foaming របស់អ្នកសម្រាប់ការលាងសំអាតដែលមិនមែនជាពពុះឬក្រែម។ ទាំងនេះហាក់ដូចជាមិនសូវទុកឱ្យអារម្មណ៍តឹងពេកហ្នឹងនោះទេ។

គួរបញ្ជាក់ផងដែរថាថ្នាំលាងសម្អាតណាដែលមានធាតុផ្សំប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងមុនដូចជា អាស៊ីត salicylic និង benzoyl peroxide ត្រូវបានស្ងួតជាពិសេស។ នេះជាការពិតប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើវារួមគ្នាជាមួយផលិតផលព្យាបាលមុនដូចជា ថ្នាំរ៉េទីណូអ៊ីនថ្នាំអង់ទីប៊ីយ៉ូទិក និង ថ្នាំ ។ ក្នុងអំឡុងខែរដូវរងារអ្នកអាចធ្វើបានល្អជាមួយនឹងថ្នាំលាបសម្អាតដែលមិនប្រើថ្នាំដូចជា Dove Neutrogena ឬ Cetaphil ។ អ្នកតែងតែអាចត្រលប់ទៅឧបករណ៍លាងសម្អាតមុនពេលដែលអាកាសធាតុក្តៅហើយស្បែករបស់អ្នកមិនមានអារម្មណ៍ស្ងួត។

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការ ជំនួយក្នុងការជ្រើសរើសអ្នកលាងសម្អាត អ្នកអាចស្នើសុំសើរស្បែកឱ្យសើរ។

2 -

កុំលាងសម្អាតជាញឹកញាប់

ប្រសិនបើគ្រាន់តែផ្លាស់ប្តូរសំអាតអនាម័យរបស់អ្នកមិនត្រូវធ្វើល្បិចសូមព្យាយាមសម្អាតឱ្យបានញឹកញាប់។ សត្វរុយនេះនៅចំពោះមុខប្រាជ្ញាធម្មតាព្រោះដោយសារមុនអ្នក អាចមានអារម្មណ៍ថាត្រូវលាងមុខរបស់អ្នកជាញឹកញាប់ (ឬរាងកាយប្រសិនបើអ្នកមានការ បែករាងកាយ ) ។

ការលាងសម្អាតហួសប្រមាណអាចធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួតបាន។ ក្នុងកំឡុងពេលដែលស្បែករបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ស្ងួតសូម្បីតែការសម្អាតពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃអាចមានច្រើនពេក។ សូមព្យាយាមញ៉ាំតែម្តងក្នុងមួយថ្ងៃជាការល្អនៅពេលយប់ដូច្នេះអ្នកអាចលាងសម្អាតតុបតែងញើសជាតិខ្លាញ់ឬជាតិខាញ់ដែលអាចបង្កើតឡើងនៅលើផ្ទៃមុខពេញមួយថ្ងៃ។ ជៀសវាងការលាងសំអាតផ្ទៃមុខពេលព្រឹកឬប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានតម្រូវការគ្រាន់តែទឹកហូរទឹកភ្លៀងនឹងធ្វើ។

ប្រសិនបើស្បែកនៅលើខ្លួនរបស់អ្នកត្រូវបានស្ងួតចេញចូរពិចារណា ឈប់ងូតទឹកប្រចាំថ្ងៃ ផងដែរ។ (ទេវាមិនមែនជាសរុបទេមនុស្សភាគច្រើននៅលើ - លាងសមាតយ៉ាងណាក៏ដោយ។ ) ឬយ៉ាងហោចណាស់ជួយសាប៊ូសម្រាប់តំបន់ដែលងាយរងគ្រោះហើយប្រើទឹកធម្មតានៅគ្រប់ទីកន្លែង។

3 -

កុំខ្លាចក្រពះ

បាទ អ្នកត្រូវការជាតិសំណើម ទោះបីជាអ្នកមានស្បែកដែលមានមុន។ នៅពេលដែលអ្នកងាយនឹងបែកខ្ញែកវាជារឿងធម្មតាដែលអ្នកអាចជៀសវាងពីជាតិប្រូតេអ៊ីននិងឡេ។ ប៉ុន្តែដើម្បីទប់ទល់នឹងស្បែកតឹង, ស្ងួត, ហៀរសំបោរនិងលាបស្បែក, ជាតិសំណើមគឺជាកត្តាចាំបាច់។

