តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀបចំសម្រាប់ការវះកាត់របស់អ្នក

ចក្ខុវិស័យបន្តិចបន្តួចអាចជួយបង្កើនការស្តារឡើងវិញ

យើងគិតថាផ្នែកសំខាន់នៃការវះកាត់គឺស្ថិតនៅក្នុងដៃរបស់គ្រូពេទ្យវះកាត់ប៉ុន្ដែនេះមិនមែនជារឿងចាំបាច់នោះទេ។ ខណៈពេលដែលវាជាការពិតដែលគ្រូពេទ្យដើរតួនាទីកណ្តាលផ្នែករបស់អ្នកគឺសំខាន់ណាស់។

សូម្បីតែបន្ទាប់ពីអ្នកបានចំណាយពេលវេលាដើម្បី រកគ្រូពេទ្យវះកាត់ដ៏ត្រឹមត្រូវ ហើយបានកំណត់ពេលវះកាត់ការងាររបស់អ្នកទើបតែចាប់ផ្ដើម។ ក្នុងនាមជាអ្នកជំងឺឥឡូវអ្នកត្រូវដោះស្រាយគ្រប់អ្វីៗទាំងអស់ពីសុខភាពមុនប្រតិបត្តិការរបស់អ្នកទៅការថែទាំក្រោយការវះកាត់របស់អ្នក។

នៅទីបំផុតកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដែលអ្នកបានធ្វើនៅពេលនេះនឹងជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងចំពោះការងើបឡើងរបស់អ្នកទៅមុខ។ វាជាការវិនិយោគពេលវេលាដែលអ្នកមិនអាចមានលទ្ធភាពដើម្បី មិន ធ្វើ។

1 -

ធ្វើឱ្យជម្រើសជីវភាពរស់នៅមានសុខភាពល្អ

អ្នកនឹងទទួលបានការវះកាត់កាន់តែខ្លាំងក្លាអ្នកនឹងកាន់តែខ្លាំង។ ដើម្បីសម្រេចគោលដៅនេះអ្នកត្រូវផ្តោតលើចំណុចបីយ៉ាងដើម្បីធានាថាអ្នកមានរូបរាងដូចខាងក្រោមៈអាហារបំប៉នល្អហាត់ប្រាណនិងឈប់ជក់បារី។

• អាហាររូបត្ថម្ភល្អ មុនការវះកាត់គឺមិនត្រឹមតែមានសារៈសំខាន់ទេ។ ក្នុងករណីខ្លះវាអាចជាការចាំបាច់។ ជារឿយៗវេជ្ជបណ្ឌិតម្នាក់នឹងណែនាំថាមនុស្សម្នាក់អាចសម្រកទម្ងន់មុនពេលវះកាត់ឬចាប់ផ្តើមផែនការរបបអាហារជាក់លាក់។ ទោះបីជាមិនមានការណែនាំជាក់លាក់ក៏ដោយរបបអាហារដែលសំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីននិងសារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួន (វីតាមីន C និង D, ស័ង្កសីនិងកាល់ស្យូម) អាចជួយក្នុងការព្យាបាលរបស់អ្នក។ អ្នកនឹងមិនចង់កំនត់កាឡូរីមុនពេលវះកាត់ឬធ្វើអ្វីខ្លាំងក្លាទេ (លុះត្រាតែគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកណែនាំអ្នក) ប៉ុន្តែផ្តោតលើការញ៉ាំអាហារមានតុល្យភាពដែលមានសុខភាពល្អនិងមានតុល្យភាព។
• ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ នឹងជួយលើកកម្ពស់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងនិងជំនួយដល់ការជាសះស្បើយនៃសាច់ដុំប្រសិនបើអ្នកត្រូវការការព្យាបាលដោយប្រើកាយសម្បទាក្រោយការវះកាត់។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់, បន្តជាធម្មតាប៉ុន្តែពិចារណាបន្ថែមការធ្វើចលនាប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វេសប្រហែស។ ប្រសិនបើអ្នកទើបតែចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណកុំជម្រុញឱ្យខ្លាំងក្លាប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញចូរធ្វើការជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកដើម្បីស្វែងរកកម្មវិធីសម្បទាសមស្រប។
• ការឈប់ជក់បារី គួរតែពិចារណាមុនពេលធ្វើការវះកាត់។ មិនត្រឹមតែអ្នកនឹងមានសុខភាពល្អក្នុងរយៈពេលវែងនោះទេលទ្ធផលក្រោយការវះកាត់របស់អ្នកអាចមានភាពប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ អ្នកជក់បារីជាធម្មតាមានហានិភ័យខ្ពស់នៃ ការថែទាំ ventilator បន្ទាប់ពីការវះកាត់បើធៀបទៅនឹងអ្នកមិនជក់បារី។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរ, ពួកគេមានទំនោរកើតជំងឺសរសៃឈាមកាន់តែខ្លាំង (សរសៃឈាមតូចនិងពិបាក) ដែលនាំអោយមានការងើបឡើងវិញយូរជាងមុននិងការកើនឡើងហានិភ័យនៃការ រុំ របួសការចូលមន្ទីរពេទ្យនិង ផលវិបាកនៃសុខភាពផ្សេងទៀត ។

