6 លេខសុខភាពបេះដូងត្រូវដឹង

អ្នកស្គាល់លេខសំខាន់ៗជាច្រើនដូចជាអាយុ, ថ្ងៃខែឆ្នាំកំណើតនិងលេខទូរស័ព្ទរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងពីសំពាធឈាមកំរិតកូលេស្តេរ៉ុលក្រពេញកូលេសស្តេរ៉ុលល្អ (LDL) ឬសន្ទស្សន៍នៃទម្ងន់ខ្លួន (BMI) ដែរឬទេ? តើរង្វង់ចង្កេះរបស់អ្នកកំរិតកម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមឬកំរិត triglyceride កម្រិតណា? សំខាន់ជាងនេះ, តើអ្នកដឹងទេថាតើលេខទាំងនេះគួរជាអ្វី? ព័ត៌មាននេះអាចជួយសង្គ្រោះជីវិតអ្នកបានយ៉ាងល្អ។

សម្ពាធឈាម, LDL cholesterol, triglycerides, BMI, រង្វង់ចង្កេះនិងគ្លុយកូសគឺជាកត្តាហានិភ័យដែលអាចកែប្រែបានសម្រាប់ ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ។ ជំងឺទូទៅនេះនាំឱ្យមានការគាំងបេះដូងជាង 735.000 ករណីនិងការស្លាប់ 370.000 នាក់ជារៀងរាល់ឆ្នាំ។ ការគាំងបេះដូងភាគច្រើនអាចបង្ការបានប្រសិនបើមនុស្សដឹងពីកត្តាហានិភ័យរបស់ពួកគេនិងគ្រប់គ្រងលើពួកគេ។

ចំនួនដែលបានពិភាក្សាខាងក្រោមនេះគឺផ្អែកលើការបកស្រាយភស្តុតាងវិទ្យាសាស្រ្តល្អបំផុតនៅថ្ងៃនេះ។ គំនិតរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកប្រហែលជាខុសគ្នាបន្តិចបន្តួចហើយមិនអីទេ។ មានគោលការណ៍ណែនាំសម្រាប់ការព្យាបាលកត្តាហានិភ័យទាំងនេះហើយដែលមានន័យថាអនុសាសន៍គួរត្រូវបានប្រើដើម្បីផ្តល់ជូននូវការវិនិច្ឆ័យ។ អ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់មនុស្សម្នាក់អាចនឹងមិនល្អសំរាប់អ្នកដទៃ។

អ្នកកំពុងគ្រប់គ្រងសុខភាពបេះដូងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកប្រឹងប្រែងដើម្បីទទួលបានកម្រិតនៃកត្តាហានិភ័យទាំងនេះអ្នកនឹងបន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តនៃជំងឺ CAD និងការគាំងបេះដូង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលលេខទាំងនេះ - និងលេខផ្ទាល់របស់អ្នក - មានសារៈសំខាន់ណាស់ដើម្បីដឹង។ នេះគឺជាលេខប្រាំមួយដែលអ្នកត្រូវដឹងដោយបេះដូង:

1 -

សម្ពាធឈាម: 120/80

សម្ពាធឈាមរបស់អ្នកមិនគួរខ្ពស់ជាង 120/80 មម។ ហ។ ក។ (មិល្លីម៉ែត្របារត) ទេ។ លេខខ្ពស់តំណាងឱ្យសម្ពាធនៅពេលដែលបេះដូងរបស់អ្នកចុះចតដើម្បីរុញឈាមចូលទៅក្នុងសួតនិងរាងកាយរបស់អ្នក។ លេខក្រោមគឺជាសម្ពាធនៅពេលដែលបេះដូងរបស់អ្នកសម្រាកនិងបំពេញដោយឈាម។

នៅពេលដែលសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់លើស 120/80 មិល្លីមហាមសាច់ដុំបេះដូងត្រូវបូមខ្លាំងដើម្បីធ្វើការងារ។ ការបូមរបស់វាកាន់តែពិបាកវាកាន់តែក្រាស់។ សាច់ដុំបេះដូងក្រាស់មិនអាចបូមប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពបានទេ។ វាក៏មានភស្តុតាងផងដែរដែលថាសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់តាមរយៈសរសៃឈាមអាកទែរធ្វើឱ្យខូចខាតដល់ជញ្ជាំងសរសៃឈាមនិងបង្កើនល្បឿនការអភិវឌ្ឍ CAD ។

សម្ពាធឈាមខ្ពស់ឡើងក្លាយទៅជាគ្រោះថ្នាក់កាន់តែខ្លាំង។ អ្នកប្រហែលជាមិនដឹងថារឿងនេះកំពុងកើតឡើងនោះទេសម្ពាធឈាមឡើងមិនបង្កើតរោគសញ្ញាទេ។ (នោះហើយជាមូលហេតុដែលគ្រូពេទ្យធ្វើតេស្តឈាមរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកទៅលេង។ )

ប្រសិនបើសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកខ្ពស់ជាង 120/80 មមអេហជីគ្រូពេទ្យអាចណែនាំរបៀបរស់នៅដូចជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីជួយបន្ថយវា។ នៅពេលសម្ពាធឈាមខ្ពស់ជាង 140/90 មនុស្សជាច្រើនត្រូវការថ្នាំប្រឆាំងនឹងការលើសឈាមមួយឬច្រើនដើម្បីបន្ថយវា។