សូមចងចាំថាស្ទើរតែគ្រប់ផលិតផលព្យាបាលមុន ៗ ស្ងួតស្បែករហូតដល់កម្រិតខ្លះ។ ការប្រើជាតិសំណើមជាទៀងទាត់នឹងធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកមើលទៅល្អប្រសើរជាងមុន, មានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងមុននិងអាចជួយស្បែករបស់អ្នកឱ្យមានភាពងាយស្រួលក្នុងការព្យាបាលមុន។

អ្នកមិនចាំបាច់ខ្ជះខ្ជាយលើផលិតផលក្រាស់ពេកទេ។ ហើយប្រសិនបើអ្នក ជ្រើសរើសជាតិសំណើមត្រឹមត្រូវសម្រាប់ស្បែកឆាប់ ចាស់របស់អ្នកអ្នកមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភអំពីវារាំងស្ទះរន្ធញើសរបស់អ្នកនោះទេ។

ជ្រើសរើសជែលដែលមានសំណើមឬលាប។ ទាំងនេះជាធម្មតាផលិតផលស្រាលជាងក្រែមថែរក្សាសំណើមឬប្រូតេអ៊ីន។ អ្នកជ្រើសរើសប្រភេទជាតិសំណើមណាដែលអ្នកជ្រើសរើស។ ត្រូវប្រាកដថាវាត្រូវបានសម្គាល់ថា មិនមានកូហ្សែន ។ ផលិតផល noncomedogenic ទំនងជាបណ្តាលអោយស្ទះរន្ធសរីរាង្គ។

អនុវត្តជាតិសំណើមរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីការលាងសម្អាត។ ឱសថមុនរបស់អ្នកអាចត្រូវបានអនុវត្តនៅលើកំពូល។

4 -

កុំរំលងឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ

សូមប្រាកដថាវាហាក់ដូចជាចម្លែកត្រូវបាន slathering នៅលើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃនៅពេលដែលវាមាន 20 ដឺក្រេនៅខាងក្រៅ។ ប៉ុន្តែស្បែករបស់អ្នកហាក់ដូចជាងាយនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យដែលអាចធ្វើឱ្យខូចខាតដល់ពន្លឺព្រះអាទិត្យក្នុងអំឡុងពេលរដូវរងារដូចដែលវាស្ថិតនៅក្នុងកំឡុងពេលកក់ក្តៅ។ ដើម្បីការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យបានល្អអ្នកត្រូវលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ 365 ថ្ងៃក្នុងមួយឆ្នាំ។

ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃមិនមែនគ្រាន់តែសម្រាប់ការពារការ sunburn ទេ។ ការប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃការពារស្បែករបស់អ្នកពីរោគសញ្ញានៃភាពចាស់មុនអាយុដូចជាការហើមពោត, ខ្សែបន្ទាត់និងស្បែកវាយអត្ថបទ។

ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានផលិតផលឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលអ្នកចូលចិត្ត (ឬជាតិសំណើមជាមួយ SPF) ដែលអ្នកប្រើក្នុងអំឡុងពេលរដូវក្តៅ, បន្តប្រើវាពេញមួយឆ្នាំ។ មិនប្រើផលិតផលការពារព្រះអាទិត្យ? វាមិនដែលយឺតពេលទេដើម្បីចាប់ផ្តើម។

ជ្រើសរើសឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ ដែលផ្តល់នូវការការពារយ៉ាងទូលំទូលាយជាមួយនឹង SPF យ៉ាងហោចណាស់ 30 ។ អ្នកមានជម្រើសជាច្រើនពីផលិតផលដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់ជាពិសេសស្បែកដែលមានស្បែកមុននិងឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលផ្តល់នូវការថែរក្សាសម្ផស្សមួយចំនួនដល់ ពន្លឺព្រះអាទិត្យធម្មជាតិ ។ ឡើងវិញដូច្នេះ inclined ។ ពិតប្រាកដណាស់មានផលិតផលមួយនៅទីនោះដែលល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកនិងអ្នកដែលអ្នកស្រឡាញ់។ មិនមានលេសដើម្បីកុំឱ្យស្លៀកពាក់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ក្រៅពីនេះ ការព្យាបាលមុន ខ្លះ ធ្វើឱ្យអ្នកងាយនឹងខូចខាតដល់ព្រះអាទិត្យ ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើវា, វាសំខាន់ទ្វេដងដែលអ្នកកំពុងការពារស្បែករបស់អ្នកពីព្រះអាទិត្យ។

