តើកែងរបស់កីឡាករហ្គោលដឺគឺជាអ្វី?

Tendonitis ឬ Tendinopathy? វិធីណាមួយវាជាការឈឺចាប់

ជង្គង់របស់កីឡាករហ្គោលហ្វឺដែលត្រូវបានគេហៅថា epicondylitis ផងដែរគឺស្រដៀងទៅនឹង កែងកីឡាវាយកូនបាល់ ហើយបើអ្នកលេងហ្គូលច្រើនអ្នកអាចរងរបួសពីរបួសស្នាមរបួសនេះ។

ទិដ្ឋភាពទូទៅ

យូរ ៗ ម្តងការប្រើសាច់ដុំនៃដៃនិងកំភួនដៃម្តងហើយម្តងទៀតអាចនាំឱ្យមានទឹកភ្នែកតូចៗនៅក្នុងសរសៃវ៉ែនដែលនាំឱ្យឈឺក្បាលនិងខ្សោយ។

ជាពិសេសដោតត្រង់កដៃដែលជាសាច់ដុំដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីទាញដៃចុះក្រោមគឺស្ថិតនៅលើដូងបាតដៃនៃប្រដាប់បន្តពូជហើយភ្ជាប់ទៅនឹង សរសៃវង់ថ្នាលធម្មតា ដែលភ្ជាប់ទៅនឹងអេប៉ីស៊ីនបោជន៍ដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅខាងក្នុងនៃកែងដៃ។ ។

នៅពេលដែលប្រដាប់បត់រោមដោតត្រូវបានប្រើហួសប្រាណដោតសរសៃវៃឆ្លាមទូទៅក្លាយជាការរលាកនិងឈឺចាប់។ ការរលាកបែបនេះនៅក្នុងសរសៃពួរសាច់ដុំត្រូវបានគេហៅថា "ជម្ងឺសរសៃពួរ។ "

Tendonitis ឬ Tendinopathy

ជាញឹកញយគ្រូពេទ្យកំពុងប្រើពាក្យនេះដើម្បីពិពណ៌នាអំពី ការឈឺចាប់របស់កែងកីឡាវាយកូនបាល់ និង កែង បាល់របស់កីឡាករ។ នេះច្រើនតែជាការរងរបួសដែលបណ្តាលមកពីការប្រើហួសសុវតិ្ថភាពរយៈពេលយូរជា ជាងការរងរបួសស្រួចដែល បណ្តាលអោយរលាក សរសៃពួរសាច់ដុំ។

ការវែកញែកគឺសំខាន់ណាស់ព្រោះការរលាកនៃជម្ងឺរលាកខ្នែងពោះវៀនត្រូវបានគេព្យាបាលខុសគ្នាជាងការរលាកស្បែក។ ការរលាកដែលបណ្តាលមកពីការរងរបួសស្រួច ជាញឹកញាប់ឆ្លើយតបទៅនឹងការព្យាបាលនិងការព្យាបាលប្រឆាំងនឹងការរលាក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើការខូចខាតនេះគឺដោយសារតែការចុះខ្សោយជាលិកាសរសៃពួរសាច់ដុំការព្យាបាលអាចមានរយៈពេលយូរហើយនឹងត្រូវបានផ្តោតលើការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពខ្លាំងនៃសាច់ដុំនិងការកសាងឡើងវិញជាលិកា។

រោគសញ្ញា

ការឈឺចាប់នៅខាងក្នុងនៃកែងដៃក្នុងកំឡុងពេលឬក្រោយការប្រើច្រើនខ្លាំងជាធម្មតាបង្ហាញពី រោគសញ្ញា epicondylitis ។

ការឈឺចាប់កើនឡើងអំឡុងពេលមានកោងដៃ ហើយជារឿយៗបញ្ចេញកាំរស្មី។ ដោយសារតែនេះជាញឹកញាប់នៅក្នុងកីឡាវាយកូនគោល, វាត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា "elbow ហ្គោលហ្វា" ។

រោគសញ្ញាផ្សេងៗនៃ កែងបាល់ របស់អ្នកវាយកូនហ្គោល រួមមាន:

