ការស៊ូទ្រាំនឹងកំហុសរបស់អ្នកកើតជំងឺមហារីក

កំហុសរបស់អ្នករស់រានមានជីវិតគឺជាអ្វីដែលយើងភាគច្រើនត្រូវប្រឈមជាមួយ អ្នករស់រានមានជីវិតពីជម្ងឺមហារីក ។ នៅពេលជាមួយគ្នានេះដែរយើងបានឈានដល់ចំណុចសំខាន់នៃការមិនមានជំងឺមហារីក - ឬយ៉ាងហោចណាស់វានៅរស់រានមានជម្ងឺមហារីក។ មនុស្សដែលយើងស្គាល់និងស្រឡាញ់មានការថយចុះឬទទួលរងនូវជំងឺនេះ។ ជំនួសឱ្យសំណួរ "ហេតុផលខ្ញុំ" ដែលយើងអាចសួរខ្លួនឯងនៅពេលដែលត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនោះសំណួរនឹងក្លាយទៅជា: "ហេតុអ្វីបានជា មិន ខ្ញុំ?" តើយើងដឹងអ្វីខ្លះអំពីអារម្មណ៍ទាំងនេះហើយតើមានវិធីអ្វីខ្លះដើម្បីដោះស្រាយ?

តើជនល្មើសអ្នករួចរស់ជីវិតគឺជាអ្វី?

នៅទីនេះយើងកំពុងនិយាយអំពីអ្នករស់រានមានជីវិតពីជំងឺមហារីកប៉ុន្តែមានឧទាហរណ៍ជាច្រើននៃកំហុសរបស់អ្នករស់រានមានជីវិត។ អតីតយុទ្ធជនយោធាបានជួបនឹងកំហុសឆ្គងនេះនៅពេលដែលពួកគេបានមើលសមមិត្តរបស់ពួកគេរងរបួសឬស្លាប់ប៉ុន្តែពួកគេបានរួចខ្លួន។ ថ្ងៃទី 11 ខែកញ្ញាឆ្នាំ 2001 បានបន្សល់ទុកមនុស្សជាច្រើនដែលមានកំហុសពីអ្នកនៅរស់។ វាត្រូវបានជួបប្រទះដោយអ្នកដែលធ្វើការនៅប៉មភ្លោះហើយមូលហេតុខ្លះបានឈប់សំរាកឬត្រូវបានគេយឺតយ៉ាវទៅធ្វើការ។ វាត្រូវបានគេដឹងដោយអ្នកដែលកំពុងធ្វើការប៉ុន្តែបានចេញទាន់ពេលវេលា។ អ្នកដែលបានរស់រានមានជីវិតខណៈពេលដែលសហសេវិកនិងមិត្តភក្តិរបស់ពួកគេបានស្លាប់បានចាកចេញពីអារម្មណ៍ទាំងនេះ។ ហេតុអ្វី​មិនមែន​ជា​ខ្ញុំ?

អ្នករស់រានមានជីវិតពីជំងឺមហារីកអាចប្រឈមនឹងកំហុសដូចគ្នានេះ។ នៅក្នុងវិធីមួយចំនួន, ការមានជំងឺមហារីកគឺដូចជានៅក្នុងតំបន់សង្រ្គាមមួយ (ហើយសម្រាប់ហេតុផលនោះអ្នកជំងឺមហារីកខ្លះបានអះអាងថាអ្នករស់រានមានជីវិតពីជំងឺមហារីកភាគច្រើនមានជម្ងឺស្ត្រេសក្រោយពេលមានជម្ងឺ) ។ សត្រូវមិនមែនជាក្រុមបុរសផ្សេងទៀតឬប្រទេសផ្សេងទៀតទេប៉ុន្តែជាកងទ័ពដ៏ធំនៃកោសិកាមហារីកនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។

