ការព្យាបាលដោយប្រើវិធីព្យាបាលជម្ងឺពុកឆ្អឹង

3 វិធីដើម្បីលើកកម្ពស់សុខភាពឆ្អឹងតាមធម្មជាតិ

ជំងឺពុកឆ្អឹងគឺជាជម្ងឺមួយដែលត្រូវបានសម្គាល់ដោយទំហំឆ្អឹងទាប។ ទោះបីជាអ្នកដែលមានជំងឺពុកឆ្អឹងមានឆ្អឹងតិចជាងធម្មតាក៏ដោយ, ស្ថានភាពនេះមិនធ្ងន់ធ្ងរដូច ជំងឺពុកឆ្អឹង ទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ, អ្នកដែលមានជំងឺពុកឆ្អឹងប្រឈមនឹងការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺពុកឆ្អឹងប្រសិនបើស្ថានភាពរបស់ពួកគេមិនត្រូវបានព្យាបាល។

មនុស្សប្រមាណ 18 លាននាក់នៅអាមេរិកមានជំងឺពុកឆ្អឹង។

ការព្យាបាលជំនួស

សារធាតុធម្មជាតិជាច្រើននិងការព្យាបាលជំនួសត្រូវបានសិក្សាដើម្បីផលប៉ះពាល់របស់វាទៅលើសុខភាពឆ្អឹង។

ខាងក្រោមនេះជាការរកមើលការរកឃើញសំខាន់មួយចំនួន:

1) តៃជី

ក្នុងការសិក្សាឆ្នាំ 2007 លើមនុស្សវ័យចំណាស់ចំនួន 49 នាក់ដែលមានជំងឺពុកឆ្អឹងឬជំងឺពុកឆ្អឹងអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថាការហ្វឹកហាត់រយៈពេល 18 សប្តាហ៍នៅក្នុងតាជី (សិល្បៈក្បាច់គុនបុរាណចិនបុរាណដែលរួមបញ្ចូលចលនាយឺត ៗ និងចលនាដោយការធ្វើសមាធិនិង ដកដង្ហើមជ្រៅ ) បានជួយបង្កើនតុល្យភាពនិងអាចបន្ថយហានិភ័យនៃ ធ្លាក់។

ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធមួយបានចេញផ្សាយនៅក្នុងឆ្នាំដដែលនេះបានសន្និដ្ឋានថាតៃជីអាចជាអន្តរាគមន៍ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសុវត្ថិភាពនិងអនុវត្តជាក់ស្តែងសម្រាប់រក្សាដង់ស៊ីតេរ៉ែឆ្អឹងចំពោះស្ត្រីក្រោយអស់រដូវ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកស្រាវជ្រាវបានកត់សម្គាល់ថាការសិក្សាដែលមានស្រាប់លើឥទ្ធិពលការពារឆ្អឹងខ្នងរបស់តៃជីមានកំរិតនិងគុណភាព។

2) តែបៃតង

ការប្រើតែបៃតងអាចជួយបង្កើនដង់ស៊ីតេរ៉ែឆ្អឹងបានតាមរយៈការបង្កើនសកម្មភាពនៅក្នុងកោសិកាបង្កើតឆ្អឹងនិងការទប់ស្កាត់សកម្មភាពក្នុងកោសិកាខ្សោយឆ្អឹងយោងតាមរបាយការណ៍ដែលបានចេញផ្សាយនៅឆ្នាំ 2009 ។

3) វីតាមីន D

ការខ្វះវីតាមីន D និងការខ្វះវីតាមីន D គឺជារឿងធម្មតាទេក្នុងចំណោមអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺពុកឆ្អឹង (ក៏ដូចជាជំងឺពុកឆ្អឹង) ។

វីតាមីន D គឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ជួយរាងកាយស្រូបយកកាល់ស្យូមដែលជាសារធាតុរ៉ែដើម្បីបង្កើតនិងរក្សាឆ្អឹង។

ការប៉ះពាល់ទៅនឹងកាំរស្មី UVB របស់ព្រះអាទិត្យជួយឱ្យរាងកាយផលិតវីតាមីនឌី។ ប៉ុន្តែដោយសារតែការប៉ះកាំរស្មីយូវីត្រូវបានគេដឹងថាបង្កើនហានិភ័យនៃ ជំងឺមហារីកស្បែក របស់អ្នកវិទ្យាស្ថានសើស្បែកអាមេរិកណែនាំឱ្យទទួលបានវីតាមីន D ពីអាហារនិងថ្នាំគ្រាប់។

