ការផ្លាស់ប្តូរនៃការគេងវ័យក្មេង, ភាពជាឪពុកម្តាយជានិច្ចជួយកាត់បន្ថយ
មិនមានអ្វីសន្តិភាពជាងកុមារដែលកំពុងគេងទេជាពិសេសនៅពេលដែលពួកគេអាចជាកូនតូចមួយដែលកំពុងដើរពេលភ្ញាក់ដឹងខ្លួនប៉ុន្តែតើការគេងប៉ុន្មានឆ្នាំរបស់ក្មេងប្រុសអាយុ 2 ឆ្នាំ? តើការប្រែប្រួលអ្វីខ្លះកើតឡើងចំពោះការគេងរបស់កុមារតូចដែលអាចរួមចំណែកក្នុងការប្រយុទ្ធនៅពេលចូលគេង? ស្វែងយល់អំពីតម្រូវការនៃការគេងរបស់ពួកគេ, ការគេងមិនលក់ និងវិធីសម្រាលកូនតាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរជាមួយនឹងការចិញ្ចឹមកូនជាប្រចាំ។
តើធ្វើដូចម្តេចការដេកផ្លាស់ប្តូរកុមារ
ប្រសិនបើអ្នកមានកូនអាយុ 2 ឆ្នាំអ្នកដឹងថានេះគឺជាពេលវេលាដ៏រំភើបនៃការរីកចម្រើននិងការអភិវឌ្ឍន៍នៅក្នុងជីវិតវ័យក្មេងរបស់ពួកគេ។ តាមរបៀបដូចគ្នានេះការដេករបស់កូនអាយុ 2 ឆ្នាំរបស់អ្នកអាចចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរ។ ការគេងរបស់ទារកគឺមានភាពខុសប្លែកពីកុមារតូចៗឬក្មេងធំ ៗ ហើយក្មេងអាយុ 2 ឆ្នាំមានសិទ្ធិក្នុងការផ្លាស់ប្តូរនេះ។
ជាមធ្យមក្មេងអាយុ 2 ឆ្នាំអាចគេងបាន 12 ទៅ 14 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃដែលភាគច្រើនកើតឡើងនៅពេលយប់។ ក្មេងដែលទើបចេះដើរតេះតះនៅអាយុនេះអាច សម្រាក មួយថ្ងៃក្នុងមួយថ្ងៃដែលមានរយៈពេលពី 1 ទៅ 2 ម៉ោង។ វិធីមួយទៀតដើម្បីគិតអំពីរឿងនេះគឺថាកូនតូចរបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមចំណាយពេល 1 ទៅ 2 ម៉ោងទៀតក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការនេះអាចកើតមានឡើងដោយការគេងថ្ងៃខ្លី, ពេលព្រឹកនៅពេលក្រោយ, ឬ - ការភ័យខ្លាចរបស់ឪពុកម្ដាយ - ការភ្ញាក់ព្រលឹមព្រឹកព្រលឹម។ នៅពេលកូនរបស់អ្នកត្រៀមរួចរាល់ក្នុងការចូលសាលាមត្តេយ្យនោះចំនួននៃការគេងអាចនឹងថយចុះបន្ថែមទៀតរហូតដល់ចំនួនសរុបពី 11 ទៅ 12 ម៉ោង។ កុមារភាគច្រើនមិនគេងពេលគេងពេលវេលាមតេយ្យ។
វាជាការសំខាន់ដ្រលត្រូវចងចាំថាទាំងន្រះជាមធ្រយមហើយថាកូននិមួយៗមនលក្ខណៈខុសៗគ្នា។ បើសិនជាមានឱកាសសម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់កូនរបស់អ្នកនឹងទទួលបាននូវការគេងរបស់អ្នកយ៉ាងងាយស្រួល។ មនុស្សពេញវ័យអាចស្រម៉ៃដេកបានយ៉ាងល្អ!
