តើតៃជីត្រូវបានគេប្រើដើម្បីគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម?

ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ធ្វើដំណើរទៅប្រទេសចិនហើយចេញក្រឡឹងនៅពេលព្រឹកអ្នកនឹងរកឃើញឧទ្យាននានាដែលពោរពេញទៅដោយបុរសនិងស្ត្រីជនជាតិចិនដែលកំពុងហាត់ប្រាណតៃជីដែលមើលទៅដូចជាការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងក្បាច់រាំយឺតនិងក្បាច់គុន។ អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំមកហើយប្រជាជនចិនបានងាកទៅតៃជីសម្រាប់អាយុវែងនិង អត្ថប្រយោជន៍ ផ្សេងទៀត។ ចូរគិតថាវាដូចជាសមាធិនៅក្នុងចលនា។

ជាការពិតណាស់អ្នកត្រូវតែឆ្ងល់ថាតើតាឈីពិតជាធ្វើការ។ ជាងនេះទៅទៀតអ្នកត្រូវតែឆ្ងល់ពីរបៀបដែលវាដំណើរការ។ តើការអនុវត្តយឺត ៗ នេះពន្យារ ដំណើរការនៃការចាស់ យ៉ាងដូចម្តេច? តើវាកាត់បន្ថយភាពតានតឹងឬទេ? តើវាបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយដែរឬទេ? តើអ្នកអនុវត្តជំនឿជឿថាវាជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពថាមពលនិងលើកកម្ពស់សុខភាពដែរឬទេ? ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានមើលទៅលើបញ្ហានេះហើយបានរកឃើញលទ្ធផលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលមួយគឺថាច់ជីបានជួយជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

តើ Tai Chi អាចជួយការពារនិងគ្រប់គ្រងប្រភេទជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 បានដែរឬទេ?

ការសិក្សាតូចពីរនៅតៃវ៉ាន់បានពិនិត្យមើលការអនុវត្តន៍ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងហៃឈី។ ការស្រាវជ្រាវដំបូងបានតាមដានទៅលើមនុស្ស 30 នាក់ដែលមាន ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 និងបានផ្គូផ្គងពួកគេទៅមនុស្ស 30 នាក់ដែលមានអាយុដូចគ្នានិងភេទ (ប៉ុន្តែអ្នកដែលមិនមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម) ។ អ្នកចូលរួមទាំងអស់បានចំណាយពេលមួយម៉ោងក្នុងមួយម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់រយៈពេល 12 សប្តាហ៍។ នៅចុងបញ្ចប់នៃរយៈពេល 12 សប្តាហ៍អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានបង្ហាញពីកម្រិតថយចុះនៃកម្រិត HbA1c របស់ពួកគេ។ HbA1c ត្រូវបានប្រើដើម្បីវាស់ពីកម្រិតដែលរាងកាយអាចគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលជាសញ្ញាសំខាន់នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ការសិក្សាផ្សេងទៀតដែលធ្វើនៅអូស្ត្រាលីបានមើលទៅលើមនុស្សពេញវ័យ 11 នាក់ដែលមានជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមខ្ពស់ (មុនពេលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម) ។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានបង្កើតកម្មវិធីពិសេសមួយដែលរួមបញ្ចូលតៃជីដោយការអនុវត្តន៍មួយទៀតដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាគីជីង (ការបង្កើតនិងផ្លាស់ប្តូរ "ជី" នៅក្នុងរាងកាយតាមរយៈការដកដង្ហើមជ្រៅនិងលំហាត់ផ្សេងៗ) ។ អ្នកចូលរួម 11 នាក់ក៏មានជំងឺលើសឈាម, ធាត់និងកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ (រួមទាំងការបង្កើតជំងឺមេតាប៉ូលីស) ។

ដូចជាការសិក្សាដំបូងអ្នកចូលរួមទទួលបានកម្មវិធីរយៈពេល 12 សប្តាហ៍។ ជារួមសម្ពាធឈាមត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងហើយទំហំចង្កេះរបស់អ្នកចូលរួមមួយចំនួនបានធ្លាក់ចុះផងដែរ។

