នៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថ្មីជាមួយនឹងជំងឺមហារីកសួតអ្នកអាចនឹងមានអារម្មណ៍នៃអារម្មណ៍មួយដូចជាកំហឹងការភ័យខ្លាចការយល់ច្រឡំភាពឯកានិងច្រើនទៀត។ មិនត្រូវនិយាយពីសំណួរ - តើអ្វីទៅជាគ្រួសាររបស់ខ្ញុំ, ខ្ញុំអាចមានលទ្ធភាពនេះ, ខ្ញុំនឹងរស់? នៅលើចំណុចនេះអ្នកត្រូវបានគេហៅឱ្យធ្វើការសំរេចចិត្តសំខាន់ៗអំពីការថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។ ដូច្នេះអ្វីដែលជាជំហានដំបូងដែលអ្នកគួរតែធ្វើនៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញថាមានជំងឺមហារីកសួត?
យកមួយសន្ទុះដើម្បីដកដង្ហើម
នៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញជាលើកដំបូងអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាមានអារម្មណ៍រញ៉ែន។ ដូច្នេះការសម្រេចចិត្តជាច្រើនដើម្បីបង្កើតនិងពេលវេលាតិចតួចណាស់ដើម្បីធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីត្រៀមសំរាប់ការព្យាបាល។ ប៉ុន្តែឱកាសគឺជាមហារីកដែលអ្នកកំពុងប្រឈមមុខអស់រយៈពេលយូរដើម្បីអភិវឌ្ឍ។ សូមព្យាយាមឈប់បន្តិចសិនហើយដកដង្ហើម។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះត្រូវចំណាយពេលត្រឹមតែមួយឬពីរនាទីប៉ុណ្ណោះហើយអាចដំណើរការបានទោះបីជាអ្នកពិបាកស្វែងរកអ្វីក៏ដោយ។
បង្ហាញអារម្មណ៍របស់អ្នក
ឥឡូវនេះមិនមែនជាពេលវេលាដើម្បីជា "កម្លាំងខ្លាំងក្លានោះទេ" ។ ស្វែងរកមនុស្សនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដែលអ្នកមានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាពបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នកនិងខ្យល់។ វាមិនអីទេដែលខឹង។ គ្មាននរណាសមនឹងមានជំងឺមហារីកទេ។ វាមិនអីទេក្នុងការទទួលស្គាល់ថាអ្នកខ្លាច។ មហារីកសួតគឺជាជំងឺគួរអោយខ្លាច។ ប្រសិនបើអ្នកជក់បារីកាលពីអតីតកាលវាមិនអីទេក្នុងការបង្ហាញពី អារម្មណ៍នៃកំហុស ។ វាមិនអីទេដើម្បីបង្ហាញពីការខកចិត្តនៅពេលមិត្តភក្តិដែលអ្នកគិតថានឹងនៅទីនោះសម្រាប់អ្នកបរាជ័យ។ វាមិនអីទេក្នុងការទទួលស្គាល់ថា ការកត់សម្គាល់ ដែល មិនសូវល្បី ពីមនុស្សដែលមានអត្ថន័យល្អដូចជា " ខ្ញុំមិនដឹងថាអ្នកជក់បារី " មានការឈឺចាប់។
មនុស្សខ្លះយល់ថាវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការចាប់ផ្ដើមទស្សនាវដ្ដីដើម្បីដោះស្រាយតាមអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។
វាយតម្លៃប្រព័ន្ធគាំទ្ររបស់អ្នក
គិតអំពី តួនាទីដែលមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកអាចចូលរួម ក្នុងការព្យាបាលនាពេលខាងមុខរបស់អ្នក។ តើអ្នកណានឹងក្លាយជាអ្នកតស៊ូមតិរបស់អ្នក? តើអ្នកណានឹងអមដំណើរអ្នកទៅលេង? តើអ្នកណាអាចរក្សាទុកមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកជូនដំណឹងឬធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពគេហទំព័រដូចជា "Caring Bridge?
មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានអារម្មណ៍ស្រួលនៅតាមមន្ទីរពេទ្យទេ។ តើអ្នកមានមិត្តដែលជាគ្រូពេទ្យ / មន្ទីរពេទ្យទេប៉ុន្តែចង់ជួយរៀបចំអាហារសម្រាប់អ្នក? ប្រសិនបើអ្នកជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកមិននៅជុំវិញនរណាម្នាក់ដែលមានជំងឺមហារីកនោះពួកគេអាចនឹងខាតបង់ដើម្បីដឹងពីរបៀបជួយ។
វាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាមនុស្សជាច្រើនមានការភ្ញាក់ផ្អើលក្នុងការរកឃើញមិត្តភក្តិដែលពួកគេគិតថានឹង "នៅទីនោះ" សម្រាប់ពួកគេបាត់ទៅវិញប៉ុន្តែអ្នកផ្សេងទៀតហាក់ដូចជាចេញពីឈើ។ មនុស្សគ្រប់គ្នាមានបញ្ហាជាមួយនឹងជំងឺផ្សេងៗគ្នាដោយផ្អែកលើបទពិសោធន៍របស់ពួកគេកាលពីអតីតកាលនិងបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ពួកគេផ្ទាល់។
ជ្រើសរើសក្រុមថែទាំសុខភាព
ការជ្រើសរើស វេជ្ជបណ្ឌិតត្រឹមត្រូវ និង មជ្ឈមណ្ឌលមហារីកត្រឹមត្រូវ គឺជាជំហានដំបូងដ៏សំខាន់។ ក្នុងការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នកអ្នកនឹងត្រូវការពិចារណាមិនត្រឹមតែសេវាដែលបានផ្តល់ប៉ុន្តែទីតាំងនិងបញ្ហាធានារ៉ាប់រងផងដែរ។ តើអ្នកមានបំណងចង់ធ្វើដំណើរដែររឺទេ? តើសំខាន់ណាស់ដែលនៅជិតគ្រួសារ?
វិទ្យាស្ថានជាតិជំងឺមហារីក (NCI) មានបញ្ជីមជ្ឈមណ្ឌលមហារីកដែលត្រូវបានកំណត់ដោយ NCI ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងថាត្រូវចាប់ផ្តើមពីណា។
ពិចារណាពីមតិទីពីរ
ជួនកាលមនុស្សមានអារម្មណ៍ថាពួកគេ "ក្បត់" គ្រូពេទ្យរបស់ពួកគេប្រសិនបើពួកគេស្នើសុំ គំនិតទីពីរ ។ ប៉ុន្តែដោយមានជំងឺដូចជាជំងឺមហារីកគ្រូពេទ្យតែងតែរំពឹងថាអ្នកនឹងត្រូវការគំនិតទីពីរ។ ហើយប្រហែលជាមតិទីបីឬទីបួន។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែស្ទាក់ស្ទើរចូរយល់ថាប្រសិនបើគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យស្រដៀងគ្នានោះអ្នកស្រីនឹងទំនងជាស្វែងរកមតិជាច្រើន។
រក្សាឯកសារថតចម្លងកំណត់ត្រាវេជ្ជសាស្ត្ររបស់អ្នក
បញ្ហាមួយក្នុងចំណោមបញ្ហាដែលគួរឱ្យតានតឹងច្រើនដែលមនុស្សអាចជួបប្រទះបន្ទាប់ពីការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកសួតគឺត្រូវមកដល់សំរាប់ការណាត់ជួបហើយរកឃើញថាគ្រូពេទ្យមិនមានព័ត៌មានទាំងអស់នោះទេ។ ស្នើសុំថតចម្លងកំណត់ត្រារបស់អ្នកក្រោយពេលចូលមើល។ ចាប់ផ្ដើមឯកសារមួយដែលអ្នកអាចយកមកជាមួយអ្នកដើម្បីចូលមើល។
ពិនិត្យក្រុមគាំទ្រមហារីកសួត
មិនថាអ្នកគាំទ្រមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកយ៉ាងណានោះការនិយាយជាមួយអ្នកដទៃដែលជួបប្រទះស្ថានការណ៍ស្រដៀងគ្នានេះអាចជាប្រភពនៃការគាំទ្រនិងព័ត៌មានដ៏ល្អ។ មន្ទីរពេទ្យនិងសហគមន៍ជាច្រើនមាន ក្រុមគាំទ្រជំងឺមហារីក ហើយក្រុមគាំទ្រតាមអ៊ីនធឺណិតក៏អាចរកបានផងដែរ។
យល់ដឹងពីធានារ៉ាប់រងសុខភាពរបស់អ្នក