កត្តាហានិភ័យ

ដោយសារដំណើរការដែលទាក់ទងទៅនឹងវ័យចំណាស់បានបំផ្លាញឆ្អឹងនិងសារធាតុរ៉ែនោះហានិភ័យរបស់អ្នកចំពោះ ជំងឺពុកឆ្អឹង (ក៏ដូចជាជំងឺពុកឆ្អឹង) ទំនងជាកើនឡើងនៅពេលដែលអ្នកធំឡើង។

លើសពីនេះទៀត, ស្ត្រីងាយនឹងមានជំងឺពុកឆ្អឹងនិងជំងឺពុកឆ្អឹងច្រើនជាងបុរសដោយសារតែដង់ស៊ីតេរ៉ែឆ្អឹងដែលទាបជាងធម្មជាតិរបស់ពួកគេនិងការប្រែប្រួលអ័រម៉ូនដែលប៉ះពាល់ដល់ឆ្អឹងដែលកើតឡើងអំឡុងពេល អស់រដូវ ។

កត្តាដទៃទៀតដែលអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺពុកឆ្អឹងរួមមាន:

• បញ្ហានៃការញ៉ាំឬបញ្ហាផ្សេងទៀតដែលរារាំងរាងកាយពីស្រូបយកបរិមាណសារធាតុរ៉ែនិងវីតាមីនគ្រប់គ្រាន់
• ការប៉ះពាល់នឹងការព្យាបាលដោយវិទ្យុសកម្មឬការព្យាបាលដោយប្រើគីមី
• ប្រវត្តិគ្រួសារនៃជំងឺពុកឆ្អឹង
• ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងច្រើនហួសប្រមាណ
• ការប្រើប្រាស់ថ្នាំមួយចំនួនដូចជាថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីដ

វិធីផ្សេងទៀតដើម្បីថែទាំសុខភាពឆ្អឹង

យុទ្ធសាស្ត្រទាំងនេះក៏អាចជួយរក្សាសុខភាពឆ្អឹងបានដែរ។

• ទទួលជាតិកាល់ស្យូមអោយបានគ្រប់គ្រាន់ (ចន្លោះពី 1000 ទៅ 1500 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃអាស្រ័យទៅលើអាយុរបស់អ្នកការញ៉ាំចំណីអាហារនិងលក្ខខណ្ឌសុខភាពផ្សេងទៀត)
• ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់រួមទាំងលំហាត់ប្រាណដែលមានទម្ងន់
• កំហិតការញ៉ាំកាហ្វេអ៊ីន
• ចៀសវាងការជក់បារី

ពាក្យពី

ដោយសារតែការស្រាវជ្រាវតិចតួចវាឆាប់ពេកក្នុងការផ្តល់អនុសាសន៍ដល់ថ្នាំជំនួសសម្រាប់ជំងឺពុកឆ្អឹង។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការកត់សម្គាល់ថាការព្យាបាលខ្លួនឯងដោយខ្លួនឯងនិងការជៀសវាងឬពន្យារការថែទាំស្តង់ដារអាចមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងពិចារណាប្រើថ្នាំជំនួសសម្រាប់ជំងឺពុកឆ្អឹង (ឬស្ថានភាពផ្សេងទៀតណាមួយ) សូមប្រាកដថាត្រូវពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជាមុនសិន។

_{ប្រភព:}

_{Kocjan T, Tan TM, Conway GS, Prelevic G. "ស្ថានភាពវីតាមីន D ចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺពុកឆ្អឹងឬជំងឺពុកឆ្អឹង - ការធ្វើសវនកម្មនៃគ្លីនិចអេដស៍" ។ Int J Vitam Nutr Res ។ 2006 76 (5): 307-13 ។}

_{ផលប៉ះពាល់នៃតៃជីលើសមាមាត្ររាងកាយ: ការធ្វើតេស្តដោយចៃដន្យចំពោះបុរសដែលមានជំងឺពុកឆ្អឹងឬជំងឺពុកឆ្អឹង "។ អាំជេជិនស៊ីម។ 2007; 35 (1): 1-9 ។}

_{Shen CL, Yeh JK, Cao JJ, Wang JS ។ "តែបៃតងនិងការរំលាយអាហារឆ្អឹង។ " Nutr Res ។ 2009 29 (7): 437-56 ។}

_{Wayne PM Kiel DP Krebs DE, Davis RB, Savetsky-German J, Connelly M, Buring JE ។ ផលប៉ះពាល់នៃតៃជីលើអតិសុខុមប្រាណរ៉ែឆ្អឹងចំពោះស្ត្រីអស់រដូវក្រោយការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធ។ Arch Phys Med Rehabil ។ 2007 88 (5): 673-80 ។}