ជំហានដំបូងក្នុងការប្រើប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកមានជំងឺរលាកសន្លាក់
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងសម្គាល់ឈឺហើយឈឺចាប់ឬរឹងហើយជឿថាអ្នកអាចមានជំងឺរលាកសន្លាក់តើអ្នកគួរធ្វើអ្វី? តើរោគសញ្ញាអ្វីខ្លះគួរជំរុញឱ្យអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ?
អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺថាការព្យាបាលដំបូងនៃជំងឺរលាកសន្លាក់អាចនាំឱ្យមានផលវិបាកតិចតួចហើយនេះគឺជាការពិត។ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យទាន់ពេលវេលាអាចនាំអោយមានការព្យាបាលដែលអាចបន្ថយហានិភ័យនៃការខូចខាតសន្លាក់និង / ឬការវះកាត់នាពេលអនាគត។ យើងក៏ដឹងដែរថាការជ្រើសរើសសកម្មភាពដោយប្រុងប្រយ័ត្ននិងការជៀសវាងការប្រើហួសកម្រិតអាចកំណត់ការខូចខាតពី ប្រភេទ មួយចំនួន នៃជំងឺរលាកសន្លាក់ ។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងគោលបំណងដើម្បីឱ្យមានការពិភាក្សាបង្ការទាំងនេះជាមួយនឹងវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក, អ្នកត្រូវដឹងថាតើអ្នកមានលក្ខខណ្ឌ។
តើអ្នកគួរចាប់ផ្តើមនៅឯណា? ចូរយើងនិយាយអំពីជំហានដែលអ្នកគួរពិចារណាប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាអ្នកមានជំងឺរលាកសន្លាក់ដោយចាប់ផ្តើមពីការពិនិត្យមើលរោគសញ្ញាដែលមានសក្តានុពលពេលត្រូវមើលនិងរបៀបរកអ្នកឯកទេសខាងជំងឺរលាកសន្លាក់ហើយហេតុអ្វីមិនពឹងផ្អែកលើការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងឫវេជ្ជបណ្ឌិតហ្គូហ្គោ។ បន្ទាប់មកយើងនឹងស្វែងយល់នូវអ្វីដែលអ្នកប្រហែលជារំពឹងទុកនៅដើមដំបូងនិងការវិវត្តន៍ជាទូទៅ។ ហើយដោយសារការយល់ច្រឡំនិងពាក្យចចាមអារាមជាច្រើនយើងនឹងបំបាត់នូវជំនឿមិនត្រឹមត្រូវដែលធ្វើឱ្យមនុស្សជាច្រើនស្ទាក់ស្ទើរសូម្បីតែគិតថាពួកគេអាចមានជំងឺរលាកសន្លាក់។ ការព្យាបាលនិងការគ្រប់គ្រងជំងឺរលាកសន្លាក់បានផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងចាប់តាំងពីជីដូនជីតារបស់ពួកគេត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។
ចុងក្រោយសូមមើលពីរបៀបដែលអ្នកអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកមិនមានជំងឺរលាកសន្លាក់ឬជំនួសអោយការថែទាំរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកធ្វើ។
1 -
យកចិត្តទុកដាក់លើរោគសញ្ញាដំណាក់កាលដំបូងនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ជំងឺរលាកសន្លាក់គឺជារឿងធម្មតាហើយមនុស្សជាច្រើនសង្ស័យថាពួកគេអាចមានជំងឺនេះ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រធានបទអារម្មណ៍និងយល់ច្រឡំនេះកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការរុករកសូមទៅតាមជំហានប្រាំមួយជំហានដែលអាចណែនាំអ្នកតាមអ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកអាចមានជំងឺរលាកសន្លាក់។
