ការរងរបួសរបស់ Tendon ដូចជាកែងបាល់របស់អ្នកវាយកូនគោលដែលបណ្តាលមកពីការរលាកនិងការប្រើហួសកំរិត
ការរលាកសន្លាក់និងការឈឺពោះវៀនគឺមិនមែនជារឿងដូចគ្នាទេហើយដឹងថាភាពខុសគ្នានឹងកំណត់ការព្យាបាលរបស់អ្នក។
ទិដ្ឋភាពទូទៅ
ក្រុមរលោងជាលិកាសរសៃដ៏ស្វិតស្វាញនៅទូទាំងរាងកាយដែលភ្ជាប់សាច់ដុំទៅនឹងឆ្អឹងគឺសរសៃពួរ។ នៅក្នុងកីឡាពួកគេអាចងាយទទួលរងការរលាកឬរលាកចេញពីភាពតានតឹងនៃចលនាម្តងម្កាលឬការរងរបួសស្រួចស្រាវដូចជាជំហានដែលខកខានឬផលប៉ះពាល់ពីការដួលនិងការបុក។
តើអ្វីទៅជាជម្ងឺរលាកសួត?
បានសរសេរផងដែរ Tendinitis, tendonitis សំដៅទៅការរលាកនៃការ tendons មួយដោយសារតែវាត្រូវបានរលាកនិងរលាក។ បច្ច័យ, រលាក, មានន័យថាការរលាក។ ជម្ងឺ Tendinitis អាចបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ខ្លាំងពេកនិងឈឺចាប់ដែលកំណត់ភាពងាយស្រួលចលនាមានផាសុខភាព។
មូលហេតុទូទៅបំផុតនៃជម្ងឺរលាកសាច់ដុំនៅក្នុងអត្តពលិកគឺការរងរបួសស្រួចស្រាលដែលបង្ខំឱ្យសរសៃពួរវង់វែងលើសពីចលនាធម្មតាហើយបណ្តាលអោយឈឺចាប់ហើមនិងរលាក។
តើអ្វីទៅជាជំងឺ Tendinopathy?
គ្រូពេទ្យប្រើពាក្យឈឺពោះត្រង់បរិយាកាសដើម្បីពិពណ៌នាអំពីរបួសសរសៃពួរជាច្រើនដូចជាកែងកីឡាវាយកូនបាល់កែងដៃរបស់កីឡាករហ្គូដលរបួសសរសៃពួរ។ ល។ ឥឡូវនេះអ្នកជំនាញទទួលស្គាល់ថាការរងរបួសត្រង់សាច់ដុំធម្មតាជាញឹកញាប់ត្រូវបានបង្កឡើងដោយការប្រើពេលយូរដែលនាំឱ្យខូចសរសៃពួរសាច់ដុំ ការរលាកដែលជាប់ទាក់ទង។
ភាពខុសគ្នារវាងអ្នកទាំងពីរ
ភាពខុសគ្នារវាងលក្ខខ័ណ្ឌទាំងពីរគឺសំខាន់ណាស់ព្រោះការរលាកនៃជម្ងឺរលាកខ្នែងពោះវៀនត្រូវបានគេព្យាបាលខុសគ្នាជាងការចុះខ្សោយនៃការធូរស្រាល (tendinosis) ។
ការរលាកពីការរលាកសរសៃប្រសាទជាទូទៅឆ្លើយតបយ៉ាងឆាប់រហ័សចំពោះថ្នាំនិងការព្យាបាលប្រឆាំងនឹងការរលាក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើការខូចខាតនេះគឺដោយសារតែការចុះខ្សោយជាលិកាសរសៃពួរ, ការព្យាបាលអាចមានរយៈពេលយូរហើយនឹងត្រូវបានផ្តោតលើការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពខ្លាំងនៃសាច់ដុំនិងការកសាងឡើងវិញជាលិកា។
មូលហេតុទូទៅ
ជួនកាល tendinitis ឬ tendinopathy អាចកើតមានឡើងដោយសារតែបច្ចេកទេសកីឡាមិនត្រឹមត្រូវឬបញ្ហាជីវមន្តដែលក្នុងករណីនេះធ្វើការជាមួយគ្រូបង្វឹកឬគ្រូបង្វឹកគឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីទប់ស្កាត់បញ្ហារ៉ាំរ៉ៃពីការវិវត្ត។
