ការព្យាបាលថ្មីសម្រាប់កែងកីឡាវាយកូនបាល់ប្រើឧបករណ៍ពង្រឹងដែលត្រូវបានគេហៅថា TheraBand FlexBar ដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់កែងជើងកីឡា។ ការព្យាបាល បែបប្រពៃណី នៃ ការឈឺចាប់ កែងជើងកីឡា បានផ្តោតលើការជៀសវាងសកម្មភាពភាគច្រើននៃកែងដៃនិងកំភួនដៃនៅក្នុងកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងមួយដើម្បីចៀសវាងការហួសប្រមាណនៃសរសៃពួរដែលត្រូវបានរលាកនៅក្នុងកែងកីឡាវាយកូនបាល់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការស្រាវជ្រាវថ្មីកំពុងតែសម្លឹងមើលតួនាទីនៃការពង្រឹងលំហាត់និងរបៀបដែលវាអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីកាត់បន្ថយ ការឈឺចាប់នៃកែងកីឡាវាយកូនបាល់ ។
ការគាំទ្រការព្យាបាលការព្យាបាលកីឡាវាយកូនបាល់ឆ្អឹងជាមួយ Exercise Eccentric
ការស្រាវជ្រាវមួយដែលត្រូវបានបង្ហាញនៅឯកិច្ចប្រជុំប្រចាំឆ្នាំរបស់សមាគមន៍វេជ្ជសាស្រ្តអាមេរិកឆ្នាំ 2009 បានមើលទៅលើអ្នកជំងឺដែលមានកែងកីឡាវាយកូនបាល់ដែលមិនមានភាពប្រសើរឡើងជាមួយនឹងការព្យាបាលតាមបែបប្រពៃណី។ អ្នកជំងឺពាក់កណ្តាលនៅក្នុងការស្រាវជ្រាវនេះបានប្រើឧបករណ៍លំហាត់ប្រាណពិសេសហៅថា TheraBand FlexBar ដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណនៃកំភួនដៃ។ លំហាត់ទាំងនេះត្រូវបានរចនាឡើងយ៉ាងពិសេសដើម្បីធ្វើលំអៀងការលើកកម្ពស់ដ៏ចម្លែក - បច្ចេកទេសដែលទទួលបានជោគជ័យនៅក្នុងអ្នកជំងឺដែលមានការឈឺចាប់ សាច់ដុំ ។
ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាអ្នកជំងឺដែលប្រើថ្នាំ TheraBand FlexBar មានជោគជ័យជាងអ្នកជំងឺដែលមិនប្រើឧបករណ៍ជាក់លាក់នេះ។ នេះគឺជាការសិក្សាដំបូងហើយអ្នកជំងឺមួយចំនួនតូចត្រូវបានគេធ្វើតេស្ត។ ដូច្នេះការស្រាវជ្រាវបន្ថែមគឺចាំបាច់មុនពេលកំណត់ថាតើប្រភេទនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះគឺជាចម្លើយចំពោះការឈឺចាប់កែងជើងកីឡា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះគឺជាការព្យាបាលដែលមានសុវត្ថិភាពដែលមិន មានផលប៉ះពាល់ នៃថ្នាំឬការចាក់ - ការព្យាបាលដែលត្រូវបានប្រើជាញឹកញាប់សម្រាប់កែងកីឡាវាយកូនបាល់។
ក្រដាសនេះត្រូវបានគេបោះពុម្ភផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្ដីកីឡានិងកាយសម្បទាអាមេរិកខាងជើងនៅឆ្នាំ 2010 ។
