ការពិតអំពីការលាបនិងអស់រដូវ: ជំនួយឬភាពរញ៉េរញ៉ៃ?

របៀបដែល Flaxseed អាចជួយកាត់បន្ថយការក្តៅនៅក្នុងស្ត្រីអស់រដូវ

នៅពេលអ្នកឈានដល់ការអស់រដូវអ្នកអាចសាកល្បងវិធីផ្សេងដើម្បីព្យាបាល រោគសញ្ញានៃការអស់រដូវ របស់អ្នកជាពិសេសការក្តៅ។ ក្នុងចំណោមអាហារបំប៉នផ្សេងទៀតអ្នកប្រហែលជាចង់ស្វែងរកឱសថធម្មជាតិដែលនឹងជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារបស់អ្នក។ ខណៈពេលដែលគណៈកម្មការវិនិច្ឆ័យនៅតែ មានប្រសិទ្ធភាព លើ ការព្យាបាលអរម៉ូនអ័រម៉ូនអេស្ត្រូសែន មានស្ត្រីដែលបានរកឃើញ ឱសថ ដែលមានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងវិធីនៃការថែរក្សារោគសញ្ញា។

តើអ្វីដែលបានធ្វើចង្កៀង?

ការស្រាវជ្រាវតូចមួយបានបង្ហាញថាស្ត្រី 22 នាក់ដែលបានទទួលទានម្សៅដីគោក 40 ក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃមានការថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់នូវភាពញឹកញាប់និងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការក្តៅខ្លួន។ ការឆាបឆេះក្តៅរបស់ស្ត្រីត្រូវបានគេរកឃើញក្នុងរយៈពេល 6 សប្តាហ៍ហើយអ្នកដែលប្រើ flaxseed បានបង្ហាញពីការថយចុះ 50% នៃចង្វាក់បេះដូងហើយ 57% នៃពិន្ទុពន្លឺរបស់ពួកគេបានថយចុះជាលទ្ធផលធ្វើអោយមានភាពប្រសើរឡើងនៃគុណភាពរបស់ពួកគេ។ នៃ​ជីវិត។ អ្នកចូលរួមក្នុងការសិក្សានេះបានកត់សម្គាល់ឃើញពីភាពប្រសើរឡើងនៃអារម្មណ៍របស់ពួកគេនិងការឈឺចាប់នៅនឹងសន្លាក់និងសាច់ដុំ។ ម្សៅដីចំនួន 40 ក្រាមមានប្រហែល 4 ស្លាបព្រានិងមានជាតិសរសៃប្រហែល 8 ក្រាម។

ឱសថរុក្ខជាតិ

Flaxseed គឺមានការសន្យាជាពិសេសថាជាការព្យាបាលសម្រាប់រោគសញ្ញារាំងរដូវពីព្រោះវាជារុក្ខជាតិដែលមានអាស៊ីដខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 និងលីណេស។ ខណៈពេលដែលវិធីសាស្រ្តរបស់អរម៉ូនមិនត្រូវបានគេរកឃើញជាបន្តបន្ទាប់នោះរុក្ខសាស្ត្រត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាការព្យាបាលជំនួសងាយស្រួល។

អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ខ្លាញ់ត្រូវបានគេដឹងថាការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺបេះដូងនិងសារជាតិ lignans មានសារជាតិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលត្រូវបានគេសិក្សាដើម្បីសមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការការពារជំងឺមហារីក។ Flaxseed ក៏ហាក់ដូចជាមានគុណសម្បត្តិប្រឆាំងអ័រម៉ូនមួយចំនួនដែលអាចបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកសុដន់ផងដែរ។ នៅពេលដែលអ្នកដាក់ថាមពលទាំងអស់នោះរួមគ្នានិងកង្វះផលប៉ះពាល់ពីថ្នាំពេទ្យប្រពៃណី flaxseed គឺជាជម្រើសដែលអាចសម្រេចបានដែលមិនមានប្រតិកម្មបង្កគ្រោះថ្នាក់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបន្ថែមម្សៅទៅរបបអាហាររបស់អ្នក

