ឱសថធម្មជាតិសម្រាប់ការត្រឡប់មកវិញមុន

ស្នាក់នៅដោយឥតគិតថ្លៃដោយមានការផ្លាស់ប្តូរងាយស្រួលមួយចំនួនទៅទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក

ត្រលប់ក្រោយមិនសូវល្អទេប៉ុន្តែជញ្ជាំងខោអាវនៅរដូវក្ដៅនៃកំពូលរបស់ធុងនិងឈុតហែលទឹកអាចធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ផ្អើល។ ខណៈពេលដែលថ្នាំលាបនិងថ្នាំលាងសម្អាតជាទូទៅជម្រើសកំពូលសម្រាប់ការព្យាបាលឱសថធម្មជាតិមួយចំនួននិងល្បិចធម្មតាអាចជួយបំបាត់មុន។

ដូចជាមុនគ្រប់ទម្រង់នៃមុន, back acne (ក៏ខ្លីទៅ "bacne") កើតឡើងនៅពេលដែលឫសសក់នៅក្រោមស្បែកក្លាយជាស្ទះ។ ការផលិតប្រេងហួសប្រមាណការកើនឡើងបាក់តេរីនិងការរលាកក្រពេញប្រេងដែលផលិតបានអាចជាផ្នែកមួយនៃការអភិវឌ្ឍមុខ។ ហើយចាប់តាំងពីរន្ធនៅលើខ្នងមានទំហំធំជាងរន្ធញើសលើផ្ទៃមុខពួកគេអាចក្លាយទៅជាស្ទះបានយ៉ាងងាយស្រួលហើយយ៉ាងឆាប់រហ័សដើម្បីកំណត់ដំណាក់កាលនៃការបាក់ឆ្អឹង។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងតស៊ូជាមួយនឹងស្នាមជាំត្រឡប់មកវិញ, អ្នកនៅឆ្ងាយពីតែម្នាក់ឯង។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាប្រហែលពាក់កណ្តាលនៃមនុស្សដែលមានមុនមានរោគសញ្ញាដែលហៅថា "ដំណាក់កាលមុន" (មានន័យថាខួរក្បាលដែលវិលលើខ្នងទ្រូងនិងស្មារបស់អ្នក) ។

1 -

ប្រេង​ដើម​តែ

ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ប្រេងដើមតែ ( ប្រេង ដ៏សំខាន់មួយដែល ត្រូវបានប្រើប្រាស់យូរអង្វែងនៅក្នុងការប្រើ ក្រអូម ) អាចជួយសំលាប់បាក់តេរីដែលរស់នៅលើស្បែកដែលទាក់ទងនឹងមុន។ រាងកាយមួយចំនួនលាងសំអាតប្រេងដើមតែជាគ្រឿងផ្សំដ៏សំខាន់មួយដែលអាចជួយកាត់បន្ថយការត្រឡប់មកវិញមុន។

2 -

សារធាតុប្រូតេអ៊ីនធម្មជាតិ

Exfoliating បំបាត់កោសិកាដែលស្លាប់ពីស្បែករបស់អ្នកដែលអាចរក្សារន្ធញើសពីការស្ទះ។ ដោយមានជំនួយពី ជក់ស្ងួត អ្នកអាចកាត់បន្ថយកោសិកាស្បែកដែលងាប់បាន។ ការលាយបញ្ចូលគ្នាផ្នែកស្មើគ្នាស្ករត្នោតនិងទឹកឃ្មុំឆៅធ្វើឱ្យស្អាតរាងកាយ DIY ដ៏ស្រស់ស្អាត។

វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថានេះគឺជាយុទ្ធសាស្រ្តបង្ការមួយ។ វាជាការល្អបំផុតមិនត្រូវកោសស្បែកនៅពេលដែលព្យាយាមកាត់បន្ថយមុននៃការប្រើមុនព្រោះវាអាចបណ្តាលអោយមានការរលាកនិងរលាក។

