របៀបដែលសីតុណ្ហភាពនៅរដូវក្តៅអាចធ្វើឱ្យការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃរបស់អ្នកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ

ការផ្សារភ្ជាប់រវាងសីតុណ្ហភាពនិងការឈឺចាប់ត្រូវបានរាយការណ៍យ៉ាងទូលំទូលាយ

មានបញ្ហានៃការឈឺចាប់មួយចំនួនដែលត្រូវបានគេរាយការណ៍ថាមានឥទ្ធិពលលើសីតុណ្ហភាពហើយខណៈពេលដែលអ្នកជំនាញមិនអាចពន្យល់ពីមូលហេតុ "នៅពីក្រោយឥទ្ធិពលនេះ" នោះទេការពិតដែលថាវាត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ជាទូទៅមិនអាចត្រូវបានគេព្រងើយកន្តើយនោះទេ។

ជាមួយគ្នានេះអ្នកប្រហែលជាភ្ញាក់ផ្អើលដោយដឹងថាខណៈពេលដែលមនុស្សជាច្រើនមានទំនាក់ទំនងជាមួយអាកាសធាតុមិនល្អ (ឧទាហរណ៍ត្រជាក់និងភ្លៀង) ជាមួយ "ការឈឺចាប់អាក្រក់" ថ្ងៃដែលក្តៅនិងស្អិតអាចធ្វើឱ្យវិបត្តិនៃការឈឺចាប់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

ការពិតសម្រាប់មនុស្សខ្លះកំដៅពិតជាអាក្រក់ជាងការផ្តាសាយសម្រាប់ការឈឺចាប់របស់ពួកគេ។

ចូរក្រឡេកមើលបញ្ហាឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃមួយចំនួនអំពីរបៀបដែលវាអាចត្រូវបានទទួលឥទ្ធិពលពីសីតុណ្ហភាពក្តៅនៃរដូវក្តៅនិងអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីផ្តួលរំលំកំដៅ។

ជំងឺឈឺរ៉ាំរ៉ៃនិងកំដៅ

ជំងឺរលាកសន្លាក់

វាជារឿងធម្មតាសម្រាប់អ្នកដែលមាន ជំងឺរលាកឆ្អឹងខ្ចី ឬរលាកសន្លាក់ (ឧទាហរណ៍ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ) ដើម្បីផ្សារភ្ជាប់នឹងអាកាសធាតុជាមួយការឈឺចាប់របស់ពួកគេ។ ខណៈពេលដែលគេហៅថាសីតុណ្ហភាពសើមអាកាសធាតុភ្លៀងនិង / ឬអាកាសធាតុត្រជាក់ដែលធ្វើឱ្យឈឺសន្លាក់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរមនុស្សមួយចំនួនកត់សម្គាល់ថាការឈឺសន្លាក់របស់ពួកគេកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទៅ ៗ ជាមួយនឹងអាកាសធាតុក្តៅ។

ជាឧទាហរណ៍នៅក្នុងការសិក្សាមួយអំពីមនុស្សវ័យចំណាស់ដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងមនុស្សជិត 5 ភាគរយបានរាយការណ៍ថាអាកាសធាតុក្តៅឥទ្ធិពលលើការឈឺសន្លាក់របស់ពួកគេ។ ក្រុមអ្នកជំនាញបានលើកឡើងថានៅពេលមានបញ្ហានៃអាកាសធាតុនិងសន្លាក់ការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពនិងសំណើមធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់របៀបដែលជាលិកា (ឧទាហរណ៍សរសៃពួរនិងសរសៃចង) នៅក្នុងសន្លាក់ពង្រីកនិងចុះកិច្ចសន្យាហើយនេះអាចធ្វើឱ្យមានការឈឺចាប់។

ជំងឺ​ក្រិន​ច្រើន​កន្លែង

ខណៈពេលដែលមិនត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ថាជារោគសញ្ញានៃ ជម្ងឺ sclerosis ច្រើន (MS) ការឈឺចាប់ឥឡូវត្រូវបានគេជឿថាដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងជំងឺសរសៃប្រសាទរ៉ាំរ៉ៃនេះ។ ជាការពិត, ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាប្រហែល 70% ទៅ 80% នៃអ្នកដែលមាន MS និង 50% នៃអ្នកជំងឺដែលមានការឈឺពោះឡើងវិញមានការឈឺចាប់។

ប្រភេទនៃការឈឺចាប់រួមមានសញ្ញារបស់ Lhermitte ការឈឺចាប់ខាងសរសៃប្រសាទនៅក្នុងដៃនិង / ឬជើងការឈឺឆ្អឹងខ្នងការឈឺក្បាលសាច់ដុំនិង ជំងឺសរសៃប្រសាទទីបី ។