2 -

រៀបចំហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នក

ការវះកាត់ក្រោមការធ្វើតេស្ដគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីកុំឱ្យមានការតានតឹងថែមទៀតដោយឆ្ងល់ថាតើអ្វីៗទាំងអស់នឹងត្រូវបានបង់ថ្លៃអ្វី។ នេះមិនត្រឹមតែរួមបញ្ចូលទាំងការស្នាក់នៅមន្ទីរពេទ្យរបស់អ្នកទេប៉ុន្តែការព្យាបាលរាងកាយឬការថែទាំផ្ទះដែលអ្នកនឹងត្រូវការនៅពេលដែលអ្នកត្រលប់មកផ្ទះវិញ។

ដើម្បីធានាឱ្យមានសន្ដិភាពល្អប្រសើរជាងមុនចិត្តមានមានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកគួរធ្វើ:

• ទាក់ទងនាយកដ្ឋាននិយោជិកឬនាយកដ្ឋានធនធានមនុស្ស របស់អ្នកដើម្បីស្វែងយល់ពីជម្រើសរបស់អ្នកទាក់ទងនឹងពេលវេលាឈឺឬវិស្សមកាល។ ពិនិត្យមើលថាតើអ្នកមានការធានារ៉ាប់រង ពិការភាពបន្ថែមដែរ ឬទេពីព្រោះវាអាចផ្តល់ប្រាក់ចំណូលបន្ថែមប្រសិនបើអ្នកត្រូវនៅឆ្ងាយពីការងារក្នុងរយៈពេលយូរ។
• និយាយជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ដើម្បីទទួលបាននូវគំនិតច្បាស់លាស់អំពីអ្វីដែលការធ្វើតេស្តនិងការព្យាបាលអ្នកជំងឺអ្នកជំងឺអ្នកជំងឺអ្នកជំងឺអ្នកជំងឺអ្នកជំងឺអ្នកជំងឺអ្នកជំងឺអ្នកជំងឺអ្នកជំងឺត្រូវការអ្នកពិគ្រោះមុននិងអំឡុងពេលវះកាត់។ ភាគច្រើននៃទាំងនេះអាចតម្រូវឱ្យមានការយល់ព្រមពីក្រុមហ៊ុនធានារ៉ាប់រងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើការអនុញ្ញាតិទាំងនេះមិនត្រូវបានទទួលនោះអ្នកអាចរកឃើញថាអ្នកត្រូវបង់ប្រាក់ឱ្យពួកគេចេញពីហោប៉ៅ។
• និយាយជាមួយក្រុមហ៊ុនធានារ៉ាប់រងរបស់អ្នក ដើម្បីដឹងពីអ្វីដែលនឹងនិង មិនត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ ដោយគោលនយោបាយរបស់អ្នក។ យល់ច្បាស់នូវអ្វីដែល ការកាត់បន្ថយ ការចំណាយនិងការចំណាយ អតិបរមានៃហោប៉ៅរបស់អ្នក នឹងត្រូវបាននិងថាតើការព្យាបាលផ្សេងៗរបស់អ្នកមាននៅក្នុងបណ្តាញ (ចំណាយតិច) និងក្រៅប្រព័ន្ធ (ចំណាយច្រើនជាងនេះ) ។