ជារឿយៗយើងមិនដឹងថាហេតុអ្វីបានជាមនុស្សម្នាក់រស់រានមានជីវិតពីជំងឺមហារីកនោះទេប៉ុន្តែអ្នកដទៃក៏មិនដឹងដែរ។ ឬហេតុអ្វីបានជាមនុស្សម្នាក់អាចមានជំងឺមហារីកដែលត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងការពិនិត្យដោយការព្យាបាលខណៈពេលដែលជំងឺមហារីករបស់អ្នកផ្សេងកំពុងវិវឌ្ឍ។ ក្នុងនាមជាអ្នករស់រានមានជីវិតក្នុងបរិបទនេះអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍អាក្រក់ចំពោះអ្នកដែលមិនរួចជីវិត។ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍សោកសៅយ៉ាងខ្លាំងឬសូម្បីតែមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសថាអ្នកបានរួចជីវិត។

កំហុសឆ្គងអ្នករស់រានមានជីវិតទាក់ទងនឹងជំងឺមហារីកបានកើតឡើងដល់កម្រិតផ្សេងៗគ្នានៅក្នុងមនុស្សខុសគ្នា។ វាជារឿងសំខាន់ដើម្បីដឹងថាអារម្មណ៍នេះជារឿងធម្មតាហើយជាការពិតគឺជាសញ្ញាសុខភាពដែលអ្នកគឺជាមនុស្សមានមេត្តាករុណា។ ពេលខ្លះវាអាចហួសពីគំនិតរបស់អ្នកគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរំខានដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើវាឈានដល់ចំនុចនោះវាជាគំនិតល្អក្នុងការស្វែងរកជំនួយដែលមានជំនាញ។

ឧទាហរណ៍

កំហុសរបស់អ្នករស់រានមានជីវិតគឺជាទស្សនៈដែលមានគំនិតហើយជួនកាលវាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការចែករំលែកឧទាហរណ៍ជាក់ស្តែង។

អ្នករស់រានមានជីវិតមួយរូបឈ្មោះអេលីសាបែត (អ្នកដែលបានផ្តល់ការអនុញ្ញាតឱ្យចែករំលែករឿងរបស់នាង) គឺជាអ្នករស់រានមានជីវិតពីជំងឺមហារីក 4 ឆ្នាំ។ ជាមួយនឹងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកដំណាក់កាលចុងក្រោយនាងមិនបានរំពឹងថានឹងមកទីនេះទេ។ នៅថ្ងៃដដែលដែលនាងបានប្រារព្ធខួប 4 ឆ្នាំរបស់នាងដោយមិនមានជំងឺមហារីកនាងបានចូលរួមពិធីបុណ្យសពរបស់មិត្តម្នាក់ពីក្រុមគាំទ្ររបស់នាងដែលបានស្លាប់ដោយសារជំងឺមហារីក។ នាងបានប្រាប់ខ្ញុំថានាងមានអារម្មណ៍ខឹងនៅខាងក្នុង។ ផ្នែកមួយរបស់នាងចង់«ស្រែកពីភ្នំ»ថានាងបានរួចរស់ជីវិតហើយផ្នែកខ្លះនៃនាងបានជួបទុក្ខព្រួយយ៉ាងខ្លាំងដោយសារបាត់បង់មិត្តរបស់នាង។ កន្លែង "នៅចន្លោះ" - អារម្មណ៍ដែលឆើតឆាយនៃអារម្មណ៍សុភមង្គលសម្រាប់ខ្លួនអ្នកប៉ុន្តែភាពទុក្ខសោកចំពោះអ្នកដទៃ - គឺជាអ្វីដែលយើងចង់មានន័យតាមរយៈពាក្យថាជនរងគ្រោះ។

មិត្តភក្តិម្នាក់ទៀតបានចែករំលែកថានាងបានដឹងថាបេះដូងរបស់នាងបានរហែកហើយនឹងយំអស់រយៈពេលជាច្រើនម៉ោងបន្ទាប់ពីការព្យាបាលដោយគីមីនីមួយៗ។

ខណៈពេលដែលនាងទទួលបានការព្យាបាលដែលសង្ឃឹមថានឹងផ្តល់ឱ្យនាងនូវការធូរស្បើយយូរអង្វែងពីជំងឺមហារីករបស់នាងរៀងរាល់សប្តាហ៍នាងបានអង្គុយនៅរវាងមនុស្សពីរនាក់ដែលមិនមានសំណាង។ ពួកគេទាំងពីរនាក់កំពុងទទួលការព្យាបាលដោយប្រើគីមីដែលជាការប៉ុនប៉ងដើម្បីពង្រីកជីវិតរបស់ពួកគេរយៈពេលពីរបីខែ។ ដោយស្រក់ទឹកភ្នែកនាងនឹងហៅខ្ញុំថា "ហេតុអ្វីមិនខ្ញុំ?" ម៉្យាងទៀតហេតុអ្វីបានជានាងសមនឹងទទួលបានឱកាសរស់រានមានជីវិតខណៈមិត្តភក្តិថ្មីរបស់នាងហាក់ដូចជាមិនមានឱកាសដូចគ្នា?