ចូរគិតពីវា - ពន្លឺតិចជាង, ថយចុះជំងឺបេះដូងនិងបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។ Flaxseed អាចក្លាយជាការព្យាបាល "ពហុភារកិច្ច" ដ៏ល្អសម្រាប់បញ្ហាអស់រដូវជាទូទៅ។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាជាមួយនឹងពន្លឺក្តៅអារម្មណ៍ឬការឈឺសាច់ដុំអ្នកប្រហែលជាចង់សាកល្បង។ ដោយសារតែមានផលប៉ះពាល់តិចតួចដែលបានបង្ហាញសម្រាប់ការទទួលទានវាជាការមិនមានគំនិតដើម្បីសាកល្បងអ្វីដែលធម្មជាតិនិងថ្មីដែលត្រូវបានបញ្ជាក់ថាមានប្រសិទ្ធភាពទោះបីជាវាជាការសិក្សាតូចក៏ដោយ។ បន្ថែមដីទៅ flaxseed របស់អ្នក smoothie, មួយចានធញ្ញជាតិ, pancakes ឬ oatmeal នៅពេលព្រឹក។ នៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់អ្នកអាចបន្ថែមវាទៅទឹកដោះគោជូរឬទឹកជ្រលក់។ សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចបន្ថែមវាទៅអង្ករឬប៉ាស្តានិងសាឡាត់ផងដែរ។ មានបង្អែមមួយចំនួនដូចជាខូឃីស៍និងនំប៉័ងដែលអ្នកអាចបន្ថែម flaxseed ផងដែរ។

តើត្រូវប្រើប្រាស់ Flaxseed សំរាប់ការរាំងរដូវបានយូរប៉ុនណា?

ដោយសារតែពពួក Flaxseed អាចរកបានឆាប់រាតត្បាតតិចនិងមានតម្លៃថោកជាងការព្យាបាលដោយអ័រម៉ូនស្ត្រីប្រើថ្នាំព្យាបាលបែបធម្មជាតិនេះជាញឹកញាប់។ ការសិក្សាមួយនៅក្នុងកាសែត Practicing Nursing Practice បានបង្ហាញថាស្ត្រីដែលបានប្រើ flaxseed រយៈពេល 3 ខែបានបង្ហាញពីគុណភាពជីវិតប្រសើរឡើង។ ក្រុមស្ត្រីអស់រដូវចំនួន 140 នាក់ត្រូវបានបែងចែកជា 4 ក្រុម។ ទំហំគំរូល្អសម្រាប់ការសិក្សាប្រភេទនេះ។ លទ្ធផលនៃការស្រាវជ្រាវនេះបង្ហាញពីការសន្យាចំពោះចលនាឆ្ពោះទៅរកការព្យាបាលដោយប្រើរុក្ខជាតិធម្មជាតិដើម្បីព្យាបាលការអស់រដូវ។

បន្ថែមពីលើម្សៅអំបូរម្សៅបន្លែក៏ត្រូវបានគេធ្វើតេស្តផងដែរថាជាការព្យាបាលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់រោគសញ្ញានៃការអស់រដូវ។ ផែនការព្យាបាលមួយចំនួនរួមមានការព្យាបាលតាមបែបចម្អិនម្សៅជាមួយនឹងការព្យាបាលដោយអរម៉ូនតាមទម្លាប់ក្នុងក្តីសង្ឃឹមបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាល។

_{ប្រភព}

_{Cetisli NE, Saruhan A, Kivcak B. ផលប៉ះពាល់នៃ flaxseed លើរោគសញ្ញានៃការអស់រដូវនិងគុណភាពនៃជីវិត។ ការអនុវត្តថែទាំព្យាបាលពេញ។ 2015 ខែឧសភា - មិថុនា, 29 (3): 151-7 ។}