ការប៉ះទង្គិចកាន់តែច្រើនជុំវិញការដេកបានកើតឡើងចំពោះកូនក្មេង
នៅពេលការផ្លាស់ប្តូរនេះកើតមានឡើងវាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេដែលមានជម្លោះកាន់តែខ្លាំងរវាងឪពុកម្តាយនិងកូន ៗ ។
ប្រសិនបើកុមារមានអារម្មណ៍ងងុយដេកនៅពេលក្រោយវាអាចមានភាពធន់ទ្រាំនឹងការគេង។ កុមារអាចទទួលស្គាល់ថាអ្នកបានទៅឆ្ងាយប៉ុន្តែមិនបាត់ (គំនិតដែលហៅថាភាពអចិន្ត្រៃយ៍វត្ថុ) ។ ដោយសារតែអ្នកស្ថិតនៅបន្ទប់បន្ទាប់ក្មេងនោះអាចទាមទារការយកចិត្តទុកដាក់, ភេសជ្ជៈ, រឿងរ៉ាវផ្សេងទៀត - និងដំណោះស្រាយនៃតម្រូវការដែលមិនត្រូវការផ្សេងទៀត។ នៅពេលដែលវានៅតែបន្ត, វាអាចរួមចំណែកដល់ស្ថានភាពដែលគេហៅថា ការគេងមិនលក់ ។
ការតស៊ូបន្ថែមទៀតអាចកើតមានឡើងនៅពេលគេងថ្ងៃ។ នៅពេលដែលបំណងប្រាថ្នាសម្រាប់ការគេងលក់ថយចុះពេលវេលាពេលយប់ក្លាយជាពេលលេង: ពេញដោយការជជែកលេងសើចហើយ (ដោយមានការខ្វែងគំនិតគ្នា) សូម្បីតែស្រែកនិងយំ។ ឪពុកម្ដាយប្រហែលជាបានរីករាយនឹងការសម្រាកក្នុងកំឡុងពេលថ្ងៃហើយនៅពេលដែលវាបាត់ភ្លាមៗជម្លោះក៏កើតឡើង។ កុមារក៏មានការស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការខកខានសកម្មភាព។ សំណាងល្អកុមារភាគច្រើននឹងបន្តដេកលក់យ៉ាងហោចណាស់ខ្លះរហូតដល់អាយុ 3 ឬ 4 ហើយការមានភាពមាំមួនជាមួយនឹងពេលវេលាសម្រាកប្រចាំថ្ងៃអាចមានប្រយោជន៍។
លើសពីនេះទៀតកុមារខ្លះមានទឹកភ្នែកនិងមិនសប្បាយចិត្តដោយសារតែការថប់បារម្ភដាច់ដោយឡែក។ កំពូលភ្នំនេះមានអាយុប្រហែល 18 ខែហើយអាចបង្ហាញដោយការភ័យខ្លាចនៃការទុកចោលតែម្នាក់ឯងជាពិសេសនៅពេលយប់។ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃវាត្រូវបានសង្កេតឃើញដោយស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការទាក់ទងជាមួយចម្លែក។ ការថប់បារម្ភប្រហែលជាខ្ពស់ដោយសារការភ័យខ្លាចនៅពេលយប់។
ក្មេងៗអាចនឹងស្រមើលស្រមៃបានហើយភាពងងឹតអាចនឹងមានមនុស្សរស់រវើកមានសត្វចម្លែកនិងបុរសអាក្រក់សម្រាប់កូនច្នៃប្រឌិត។ កម្រនឹងបង្ហាញនេះជាមួយនឹង សុបិនអាក្រក់ ។
ផលប៉ះពាល់ផ្សេងទៀតលើការគេងក្នុងកុមារអាយុ 2 ឆ្នាំ
វាអាចមានការផ្លាស់ប្តូរផ្សេងទៀតនៅក្នុងជីវិតរបស់កុមារដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ការគេង។ ជាទូទៅនៅជុំវិញអាយុ 3, កូនមួយផ្លាស់ទីពីកុនអរងឹងមួយទៅ "គ្រែធំ" ។ ទំហំថ្មីនេះគឺមិនច្បាស់ហើយអាចប្រើពេលខ្លះដើម្បីលៃតម្រូវ។ ដោយគ្មានឧបសគ្គនៃផ្លូវដែកចំហៀងវាឥឡូវនេះក្លាយទៅជាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីវារចេញពីគ្រែ។ នេះក៏តម្រូវឱ្យមានការបណ្តុះបណ្តាខ្លះដើម្បីពង្រឹងឥរិយាបថល្អ។ វាអាចជាចាំបាច់សម្រាប់កុមារតូចដែលមានភស្តុតាងហើយបន្ទប់បិទទ្វារឬរបាំងទ្វារអាចត្រូវបានទាមទារដើម្បីរក្សាក្មេងដែលមាន (យ៉ាងហោចណាស់ចាប់ផ្តើម) ។
