ពេលអ្នកទៅការិយាល័យគ្រូពេទ្យតើអ្នកយកចិត្តទុកដាក់លើសញ្ញាសំខាន់ៗរបស់អ្នកទេ? ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើដូច្នេះឥឡូវនេះគឺជាពេលវេលាដើម្បីចាប់ផ្តើម។ ទោះបីជាអ្នកត្រូវបានគេប្រាប់ថាសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក "មិនអីទេ" វាគឺជាបរិបទនៃសម្ពាធឈាមដែលទាក់ទងទៅនឹងសញ្ញាសំខាន់ៗដទៃទៀតរបស់អ្នកដែលសំខាន់។ "សញ្ញាសំខាន់ៗនៃសម្ពាធឈាមខ្ពស់" ជួយកំណត់ហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលរបស់អ្នកក៏ដូចជាហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺលើសឈាមលើសម៉ោង (ទោះបីជាសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកមានលក្ខណៈធម្មតាក៏ដោយ) ។
- សម្ពាធឈាម: ធ្វើ ឱ្យសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះតាមពេលវេលានិងនៅផ្ទះ។ មនុស្សជាច្រើនរក្សាសម្ពាធឈាមប្រចាំថ្ងៃនិងមនុស្សជាច្រើនទៀតមិនមាន។ ប្រសិនបើសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកខ្ពស់, សូមសរសេរចុះនូវអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើនៅពេលសម្ពាធឈាមខ្ពស់។ តើអ្នកខកចិត្តទេ? តើមានអ្វីកើតឡើង? វាគឺជានិន្នាការនៃសម្ពាធឈាមដែលមានសារៈសំខាន់មិនមែនគ្រាន់តែតម្លៃសម្ពាធឈាមដាច់ឆ្ងាយតែប៉ុណ្ណោះទេ។ ការឡើងសម្ពាធឈាមរបស់ថ្នាំកូតពណ៌ស មិនមែនគ្រាន់តែជាបាតុភូតមួយដែលកើតឡើងនៅក្នុងការិយាល័យគ្រូពេទ្យនោះទេ។
- អត្រាបេះដូង (ឬ សម្ពាធឈាម ): ថ្នាំសម្ពាធឈាមជាច្រើនអាចមានឥទ្ធិពលលើចង្វាក់បេះដូង។ ថ្នាំព្យាបាលដូចជា Beta blockers និង Clonidine អាចមានប្រសិទ្ធភាពនិងបន្ថយល្បឿនបេះដូង។ ថ្នាំដទៃទៀតដូចជា Hydralazine អាចបង្កើនអត្រាបេះដូងរបស់អ្នកចំពោះមនុស្សមួយចំនួន។ អត្រាធម្មតា "នៅសល់" គឺ 50-70 ចង្វាក់ក្នុងមួយនាទី។ មនុស្សមួយចំនួននៅលើថ្នាំទប់ស្កាត់បេតានិងថ្នាំដែលពន្យឺតចង្វាក់បេះដូងអាចមានអត្រាបេះដូងនៅទាបចាប់ពី 50 ដល់ 60 ឆ្នាំទាប។
- គស្ញសំខាន់ៗ : តើសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកមានកម្រិតនៅពេលផ្លាស់ប្តូរទីតាំងរបស់រាងកាយដែរឬទេ? នេះគឺជាសញ្ញាដ៏សំខាន់មួយដែលត្រូវបានធ្វើឡើងនៅក្នុងការិយាល័យគ្រូពេទ្យជាច្រើនប៉ុន្តែវាក៏ជាវិធីមួយដែលអ្នកគួរធ្វើខ្លួនឯងនៅផ្ទះផងដែរ។ អ្នកលេបសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកអង្គុយចុះ។ ក្រោកឈរឡើងហើយយឺតយ៉ាវយ៉ាងហោចណាស់ 90 វិនាទីមុនពេលប្រើសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក។ សរសេរចុះនូវអ្វីដែលសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកកំពុងឈរឡើង។
ទង់ជាតិក្រហមទាក់ទងនឹងសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក
- ប្រសិនបើលេខទាបរបស់អ្នកថយចុះ (20 ពិន្ទុ) ឬថយចុះ (Diastolic) ថយចុះ 10 ពិន្ទុវាគឺជាសញ្ញាបង្ហាញថាអ្នកអាចមាន សម្ពាធឈាមទាប ។ ឧទាហរណ៍ការនិយាយថាប្រសិនបើចំនួនកំពូលរបស់អ្នកថយចុះត្រឹមដប់ប៉ុន្តែអ្នកមានរោគសញ្ញានៃការវិលមុខនិងការបែកបេះដូងឈរឡើងនោះសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកប្រហែលជាត្រូវផ្លាស់ប្តូរ។
- ទាក់ទងនឹងសម្ពាធឈាម: ប្រសិនបើសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកមិនសូវរឹងមាំបើប្រៀបធៀបទៅនឹងពេលដែលអ្នកអង្គុយនោះជីពចររបស់អ្នកនឹងកើនឡើងនៅពេលអ្នកក្រោកឈរ។ នេះជារបៀបដែលរាងកាយជួយប៉ះប៉ូវសម្ពាធឈាមទាប។ ប្រុងប្រយ័ត្នថាថ្នាំមួយចំនួនដូចជា beta blockers អាចប៉ះពាល់ដល់ចង្វាក់បេះដូង។ វាអាចមិនកើនឡើងនៅពេលអ្នកក្រោកឈរឡើង។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចប៉ះពាល់ដល់សរសៃប្រសាទ (ជំងឺសរសៃប្រសាទទឹកនោមផ្អែមនិងជំងឺសរសៃប្រសាទស្វយ័ត) ។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺទឹកនោមផ្អែមសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកអាចថយចុះជាមួយនឹងការឈរនិងជីពចររបស់អ្នកមិនអាចកើនឡើង។
- សន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ (BMI) : នេះគឺជាការវាស់វែងគណនានៃទម្ងន់របស់អ្នកដែលបែងចែកដោយកម្ពស់របស់អ្នក។ ប្រសិនបើ BMI របស់អ្នកមានអាយុលើសពី 30 នោះសូម្បីតែសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកគឺធម្មតាក៏ដោយនេះគឺជាហានិភ័យនៃការរំលាយអាហារដ៏សំខាន់។ តើអ្នកដឹងថា BMI របស់អ្នកគឺជាអ្វីទេ? បើមិនទេអ្នកអាចគណនាវានៅទីនេះ:
- ចង្កោមចង្កេះ: មានការសិក្សាជាច្រើនដែលបង្ហាញថារង្វង់ចង្កេះកើនឡើងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការធាត់ដែលអាចបង្កើនហានិភ័យបេះដូងនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ វាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការរលាក។
តើអ្នកដឹងពីចង្កេះរបស់អ្នកទេ? តើវាវាស់វែងនៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យទេ?
នៅក្នុងគោលការណ៍ណែនាំសម្ពាធឈាមខ្ពស់ពីមុនមានការផ្តោតអារម្មណ៍លើការមាន ជំងឺលើសឈាម ដែលជាការចាត់ថ្នាក់តាមគ្រោងការណ៍ចាស់។ ការផ្តោតអារម្មណ៍មិនត្រឹមតែទៅលើសម្ពាធឈាមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មានលើកត្តាហានិភ័យផងដែរដូចជាការធាត់ការរលាកការរីករាលដាលនិងជំងឺមេតាប៉ូលីស។
វាមិនមែនគ្រាន់តែអំពីសម្ពាធឈាមនោះទេតែវាក៏យល់ដឹងពីសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកជាមួយនឹងវីតាមីនដទៃទៀតដែរ។ គោលដៅគឺបន្ថយជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងសម្ពាធឈាមនិងបង្កើនសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។