នៅពេលដែលអ្នកជួបប្រទះនូវការចាប់ផ្តើមនៃការឈឺចាប់ក្នុង សន្លាក់ នោះវាជារឿងធម្មតាដែលគិតថាវាបណ្តាលមកពីការរងរបួសស្រួចស្រាវ។ អ្នកអាចព្យាយាមចងចាំពីរបៀបដែលអ្នកឈឺចាប់។ សូម្បីតែដោយមិនដឹងពីការរងរបួសសន្លាក់ទេនោះអ្នកប្រហែលជាមិនដឹងថាវាបានធ្វើឱ្យខូចវាឬប៉ះពាល់វាដោយរបៀបណានោះទេ។
វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើ រោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកសន្លាក់ ។ ជាច្រើនដូចជាអ្នកចង់ឱ្យរោគសញ្ញារបស់អ្នករលាយបាត់ពួកគេប្រហែលជាមិនអាច។ ប្រសិនបើរោគសញ្ញានៅតែបន្តសូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាលើសពីការឈឺចាប់ដូចជាភាពកក់ក្តៅក្រហមនិងហើមជុំវិញសន្លាក់សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកឱ្យបានលឿនជាងពេលក្រោយ។
ក៏ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះព័ត៌មានលម្អិតពីព្រោះវានឹងជួយឱ្យគ្រូពេទ្យធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងព្យាបាលជំងឺរបស់អ្នក។ តាមពត៌មានលំអិតយើងសំដៅលើរឿងដូចជាការឈឺចាប់របស់អ្នក ថេរ ។ អ្វីដែលធ្វើឱ្យរោគសញ្ញារបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់? អ្វីដែលធ្វើឱ្យរោគសញ្ញារបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរ? រោគសញ្ញារបស់អ្នកកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺននៅដើមដំបូងឬពេលយប់? បន្ថែមពីលើរោគសញ្ញាដែលទាក់ទងនឹងការរួមភេទចូរប្រាកដថាអ្នកត្រូវប្រាប់គ្រូពេទ្យប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានរោគសញ្ញាដែលមិនទាក់ទងដូចជាអស់កម្លាំងក្តៅខ្លួនឬមានអារម្មណ៍មិនស្រួល។
2 -
កំណត់ការព្យាបាលខ្លួនឯងចំពោះរោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកសន្លាក់ធ្នើឱសថមានផ្ទុកនូវឱសថគ្មានវេជ្ជបញ្ជារួមមានថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់មាត់ (ដូចជា ថ្នាំ acetaminophen ) ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ស្បែក អាហារបំប៉ន បំបាត់ការឈឺចាប់ សម្រាប់សុខភាពសន្លាក់ល្អប្រសើរ (ដូចជា glucosamine , chondroitin និង MSM ) ម៉ាស៊ីនកំដៅនិងម៉ាស៊ីនម៉ាស្សា។
ជម្រើសនៃការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងអាចធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែមានផាសុខភាពនិងបន្ថយការឈឺចាប់ក្នុងរយៈពេលខ្លីប៉ុន្ដែការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងមិនបានយកចិត្តទុកដាក់លើការ ធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ត្រឹមត្រូវនិងផែនការព្យាបាលដែលវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកបានណែនាំនោះទេ។
វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដោយវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីធានាការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។ ប្រភពនៃការឈឺចាប់ឬរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតត្រូវបានកំណត់។ ការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងគួរតែមានកំរិតតិចតួចដែលជាការពន្យារពេលការព្យាបាលសមស្របសម្រាប់ការព្យាបាលខ្លួនឯងអាចពន្យាររោគសញ្ញាឬបណ្តាលឱ្យខូចខាតសន្លាក់បន្ថែមទៀត។
3 -
ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតល្អមនុស្សជាច្រើនដែលមានការឈឺចាប់រួមគ្នានិងរោគសញ្ញាផ្សេងៗទាក់ទងនឹងជំងឺរលាកសន្លាក់មិនប្រាកដថាកន្លែងណា។ ជារឿយៗពួកគេត្រូវបានគេយល់ច្រឡំនៅពេលដែលព្យាយាមសម្រេចចិត្តថាតើវេជ្ជបណ្ឌិតមួយណាដែលពួកគេគួរមើលសម្រាប់ការពិនិត្យនិងពិគ្រោះយោបល់។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានបង្កើតឡើងជាមួយគ្រូពេទ្យគ្រួសារឬគ្រូពេទ្យថែទាំសុខភាពដំបូងហើយសំខាន់ជាងនោះចូរមានទំនាក់ទំនងល្អជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតនោះវាជាកន្លែងដ៏ល្អដើម្បីចាប់ផ្តើម។
វេជ្ជបណ្ឌិតចម្បងរបស់អ្នកអាចធ្វើតេស្តបឋមនិងការពិនិត្យរោគវិនិច្ឆ័យ។ ដោយផ្អែកលើការរកឃើញ, វេជ្ជបណ្ឌិតចម្បងរបស់អ្នកអាចបញ្ជូនអ្នកទៅរក ជំងឺរលាកសន្លាក់ (វេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានជំនាញខាងជំងឺរលាកសន្លាក់និងទាក់ទងនឹងលក្ខខណ្ឌផ្សេងៗ) ។ វាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការមានគ្រូពេទ្យដែលជាអ្នកធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យល្អ។ មានប្រភេទនិងប្រភេទផ្សេងគ្នាជាច្រើននៃជំងឺរលាកសន្លាក់និងការរើសអើងត្រឹមត្រូវនៃប្រភេទទាំងនេះគឺមានសារៈសំខាន់ក្នុងការជ្រើសរើសវិធីព្យាបាលល្អបំផុត។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកគួរមានចំណេះដឹងអំពីការព្យាបាលថ្មីបំផុតនិងជាមនុស្សដែលអ្នកទុកចិត្ត។
ជួនកាលគេជ្រើសរើសយកគ្រូពេទ្យបឋមរបស់ពួកគេហើយធ្វើការណាត់ជួបជាមួយគ្រូពេទ្យវះកាត់។ ពិនិត្យមើលថាតើការធានារ៉ាប់រងរបស់អ្នកតម្រូវឱ្យបញ្ជូនអ្នកមុនពេលអ្នកអាចពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសខាងជំងឺសន្លាក់ឆ្អឹងបានដែរឬទេ។ ដូចគ្នានេះផងដែរនៅពេលជ្រើសរើសគ្រូពេទ្យវះកាត់ពិនិត្យលើកេរ្តិ៍ឈ្មោះរបស់គ្រូពេទ្យ។
មាត់គឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីរៀនអំពីវេជ្ជបណ្ឌិតល្អបំផុត។ ការវាយតម្លៃតាមអ៊ិនធរណេតមិនចាំបាច់មានប្រយោជន៍ទេហើយអាចបោកបញ្ឆោតប្រសិនបើអ្នកក្រឡេកមើលថាតើគណនាទាំងនេះត្រូវបានគណនា។ វេជ្ជបណ្ឌិតអាចទទួលបានចំណាត់ថ្នាក់ខ្ពស់បើសិនជាគាត់មិនដែលត្រូវបានគាំទ្រនិងងាយស្រួលក្នុងការណាត់ជួប។ នៅលើផ្នែកខាងក្រោយគ្រូពេទ្យដែលកាលវិភាគចេញជាច្រើនសប្តាហ៍អាចត្រូវបានកក់ទុកតាមវិធីនេះ! ហើយវាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេសម្រាប់វេជ្ជបណ្ឌិតដែលទទួលបានការគាំទ្រនិងមានពេលវេលាបន្ទប់រង់ចាំយូរបំផុតដើម្បីឱ្យច្បាស់នូវអ្វីដែលអ្នកត្រូវការនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការពេលវេលាច្រើនសម្រាប់ការណាត់ជួបជាងអ្នកទទួលភ្ញៀវដែលបានកក់។ ប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកចំណាយពេលជាមួយអ្នកដទៃអ្នកប្រហែលជានឹងចំណាយពេលថែមទៀតជាមួយអ្នក។