ការសិក្សាបន្ថែមលើការសិក្សាដែលបានចេញផ្សាយក្នុងឆ្នាំ 2012 បានរកឃើញថាការសិក្សាទាំងអស់ដែលប្រើការធ្វើលំហាត់ប្រាណតស៊ូមានលទ្ធផលល្អដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការឈឺចាប់និងភាពរឹងមាំ។ ភាគច្រើននៃការស្រាវជ្រាវទាំងនេះគឺលំហាត់ប្រាណខុសពីធម្មតា។ កម្មវិធីធ្វើលំហាត់ប្រាណមានភាពប្រែប្រួលក្នុងរយៈពេលនិងរយៈពេលដែលអ្នកជំងឺបានធ្វើលំហាត់ប្រាណពីមួយខែទៅមួយឆ្នាំក្នុងរយៈពេលនិងម្តងទៅ 6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
ជាមួយនឹងការប្រែប្រួលខ្ពស់នេះការស្រាវជ្រាវមិនបានបង្ហាញពីការសន្និដ្ឋានណាមួយអំពីរបៀបដែលការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រូវធ្វើឡើងប៉ុន្មាន។
លំហាត់ប្រាណ
សមយុទ្ធបែប excentric បានធ្វើជាមួយ TheraBand Flexbar ត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងក្រដាសស្រាវជ្រាវនិងនៅលើគេហទំព័រ TheraBand និងជាមួយផលិតផលនៅពេលដែលបានលក់។ ឧទាហរណ៍នេះគឺជាដៃស្តាំដែលមានការឈឺចាប់កែងជើងហើយវាត្រូវបានគេហៅថាជាក្រុមដែលពាក់ព័ន្ធ។ របារត្រូវបានដាក់នៅខាងស្តាំដៃដូច្នេះវាត្រូវបញ្ឈរត្រង់ចំនុចកណ្តាលនៃរាងកាយរបស់អ្នក។ អ្នកចាប់យកចុងកំពូលដោយដៃឆ្វេងរបស់អ្នកនិងបង្វិលកដៃឆ្វេងដូច្នេះឥឡូវនេះរបារចេញនៅពីមុខរាងកាយប៉ុន្តែផ្ដេកនិងកែងដៃទាំងពីរបានពង្រីកយ៉ាងពេញលេញ។ កដៃខាងឆ្វេងត្រូវបានបត់បែនយ៉ាងពេញលេញខណៈពេលដែលកដៃស្តាំត្រូវបានពង្រីកយ៉ាងពេញលេញ។ បនា្ទាប់មកអ្នកអាចឱាយដៃរបស់អ្នកយឺត ៗ ក្នុងការបត់ជើងតូច។
ទិញ TheraBand Flexbar នៅ Amazon.com:
Flexbar ត្រូវបានធ្វើពីកៅស៊ូធម្មជាតិហើយវាមានប្រវែងវែង។ ពួកវាមានដង់ស៊ីតេខុសៗគ្នាដែលប្រើកំលាំងច្រើនឬតិចដើម្បីពត់ទៅជារាងអក្សរ U ។ វាមានព្រំដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការក្តាប់។
ប្រភព:
"លំហាត់ហ្វឹកហាត់ងាយស្រួលអាចជួយព្យាបាលកីឡាវាយកូនបាល់ពាក់កណ្តាល, ការសម្តែង" សមាគមកាំរស្មីអាមេរិកសម្រាប់កីឡាវេជ្ជសាស្ត្រ, កិច្ចប្រជុំប្រចាំឆ្នាំ។ 7/11/2009 ។
Phil Page, "ការធ្វើលំហាត់ប្រាណថ្មីសម្រាប់កែងកីឡាវាយកូនបាល់ដែលដំណើរការ" N Am J Sports Phys Ther, 2010 5 (3): 189-93
Raman J, MacDermid JC, Grewal R .. "ប្រសិទ្ធភាពនៃវិធីសាស្រ្តផ្សេងៗគ្នានៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅក្នុង epicondylosis នៅផ្នែកខាងក្រោយ - ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធ។ " J ដៃដៃ។ 2012 មករាដល់មីនា 25 (1): 5-25; សំណួរ 26 ។ doi: 10.1016 / j.jht.2011.09.001 ។
ការបង្ហាញ
មាតិកាពាណិជ្ជកម្មអេឡិចត្រូនិកគឺមិនអាស្រ័យលើមាតិកាវិចារណកថាទេហើយយើងអាចទទួលបានសំណងទាក់ទងនឹងការទិញផលិតផលរបស់អ្នកតាមរយៈតំណភ្ជាប់នៅលើទំព័រនេះ។