តើអ្នកនៅតែអាចធ្វើការងារនៅទីណាឬទេ
ការងារនៅទីធ្លានិងថែសួនគឺពាក់ព័ន្ធនឹងការបង្វិលការលើកការជីកលុតជង្គង់ការប៉ះពាល់ទៅនឹងធាតុផ្សេងៗអាឡែរហ្សីនិងអ្វីៗជាច្រើនទៀត។ សូម្បីតែចិត្តរបស់យើងដែលមាន ជំងឺ fibromyalgia , រោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ ឬជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដទៃទៀតទំនងជានឹងអស់កម្លាំងខ្លាំងក្នុងរយៈពេលយូរ!
ប៉ុន្ដែតើនោះមានន័យថាអ្នកត្រូវតែឱ្យសួនច្បាររបស់អ្នកមានគ្រាប់ពូជ? ប្រហែលជាមិន, ប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើឱ្យការលៃតម្រូវត្រឹមត្រូវ។
អ្នកប្រហែលជាមិនអាចធ្វើបានច្រើនតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបានទេមុនពេលដែលអ្នកឈឺប៉ុន្តែអ្នកប្រហែលជាអាចរីករាយនឹងចំណង់ចំណូលចិត្តនេះហើយរក្សាអ្វីដែលស្អាត។
ឧបករណ៍ត្រឹមត្រូវ
ឧបករណ៍ត្រឹមត្រូវអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសប្លែកគ្នារវាងការបង្កើតភាពស្រស់ស្អាតនិងការបោះចោលនៅក្នុងធ្នើដូច្នេះដើម្បីនិយាយ។ ចំណុចសំខាន់មួយចំនួនសម្រាប់សួនច្បារដែលមានលក្ខខណ្ឌទាំងនេះគឺ:
- ល្អឧបករណ៍ដៃរឹងមាំ។ អ្នកដែលមិនសូវពូកែមិនមានលទ្ធភាពគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យមានកង្វះកម្លាំងដែលអ្នកមាននោះទេ។ អ្នកដែលមានកម្លាំងខ្លាំងជាងគេនឹងធ្វើការងារធ្ងន់បន្ថែមទៀតសម្រាប់អ្នក។
- បន្ទះជង្គង់ក្រាស់។ មិនថាអ្នកកំពុងលុតជង្គង់ឬអង្គុយទេការមានបន្ទះល្អនឹងធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍សុខស្រួលនិងអាចជួយអ្នកឱ្យនៅកន្លែងដែលអ្នកត្រូវការយូរ។
- ឈ្មួញសួនច្បារមួយដែលអ្នកអាចទាញជុំវិញ yard បាន។ រកមើលអ្វីដែលផ្ទុកឧបករណ៍ទាំងអស់របស់អ្នករួមជាមួយកន្លែងទំនេរសម្រាប់រុក្ខជាតិ។ ពួកគេជាច្រើនមានអ្នកកាន់ពែងផងដែរដែលមានន័យថាអ្នកនឹងមិនចាកចេញពីភេសជ្ជៈរបស់អ្នកនៅពាក់កណ្តាលផ្លូវដែកឡើយ។ ឈ្មួញល្អនឹងជួយសង្រ្គោះអ្នកបានច្រើនដូច្នេះអ្នកអាចសន្សំសំចៃថាមពលរបស់អ្នកសម្រាប់ការងារពិត។
- ស្រោមដៃក្រាស់។ ដំបូងពួកគេនឹងការពារដៃរបស់អ្នកពីកោសនិងកោសដែលអាចយឺតនិងអាចព្យាបាលការឆ្លងដែលអាចធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំហួសចំណុះរបស់អ្នក។ ទីពីរពួកគេអាចរក្សាស្បែករបស់អ្នកមិនឱ្យប៉ះពាល់ជាមួយអាឡែរហ្សីឬសារធាតុគីមីដែលអាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញារបស់អ្នកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
- ព្រិលព្រះអាទិត្យ។ មនុស្សជាច្រើនរបស់យើងមាន ភាពរសើបពន្លឺ និងអាចទទួលបានផលប្រយោជន៍ពីការមើលឃើញថាតើយើងកំពុងពាក់វ៉ែនតា។ ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្លាប់ពាក់ស្បែកជើងទេអ្នកប្រហែលជាភ្ញាក់ផ្អើលនឹងការដែលពួកគេជួយ។ ដូចគ្នានេះផងដែរចំពោះអ្នកដែលមាន ញើសហួសប្រមាណ , ក្រចកដៃអាចរុញញើសចេញពីភ្នែករបស់អ្នក។ ហេតុអ្វីបានជាមិនមានមួកកីឡាបេស្បលអ្នកសួរ? ដោយសារតែប្រដាប់រណបមួយមានភាពត្រជាក់គួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅថ្ងៃក្តៅវាមានន័យថាវាល្អសម្រាប់គ្រប់គ្រង ភាពប្រែប្រួលសីតុណ្ហភាព ។
គ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារបស់អ្នក
ការត្រួតពិនិត្យដោយខ្លួនឯងគឺជាគន្លឹះដ៏សំខាន់នៅពេលដែលវាមកដល់ការងារសួនច្បារនិងថែសួនឬការងារណាមួយរឹងមាំ។ ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក។ ត្រូវមានភាពប្រាកដប្រជាថាតើអ្នកអាចថែរក្សាសួនច្បារបានដែរឬទេនៅថ្ងៃដែលអ្នកបានផ្តល់ឱ្យហើយប្រសិនបើអាចធ្វើបានតើអ្នកអាចធ្វើអ្វីបានដោយមិនធ្វើឱ្យធ្ងន់ធ្ងរដល់រោគសញ្ញារបស់អ្នក។
ចូរគិតពីអ្វីដែលអ្នកប្រើសម្រាប់ការឈឺពោះនិងការឈឺចាប់ក្រោយការថែទាំនិងពិចារណាថាតើការទទួលយកពួកគេដោយទុកមុនប្រហែលជាល្អជាងការរង់ចាំរហូតដល់អ្នកឈឺចាប់ខ្លាំង។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមិនទទួលយកអ្វីមួយដែលអាចរារាំងដល់ការអភិវឌ្ឍជំនាញរបស់អ្នក។ អ្នកមិនចង់ក្លាយជាដេលមិនវាងវៃខណៈពេលដែលការគ្រប់គ្រងឧបករណ៍មុតស្រួច!
