វិធីរបបអាហារដើម្បីគ្រប់គ្រងកង្វះជាតិដែកខ្វះឈាម

ការទទួលទានអាហារត្រឹមត្រូវអាចជួយអ្នកក្នុងការព្យាបាលភាពស្លេកស្លាំង

ប្រភេទនៃភាពស្លេកស្លាំងផ្សេងៗអាចកើតមានឡើងក្នុងពេលព្យាបាលជំងឺមហារីក។ ប្រភេទនៃភាពស្លកសាំងទូទៅបំផុតគឺជំងឺខ្វះ ជាតិដែក ។ នៅក្នុងជាតិដែកខ្វះជាតិដែកកោសិកាឈាមក្រហមរបស់អ្នកមិនមានជាតិដែកគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដឹកអុកស៊ីសែនមានប្រសិទ្ធភាព។ កង្វះជាតិដែកអាចធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់, ដកដង្ហើម, អស់កម្លាំងនិងលេចឡើងស្លេកក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាផ្សេងទៀត។

ប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកសង្ស័យថាអ្នកមានភាពស្លេកស្លាំង, ពួកគេនឹងធ្វើ ចំនួនឈាមពេញលេញ (CBC) និងពិនិត្យកម្រិតជាតិអេម៉ូក្លូប៊ីននិងអេម៉ូក្លូស។

បញ្ចូលអាហារដែលសម្បូរជាតិដែកទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក

ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាភាពស្លេកស្លាំងរបស់អ្នកទាក់ទងទៅនឹងជាតិដែកទាបនោះ ជម្រើសអាហារមួយចំនួន អាចជួយឱ្យខ្លួនរបស់អ្នកទទួលបានជាតិដែកដែលវាត្រូវការ។ បើទោះជាក្រុមគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកណែនាំប្រឆាំងនឹងការប្រើថ្នាំគ្រាប់ជាតិដែកក៏ដោយក៏ការញ៉ាំអាហារដែលសម្បូរជាតិដែកមានសុខភាពល្អនិងមានសុវត្ថិភាពអាចជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកជាសះស្បើយនិងជាសះស្បើយ។

សាច់គោនិងចំណីសត្វផ្សេងៗទៀតមានជាតិដែកជាច្រើន។ សាច់ងងឹតក៏ជាប្រភពជាតិដែកបានល្អជាង។ ឧទាហរណ៏សាច់គោដែលជាសាច់គោក្រហមងងឹតមុនពេលចម្អិនអាហារនឹងមានជាតិដែកច្រើនបំផុត។ សាច់ទួរគីងងឹតមានជាតិដែកច្រើនជាងសាច់ទួរគី។ អាហារសត្វភាគច្រើនមានផ្ទុកជាតិដែក។ ប្រសិនបើអ្នកបរិភោគសាច់គោសាច់ជ្រូកត្រីឬសាច់ផ្សេងទៀតសូមចំអិនសាច់ទាំងស្រុងដើម្បីកាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់នៃការពុលអាហារ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចឬមិនចង់បរិភោគចំណីសត្វអ្នកអាចផ្តោតលើការញ៉ាំអាហាររុក្ខជាតិដែលមានជាតិដែកច្រើនដូចជា:

• បន្លែ។ ស្វែងរកបៃតងស្លឹកបៃតងដូចជាផ្កាខាត់ណាខៀវផ្កាខាត់ណាខាត់ស្វាយបៃតងឆ្មាបៃតង។ ដំឡូងជាមួយស្បែក សណ្តែក peas ពណ៌បៃតង; សណ្តែកដូចជាតម្រងនោម, ខ្មៅ, កងទ័ពជើងទឹក, ល .; និងទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះ។

• ផ្លែឈើ។ ជ្រើសផ្លែឈើដូចជា apricots ស្ងួត, លាស្ងួត, raisins, prunes និង prune ទឹក។
• គ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ ជ្រើសរើសនំបុ័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិជាតិដែកធញ្ញជាតិអង្ករនិងធញ្ញជាតិ។ ស្កែនស្លាកម្ហូបនិងស្វែងរកនំបុ័ងនិងធញ្ញជាតិដែលមាន 20 ភាគរយឬច្រើនជាងនេះនៃតម្លៃប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់ជាតិដែក។
• គ្រាប់និងគ្រាប់។ គ្រាប់និងគ្រាប់ទាំងអស់មានជាតិដែកខ្លះ។ សាកល្បងសណ្តែកដីស្វាយស្វាយគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ននិងគ្រាប់អាល់ម៉ុន។ ប៊ឺតប៊ឺតក៏មានជាតិដែកខ្លះផងដែរ។

• ម៉ាសខ្មៅ។ ខណៈពេលដែលមិនមែនជាជម្រើសម្ហូបអាហារទូទៅដុំទឹកដោះគោខ្មៅមានជាតិដែកច្រើន។ សាកល្បងវានៅលើធញ្ញជាតិក្តៅដូចជាអង្ករ។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តរសជាតិនោះសូមប្រើស្លាបព្រាណាដើម្បីបង្កើនជាតិដែកនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

វិធីផ្សេងទៀតដើម្បីទទួលបានជាតិដែកបន្ថែមទៀត

ក្រៅពីការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារអ្នកមានមធ្យោបាយផ្សេងទៀតដើម្បីទទួលបានជាតិដែកបន្ថែមទៀតចំពោះកោសិកាឈាមក្រហមរបស់អ្នករួមមាន:

• ចម្អិនជាមួយដែក។ ជឿឬមិនជឿ, អាហាររបស់អ្នកស្រូបយកជាតិដែកពីផើងដែកនិងខោ។ វាដំណើរការបានល្អជាមួយអាហារដែលមានជាតិអាស៊ីតដូចជាប៉េងប៉ោះនិងទឹកជ្រលក់ដែលមានប៉េងប៉ោះ។
• ទៅសម្រាប់ "គ" វីតាមីន C ជួយរាងកាយរបស់អ្នកស្រូបយកជាតិដែកពីអាហារដែលអ្នកញ៉ាំ។ ឧទាហរណ៍ការទទួលទានទឹកក្រូច (មិនមានជាតិកាល់ស្យូម) ជាមួយអាហារនឹងជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកស្រូបយកជាតិដែកច្រើន។
• រក្សាជាតិកាល់ស្យូមរបស់អ្នក។ កាល់ស្យូមធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការស្រូបយកជាតិដែក។ កុំទទួលទានជាតិដែកឬញ៉ាំចំណីអាហារដែលសំបូរជាតិដែកជាមួយនឹងទឹកដោះគោអាហារដែលសំបូរ ជាតិកាល់ស្យូម ឬ ជាតិកាល់ស្យូម ។ វាមិនត្រឹមត្រូវទេក្នុងការទទួលទានអាហារសម្បូរជាតិកាល់ស្យូម។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមានពេលខុសគ្នាជាងអាហារដែលសម្បូរជាតិដែកនិងអាហារបំប៉ន។
• កំណត់កាហ្វេតែនិងសូដា។ ភេសជ្ជៈទាំងនេះធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកពិបាកស្រូបយកជាតិដែក។ កុំទទួលទានអាហារបំប៉នជាតិដែកឬញ៉ាំអាហារសម្បូរជាតិដែកជាមួយកាហ្វេតែឬសូដា។

• រំលងធញ្ញជាតិដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់។ ធញ្ញជាតិដែលសំបូរជាតិសរសៃដូចជាធញ្ញជាតិក្លនធ្វើឱ្យអ្នកពិបាកស្រូបយកជាតិដែក។ កុំទទួលទានជាតិដែកឬញ៉ាំចំណីអាហារដែលសំបូរជាតិដែកនៅពេលញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់។

• ការបន្ថែមជាតិដែកកាន់តែងាយស្រួល។ ប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកបានចេញវេជ្ជបញ្ជា បន្ថែមជាតិដែក ហើយវាធ្វើឱ្យអ្នកឈឺក្បាលឬក្រពះរបស់អ្នកសូមព្យាយាមប្រើជាតិដែកយឺត ៗ ។ រកមើលស្លាកមួយដែលមានស្លាកថា "យឺត Fe" ឬ "យឺត ៗ " ។

នៅពេលត្រូវយកគ្រឿងបន្លាស់ដែក

ប្រសិនបើអ្នកខ្វះឈាមក្រហមចូរសាកសួរក្រុមគ្រូពេទ្យប្រសិនបើអ្នកត្រូវការបំប៉នជាតិដែក។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេចេញវេជ្ជបញ្ជាបន្ថែមជាតិដែកត្រូវប្រាកដថាយកប្រភេទដែកដែលរាងកាយអ្នកអាចប្រើបានល្អបំផុត។

ជាតិបំប៉នជាតិដែកល្អ ៗ មានជាតិស៊ុលហ្វាតដែក gluconate ferro, ascorbate ឬ ferrous ammonium citrate ។ សូមពិនិត្យមើលស្លាកហើយរើសអាហារបំប៉នដែលមានជាតិដែកទាំងនេះ។ ក្នុងករណីមួយចំនួនដែកអាចត្រូវបានបំពេញតាមសរសៃឈាម (IV) ។

មិនមែនរោគសញ្ញាទាំងអស់ទាក់ទងនឹងកង្វះជាតិដែកដូច្នេះសូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលទទួលទានអាហារបំប៉នជាតិដែក។ ជាទូទៅអ្នកគួរតែពិភាក្សាអំពីថ្នាំបំប៉នបន្ថែមនិងឱសថគ្មានវេជ្ជបញ្ជាដែលអ្នកប្រើជាមួយគ្រូពេទ្យ។ នេះគឺមានសារៈសំខាន់មិនគួរអោយជឿដោយសារតែថ្នាំគ្រាប់មួយចំនួននិងថ្នាំអាចរំខានដល់ថ្នាំដទៃទៀតដែលអ្នកអាចប្រើបាន។ វាជាការល្អបំផុតដើម្បីឱ្យមានសុវត្ថិភាពនិងទទួលបានការអនុម័តពីវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលប្រើផលិតផលទាំងនេះ។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីព្យាបាលភាពស្លេកស្លាំងដែលអ្នកអាចជួបប្រទះពេលថែទាំមហារីកគឺត្រូវប្រើថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជា។ ក្រុមថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នកនឹងកំណត់ថាតើថ្នាំណាមួយដែលអាចព្យាបាលជំងឺខ្វះឈាមក្រហមបាន។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើថ្នាំនិងមានផលប៉ះពាល់ដែលធ្វើឱ្យវាមិនអាចទៅរួចនោះទេសូមទូរស័ព្ទទៅគ្រូពេទ្យភ្លាមៗនិងប្រាប់ពួកគេឱ្យដឹង។

_{ប្រភព:}

_{សមាគមអាឡែហ្ស៊ីអាមេរិក, Oncology Nutrition Dietetic Practice Group ។ មគ្គុទ្ទេសគ្លីនិកនៃជំងឺមហារីក oncology , ការបោះពុម្ពលើកទី 2 ។ Eds ។ Elliott L, Molseed LL, McCallum PD, Grant B.}

_{USDA មូលដ្ឋានទិន្នន័យរូបត្ថម្ភជាតិសម្រាប់សេចក្តីយោងស្តង់ដារ។}