ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃការគេងមិនលក់

ប្រវត្តិសាស្ត្រប្រុងប្រយ័ត្នជាទូទៅអាចរកឃើញការលំបាកក្នុងការដេក

យប់ហាក់ដូចជាស្ថិតស្ថេរជារៀងរហូតនៅពេលដែលអ្នកភ្ញាក់ដឹងខ្លួនដោយមើលនាឡិការីនាទីនៅលើនាឡិការោទ៍របស់អ្នក។ អ្នកមិនអាចគេងលក់។ ហើយក្នុងករណីដ៏កម្រដែលអ្នកធ្វើអ្នកឆាប់ភ្ញាក់ម្តងទៀតមិនអាចបន្តដេកលក់។ អ្នកមិនអាចចាំពេលវេលាចុងក្រោយដែលអ្នកមានពេលយប់ដេកលក់។ ការគេងមិនលក់អាចនឹងធ្វើឱ្យខូចជីវិតអ្នកប៉ុន្តែតើអ្នកអាចប្រាកដថាវាជាបញ្ហាយ៉ាងដូចម្តេច?

តើជំងឺគេងមិនលក់ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដូចម្តេច? តើចាំបាច់ត្រូវមានការធ្វើតេស្តដែរឬទេ? តើមានសំណួរអ្វីខ្លះដែលអ្នកអាចរំពឹងថាគ្រូពេទ្យនឹងសួរអ្នកនៅពេលអ្នកវាយតម្លៃបញ្ហាពិបាកដេក?

ដើម្បីយល់កាន់តែច្បាស់ថាតើការគេងមិនលក់គឺជាការវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវនិងព័ត៌មានដែលអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកអាចស្វែងរកសូមពិនិត្យឡើងវិញនូវសម្រង់ពី UpToDate ដែល ជាឯកសារយោងសុខភាពអេឡិចត្រូនិចដែលទុកចិត្តដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពនិងអ្នកជំងឺ។ បន្ទាប់មកសូមអានព័ត៌មានបន្ថែមអំពីអ្វីទាំងអស់នេះសម្រាប់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកស្វែងរកជំនួយសម្រាប់ការគេងមិនលក់គ្រូពេទ្យឬគិលានុបដ្ឋាយិការបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមដោយសួរអ្នកអំពីចំនួនម៉ោងដែលអ្នកគេងនិងបញ្ហាអ្វីខ្លះដែលអ្នកដេកជាមួយនឹងរយៈពេល 24 ម៉ោង។ ដៃគូររបស់អ្នកឬអ្នកមើលថែអាចជួយឆ្លើយសំណួរទាំងនេះបាន។ ដោយសារតែអ្នកប្រហែលជាមិនដឹងអំពីអ្វីដែលនឹងកើតឡើងខណៈពេលដែលអ្នកគេង។

អ្នកអាចត្រូវបានគេសុំឱ្យកត់ត្រាការគេងរៀងរាល់ថ្ងៃដែលជាកំណត់ត្រានៃការគេងនិងបញ្ហារយៈពេលមួយទៅពីរសប្តាហ៍។

គ្រូពេទ្យឬគិលានុបដ្ឋាយិកាអាចសួរសំនួរផ្សេងៗទៀតដើម្បីកំណត់ពីមូលហេតុនៃការគេងមិនលក់របស់អ្នក។ ការធ្វើតេស្តរាងកាយអាចត្រូវបានធ្វើដើម្បីកំណត់ថាតើមានស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រឬប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហានៃការគេងរបស់អ្នក។

ការគេងមិនលក់ ត្រូវបានកំណត់ថាជាការលំបាកក្នុងការដួលសន្លប់ឬដេកឬដេកលក់ដែលមិនធ្វើឱ្យស្រស់។ ភារកិច្ចទីមួយក្នុងការវាយតម្លៃនេះគឺដើម្បីកំណត់ថាតើបរិមាណនៃការគេងដែលអ្នកបានទទួលគឺគ្រប់គ្រាន់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចំណាយពេលគ្រប់គ្រាន់នៅលើគ្រែនោះទេប៉ុន្តែអ្នកអាចគេងបានស្រួលនៅពេលអ្នកនៅទីនោះវាអាចជាបញ្ហានៃការគេងលក់ជាជាងការគេងមិនលក់។