• ការឈឺចាប់ជាក់លាក់នៅខាងក្នុងនៃកែងដៃជាពិសេសនៅពេលចាប់វត្ថុ។
• ភាពទន់ខ្សោយនិងឈឺចាប់កដៃអំឡុងពេលមាន កោង ដៃ។

• ភាពទន់ខ្សោយនិង / ឬការឈឺចាប់ខណៈពេលដែលការប្រឆាំងនឹងការបញ្ចេញសំឡេងកដៃ។

ការព្យាបាល

ជំហានទីមួយដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺត្រូវបញ្ឈប់សកម្មភាពដែលបណ្តាលអោយមានការឈឺចាប់រាលដាលដៃហើយអនុវត្ត វិធីសាស្ត្រ RICE (សម្រាកទឹកកកការបង្ហាប់និងការកាត់បន្ថយ) ។ នេះនឹងជួយបន្ថយការរលាកនិងហើមក៏ដូចជាផ្តល់នូវការឈឺចាប់ជាបណ្តោះអាសន្ន។ ជារឿយៗវាជួយសំរួលការងើបឡើងវិញដោយមិនចាំបាច់ក្លាយជាបញ្ហារ៉ាំរ៉ៃ។ ជម្ងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃជាធម្មតាអាចដោះស្រាយក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃទៅពីរបីសប្តាហ៍។

ជាអកុសលវាត្រូវចំណាយពេលយូរជាងនេះ - ពីពីរទៅប្រាំមួយខែ - ដើម្បីងើបឡើងវិញពីការឈឺពោះវៀន។ ករណីជាច្រើននៃជំងឺ epicondylitis បណ្តាលមកជាបញ្ហារ៉ាំរ៉ៃដែលកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ដោយសារតែអត្តពលិកនៅតែបន្តធ្វើសកម្មភាពទោះបីជាមានការឈឺចាប់លើកែងជើង។

ពេលត្រូវទៅជួបវេជ្ជបណ្ឌិត

ប្រសិនបើការឈឺចាប់កែងដៃរបស់អ្នកមានរយៈពេលច្រើនជាងពីរបីថ្ងៃបើទោះបីជាសម្រាកនិងធ្វើវិធីសាស្ត្រ RICE អ្នកគួរតែមើលអ្នកឯកទេសខាងកីឡាកីឡាដើម្បីធ្វើការវាយតំលៃនិង អ្នកព្យាបាលរោគរាងកាយ ។

គ្រូពេទ្យវះកាត់ផ្នែករាងកាយអាចប្រើអេកូ (ultrasound) ឬវិធីសាស្ត្រផ្សេងៗទៀតដើម្បីជួយព្យាបាលជម្ងឺឈឺពោះ (tendinopathy) ។ ក្នុងករណីមួយចំនួនការរណបឬរណបអាចត្រូវបានផ្តល់អនុសាសន៍។ វគ្គនៃការស្តារឡើងវិញរបស់អ្នកសម្រាប់ជំងឺ epicondylitis គឺអាស្រ័យលើការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជាក់លាក់និងមូលហេតុនៃការរងរបួស។ ការព្យាបាលទូទៅបំផុតរួមមាន: អេកូស្យុងថ្នាំព្យាបាលម៉ាស្សាការតោងឬរុំ។

ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកអាចជួយបន្ថយការរលាកនិង ឈឺចាប់ក្នុងដំណាក់កាលធ្ងន់ធ្ងរ នៃការរងរបួសហើយក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរឬធ្ងន់ធ្ងរអ្នកជំងឺអាចពិចារណាប្រើ ការចាក់ថ្នាំ Cortisone ដើម្បីជួយបំបាត់ការមិនស្រួល។

ប្រសិនបើទម្រង់នៃការព្យាបាលមិនត្រូវបានលុបបំបាត់ពីការឈឺចាប់នៃជម្ងឺនេះការវះកាត់អាចត្រូវបានផ្តល់ជាជម្រើសចុងក្រោយ។ អ្នកឯកទេសជំនាញខាងពេទ្យអាចផ្តល់ដំបូន្មានទាក់ទងនឹងការព្យាបាលមានសក្តានុពលនិងលទ្ធផលដែលអាចទៅរួចសម្រាប់ការវះកាត់។

