របបអាហារល្អនិងអាហារបំប៉នសម្រាប់ជំងឺរលាកថ្លើមរ៉ាំរ៉ៃ

តើអ្នកគួរទទួលទានអ្វី?

តើអ្នកដែលមានជំងឺ រលាកថ្លើម រ៉ាំរ៉ៃគួរតែមានអ្វីខ្លះ? នេះគឺជាការព្រួយបារម្ភទូទៅហើយចម្លើយអាចធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ផ្អើល។ មិនមានរបបអាហារដែលត្រូវបានគេណែនាំនោះទេព្រោះវាមិនមានភាពខុសគ្នាច្រើនរវាងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺរលាកថ្លើមរ៉ាំរ៉ៃនិងនរណាម្នាក់ដែលមិនមានជំងឺនោះទេ។ ទោះបីសៀវភៅនិងវេបសាយជាច្រើនណែនាំថាមិនមានគោលការណ៍ណែនាំនៃអាហារបំប៉នជាមូលដ្ឋានអាចផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកនូវអ្វីដែលវាត្រូវការដោយមិនចាំបាច់ដាក់ភាពតានតឹងបន្ថែមទៀតទៅលើថ្លើមរបស់អ្នក។

យើងទាំងអស់គ្នាមានតម្រូវការអាហារូបត្ថម្ភស្រដៀងគ្នាខ្លាំងណាស់ទោះបីយើងមានជំងឺរលាកថ្លើមរ៉ាំរ៉ៃឬអត់។ ទាំងនេះគ្រាន់តែផ្លាស់ប្តូរចំពោះ អ្នកដែលមានជម្ងឺក្រិនថ្លើម ដែល ទទួលរងការខូចខាត នោះគឺជាសរសៃឈាមធំ ៗ ដែលថ្លើមមិនអាចដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។ ការសម្គាល់ថាតើមនុស្សដែលមានជំងឺរលាកថ្លើមរ៉ាំរ៉ៃមានជម្ងឺក្រិនថ្លើមហើយដំណាក់កាលនៃជម្ងឺក្រិនថ្លើមរបស់ពួកគេកំណត់ថាតើពួកគេគួរយកចិត្តទុកដាក់លើចំណីអាហារពិសេសប៉ុន្មាន។

សូមប្រាកដថាអ្នកញ៉ាំ

កាឡូរីគ្រប់គ្រាន់ ។ ការញ័រអាហារគឺជា រោគសញ្ញា ដែលទាក់ទងនឹងជម្ងឺក្រិនថ្លើមកម្រិតខ្ពស់ដែលអាចធ្វើអោយអ្នកពិបាកទទួលបានកាឡូរីគ្រប់គ្រាន់។ ជាធម្មតាវាមានរយៈពេលខ្លីតែប៉ុណ្ណោះដែលមានរយៈពេលខ្លីសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នកដើម្បីទទួលបាននៅលើទុនបម្រុងរបស់វា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើវាមានរយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃឬច្រើនសប្តាហ៍អ្នកប្រហែលជាមិនទទួលបានអាហារបំប៉នដែលអ្នកត្រូវការ។ ដំណោះស្រាយមួយគឺត្រូវពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកថាតើអ្នកទទួលបានអាហារគ្រប់គ្រាន់ឬមានអាហារគ្រប់គ្រាន់។

ចំនួនប្រូតេអ៊ីនត្រឹមត្រូវ ។

សាច់, ទឹកដោះគោ, គ្រាប់និងឈីសគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃប្រូតេអ៊ីន។ ប្រូតេអ៊ីនគឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សំខាន់ហើយវាចាំបាច់ណាស់សម្រាប់សុខភាពល្អ។ អ្នកដែលមានជំងឺរលាកថ្លើមរ៉ាំរ៉ៃគួរតែអាចទទួលបានជាតិប្រូតេអ៊ីនកម្រិតមធ្យមដោយគ្មានការព្រួយបារម្ភ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រូតេអ៊ីនច្រើនពេកគឺមិនល្អចំពោះអ្នកដែលមានជម្ងឺក្រិនថ្លើមកម្រិតខ្ពស់ហើយអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺខួរក្បាលនៅពេលដែលជាតិប្រូតេអ៊ីនលើសពីនេះនៅក្នុងឈាម។