ការតស៊ូ

ខណៈពេលដែលគ្មានអ្វីដែលអាចដកចេញនូវទុក្ខព្រួយរបស់អ្នក (ហើយវាជារឿងសំខាន់ក្នុងការសោកស្តាយចំពោះការបាត់បង់មិត្តភក្តិនិងមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក) មានអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីបន្ធូរបន្ថយការឈឺចាប់ខ្លះពីកំហុសរបស់អ្នកនៅរស់។

ខាងក្រោមនេះជាគំនិតមួយចំនួនដែលជួយអ្នកដទៃដោះស្រាយ:

ទទួលស្គាល់កំហុសរបស់អ្នក។ ជំហានដំបូងក្នុងការទប់ទល់នឹងអារម្មណ៍នៃជនរងគ្រោះកំហុសគឺទទួលស្គាល់ថាអារម្មណ៍របស់អ្នកមានវត្តមានហើយពិតប្រាកដ។ វាមិនមានអ្វីខុសទេដែលមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមានអារម្មណ៍ដូចអ្វីដែលអ្នកធ្វើ - វាជាសញ្ញាមួយដែលអ្នកមានការយល់ចិត្តហើយពិតជាយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះមនុស្ស។

ព្យាយាមយល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ពេលខ្លះការប្រឹងប្រែងដើម្បីបង្ហាញពីអារម្មណ៍លាយឡំរបស់យើងអាចនាំមកនូវការធូរស្បើយ។ តើអ្នកដឹងថាអ្នកជឿថាអ្នកយល់ច្បាស់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នកដើម្បីឱ្យពួកគេអាចផ្តល់ការគាំទ្រដែលអ្នកត្រូវការ? តើអ្នកស្គាល់នរណាម្នាក់ដែលបាននៅទីនោះទេហើយប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ដូចគ្នា? សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួនការកត់ត្រាអារម្មណ៍របស់ពួកគេគឺជាការបន្ថែមដ៏អស្ចារ្យមួយដើម្បីចែករំលែកអារម្មណ៍របស់ពួកគេដោយបើកចំហជាមួយមិត្តភក្តិ។

អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសោកស្តាយនិងចងចាំអ្នកដែលមានសំណាងតិចតួច។ ប្រសិនបើអ្នកមាន អារម្មណ៍ថាទុក្ខព្រួយដ៏ក្រៀមក្រំ ដែលយើងហៅអ្នកដែលរួចរស់ជីវិតពីកំហុសសួរខ្លួនឯងថា "តើខ្ញុំបានយកពេលវេលាដើម្បីសោកសៅដែរឬទេ?" ។ នៅពេលដែលយើងរស់នៅជាមួយជម្ងឺមហារីករាល់ថ្ងៃមានរឿងជាច្រើនត្រូវចប់នៅលើចង្ក្រាននិងមួយទៀត រឿងទាំងនោះអាចធ្វើអោយយើងមានការសោកសៅនៅពេលដែលយើង ត្រូវការការសោកសៅ ។

ចងចាំមិត្តរបស់អ្នកតាមរយៈទង្វើសប្បុរស។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងកាន់ទុក្ខអ្នកស្គាល់គ្នាឬអ្នកដែលបានស្លាប់ពីជំងឺមហារីកនោះការចងចាំពួកគេតាមរយៈទង្វើសប្បុរសចំពោះអ្នកដទៃអាចធ្វើឱ្យការចងចាំនេះមានការឈឺចាប់តិចតួច។