5 -

ប្រសិនបើចាំបាច់ត្រូវធ្វើមាត្រដ្ឋានត្រលប់មកវិញនៅលើថ្នាំព្យាបាល

ប្រសិនបើសូម្បីតែបន្ទាប់ពីការខិតខំប្រឹងប្រែងដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នកស្បែករបស់អ្នកមិនសូវស្ងួតឬរុំព័ទ្ធឬអ្នកកំពុងជាប់គាំងដោយការរមាស់និងការហៀរសំបោរអ្នកប្រហែលជាត្រូវសម្រាកពីការព្យាបាលមុនរបស់អ្នក។ សាកល្បងប្រើផលិតផលព្យាបាលរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃឬសូម្បីតែរៀងរាល់ថ្ងៃទីបី។ ការធ្វើបែបនេះនឹងធ្វើអោយស្បែករបស់អ្នកសម្រាកបន្តិចបន្តួចដែលអាចធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួតនិងរលាកបាន។ នៅពេលដែលស្បែករបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងមុន, ចូរធ្វើការយឺត ៗ ដើម្បីប្រើថ្នាំមុនរបស់អ្នកម្តងទៀត។

ជាការពិតណាស់មិនត្រូវផ្លាស់ប្តូរការប្រើ ថ្នាំ របស់អ្នកដោយមិនចាំបាច់និយាយទៅកាន់គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែករបស់អ្នកទេ។

ពាក្យពី

ការដោះស្រាយបញ្ហាស្បែកស្ងួតនៅរដូវរងារគឺមានភាពរឹងមាំហើយជាពិសេសនៅពេលអ្នកបន្ថែមការព្យាបាលមុនទៅលាយ។ ក្នុងករណីជាច្រើនអ្នកអាចទទួលបានភាពស្ងួតដោយកាត់បន្ថយការសម្រាកតិចតួចប៉ុណ្ណោះចំពោះទម្លាប់នៃការថែទាំស្បែករបស់អ្នក។

បើសិនជាអ្នកមិនអាចទទួលបានស្បែកស្ងួតនៅក្រោមការត្រួតត្រាឬបើសិនជាស្ងួតការឆក់និងការកកនោះគឺធ្ងន់ធ្ងរឬប្រសិនបើស្បែករបស់អ្នករលាកឬមិនស្រួលអ្នកគួរតែនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញខាងស្បែកឬគ្រូពេទ្យធម្មតា។ អ្នកអាចមានអ្វីផ្សេងទៀតកើតឡើងក្រៅពីដំណើរការស្ងួត (ឧទាហរណ៍ជម្ងឺស្បែក) ឬអ្នកប្រហែលជាត្រូវការជំនួយបន្តិចបន្តួចដើម្បីឱ្យស្បែករបស់អ្នកនៅលើផ្លូវដើម្បីព្យាបាល។

> ប្រភព:

> Hoffman L, Subramanyan K, Johnson AW, Tharp MD ។ អត្ថប្រយោជន៍នៃការលាងសម្អាតខ្លួនប្រាណសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានស្បែកស្ងួតរុំារ៉ៃ។ " ការព្យាបាលរោគសើរស្បែក។ 2008 កញ្ញា - តុលា, 21 (5): 416-21 ។

> Proksch E. "តួនាទីនៃសរសៃប្រសាទក្នុងការគ្រប់គ្រងជំងឺដែលមានស្បែកស្ងួតរុំារ៉ៃ" ។ ឱសថស្បែកនិងសរីរវិទ្យា ។ 2008 21 (2): 75-80 ។

> Zaenglein AL, ភីធីភី AL, Schlosser BJ, Alikhan A, Baldwin HE, et ។ al ។ "គោលការណ៍ណែនាំសម្រាប់ការថែទាំការគ្រប់គ្រងមុន" ។ ទិនានុប្បវត្តិនៃ American Academy of Dermatology ។ 2016 74 (5): 945-73 ។