តើកត្តាកម្តៅនៅក្នុងការឈឺចាប់ក្នុង MS យ៉ាងដូចម្តេច? មែនហើយអ្វីដែលបង្កើនសីតុណ្ហភាពរបស់រាងកាយរួមទាំងថ្ងៃនៅរដូវក្ដៅអាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញារបស់ MS កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ជាការពិតណាស់នេះគឺជារឿងធម្មតាណាស់ដែលអ្នកជំនាញសូម្បីតែមានឈ្មោះសម្រាប់វាដែលហៅថាបាតុភូត Uhthoff ។ ដំណឹងល្អនោះគឺថានៅពេលដែលមនុស្សធូរអារម្មណ៍ចុះរោគសញ្ញានឹងបាត់ទៅវិញ។

Fibromyalgia

ក្នុងការសិក្សាអ៊ិនធឺណិតដ៏ធំអ្នកឆ្លើយ 80 ភាគរយដែលមាន fibromyalgia បាននិយាយថាការប្រែប្រួលអាកាសធាតុគឺជាកត្តាដែលធ្វើឱ្យរោគសញ្ញារបស់ពួកគេកាន់តែអាក្រក់ទោះបីជាការផ្លាស់ប្តូរអាកាសធាតុជាក់លាក់មិនត្រូវបានគេរៀបរាប់ក៏ដោយ។

សមាគមន៍ជាតិសរសៃប្រសាទបានគាំទ្របន្ថែមទៀតនូវទំនាក់ទំនងរវាងការឈឺចាប់ទាក់ទងនឹងអាកាសធាតុនិងជំងឺ fibromyalgia បើទោះបីជាពួកគេនិយាយថាការឈឺចាប់ជាទូទៅត្រូវបានធ្វើឱ្យត្រជាក់ដោយអាកាសធាតុត្រជាក់និងសើម។ ដូចគ្នានឹងស្ថានភាពជំងឺរលាកសន្លាក់ដទៃទៀតដែរអាកាសធាតុត្រជាក់និងសើមហាក់ដូចជាមានទោសច្រើនជាងក្តៅនិងស្ងួតប៉ុន្តែនៅរដូវក្តៅអាចមានសើមពេកអាស្រ័យលើកន្លែងដែលអ្នករស់នៅ។

ជាទូទៅវាត្រូវបានគេរាយការណ៍ថាមនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺ fibromyalgia មាន "ភាពប្រែប្រួលសីតុណ្ហភាព" ឬរោគសញ្ញារបស់ពួកគេកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ (ឧទាហរណ៍ការឈឺចាប់សាច់ដុំឬការអស់កម្លាំង) ជាមួយនឹងការប្រែប្រួលសីតុណ្ហភាពក្តៅ - ក្តៅឬត្រជាក់។

ឈឺក្បាលនិងឈឺក្បាលប្រកាំង

ការប្រែប្រួលសីតុណ្ហភាពត្រូវបានលើកឡើងជាទូទៅថាជាកេះនៃ ការវះកាត់ជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង និងឈឺក្បាល។ លើសពីការប្រែប្រួលនៃសីតុណ្ហភាពធម្មតាការកម្តៅថ្ងៃនៃរដូវក្តៅអាចនាំឱ្យមាន ជាតិទឹក ដែលអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាលឬឈឺក្បាលប្រកាំង។

តើវាពិតជាសីតុណ្ហភាពឬតើវាជាអារម្មណ៍របស់អ្នកឬ?

អ្នកជំនាញខ្លះជឿជាក់ថាអាកាសធាតុក្តៅឬត្រជាក់អាចជះឥទ្ធិពលដល់អារម្មណ៍របស់មនុស្សហើយបន្ទាប់មកនេះអាចមានឥទ្ធិពលលើរបៀបដែលមនុស្សនោះយល់ថាការឈឺចាប់គឺជាការឈ្លោះប្រហោង។

ផ្ទុយទៅវិញនៅក្នុងការសិក្សាខាងលើអំពីជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង, សូម្បីតែក្រោយការត្រួតពិនិត្យចំពោះកត្តាដូចជាការថប់អារម្មណ៍និងការធ្លាក់ទឹកចិត្តក៏ដោយ, អ្នកដែលបានពណ៌នាថាខ្លួនជាអាកាសធាតុប្រែប្រួលនៅតែមានការឈឺចាប់សន្លាក់ច្រើនជាងអ្នកដែលមិនមានអាកាសធាតុ។

នេះបញ្ជាក់ថាបញ្ហាអារម្មណ៍មិនបានពន្យល់យ៉ាងពេញលេញពីទំនាក់ទំនងរវាងការឈឺសន្លាក់និងភាពប្រែប្រួលអាកាសធាតុ។

ប៉ុន្តែវាមានន័យថាការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សម្នាក់ដែលបន្ទាប់មកអាចប៉ះពាល់ដល់របៀបដែលពួកគេយល់ឬបកស្រាយពីការឈឺចាប់។