សហគមន៍គាំទ្រតាមអ៊ីនធឺណេតគឺជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីរៀនអំពីអ្នកជម្ងឺរលាកសន្លាក់នៅក្នុងតំបន់របស់អ្នក។ ជម្រើសដ៏ល្អមួយទៀតគឺត្រូវស្វែងរកគ្រូពេទ្យវះកាត់ដែលមានទំនាក់ទំនងជាមួយមន្ទីរពេទ្យបង្រៀនធំ ៗ ។ វេជ្ជបណ្ឌិតដែលបានធ្វើការវះកាត់នេះជាអ្នកឯកទេសដែលមានការគោរពខ្ពស់បំផុត។ មធ្យោបាយមួយទៀតដើម្បីរកអ្នកឯកទេសខាងរោគសន្លាក់ឆ្អឹងគឺការហៅពីមូលនិធិជំងឺរលាកសន្លាក់ក្នុងតំបន់របស់អ្នក។ ខណៈពេលដែលពួកគេនឹងមិនណែនាំគ្រូពេទ្យជាក់លាក់ពួកគេនឹងផ្តល់បញ្ជីរាយនាមអ្នកជម្ងឺរលាកសន្លាក់នៅក្នុងតំបន់របស់អ្នក។ មហាវិទ្យាល័យ Rheumatology របស់អាមេរិចក៏បានផ្តល់បញ្ជីរាយភូមិសាស្ត្រនៃអ្នកជម្ងឺរលាកសន្លាក់ផងដែរ។
4 -
រៀបចំសម្រាប់ការធ្វើដំណើរនៃជំងឺរលាកសន្លាក់មនុស្សជាច្រើនដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថ្មីៗចង់បានការជួសជុលឬ ព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់ ភ្លាមៗ។ យ៉ាងណាក៏ដោយសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើនដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ពុំមានការព្យាបាលអ្វីទេ។ មានភាពជឿនលឿនច្រើនក្នុងជម្រើសព្យាបាលជាច្រើនឆ្នាំប៉ុន្តែការស្វែងរកវិធីព្យាបាលត្រឹមត្រូវអាចជាដំណើរមួយ។ វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេដែលចាប់ផ្តើមការព្យាបាលមួយហើយត្រូវផ្លាស់ប្តូរជាច្រើនលើកមុនពេលដែលអ្នករកឃើញអ្វីដែលល្អបំផុត។
ដូចគ្នានេះផងដែរវាជាការសំខាន់ដើម្បីដឹងថាអ្វីដែលនាំមកនូវការផ្តល់ជំនួយដល់មនុស្សម្នាក់អាចនឹងគ្មានប្រសិទ្ធភាពទាំងស្រុងសម្រាប់អ្នក។ មានរឿងជាច្រើនដែលត្រូវព្យាយាមរួមមាន ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ដូច្នេះចូរព្យាយាមអត់ធ្មត់នៅពេលអ្នកឆ្លងកាត់ដំណើរការនៃការស្វែងរកអ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នក។ ទោះបីជាអ្នកត្រូវបានគេព្យាបាលរយៈពេលយូរក៏ដោយវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកនិយាយជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពីរោគសញ្ញាថ្មីឬរហូត។ វាអាចជាពេលវេលាដើម្បីផ្លាស់ប្តូរការព្យាបាលរបស់អ្នកប្រសិនបើការឆ្លើយតបរបស់អ្នកមិនពេញចិត្ត។
5 -
សម្រកការយល់ច្រឡំរបស់អ្នកអំពីជំងឺរលាកសន្លាក់មានការ យល់ច្រឡំ ជាច្រើន អំពីជំងឺរលាកសន្លាក់ នេះខ្លះអាចទុកឱ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្តមុនពេលពួកគេបានចាប់ផ្តើមព្យាបាលហើយអាក្រក់ជាងនេះទៅទៀតគំនិតខ្លះអាចទុកឱ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានបន្ទោសពីជំងឺរបស់ពួកគេ។