នៅពេលនិយាយអំពីវិក័យប័ត្រវេជ្ជសាស្រ្តមិនដែលសន្មត់អ្វីនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដថាមាននរណាម្នាក់បានដាក់ទម្រង់ដែលចាំបាច់នោះសូមត្រួតពិនិត្យពីរដងជាមួយធានារ៉ាប់រងរបស់អ្នកឬទាក់ទងនាយកផ្នែកចេញវិក័យប័ត្រដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនេះជាមុន។

ប្រសិនបើអ្នកមិនបានរកឃើញការពេញចិត្តណាមួយសូមឱ្យគ្រូពេទ្យធ្វើការអន្តរាគមន៍។ នៅទីបញ្ចប់អ្នកមិនគួរបង់ប្រាក់សម្រាប់កំហុសអ្នកផ្សេងទេ។

3 -

រៀបចំសម្រាប់ជំនួយ

ថ្វីបើមានអ្វីដែលមនុស្សនឹងប្រាប់អ្នកក៏ដោយក៏វាមិនមានអ្វីដូចការវះកាត់តិចតួចដែរ។ ខណៈពេលដែលខ្លះមានការរាតត្បាតតិចជាងអ្នកដទៃទៀតពួកគេនៅតែត្រូវការរយៈពេលនៃការងើបឡើងវិញដែលអ្នកត្រូវគោរព។

សូម្បីតែមិត្តភក្តិរបស់អ្នករៀបរាប់ថាអ្នកជាស្រីពេស្យាឬអ្នកឧត្តុនិយមក៏ដោយអ្នកត្រូវការការពេញចិត្តដោយទទួលបានជំនួយទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវការ។ អ្នកកាន់តែអាចពឹងផ្អែកលើអ្នកដទៃបានកាន់តែលឿនអ្នកនឹងកាន់តែលឿនជាងមុន។

ក្នុងចំណោមការពិចារណា:

• ស្វែងរកសេវាថែទាំកុមារ ឬស្នើសុំមិត្តភក្តិឬសមាជិកគ្រួសារឱ្យចូលក្នុងមន្ទីរពេទ្យនៅពេលអ្នកកំពុងសម្រាកព្យាបាល។
• ទទួលយកមិត្តរួមការងារម្នាក់ ដើម្បីបំពេញក្នុងអំឡុងពេលអវត្តមានរបស់អ្នកផ្តល់ឱ្យបុគ្គលនោះនូវព័ត៌មានច្រើនតាមដែលត្រូវការដើម្បីធ្វើឱ្យអ្វីៗមានដំណើរការរលូន។
• ស្វែងរកមិត្តភក្តិឬសមាជិកគ្រួសារ ដែលអាចនាំអ្នកទៅផ្ទះបន្ទាប់ពីអ្នកត្រូវបានគេដោះលែងហើយស្នាក់នៅជាមួយអ្នករយៈពេលមួយថ្ងៃឬពីរថ្ងៃប្រសិនបើចាំបាច់។ ទោះបីជាអ្នកកំពុងទទួលបានការព្យាបាលដោយអ្នកជំងឺមិនត្រូវសន្មតថាអ្នកអាចបើកបរនៅផ្ទះបានទេប្រសិនបើអ្នកបាន ប្រើថ្នាំស្ពឹកណាមួយ ។ ប្រសិនបើមិត្តភក្តិមិនមានទេសូមរៀបចំសេវាកម្មរថយន្តឬទាក់ទង Uber ។
• ទាក់ទងសេវាសុខភាពនៅផ្ទះ ជាមុនពីការវះកាត់របស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកដឹងមុនអំពីតម្រូវការសម្រាប់ ការថែទាំតាមផ្ទះ ។ ការធ្វើដូច្នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្ភាសន៍ទាំងគិលានុបដ្ឋាយិកានិងអ្នកថែទាំដែលត្រូវបានចាត់តាំងហើយដើរតាមតម្រូវការនិងច្បាប់របស់អ្នក។ ក្រុមហ៊ុនធានារ៉ាប់រងភាគច្រើនគ្របដណ្តប់លើការចំណាយមួយចំនួនឬទាំងអស់ដូច្នេះកុំទូទាត់សម្រាប់សេវាជំនួយជាមូលដ្ឋានឬសេវាថែរក្សាអ្នកចាស់ទុំបើអ្នកត្រូវការជំនួយក្នុង ការថែទាំរបួសការ ចាក់តាមផ្ទះ ការថែទាំសុខភាព ក្រោយការវះកាត់ឬទម្រង់នៃការថែទាំអ្នកជំនាញផ្សេងទៀត។
• ធ្វើការណាត់ជួបលើការព្យាបាលដោយរាងកាយមុន ដើម្បីធានាថាអ្នកទទួលបានពេលវេលាអ្នកផ្តល់និងពេលវេលាណាត់ជួប។