ដំណាក់កាលចុងក្រោយនៃការស្តារនីតិសម្បទាសម្រាប់ជម្ងឺត្រង់សរសៃប្រសាទរួមមានការពង្រឹងនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ មានសំណួរមួយចំនួនទាក់ទងទៅនឹងអត្ថប្រយោជន៍នៃការហាត់ប្រាណសម្រាប់ការឈឺទ្រូង។

អ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកនឹងជួយកំណត់ផ្លូវល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកប៉ុន្តែវាជាការសំខាន់ដើម្បីយល់ថាការចាប់ផ្តើមលំហាត់ណាមួយមុនសរសៃពួរត្រូវបានព្យាបាលអាចធ្វើឱ្យបញ្ហាកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនដូច្នេះវាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើតាមការណែនាំរបស់អ្នកព្យាបាលឬគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។

ការគ្រប់គ្រងនិងការបង្ការ

នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមប្រើដៃនិងកែងដៃរបស់អ្នកសម្រាប់សកម្មភាពចូរបន្តប្រើ វិធី RICE ដើម្បីគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់និងហើម។ ការបង្ខំឱ្យកែងដៃសម្រាប់រយៈពេល 10-15 នាទីក្នុងពេលតែមួយនឹងបន្ថយការរលាកនិងហើមហើយបន្ថយការឈឺចាប់។ ការការពាររោមដៃនៅជិតកែងដៃអាចជួយការពារសាច់ដុំរងរបួសនៅពេលដែលពួកគេកំពុងព្យាបាល។

ដោយសារការកើតឡើងវិញជាទូទៅមិនត្រូវត្រលប់ទៅរកសកម្មភាពលឿនពេកទេ។ ធ្វើ លំហាត់ប្រាណបង្ការ ដែលពង្រឹងសាច់ដុំឱ្យបានជាប់លាប់សូម្បីតែក្រោយពីការឈឺចាប់របស់អ្នកត្រូវបានដោះស្រាយក៏ដោយ។

ជាចុងក្រោយសូមចងចាំថាទោះបីជាការ ឈឺសប្បាយ របស់អ្នកកើតមកពីការរលាកសរសៃពួរឬការឈឺចង្កេះក៏ដោយក៏ការព្យាបាលភ្លាមៗគួរតែរួមបញ្ចូលការសម្រាក។ បន្ទាប់សូមមើលថាតើអ្នកអាចកំណត់មូលហេតុនៃការរងរបួសនិងធ្វើការកែតម្រូវ។ ប្រសិនបើការឈឺចាប់កែងដៃរបស់អ្នកបានមកពីការប្រើហួសប្រមាណកាត់បន្ថយឬបញ្ឈប់សកម្មភាពនោះហើយស្វែងរកសកម្មភាពជំនួស។ ប្រសិនបើការឈឺចាប់គឺមកពីបច្ចេកទេសខ្សោយឬ ergonomics មិនល្អពិគ្រោះជាមួយគ្រូបង្វឹកឬគ្រូបង្វឹកសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលជំនាញ។ ប្រសិនបើអ្នកអាចលុបបំបាត់កត្តាពិរុទ្ធកម្មនោះអ្នកមានលទ្ធភាពនៃការជាសះស្បើយពេញលេញ។

_{ប្រភព:}

_{Coombes, et al ។ ប្រសិទ្ធិភាពនិងសុវត្ថិភាពនៃការចាក់ថ្នាំ corticosteroid និងការចាក់ផ្សេងទៀតសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងនៃការឈឺសាច់ដង្ហើម: ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធនៃការពិសោធន៍ដែលបានគ្រប់គ្រងដោយចៃដន្យ។ The Lancet, Volume 376, Issue 9754, ទំព័រ 1751-1767, ថ្ងៃទី 20 ខែវិច្ឆិកាឆ្នាំ 2010}

_{Jobe, et al ។ "ផ្នែកខាងនិងវណ្ណះអេប៉ីស៊ីនខាលីននៃអេលប" J. Am ។ Acad ។ Ortho ។ ខែមិថុនា 1994; 2: 1 - 8 ។}

_{Regan, et al ។ Tendinopathies ជុំវិញកែងដៃ។ DeLee និង Dret's Orthopedic Sports Medicine ។ អត្ថបទទី 3 ។ ហ្វីឡាដេហ្វីយ៉ា, ប៉ា: Saunders Elsevier; ឆ្នាំ 2009 ។}