ក្មេងៗដែលទើបចេះដើរតេះតះក៏កំពុងធ្វើការហ្វឹកហាត់យ៉ាងល្អ។ ទោះបីជាការកកើតទឹកនោមមិនអាចកើតឡើងរហូតដល់អាយុ 3 ឆ្នាំ (ហើយជារឿយៗក្រោយមកទៀត) ដំណើរការអាចចាប់ផ្តើមក្នុងចំនោមក្មេងអាយុ 2 ឆ្នាំ។ កុមារអាចភ្ញាក់និងត្រូវប្រើអុសដើម្បីហៅរកជំនួយ។ ពួកគេកាន់តែយល់ដឹងពីភាពមិនស្រួលនិងទំនាក់ទំនងអវិជ្ជមាននៃកន្ទបទឹកដោះគោសើមឬកខ្វក់។ ដោយការបង្កើនការយល់ដឹងខ្លួនឯងនិងឯករាជ្យភាពការកែសម្រួលត្រូវតែធ្វើ។
វាក៏កើតឡើងជាទូទៅសម្រាប់កុមារតូចដែលមានបងប្អូនបង្កើតថ្មីនៅក្នុងគ្រួសារ។ នេះអាចធ្វើឱ្យមានភាពស្មុគស្មាញដល់កាលវិភាគរបស់មនុស្សគ្រប់គ្នាហើយអាចនាំឱ្យមានការថប់បារម្ភនៅពេលការផ្លាស់ប្តូរនិងការរំខាននានាត្រូវបានផ្តល់ជូន។ ជាសំណាងល្អកូនក្មេងទទួលបានប្រយោជន៍ពីការចិញ្ចឹមកូននិងការរំពឹងទុក។
ការរំពឹងទុកជានិច្ចនិងជាទម្លាប់ជាទៀងទាត់
នេះអាចជាពេលវេលាដ៏សំខាន់មួយក្នុងការបង្កើតទម្លាប់នៃការគេងល្អចំពោះកុមាររួមទាំងទម្លាប់នៃការគេង។ ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរការគេងរបស់អ្នកក្នុងចំនោមកូនដែលទើបចេះដើរតេះតះវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការសម្របសម្រួលការប្រែប្រួលមួយចំនួននៅក្នុងកាលវិភាគនៃការគេង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយកុមារ (និងមនុស្សពេញវ័យ) ឆ្លើយតបនឹងការគេងឱ្យបានល្អប្រសើរនៅពេលដែលពេលវេលានៃការគេងគឺមានភាពច្បាស់លាស់។ ការនេះគួរអនុវត្តចំពោះការចូលគេងពេលវេលាពេលភ្ញាក់និងពេលល្ងាច។ ទម្លាប់នៃការចូលគេង ជួយពង្រឹងនិងបន្ធូរបន្ថយការផ្លាស់ប្តូរទៅដេក។
ព្យាយាមបន្ថយការប៉ះនឹងពន្លឺនិងអេក្រង់ (ដូចជាទូរទស្សន៍កុំព្យូទ័រនិងថេប្លេត) នៅពេលល្ងាចមុនពេលចូលគេង។ ពន្លឺនេះអាចធ្វើឱ្យពិបាកដេកលក់។ លើសពីនេះទៅទៀតសកម្មភាពអាចជាការរំញោចពេក។ ផ្ទុយទៅវិញ, ផ្លាស់ប្តូរទៅដេកជាមួយងូតទឹកឬអានសៀវភៅមុនពេលចូលគេង។
ដោយការពង្រឹងកាលវិភាគធម្មតានិងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវការរំពឹងទុកជាប្រចាំវានឹងក្លាយជាភាពងាយស្រួលសម្រាប់កុមារតូចៗដើម្បីធ្វើឱ្យមានភាពផ្លាស់ប្តូរដែលកើតឡើងទាំងនៅក្នុងការគេងនិងជីវិត។ ប្រសិនបើអ្នកតស៊ូដើម្បីឱ្យកូនរបស់អ្នកគេងលក់និយាយជាមួយគ្រូពេទ្យខាងពេទ្យកុមារឬអ្នកជំនាញខាងការគេងអំពីការធ្វើអន្តរាគមន៍ដែលអាចជួយដល់ស្ថានភាពរបស់អ្នក។
> ប្រភព:
> Durmer, JS et al ។ "ថាំពទ្យកុមារ" ។ បន្ត ។ Neurol 2007; 13 (3): 153-200 ។
> Ferber, R. ដោះស្រាយបញ្ហាដំណេករបស់កូនអ្នក ។ Simon & Schuster, ការបោះពុម្ភផ្សាយឆ្នាំ 2006 ។