ប្រសិនបើអ្នកមានភាពវៃឆ្លាតសីតុណ្ហភាពអ្នកនឹងចង់រៀបចំសួនច្បាររបស់អ្នកសម្រាប់ពេលដែលវាមិនក្តៅពេកឬត្រជាក់ពេកសម្រាប់អ្នកដើម្បីធ្វើការប្រកបដោយភាពងាយស្រួល។ ក្នុងកំឡុងពេលក្តៅជាងពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាចប្រហែលជាល្អបំផុត។ ព្យាយាមទាញយកផលប្រយោជន៍ពីចលនារបស់ព្រះអាទិត្យដោយកន្លែងធ្វើការដែលមានស្រមោល។ យុទ្ធសាស្រ្តផ្ទុយអាចជួយឱ្យអ្នកមានកំដៅក្នុងកំឡុងពេលត្រជាក់។
វាស្តាប់មើលទៅជាក់ស្តែងក្នុងការនិយាយថា "រក្សាជាតិទឹក" ប៉ុន្តែវាមានតម្លៃណាស់មិនថាអ្នកធ្លាប់បានលឺពីមុនមកទេ។ ផលវិបាកនៃ ការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល អាចធ្ងន់ធ្ងរហើយប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការធ្វើឱ្យត្រជាក់ខ្លួនឯងអ្នកប្រហែលជាមានហានិភ័យខ្ពស់។
ត្រូវចាំថាត្រូវរក្សាការផ្គត់ផ្គង់ផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តសង្គ្រោះបន្ទាន់ដែលអ្នកត្រូវការដូចជាជំងឺហឺតដង្ហើមឬ EpiPen-close in hand ។
វាក៏ជាគំនិតល្អផងដែរដើម្បីរក្សាទូរស័ព្ទដៃរបស់អ្នកជាមួយអ្នកក្នុងករណីដែលអ្នកត្រូវការជំនួយ។
ហើយពិតណាស់អេក្រង់ព្រះអាទិត្យ។ ការរលាកស្បែកដោយសារពន្លឺព្រះអាទិត្យលើប្រភេទនៃការឈឺចាប់តែមួយគត់ដែលមានដូចជា hyperalgesia និង allodynia ? អត់អីទេអរគុណហើយ!
ការភ្នាល់, ការភ្នាល់, ការភ្នាល់
ការរៀន ល្បឿនឱ្យបានត្រឹមត្រូវ អាចជួយឱ្យអ្នកទទួលបានលទ្ធផលកាន់តែច្រើនដោយមានផលវិបាកតិចតួចនៅក្នុងសួនច្បារនិងនៅគ្រប់ទីកន្លែងនៃជីវិត។
មនុស្សជាច្រើនរបស់យើងធ្វើបានល្អបំផុតនៅពេលដែលធ្វើការនៅក្នុងការផ្ទុះខ្លីជាមួយនឹងការសម្រាកនៅក្នុងរវាង។ សូមព្យាយាមសាកល្បង 10 នាទីបន្ទាប់មកឈប់សម្រាក 10 នាទីហើយមើលឃើញពីអារម្មណ៍របស់អ្នកបន្ទាប់មកកែតម្រូវរហូតទាល់តែអ្នករកឃើញតុល្យភាពត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក។
អ្នកប្រហែលជាត្រូវធ្វើការពិសោធដើម្បីស្វែងរកកាលវិភាគដែលមានដំណើរការល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។
វាហាក់ដូចជាការឈប់សំរាកញឹកញាប់នឹងធ្វើឱ្យការងារត្រូវចំណាយពេលយូរប៉ុន្តែអ្នកអាចរកឃើញថាវាពិតជាធ្វើឱ្យអ្នកមានផលិតភាពកាន់តែច្រើនក៏ដូចជាការពាររោគសញ្ញាធំ ៗ ។
អ្នកដែលមានជម្ងឺអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នជាពិសេសនៅពេលមានបញ្ហាកម្លាំងពលកម្មដោយសារតែរោគសញ្ញាដែលគេហៅថា ការឈឺចាប់ក្រោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ។
ការប្រណាំងអាចពិបាកក្នុងការរៀន។ យើងមាននិន្នាការធ្វើការងាររហូតដល់យើងធ្លាក់ក្នុងកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីបំពេញការងារនៅពេលយើងអាចធ្វើបាន។