ទទួលយកថាមិនមានចម្លើយ។ យើងចង់មានហេតុផលថាតើនរណាម្នាក់មានជំងឺមហារីកដែលកើតឡើងដដែលៗខណៈពេលដែលមនុស្សម្នាក់ទៀតនៅតែមានការអត់ឱន។ ប៉ុន្តែជាញឹកញាប់មិនមានចម្លើយច្បាស់លាស់ទេ។ ទោះបីជាវាងាយស្រួលនិយាយជាងការធ្វើក៏ដោយតែការទទួលស្គាល់ថាយើងប្រហែលជាមិនមានចម្លើយដែលយើងកំពុងស្វែងរកអាចជួយយើងទទួលយកថាជួនកាលជីវិតនិងជំងឺមហារីកគ្រាន់តែមិនសមហេតុផល។

ចំណាយពេលបន្តិចដើម្បីគិតអំពីកំហុសរបស់អ្នក។ តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសទេដោយសារតែអ្នកមិនរស់នៅតាមរបៀបដែលអ្នកគិតថាអ្នកគួរធ្វើ? ពិតប្រាកដណាស់អារម្មណ៍បែបនេះអាចជាការជំរុញមួយដើម្បីធ្វើឱ្យការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដែលអ្នកគិតថាមានសារៈសំខាន់ប៉ុន្តែមិនទាន់បានធ្វើនៅឡើយទេ។ នៅផ្នែកខាងក្រោយអ្នកមិនចាំបាច់បង្ហាញថាអ្នកមានភាពសក្ដិសមឬថាអ្នកសមនឹងទទួលបានការរស់រានមានជីវិតនោះទេ។ អ្នកមិនចាំបាច់រកឃើញនិងបើកទូលាយមិនរកប្រាក់ចំណេញធំដើម្បីលើកកំពស់ការយល់ដឹងដើម្បីបង្ហាញពីភាពរស់រានរបស់អ្នក។ អ្នកមិនជំពាក់អ្វីសោះសម្រាប់ឱកាសទីពីររបស់អ្នកក្នុងជីវិត។

ចាប់យកវិញ្ញាណរបស់អ្នក។ ដោយនិយាយថាឱបក្រសោបយកភាពខាងវិញ្ញាណរបស់អ្នកយើងមិនមានន័យថាធ្វើដំណើរទៅកាន់ក្រុមជំនុំដែលនៅជិតបំផុតនោះទេ។ មនុស្សមួយចំនួនរកឃើញសាសនាដែលបានរៀបចំបំពេញតាមតម្រូវការនេះប៉ុន្តែចំពោះអ្នកដទៃទៀតភាពខាងវិញ្ញាណត្រូវការទម្រង់មួយទៀត។ មិនថាវាទាក់ទងជាមួយធម្មជាតិការធ្វើយូហ្គាគូររូបឬចូលរួមក្នុងការបម្រើនៅព្រះវិហារឬសាលាប្រជុំទេការទទួលយកនូវភាពខាងវិញ្ញាណរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកមិនត្រឹមតែដោះស្រាយអារម្មណ៍សោកសៅនិងកំហុសតែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែអ្នកក៏អាចអបអរសាទរចំពោះការរស់រានរបស់អ្នកផងដែរ។

អនុវត្តការធូរស្រាល។ យើងទាំងអស់គ្នាដឹងថាអារម្មណ៍ "តានតឹង" ហាក់ដូចជាធ្វើឱ្យមានការពិបាកក្នុងការដោះស្រាយនូវអ្វី ៗ ក្នុងជីវិតយើង។ តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីខ្លះដើម្បីបន្ថយភាពតានតឹងផ្សេងៗទៀតដើម្បីផ្តល់ពេលវេលាច្រើនដើម្បីទប់ទល់នឹងការរស់រានមានជីវិតពីជំងឺមហារីក?