មុនពេលចាប់ផ្តើមការព្យាបាលវាអាចមានប្រយោជន៍ចំពោះការពិនិត្យមើលគោលនយោបាយធានារ៉ាប់រងរបស់អ្នកហើយទូរស័ព្ទទៅក្រុមហ៊ុនធានារ៉ាប់រងរបស់អ្នកជាមួយនឹងសំណួរណាមួយ។ តើវេជ្ជបណ្ឌិតដែលអ្នកចង់ឃើញក្នុងផែនការរបស់អ្នកដែរឬទេ? តើការរៀបចំសម្រាប់គ្របដណ្ដប់ក្រៅពីបណ្តាញរបស់អ្នកគឺជាអ្វី? ត្រូវប្រាកដថាអ្នកដឹងពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ ប្រសិនបើការធានារ៉ាប់រងសុខភាពរបស់អ្នកមិនបានគ្របដណ្តប់លើការធ្វើតេស្តឬនីតិវិធី និងកន្លែងដែលអ្នកអាចស្វែងរក ជំនួយផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ ។
រៀនឱ្យបានច្រើនតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបានអំពីការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរបស់អ្នក
ការសិក្សាបានបង្ហាញថាការរៀនច្រើនតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបានអំពីការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរបស់អ្នកគឺមានប្រយោជន៍ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺមហារីក។ សួរសំណួរ ។ រកមើល ព័ត៌មានសុខភាពដែលគួរឱ្យជឿជាក់លើអ៊ីនធឺណិត ។
ពិចារណាពិគ្រោះយោបល់អំពីការថែទាំព្យាបាល
មុនពេលអ្នកភ័យស្លន់ស្លោរសូមដឹងថាការថែទាំបណ្ដោះអាសន្នមិនមែនដូចទៅនឹងមន្ទីរពេទ្យទេ។ ការថែទាំសម្រាលកូនគឺជាការថែទាំដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបង្កើនការលួងលោមរាងកាយនិងអារម្មណ៍របស់អ្នកក្នុងពេលព្យាបាលជំងឺមហារីក។ ក្នុងការស្រាវជ្រាវនេះ, ការស្រាវជ្រាវឆ្នាំ 2010 បានបង្ហាញថាអ្នកដែលមានជំងឺមហារីកសួតដែលជ្រើសរើសយកការថែទាំសម្រាលកូនរួមជាមួយការព្យាបាលធម្មតាអាចរស់នៅបានយូរជាងអ្នកដែលមានការព្យាបាលធម្មតាតែឯង។ មន្ទីរពេទ្យជាច្រើននៅទូទាំងប្រទេសឥឡូវនេះផ្តល់ជូននូវការថែទាំបណ្ដោះអាសន្នរួមជាមួយការថែទាំធម្មតាសម្រាប់មនុស្សដែលត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺមហារីកសួត។
ជ្រើសយកសមរភូមិរបស់អ្នក, ត្រូវមានសប្បុរសចំពោះខ្លួនឯង, និងសាមញ្ញ
មួយក្នុងចំណោមការផ្តល់ដំបូន្មានដ៏ល្អបំផុតមួយក្នុងចំណោមមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់ខ្ញុំត្រូវបានគេផ្តល់ឱ្យបន្ទាប់ពីការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជំងឺមហារីកគឺដើម្បី "ទារក" ខ្លួនឯង។ ដាក់ចេញពីបញ្ជី "គួរតែធ្វើ, អាចធ្វើបាន, នឹងធ្វើ" ហើយគ្រាន់តែយកចិត្តទុកដាក់ខ្លួនឯងនៅពេលនេះ។ ត្រាំក្នុងអាងទឹក។ ទុកឱ្យពង្រាយហើយដើរយឺត ៗ ។ ឱ្យមនុស្សជួយ។ អ្នកគឺមានតម្លៃវា!
ប្រភព:
Denton, E. , និង M. Conron ។ ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវលទ្ធផលនៃជំងឺមហារីកសួត: តម្លៃនៃក្រុមថែរក្សាសុខភាពពហុវិជ្ជា។ ទិនានុប្បវត្តិនៃការថែទាំសុខភាពមុខវិជ្ជាពហុវិជ្ជាជីវៈ ។ 2016 ។ 9: 137-44 ។
Gabrijel, S. et al ។ ទទួលការវាយតម្លៃជំងឺមហារីកសួត: អ្នកជម្ងឺត្រូវបានគេរំលឹកអំពីព័ត៌មាននិងការពេញចិត្តជាមួយការទំនាក់ទំនងគ្រូពេទ្យ។ ទិនានុប្បវត្តិគ្លីនិកព្យាបាល ។ ឆ្នាំ 26 (2): 297-302 ។
Hill, K. et al ។ តើអ្នកជម្ងឺមហារីកសួតដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញថ្មីៗមានអារម្មណ៍ថាការព្រួយបារម្ភរបស់ពួកគេកំពុងតែត្រូវ ។ ទិនានុប្បវត្តិថែទាំមហារីកអឺរ៉ុប ឆាំ 2003 ។ 12 (1): 35-45 ។