2 -

LDL Cholesterol: 100

កូលេស្តេរ៉ុល Lipoprotein ទាប (LDL) គឺជាទម្រង់ចម្បងនៃជាតិខ្លាញ់ចរាចរនៅក្នុងស្ទ្រីមឈាមដែលអាចបញ្ចប់នៅក្នុងជញ្ជាំងសរសៃឈាម។ តាមឧត្ដមគតិកម្រិត LDL របស់អ្នកមិនគួរខ្ពស់ជាង 100 mg / dL (មីលីក្រាមក្នុងមួយដេស៊ីលីត្រ) និងតិចជាង 130 មីលីក្រាម / dL ។ ដូចជាសម្ពាធឈាមកាន់តែខ្ពស់, វាកាន់តែប្រឈមនឹងការគាំងបេះដូង។

បរិមាណ LDL និងជាតិខ្លាញ់ផ្សេងទៀតនៅក្នុងឈាមរបស់អ្នកអាចត្រូវបានវាស់ជាមួយនឹងការធ្វើតេស្តឈាមជាមូលដ្ឋាន។ អ្នកគួរតែធ្វើតេស្តរៀងរាល់ 5 ឆ្នាំម្តងចាប់ពីអាយុ 20 ឆ្នាំ - ជាញឹកញាប់ប្រសិនបើគ្រូពេទ្យណែនាំវា។

ប្រសិនបើ LDL របស់អ្នកខ្ពស់ជាងវាគួរតែអ្នកផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក។ មនុស្សមួយចំនួនក៏ត្រូវការឱសថបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលដើម្បីបន្ថយចំនួននោះដែរ។

3 -

Triglycerides: 150

Triglycerides គឺជាទំរង់មួយទៀតនៃជាតិខ្លាញ់ដែលរាលដាលនៅក្នុងចរន្តឈាមហើយលេចឡើងក្នុងតួនាទីនៃជំងឺបេះដូង។ យ៉ាងណាក៏ដោយរបៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់បេះដូងមិនត្រូវបានយល់ទាំងស្រុងនោះទេ។

Triglycerides ត្រូវបានបង្កើននៅពេលដែលអ្នកញ៉ាំកាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញដូចជាស្ករ, នំបុ័ង, គ្រឿងផ្សំដុតនំនិងអាល់កុល។ មនុស្សភាគច្រើនបានរកឃើញថាការកាត់បន្ថយកាបូអ៊ីដ្រាតទាំងនេះនៅក្នុងចំណីអាហាររបស់ពួកគេអាចបន្ថយកម្រិត triglyceride ។

4 -

BMI: 18,5-24,9

សន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយគឺជារង្វាស់នៃទំងន់របស់អ្នកនៅពេលដែលត្រូវបានគេសម្រួលដល់កំពស់របស់អ្នក។ ជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ធ្វើឱ្យបេះដូងធ្វើការយ៉ាងលំបាកនិងបង្កើនសម្ពាធឈាម។ ការលើសទម្ងន់បញ្ចុះកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលល្អ HDL (HDL) ល្អដែលជួយឱ្យកូឡេស្តេរ៉ុលស្អាតពីសរសៃឈាមអារទែ។

នៅទីបំផុតជាតិខ្លាញ់ច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាមេតាប៉ូលីសដែលជាកត្តាហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលជាកត្តាជំរុញចម្បងនៃជំងឺបេះដូង។ អ្នកអាចគណនា BMI របស់អ្នកនៅទីនេះ។

5 -

Circumference ចង្កេះ: 32 ឬ 37

ការលើសទម្ងន់គឺជារឿងគ្រោះថ្នាក់។ ប៉ុន្តែការបង្កើតផ្លែប៉ោមគឺមានគ្រោះថ្នាក់ជាងការដាក់ទម្ងន់បន្ថែមទៀតនៅក្នុងត្រគាករបស់អ្នក។ ចង្កេះធំត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងកម្រិតខ្ពស់នៃការរលាកនៅក្នុងខ្លួន។ ហើយការរលាកអាចបណ្តាលឱ្យកើតជំងឺបេះដូង។

ក្រោយពីអាយុ 35 ឆ្នាំ, ស្ត្រីគួរតែខិតខំវាស់ចង្កេះទំហំ 32 អ៊ីងឬតិចជាងនេះ។ ចំពោះបុរសវាជារឿងសំខាន់ដែលមានចង្កេះប្រវែង 37 អ៊ីញឬតិចជាងនេះបន្ទាប់ពីអាយុ 40 ឆ្នាំ។

6 -

ការតមជាតិស្ករ: 100

បរិមាណជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីការតមអាហាររយៈពេល 8 ម៉ោងអាចកំណត់ពីលទ្ធភាពដែលអ្នកនឹងវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាងជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងកង្វះខាត CAD មានភាពខ្លាំងក្លាបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានឱកាសដ៏ល្អដែលអ្នកនឹងវិវត្តទៅជាជំងឺបេះដូងផងដែរទោះបីជាអ្នកមិនមានកត្តាហានិភ័យផ្សេងទៀតក្តី។

កំរិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមត្រូវបានធ្វើតេស្តឈាមយ៉ាងលឿនហើយគួរតែតិចជាង 100 មីលីក្រាមក្នុងមួយដូល្លីម។ ប្រសិនបើកម្រិតរបស់អ្នកខ្ពស់, ការសម្រកទម្ងន់ជារឿយៗនឹងធ្វើឱ្យវាធ្លាក់ចុះ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Nissen ជាគ្រូពេទ្យឯកទេសជំងឺបេះដូងនិងជាប្រធាននាយកដ្ឋានឱសថសរសៃឈាមបេះដូងនៅវិទ្យាស្ថានបេះដូងនិងសរសៃឈាមរបស់គ្លីវែលលីនគ្លីនិកដែលជាកម្មវិធីវះកាត់បេះដូងនិងលេខ 1 របស់ប្រទេសនេះដែលត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ដោយ US News & World Report ។

> ប្រភព:

> https://www.cdc.gov/heartdisease/facts.htm