ដើម្បីទទួលបានការយល់ដឹងកាន់តែច្បាស់អំពីបរិមាណនៃការគេងរបស់អ្នកវាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការកត់ត្រាទម្រង់នៃការគេងរបស់អ្នកជាមួយនឹង កំណត់ហេតុនៃការគេង ។ កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃដ៏សាមញ្ញនេះគឺផ្អែកលើគ្រែរបស់អ្នកម៉ោងភ្ញាក់និងពេលណាដែលអ្នកភ្ញាក់នៅពេលយប់ឬដេកលក់ក្នុងពេលថ្ងៃ (ដូចជាពេលយប់) ។ អ្នកអាចកត់ត្រាចំនួនពេលវេលាដែលអ្នកគិតថាអ្នកគេង។ វាក៏អាចមានប្រយោជន៍ផងដែរដើម្បីកត់ត្រាពត៌មានលំអិតផ្សេងទៀត។ ឧទាហរណ៍អ្នកអាចកត់សម្គាល់ថាអ្នកមានថ្ងៃតានតឹងជាពិសេសមុនពេលគេងមិនលក់។ ការប្រើសារធាតុរាវដូចជាជាតិកាហ្វេអ៊ីនឬ នីកូទីន ក៏ដូចជាការធ្លាក់ទឹកចិត្តដូចជាអាល់កុលអាចត្រូវបានចងក្រងជាឯកសារ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃកំណត់ហេតុនៃការគេងគឺថាវាជាវិធីងាយស្រួលនិងចំណាយតិចដើម្បីចងក្រងឯកសារនៃការគេងរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលច្រើនសប្តាហ៍។ វាអាចចាប់ផ្តើមដើម្បីសម្គាល់ទម្រង់នៃការគេងរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកតែងតែមានបញ្ហាក្នុងការគេងប៉ុន្តែអ្នកអាចគេងបានស្រួលនៅពេលព្រឹក។ នេះអាចបង្ហាញពី រោគសញ្ញានៃការគេងចង្វាក់ចរាចរដែល ហៅថារោគសញ្ញាដំណាក់កាលដេក។ ការវិភាគដោយប្រុងប្រយ័ត្នអាចបង្ហាញពីកត្តាដែលកំពុងធ្វើឱ្យខូចដំណេករបស់អ្នក។ ប្រហែលជាវាជាពែងយប់ចុងដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហារបស់អ្នក។

ប្រវត្តិសាស្ត្រវេជ្ជសាស្រ្តប្រុងប្រយ័ត្ននឹងកំណត់ពីមូលហេតុដទៃទៀតនៃការគេងមិនលក់។

ជំងឺជាច្រើនដែលបណ្តាលអោយឈឺចាប់អាចរំខានការគេង។ បញ្ហាសរសៃប្រសាទដូចជាជំងឺផាកឃីនបានបណ្តាលឱ្យគេងលក់។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការទប់ស្កាត់បញ្ហានៃការគេងផ្សេងទៀតដែលរំខានដល់ការគេងដូចជា ជម្ងឺ ដែល មិនស្រួលខ្លួន និង ការគេងមិនដកដង្ហើម ។ បញ្ហានៃការធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ការថប់បារម្ភឬជំងឺស្ត្រេសក្រោយពេលមានជម្ងឺ (PTSD) អាចរំខានការគេងរបស់អ្នក។ ថ្នាំមួយចំនួនអាចផ្លាស់ប្តូរការគេងរបស់អ្នកហើយការពិនិត្យឡើងវិញនូវថ្នាំទាំងនេះក៏អាចផ្តល់ព័ត៌មានបានដែរ។ អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកក៏អាចពិនិត្យមើលអ្នកដើម្បីកំណត់ពីស្ថានភាពផ្សេងទៀតដែលអាចជួយដល់ការគេងរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យគឺស្ថិតនៅក្នុងសំណួរ, ការធ្វើតេស្តបន្ថែមទៀតសម្រាប់ការគេងមិនលក់អាចត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញ។

ការសិក្សាលើការគេង ដូចជាប៉ូលីសម៉ានីឬរូបសញ្ញាអាចត្រូវបានណែនាំឱ្យបញ្ជាក់បន្ថែមទៀតថាតើអ្វីដែលធ្វើអោយអ្នកពិបាកដេក។

ជំហានដំបូងដើម្បីកំណត់ការព្យាបាលត្រឹមត្រូវនៃបញ្ហានៃការគេងរបស់អ្នកគឺការទទួលបានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវ។

ចង់ស្វែងយល់បន្ថែម? សូមមើលប្រធានបទរបស់ UpToDate "Insomnia" សម្រាប់ព័ត៌មានវេជ្ជសាស្រ្តបន្ថែម។

_{ប្រភព:}

_{Bonnet, Michael et al ។ "ការគេងមិនលក់" ។ UpToDate ។}