ការធ្វើឱ្យមានភាពកក់ក្តៅគ្រប់គ្រាន់និងរួមបញ្ចូលទាំងការបណ្ដុះបណ្ដាលឆ្លងដែនគ្រប់គ្រាន់ក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរដើម្បីការពារកុំឱ្យមានរបួសលើសលប់។
ការរងរបួសលើសលប់គឺជាលទ្ធផលនៃការប្រើដដែលៗភាពតានតឹងនិងភាពឈឺចាប់ចំពោះជាលិការទន់នៃសាច់ដុំ (សាច់ដុំខ្នែងឆ្អឹងនិងសន្លាក់) ដោយគ្មានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីព្យាបាល។ ជួនកាលពួកគេត្រូវបានគេហៅថាការឈឺចាប់តៗគ្នាឬការរងរបួសស្ត្រេស។
ការព្យាបាល
ប្រសិនបើអ្នកមានឈឺភ្លាមៗឬមានការឈឺចាប់ក្នុងជម្ងឺសរសៃពួរសាច់ដុំនិងការរលាកសរសៃពួរសាច់ដុំត្រូវបានគេសង្ស័យថាអ្វីដែលត្រូវធ្វើដំបូងគឺបញ្ឈប់សកម្មភាពនិងសម្រាក។ រលាកសន្លាក់នឹងឆ្លើយតបទៅនឹង វិធីសាស្ត្រ RICE (សម្រាក, ទឹកកក, ការបង្ហាប់និងការកាត់បន្ថយ) ។ វិធីសាស្រ្តនេះជួយបន្ថយការរលាកនិងហើមហើយនាំមកនូវការឈឺចាប់ជាបណ្ដោះអាសន្ន។ ប្រភេទនៃការព្យាបាលបែបអភិរក្សនេះជាទូទៅគឺចាំបាច់ដើម្បីជាសះស្បើយពីការឈឺចាប់។ ជម្ងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃជាធម្មតាអាចដោះស្រាយក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃទៅពីរបីសប្តាហ៍។
ជាអកុសលវាអាចត្រូវការរយៈពេលពីរទៅប្រាំមួយខែដើម្បីជាសះស្បើយពីការឈឺទ្រូងរយៈពេលយូរ។ របួសសរសៃពួរជាច្រើនបានប្រែទៅជាបញ្ហារ៉ាំរ៉ៃដែលកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ដោយសារតែអត្តពលិកនៅតែបន្តធ្វើសកម្មភាពថ្វីបើមានការឈឺចាប់ក៏ដោយ។
ប្រសិនបើការឈឺចាប់សាច់ដុំរបស់អ្នកមានរយៈពេលច្រើនជាងពីរបីថ្ងៃបើទោះបីជាអ្នកសម្រាកនិងព្យាបាលដោយការអភិរក្សក៏ដោយអ្នកគួរតែមើលអ្នកឯកទេសខាងកីឡាកីឡាដើម្បីធ្វើការវាយតំលៃនិងធ្វើការជាមួយអ្នកឯកទេសព្យាបាលកាយសម្បទាដើម្បីធ្វើការស្តារឡើងវិញ។
អ្នកព្យាបាលកាយសម្បទាអាចប្រើអ៊ុលត្រាសោនឬបែបបទដទៃទៀតដើម្បីជួយព្យាបាលជម្ងឺឈឺពោះ។ ក្នុងករណីខ្លះច្រាសឬដង្កៀបអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីយកសម្ពាធចេញពីទ្រនុងនៅពេលវាជាសះស្បើយ។ វិធីសាស្រ្តទូទៅនៃការស្តារឡើងវិញរួមមាន: អេកូសាស្រ្ត, ថ្នាំ, ម៉ាស្សា, ការតោងឬរណប។