ពិចារណាចូលរួមក្រុមគាំទ្រ។ ជួនកាលនិយាយជាមួយអ្នកដទៃដែលបាន "នៅទីនោះ" គឺមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន។ បន្ថែមពីលើការគាំទ្រដោយខ្លួនឯងការត្រចៀកសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងប្រឈមនឹងជំងឺមហារីករបស់ពួកគេផ្ទាល់អាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគោលបំណងនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹមពីកំហុសរបស់អ្នកនៅរស់។ មជ្ឈមណ្ឌលមហារីកនិងសហគមន៍ជាច្រើនមាន ក្រុមគាំទ្រ សំរាប់អ្នកដែលមានជម្ងឺមហារីក។ សហគមន៍អនឡាញនិងបន្ទប់ជជែកអាចរកបានផងដែរ។

សុំជំនួយនិងជំនួយ។ ការស៊ូទ្រាំនឹងកំហុសរបស់អ្នករស់រានមានជីវិតមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកធ្វើបានទេហើយត្រូវធ្វើពីមុន។ ក្នុងនាមជាអ្នករស់រានមានជីវិតអ្នកនឹងបន្តរត់ទៅរកមនុស្សដែលមិនមានជីវិតរស់រានមានជីវិតពីជំងឺមហារីកឬជំងឺមហារីកដែលរីកចម្រើន។ ចូរគិតអំពីអ្នកដែលនៅក្នុងបណ្តាញគាំទ្ររបស់អ្នកដែលអាចជួយអ្នកបានល្អបំផុតនៅពេលដែលអារម្មណ៍ទាំងនោះកើតឡើងហើយសុំជំនួយនិងជំនួយរបស់អ្នកនៅពេលត្រូវការ។

អបអរការរស់រានរបស់អ្នក។ វាអាចជួយក្នុងការគិតអំពីអ្វីដែលមិត្តភ័ក្ត្រដែលមានសំណាងតិចតួចរបស់អ្នកចង់បានសម្រាប់អ្នកនៅពេលនេះ។ ជាការពិតនាងចង់ឱ្យអ្នកអបអរការរស់រានមានជីវិតរបស់អ្នកពីជំងឺមហារីក។ នៅពេលអ្នកនឹកចាំនាងចូរស្រមៃថាអ្នកកំពុងស្រែកអូននៅពេលដែលអ្នកហែលចូលទៅក្នុងជីវិតដោយបានរស់រានមានជីវិតឬរស់រានមានជីវិតពីដំណើររបស់អ្នកដោយមហារីក។

ការស្រាវជ្រាវនាពេលអនាគត

ជាអកុសលទោះបីជាមានការសរសេរជាច្រើនយើងបានឆ្លងកាត់ប្លក់ផ្ទាល់ខ្លួននិងនៅក្នុងបន្ទប់ជជែកកំសាន្តដែលអ្នករស់រានមានជីវិតពីជំងឺមហារីកចែករំលែកការតស៊ូរបស់ពួកគេមិនមានការស្រាវជ្រាវច្រើនដែលត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយអំពីទោសកំហុសរបស់អ្នករស់រានមានជីវិតដែលស្ទើរតែទាំងអស់អ្នករស់រានមានជីវិតពីជំងឺមហារីកធ្លាប់មាន។ ដឺក្រេ។ សង្ឃឹមថាជាមួយនឹងចំនួនអ្នករស់រានមានជីវិតនៃជំងឺមហារីកដែលមានចំនួនច្រើននាពេលបច្ចុប្បន្នកំពុងរស់នៅទូទាំងពិភពលោកតំបន់នេះនឹងត្រូវបានដោះស្រាយបន្ថែមទៀតនាពេលអនាគត។

_{ប្រភព:}

_{Andrykowski, M. et al ។ សុខភាពផ្លូវចិត្តលើអ្នករស់រានមានជីវិតពីជម្ងឺមហារីក។ សិក្ខាសាលាស្តីពីរោគវិនិច្ឆ័យគិលានុបដ្ឋាក ។ ឆ្នាំ 24 (3): 193-201 ។}

_{មជ្ឈមណ្ឌលសម្រាប់គ្រប់គ្រងជំងឺ។ ផែនការសកម្មភាពជាតិសម្រាប់ការរស់ពីជំងឺមហារីក: ការជំរុញយុទ្ធសាស្រ្តសុខភាពសាធារណៈ។}

_{ការបោះពុម្ភសុខភាពរបស់ហាវ៉ាត។ សាលាវេជ្ជសាស្ត្រហាវ៉ាដ។ ប្លុកសុខភាពហាវ៉ាត់។ អាដម៉ាកដាណានអ្នកនិពន្ធ។ បញ្ហាប្រឈមផ្លូវចិត្តនិងអារម្មណ៍នៃការរស់រានមានជីវិតនៃជំងឺមហារីក។}