ការសិក្សាទាំងពីរនេះតូចណាស់ប៉ុន្តែវាត្រូវបានសន្យាថាការអនុវត្តបែបនេះអាចជួយបង្កើនសុខភាពទូទៅនៃរាងកាយ។ ការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងតៃជីជាមួយនឹងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃដទៃទៀតនិងការថែទាំសុខភាពរឹងមាំអាចជួយមនុស្សដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងជំងឺទឹកនោមផ្អែមដើម្បីបង្កើនសុខភាពរបស់ពួកគេគ្រប់គ្រងស្ថានភាពរបស់ពួកគេនិងការពាររោគសញ្ញាផ្សេងៗទៀត។

ការកាត់ក្តីជាច្រើនបានបរាជ័យក្នុងការផ្តល់ភស្តុតាងថាតៃជីជាថ្នាំពុលសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ការពិនិត្យឡើងវិញខាងវេជ្ជសាស្ត្របន្ថែមលើការសាកល្បងគីមីចំនួនប្រាំបីនិងការស្រាវជ្រាវពីរបានរកឃើញថាគ្មានភស្តុតាងដែលថាវាជាការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 នោះទេ។ នេះបង្ហាញពីចំណុចខ្សោយនៃការសន្និដ្ឋានផ្អែកលើការសាកល្បងតូចៗ។

ការពិនិត្យសុខភាពជាប្រព័ន្ធត្រូវបានធ្វើដើម្បីវាយតម្លៃលើការសិក្សាថាតើតៃជីគួរតែត្រូវបានប្រើព្យាបាលតាមល័ក្ខខ័ណ្ឌដូចជាជំងឺរលាកឆ្អឹង សួតជំងឺ រលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃជំងឺ ផាកឃីនសុន ជំងឺមហារីក និងជំងឺមហារីកសុដន់។ ពួកគេតែងតែរាយការណ៍ថាគ្មានភស្តុតាងណាមួយដែលថា Tai Chi មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលឬគ្រប់គ្រងលក្ខខណ្ឌទាំងនេះ។ ការស្វែងរក PubMed.gov សម្រាប់ការពិនិត្យព្យាបាលជម្ងឺតៃជីអាចបង្ហាញពីការស្រាវជ្រាវថ្មីៗបំផុត។

ផលប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតរបស់តៃជី

តៃជីអាចជួយដល់ដំណើរការចាស់ដោយធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវតុល្យភាពបន្ថយសម្ពាធឈាមកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនិងបង្កើនភាពបត់បែន។ វាជាញឹកញាប់ត្រូវបានធ្វើនៅក្នុងក្រុមមួយដូច្នេះមានអត្ថប្រយោជន៍សង្គមផងដែរ។ លើសពីនេះទៀតអត្ថប្រយោជន៍ដែលរបាយការណ៍របស់ចៅហ្វាយតាឈីគឺថាវាធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពថាមពលខាងក្នុងរបស់រាងកាយ (ជី) ដែលជំរុញសុខភាពនិងភាពជាប់បានយូរ។ តៃជីគឺជាផលប៉ះពាល់តិចតួចហើយចលនារបស់វាអាចត្រូវបានកែសម្រួលសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាក្នុងការឈរ។ នេះគឺជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូបប៉ុន្តែជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សចាស់។

_{ប្រភព:}

_{Shu-Hui Yeh, Hau Chuang, Li-Wei Lin, Chiu-Yueh Hsiao, Pei-Wen Wang, Rue-Tsuan Liu និង Kuender D Yang ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់របស់តៃជីឈួនជួយបង្កើនមុខងារជំនួយកោសិកា T នៃអ្នកជម្ងឺប្រភេទទី 2 ដោយបង្កើនកត្តាចម្លងតាម T-bet និងផលិត IL-12 ។ Br ។ J. Sports Med, ខែមេសាឆ្នាំ 2008 ។}

_{Lee MS, Choi TY, Lim HJ, Ernst E .. "តៃជីសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2: ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធ" ។ ជិនជេអឹមមេឌាម៉ាដ ឆ្នាំ 2011 តុលា 17 (10): 789-93 ។ doi: 10.1007 / s11655-011-0812-1 ។ ថ្ងៃទី 30 ខែកក្កដាឆ្នាំ 2011 ។}