4 -

ខ្ចប់យ៉ាងឈ្លាសវៃ

ប្រសិនបើការវះកាត់របស់អ្នកត្រូវការការស្នាក់នៅមន្ទីរពេទ្យចូរដាក់កាបូបមួយដែលមានសារធាតុសំខាន់ចាំបាច់ទាំងអស់របស់អ្នកដូច្នេះអ្នកនឹងមិនចាំបាច់ពឹងផ្អែកលើបុគ្គលិកមន្ទីរពេទ្យឬហាងលក់អំណោយរបស់ឱសថស្ថានសម្រាប់ផ្គត់ផ្គង់ទេ។ បន្ថែមពីលើសំលៀកបំពាក់អនាម័យដ៏ល្អអ្នកនឹងចង់នាំគ្រឿងក្រអូបឱសថការកម្សាន្តអាហារសម្រន់និងសំលៀកបំពាក់ដែលមានផាសុកភាពនិងពាក់ផ្ទះ។

វាតែងតែជាគំនិតដ៏ល្អក្នុងការធ្វើ បញ្ជីពេញលេញ នៃអ្វីដែលអ្នកត្រូវការមុនពេលចាប់ផ្តើមវេចខ្ចប់។ នៅក្នុងវិធីនេះអ្នកអាចពិនិត្យមើលឡើងវិញទ្វេដងថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺមុនពេលត្រូវបានគេអនុញ្ញាតឱ្យចូលហើយថាអ្វីៗទាំងអស់នៅទីនោះនៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានដោះលែង។

ត្រូវប្រាកដថាអ្នកទុកគ្រឿងអលង្ការប័ណ្ណឥណទានសាច់ប្រាក់និងវត្ថុមានតម្លៃផ្សេងៗទៀតនៅផ្ទះ។ ខណៈពេលដែលមន្ទីរពេទ្យមួយចំនួនផ្តល់ជូនតារាងគ្រែដែលអាចចាក់សាំងបានភាគច្រើនបំផុតគឺតូចណាស់ (ហើយមន្ទីរពេទ្យនឹងបដិសេធមិនទទួលខុសត្រូវចំពោះទំនិញដែលបាត់ឬលួច) ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការកុំព្យូទ័រយួរដៃសម្រាប់ការងារសូមពិនិត្យមើលថាតើបុគ្គលិកថែទាំមានកន្លែងចាក់សោសុវត្ថិភាពដើម្បីរក្សាទុកវានៅពេលអ្នកមិននៅក្នុងបន្ទប់របស់អ្នក។

ជាចុងក្រោយសូមកុំភ្លេចយកប័ណ្ណធានារ៉ាប់រង, អត្តសញ្ញាណផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនិងបញ្ជីឱសថណាមួយដែលអ្នកអាចនឹងទទួលបាន។