ដំណាក់កាលចុងក្រោយនៃការស្តារនីតិសម្បទាសម្រាប់ការឈឺសាច់ដង្ហើមរួមមានលំហាត់ប្រាណពង្រឹងនិងភាពបត់បែន។ PT របស់អ្នកនឹងជួយកំណត់ផ្លូវស្តារឡើងវិញដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកប៉ុន្តែវាជាការសំខាន់ដែលត្រូវយល់ថាការចាប់ផ្តើមលំហាត់ណាមួយមុនសរសៃពួរត្រូវបានព្យាបាលអាចធ្វើឱ្យបញ្ហាកាន់តែអាក្រក់ដូច្នេះវាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើតាមការណែនាំរបស់អ្នកព្យាបាលឬគ្រូពេទ្យ។
ការបង្ការ
ប្រសិនបើអ្នកអាចកំណត់មូលហេតុនៃការរងរបួសសរសៃពួរនិងធ្វើការកែតម្រូវអ្នកអាចជៀសវាងបញ្ហាដែលមានរយៈពេលយូរ។ ប្រសិនបើការឈឺចាប់របស់អ្នកមកពីការប្រើហួសកំរិតកាត់បន្ថយឬបញ្ឈប់សកម្មភាពនោះហើយស្វែងរកសកម្មភាពជំនួស។ ប្រសិនបើការឈឺចាប់គឺមកពីបច្ចេកទេសខ្សោយឬ ergonomics មិនល្អពិគ្រោះជាមួយគ្រូបង្វឹកឬគ្រូបង្វឹកសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលជំនាញ។ ប្រសិនបើអ្នកអាចលុបបំបាត់កត្តាពិរុទ្ធកម្មនោះអ្នកមានលទ្ធភាពនៃការជាសះស្បើយពេញលេញ។
ដើម្បីទប់ស្កាត់ការវិលត្រលប់មកវិញនៃរបួសត្រង់សុដន់អត្តពលិកគួររក្សាកាលវិភាគហ្វឹកហាត់ដែលរួមបញ្ចូលទាំងអាំងតង់ស៊ីតេនិងរយៈពេលផ្លាស់ប្តូរក៏ដូចជាប្រភេទសកម្មភាព។
ប្រភេទជាក់លាក់
ផ្នែកខ្លះនៃរាងកាយដែលជារឿយៗមានការលូតលាស់សរសៃពួរសាច់ដុំរួមមាន:
- ស្បែកជើងកែងកីឡាវាយកូនបាល់ (អ័រអេដិនដ្យាលីឡែត)
- តំបន់ឆ្នេររបស់កីឡាករហ្គូលហ្វឺ
- ជម្ងឺ Tendinitis
- កដៃ Tendinitis
- Tendinitis (និងការរងរបួសលើសទម្ងន់) ចំពោះកុមារ
- ជម្ងឺនៅប្រហោងក្នុងឆ្អឹងប្រអប់ដៃ
ប្រភព
Coombes, et al ។ ប្រសិទ្ធិភាពនិងសុវត្ថិភាពនៃការចាក់ថ្នាំ corticosteroid និងការចាក់ផ្សេងទៀតសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងនៃការឈឺសាច់ដង្ហើម: ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធនៃការពិសោធន៍ដែលបានគ្រប់គ្រងដោយចៃដន្យ។ The Lancet, Volume 376, Issue 9754, ទំព័រ 1751 - 1767, ថ្ងៃទី 20 ខែវិច្ឆិកាឆ្នាំ 2010
Jobe, et al ។ "ផ្នែកខាងនិងវណ្ណះអេប៉ីស៊ីនខាលីននៃអេលប" J. Am ។ Acad ។ Ortho ។ ខែមិថុនា 1994; 2: 1 - 8 ។
Regan, et al ។ Tendinopathies ជុំវិញកែងដៃ។ DeLee និង Dret's Orthopedic Sports Medicine ។ អត្ថបទទី 3 ។ ហ្វីឡាដេហ្វីយ៉ា, ប៉ា: Saunders Elsevier; ឆ្នាំ 2009 ។ ចូលដំណើរការខែមករាឆ្នាំ 2011