រូបភាពដ៏ធំនៅទីនេះគឺថាវាហាក់ដូចជាត្រូវបានគេរាយការណ៍ថាជាទូទៅត្រូវបានគេរាយការណ៍ថាមានឥទ្ធិពលលើការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពលើការឈឺចាប់។ ដូច្នេះខណៈពេលដែលការឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំងរបស់អ្នកគឺពិតប្រាកដហើយមិនមែននៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកទេសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកទំនងជាដើរតួទោះបីជាវាអាចមានទំហំតូចក៏ដោយ។

Tidbits លើការវាយដំកំដៅ

ដើម្បីទប់ស្កាត់កំដៅពីការឈឺចាប់ការឈឺចាប់ខាងក្រោមរបស់អ្នក, ខាងក្រោមនេះជាគន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីរក្សាភាពត្រជាក់។

• រក្សាសំណើម។ ញ៉ាំទឹកឱ្យបានច្រើននិងកំហិតជាតិស្រានិងជាតិកាហ្វេអ៊ីន។
• ជ្រើសរើសស្រមោលនៅលើកំដៅព្រះអាទិត្យរឺនៅខាងក្នុងជាមួយម៉ាស៊ីនត្រជាក់ឬកង្ហារ។
• ពាក់កប្បាសរលុងបំពាក់សំលៀកបំពាក់ខ្យល់និងពាក់មួកនិងវ៉ែនតាពេលនៅខាងក្រៅ។
• យកទឹកដបនៅជុំវិញជាមួយអ្នកឬកង្ហារតូចមួយដើម្បីរក្សាភាពត្រជាក់។
• លាងសម្អាតកន្សែងត្រជាក់ដល់ករបស់អ្នកឬរត់ទឹកត្រជាក់នៅលើកដៃរបស់អ្នកដើម្បីត្រជាក់ខ្លួនអ្នក។

ពាក្យពី

ខណៈដែលវិទ្យាសាស្រ្តគាំទ្រទំនាក់ទំនងរវាងការប្រែប្រួលសីតុណ្ហភាពនិងការឈឺចាប់មិនរឹងមាំនោះវានៅតែជាបាតុភូតដែលបានរាយការណ៍ជាទូទៅនៅក្នុងអក្សរសាស្ត្រវេជ្ជសាស្រ្ត។ ជាមួយនោះជីវវិទ្យានៅពីក្រោយតំណភ្ជាប់ទំនងជាស្មុគ្រស្មាញហើយប្រហែលជាមានតែមួយគត់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗ។ ក្នុងពេលនេះសូមធ្វើតាមពោះវៀនរបស់អ្នក - ប្រសិនបើកម្តៅកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរការឈឺចាប់របស់អ្នកបន្ទាប់មកកាត់បន្ថយការប៉ះពាល់របស់អ្នកអោយល្អបំផុតតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។

> ប្រភព:

> Bennett RM, Jones J, Turk DC, Russell IJ, Matallana L. ការស្ទង់មតិលើអ៊ីនធឺណិតលើមនុស្ស 2.596 នាក់ដែលមានជំងឺ fibromyalgia ។ BMC Musculoskelet Disord ។ 2007; 8: 27 ។

> Foley PL et al ។ ប្រេវ៉ាឡង់និងប្រវត្តិធម្មជាតិនៃការឈឺចាប់ចំពោះមនុស្សពេញវ័យដែលមានជំងឺក្រិនច្រើនប្រភេទ: ការពិនិត្យឡើងវិញនិងការវិភាគជាប្រព័ន្ធ។ ឈឺចាប់ ។ 2013 ឧសភា 154 (5): 632-42 ។

> Mukamal KJ, Wellenius GA, Suh HH, Mittleman MA ។ ការបំពុលខ្យល់អាកាសនិងអាកាសជាកត្តានាំឱ្យមានការឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ។ សរសៃប្រសាទ។ 2009 មីនា 10, 72 (10): 922-27 ។

> Popkin BM, D'Anci KE, Rosenberg IH ។ ទឹកទឹកនិងសុខភាព។ Nutr Rev ។ ខែសីហាឆ្នាំ 2010 68 (8): 439-58 ។

> Timmermans EJ et al ។ ភាពប្រែប្រួលនៃអាកាសធាតុនិងការឈឺសន្លាក់ចំពោះមនុស្សវ័យចំណាស់ដែលមានជំងឺរលាកឆ្អឹងខ្ចីក្នុងប្រទេសអឺរ៉ុបចំនួន 6: លទ្ធផលពីគម្រោងអឺរ៉ុបនៅលើ OSteoArthritis EPOSA ។ BMC Musculoskelet Disord ។ 2014; 15: 66 ។