វាគឺជាការយល់ច្រឡំមួយហើយប្រហែលជាការយល់ច្រឡំធំបំផុត - មានតែ មនុស្សចាស់ ប៉ុណ្ណោះ ដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់។ មនុស្សគ្រប់វ័យអាចរងផលប៉ះពាល់ដោយសារជំងឺរលាកសន្លាក់។ តាមពិតទៅវាជាការពិតបន្តិចដែលកុមារប្រហែល 300.000 នាក់មាន ជំងឺរលាកសន្លាក់ប្រភេទអនីតិជន ។
ការយល់ច្រឡំមួយចំនួនរួមមានការអះអាងថាជំងឺរលាកសន្លាក់អាចព្យាបាលបានហើយថាជំងឺរលាកសន្លាក់គឺបណ្តាលមកពីរបបអាហារអាក្រក់ (វាមិនមែនទេ) ដែលថាជំងឺរលាកសន្លាក់ធ្វើឱ្យមានការឈឺចាប់ស្រាលនិងឈឺចាប់ (វាអាចធ្ងន់ធ្ងរ) ហើយថាការពាក់ខ្សែដៃស្ពាន់កាត់បន្ថយជំងឺរលាកសន្លាក់។ ។ វាគ្មានអ្វីប្លែកទេដែលអ្នកដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថ្មីៗអំពីជំងឺរលាកសន្លាក់មិនដឹងថាត្រូវប្តូរវេនគ្នានោះទេ។
ការពិតគឺថា ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង និងជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃគឺជាជំងឺរលាកសន្លាក់ជាច្រើនដែលមានហើយទម្រង់ផ្សេងគ្នាទាំងនេះតម្រូវអោយមានការព្យាបាលខុសៗគ្នានិងត្រូវបានគ្រប់គ្រងតាមរបៀបផ្សេងៗគ្នា។
ចាប់ផ្តើមដោយការរៀនការពិតជាមូលដ្ឋានអំពីប្រភេទនៃជំងឺរលាកសន្លាក់របស់អ្នក។ ស្វែងរកធនធានដែលមានគុណភាពហើយតែងតែយកសំណួរដែលអ្នកអាចសួរទៅគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
6 -
រំពឹងនឹងឡើងនិងចុះក្រោមជាមួយនឹងជំងឺរលាកសន្លាក់ការឈឺចាប់គឺជាអ្នកឈ្លានពានដែលមិនពេញចិត្តចំពោះ សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ ធម្មតា។ មនុស្សគ្រប់រូបដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺរលាកសន្លាក់នោះសង្ឃឹមថាការព្យាបាលនឹងអាចគ្រប់គ្រងបានយ៉ាងឆាប់រហ័សលើជំងឺនេះ។ ហើយមិនត្រឹមតែមនុស្សដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់នោះទេដែលសង្ឃឹមថានឹងទទួលបានការត្រួតពិនិត្យស្ថានភាពរបស់ពួកគេប៉ុន្តែពួកគេសង្ឃឹមថានឹងរក្សាការត្រួតពិនិត្យនោះ។ ការពិតគឺថាការពិតធម្មតានៃជំងឺរលាកសន្លាក់គឺពោរពេញទៅដោយការធុញទ្រាន់។ ដូចជាស្ថានភាពសុខភាពរ៉ាំរ៉ៃជាច្រើនវាអាចមានអារម្មណ៍ដូចជាអ្នកមុជទឹករទេះរុញ។
សូម្បីតែជាមួយនឹងការព្យាបាលអ្នកគួរតែរំពឹងទុកទាំងថ្ងៃល្អនិងថ្ងៃអាក្រក់ជាមួយនឹងជំងឺរលាកសន្លាក់។ មនុស្សមួយចំនួនយល់ឃើញថាការចុះខ្សោយជាផ្នែកសំខាន់មួយក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហារលាកសន្លាក់គឺជាទិដ្ឋភាពពិបាកបំផុត។ បើអាចធ្វើបានសូមត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការលំបាកនិងការប្រែប្រួលដោយបង្កើតភាពបត់បែនក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ មនុស្សខ្លះយល់ថាវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការរៀបរាប់ពីវិធីដើម្បីសម្របខ្លួនទៅនឹងកាលៈទេសៈដែលមិននឹកស្មានទុកជាមុនហើយនៅទីនោះសូម្បីតែការសម្រាកលំហែដែលផ្តោតលើ "ការបណ្ដុះបណ្ដាលភាពអត់ធ្មត់" ដើម្បីជួយអ្នកដែលប្រឈមនឹងស្ថានភាពសុខភាពរ៉ាំរ៉ៃ។
7 -