3 -

អាហារដែលមានជាតិស្ករទាប

ការបំពេញចំណីអាហារដែលមានជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ (ដូចជាស្ករសភេសជ្ជៈស្ករសអង្ករសេះបារាំងនិងធញ្ញជាតិដែលមានជាតិសរសៃតិច) អាចធ្វើអោយអ្នកឆាប់ចាស់។

ដើម្បីកែលម្អស្បែករបស់អ្នកនិងបង្កើនសុខភាពទូទៅរបស់អ្នកសូមអនុវត្តរបបអាហារដែលមានជាតិស្ករក្នុងឈាមទាបដោយជ្រើសរើសយកផ្លែឈើនិងបន្លែគ្រាប់ធញ្ញជាតិគ្រាប់និងសណ្តែក។

4 -

សារធាតុ Botanical Emollients

ដោយសារតែក្រែមរាងកាយនិងប្រេងម៉ាស្សាដែលមានសារធាតុរ៉ែលីណាល់លីនសំយោគនិងប៊ុកកកអាចជម្រុញមុនមុននឹងប្រើទឹកដោយប្រើផលិតផលដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់ (ដូចជា ខ្លាញ់ aloe vera ) ឬហាក់ដូចជារាំងស្ទះរន្ធញើសដូចជា ប្រេង argan , neem ប្រេងប្រេង ប៊ៀរឬ ប្រេងសមុទ្រ buckthorn ។

5 -

អាហារប្រឆាំងនឹងការរលាក

ដោយសារការរលាកនិងមុនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់គ្នាយ៉ាងជិតស្និទ្ធដោយការផ្តោតទៅលើរបបអាហាររបស់អ្នកលើអាហារ ប្រឆាំងនឹងការរលាក ដូចជាផ្លែប៊ឺសគ្រាប់ប្រភេទគ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងសណ្តែកអាចជួយកាត់បន្ថយការរាតត្បាតនៃជំងឺមុន។

6 -

ការទទួលទានទឹកដោះគោថយចុះ

ការលាងសម្អាតទឹកដោះគោអាចជួយទប់ស្កាត់មុន។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាអរម៉ូននិងអ័រម៉ូនលូតលាស់ដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងផលិតផលទឹកដោះគោអាចជំរុញការអភិវឌ្ឍមុន។

7 -

បច្ចេកទេសគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង

មានភ័ស្តុតាងខ្លះដែលថាភាពតានតឹងធ្វើឱ្យមុនកាន់តែអាក្រក់។ ក្នុងការសិក្សាតូចមួយដែលត្រូវបានបោះពុម្ភផ្សាយនៅក្នុង Archives of Dermatology ក្នុងឆ្នាំ 2003 ឧទាហរណ៍និស្សិតមហាវិទ្យាល័យជួបប្រទះជម្ងឺធ្ងន់ធ្ងរមុនពេលប្រឡង។

សម្រាប់ជំនួយក្នុងការថែរក្សាមុននៅឯច្រកសូមព្យាយាមអនុវត្តការអនុវត្តកាត់បន្ថយស្ត្រេសដូចជាយូហ្គានិង ការធ្វើសមាធិ ។

8 -

អាហារសម្បូរបែបសម្បូរបែប

ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានបង្ហាញថាស័ង្កសី (សារធាតុរ៉ែចាំបាច់) អាចជួយទប់ស្កាត់ការរលាកដែលទាក់ទងនឹងមុននិងទប់ស្កាត់ការផលិតប្រេងរបស់ស្បែក។ អ្នកអាចបង្កើនការទទួលទានជាតិស័ង្កសីរបស់អ្នកជាមួយនឹងអាហារដូចជាគ្រាប់ស្រូវសាលីអយស្ទ័រគ្រាប់ល្ពៅនិងស្ពៃបៃតង។

9 -

ពណ៌សវីរុស

អាស៊ីត salicylic គឺជាគ្រឿងផ្សំទូទៅនៅក្នុងការលាងសម្អាតមុននិងការព្យាបាល។ សម្រាប់មុនស្រាលការដាក់វានៅលើស្បែកជួយដោះក្រពេញច្រមុះដោយកែតម្រូវការកោសិកាស្បែកមិនប្រក្រតី។

ទោះបីជាផលិតផលត្រូវបានផលិតដោយអាស៊ីត salicylic ដែលត្រូវបានសំយោគក៏ដោយក៏សារធាតុគីមីនេះក៏ត្រូវបានគេរកឃើញផងដែរនៅក្នុងសំបកល្ពៅពណ៌ស។ ខណៈពេលដែលគ្មានភស្តុតាងដែលថាផលិតផលពពួកសន្សើមពណ៌សមានប្រសិទ្ធិភាពជាងអ្នកដែលផលិតដោយអាស៊ីត salicylic នោះវាអាចជាជម្រើសសម្រាប់អ្នកដែលចង់ជៀសវាងគ្រឿងផ្សំមួយចំនួននៅក្នុងផលិតផលដែលគ្មានវេជ្ជបញ្ជាធម្មតា។

បើទោះបីជាឱសថទាំងនេះមិនត្រូវបានធ្វើតេស្តប្រឆាំងនឹងជម្ងឺត្រចៀកពិសេសជាពិសេសវាអាចធ្វើទៅបានដែលថាពួកគេអាចជួយរក្សាស្បែកឱ្យច្បាស់។ គ្រាន់តែត្រូវប្រាកដថានិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលប្រើប្រភេទអាហារបំប៉នណាមួយ។

> ប្រភព:

> Chiu A, Chon ស៊ី, Kimball AB ។ ការឆ្លើយតបនៃជំងឺស្បែកទៅនឹងភាពតានតឹង: ការផ្លាស់ប្តូរនៃភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺមហារីក vulgaris ដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយភាពតានតឹងការពិនិត្យ។ ដំរីក្រពើ ។ 2003 កក្កដា 139 (7): 897-900 ។

> Dreno B, Moyse D, Alirezai M, et al ។ ក្រុមស្រាវជ្រាវនិងសិក្សាមុន។ Multicenter ចៃដន្យសាកល្បងពីរនាក់ខ្វាក់ការព្យាករណ៍ការព្យាបាលនៃសុវត្ថិភាពនិងប្រសិទ្ធភាពនៃ zinc gluconate ធៀបនឹង minocycline hydrochloride ក្នុងការព្យាបាលនៃ vulgaris មុនរលាកនេះ។ សើស្បែក ។ 203.2 (2001): 135-140 ។

> Melnik BC ។ របបអាហារដែលមានមុន: ភស្តុតាងបន្ថែមទៀតសម្រាប់តួនាទីនៃសារធាតុចិញ្ចឹម > សញ្ញា > នៅក្នុងរោគមុន។ Acta Derm Venereol ។ 2012 ខែឧសភា 92 (3): 228-31 ។

> Melnik BC ។ ភស្តុតាងសម្រាប់ផលប៉ះពាល់មុននៃការទទួលទានទឹកដោះគោនិងផលិតផលទឹកដោះគោអាំងស៊ុយតូតូស៊ីកផ្សេងទៀត។ Nestle Nutr Workshop Ser Pediatr Program ។ ឆ្នាំ 2011 67: 131-45 ។

ការបដិសេធ: ពត៌មានដែលមាននៅលើគេហទំព័រនេះគឺសម្រាប់គោលបំណងអប់រំតែប៉ុណ្ណោះហើយមិនមែនជាការជំនួសការប្រឹក្សាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឬការព្យាបាលដោយគ្រូពេទ្យមានអាជ្ញាប័ណ្ណ។ វាមិនមានន័យដើម្បីគ្របដណ្តប់រាល់ការប្រុងប្រយ័ត្នដែលអាចធ្វើបាន, អន្តរកម្មថ្នាំ, កាលៈទេសៈឬផលប៉ះពាល់។ អ្នកគួរតែស្វែងរកការថែទាំសុខភាពភ្លាមៗសម្រាប់បញ្ហាសុខភាពណាមួយហើយពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលប្រើថ្នាំជំនួសឬការផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នក។