ការរស់នៅឱ្យបានល្អជាមួយនឹងជំងឺរលាកសន្លាក់ (ឬកាត់បន្ថយហានិភ័យរបស់អ្នក)ប្រសិនបើអ្នកជឿថាអ្នកអាចមានជំងឺរលាកសន្លាក់បានតាមជំហានខាងលើអាចកាត់បន្ថយការភាន់ច្រលំមួយចំនួនដែលទាក់ទងនឹងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងថ្ងៃដំបូងនៃការដោះស្រាយ។
ប្រសិនបើអ្នកយល់ថាអ្នកមានអារម្មណ៍ក្រៀមក្រំអ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ។ ក្រុមគាំទ្រនិងក្រុមគាំទ្រតាមអ៊ិនធរណេតគឺជាកន្លែងដ៏ល្អមួយដើម្បីជួបអ្នកដទៃដែលបានរស់នៅនិងទទួលបានភាពសប្បាយរីករាយទោះបីមានជំងឺរលាកសន្លាក់ក៏ដោយ។ មនុស្សមួយចំនួនបានរកឃើញថាការរក្សាកំណត់ហេតុនៃការដឹងគុណគឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីរំឭកខ្លួនឯងពីភាពវិជ្ជមាននៅក្នុងជីវិតដែលនៅសល់។ ការរក្សាទិនានុប្បវត្តិគឺជាកន្លែងដ៏ល្អមួយដើម្បីកត់ត្រា "ការដាក់ប្រាក់" ដែលជារឿងធម្មតាដូច្នេះនៅពេលដែលត្រូវប្រឈមនឹងស្ថានភាពសុខភាពយូរអង្វែង។ ក៏ត្រូវចំណាយពេលបន្តិចដើម្បីពិនិត្យមើល បទបញ្ជាទាំង 10 របស់យើង ដើម្បីរស់នៅឱ្យបានល្អជាមួយជំងឺរលាកសន្លាក់ ។
ប្រសិនបើអ្នកមិនមានជំងឺរលាកសន្លាក់ទេនោះនៅតែមានអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីបន្ថយហានិភ័យរបស់អ្នក។ សុភាសិត "ពួកវា" ប្រាប់យើងថាគ្រាដែលយើងគិតថាយើងអាចមានជំងឺគឺជា«គ្រាដែលអាចបង្រៀនបាន»ហើយការភ័យខ្លាចដំបូងរបស់អ្នកអាចគ្រាន់តែជាការបំផុសគំនិតដែលអ្នកស្វែងរកមធ្យោបាយដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យរបស់អ្នក។
វាមិនតែងតែអាច ការពារជំងឺរលាកសន្លាក់បាន ទេប៉ុន្តែអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីបន្ថយហានិភ័យរបស់អ្នករួមមានការរក្សាទំងន់ដែលមានសុខភាពល្អមិនមែនការជក់បារី (ការជក់បារីគឺជាកត្តាហានិភ័យនៃជំងឺរលាកសន្លាក់) ការជៀសវាងការរងរបួសសន្លាក់និងការប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះភាពតានតឹងរួមគ្នាដែលទាក់ទងនឹងការងាររបស់អ្នក។ គ្រាន់តែធ្វើឱ្យប្រាកដថាមិនប្រើកត្តាគ្រោះថ្នាក់ទាំងនេះដើម្បីបន្ទោសខ្លួនអ្នកប្រសិនបើអ្នកវិវត្តទៅជាជំងឺរលាកសន្លាក់។
> ប្រភព
- > Fautrel, B. , Benhamou, M. , Foltz, V. et al ។ ការបញ្ជូនទៅមុនចំពោះអ្នកជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃសម្រាប់អ្នកជំងឺរលាកសន្លាក់ដំបូង: ភស្តុតាងសម្រាប់ការថែទាំសុខភាពជាប្រចាំ។ លទ្ធផលពីក្រុម ESPOIR ។ ជំងឺសន្លាក់ ។ 2010. 49 (1): 147-155 ។
- > Kasper, Dennis L .. , Anthony S. Fauci និង Stephen L. Hauser ។ គោលការណ៍របស់ Harrison នៃឱសថផ្ទៃក្នុង។ ញូវយ៉ក: ការអប់រំ Mc Graw Hill, ឆ្នាំ 2015 ។ បោះពុម្ព។
- > Mallen, C. , Heliwell, T. , និង I. Scott ។ តើគ្រូពេទ្យថែទាំបឋមអាចបង្កើនការវិភាគរោគសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺរលាកសន្លាក់បានដោយរបៀបណា? ។ ការពិនិត្យឡើងវិញដោយអ្នកជំនាញផ្នែករោគសញ្ញាខាងវេជ្ជសាស្ត្រ ។ 2018 មករា 17. (ផាប់ខាងមុខនៃការបោះពុម្ព) ។