ជាថ្មីម្តងទៀតថ្លើមទទួលខុសត្រូវចំពោះការរក្សាប្រូតេអ៊ីនក្នុងកម្រិតសុវត្ថភាពប៉ុន្តែនៅពេលដែលថ្លើមត្រូវបានខូចខាតដូចករណីជម្ងឺក្រិនថ្លើម, វាមិនអាចធ្វើច្រើនដូចដែលវាធ្លាប់បានធ្វើពីមុននោះទេ។ ខណៈពេលដែលវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការញ៉ាំប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់វាអាចបង្ករគ្រោះថ្នាក់។ ពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកដើម្បីកំណត់ចំនួនប្រូតេអ៊ីនល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។

វីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែគ្រប់គ្រាន់ ។ មនុស្សមួយចំនួនដែលមានជំងឺរលាកថ្លើមរ៉ាំរ៉ៃជាពិសេសអ្នកដែល មានជំងឺរលាកថ្លើម ឬជម្ងឺក្រិនថ្លើមដំណាក់កាលចុងក្រោយប្រហែលជាមិនទទួលបានគ្រប់គ្រាន់នូវវីតាមីនរលាយជាតិខ្លាញ់និងសារជាតិរ៉ែចាំបាច់ដែលពួកគេត្រូវការតាមរយៈរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ គ្រូពេទ្យឬអ្នកចំណីអាហារអាចវាស់កម្រិតវីតាមីន A, D និង E ដើម្បីពិនិត្យមើលកូលេស្ទីតរបស់អ្នក។ ដំណោះស្រាយមួយចំពោះកង្វះនេះគឺការប្រើថ្នាំបំប៉នដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។ បើមិនដូច្នោះទេអ្នកចាំបាច់ត្រូវប្រាកដថាអ្នកទទួលបានវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែទាំងនេះតាមរបៀបចាស់ៗ: តាមរយៈរបបអាហារមានតុល្យភាព។

រៀបចំអាហារជាមួយនឹងថ្លើមរបស់អ្នកនៅក្នុងចិត្ត

អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់តិច ។ ថ្លើម គឺជាសរីរាង្គដ៏សំខាន់មួយមិនគួរឱ្យជឿទៅនឹងរាងកាយរបស់អ្នក។ វាពាក់ព័ន្ធនឹងទិដ្ឋភាពជាច្រើននៃអាហាររូបត្ថម្ភ។ មុខងារដ៏សំខាន់មួយនៃថ្លើមគឺដើម្បីផលិតជាតិប្រូតេអ៊ីនដែលរាងកាយប្រើដើម្បីបន្ទាបខ្លាញ់របបអាហារដូចជាពីបន្ទះសៀគ្វីឫហាំប៊ឺហ្គឺ។ មុនពេលដែលរាងកាយអាចស្រូបយកជាតិខ្លាញ់និងប្រើថាមពលអាហារូបត្ថម្ភរបស់ពួកគេទាំងអស់ខ្លាញ់ត្រូវតែត្រូវបានរៀបចំដោយដំណើរការនេះ។

ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយដោយអាស្រ័យលើការខូចខាតថ្លើមអ្នកប្រហែលជាមិនអាចត្រៀមប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីគ្រប់គ្រងអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់។ ជាលទ្ធផលអ្នកអាចទទួលរងការរំលាយអាហារដោយសារតែជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ។ ដំណោះស្រាយមួយគឺគ្រាន់តែបរិភោគអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់តិច។ ជម្រើសមួយទៀតគឺការបរិគអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់តិចតួច។

អាហារតូច ។ ប្រសិនបើថ្លើមរបស់អ្នកខូចខាតវាមិនអាចរក្សាថាមពលបានច្រើនដូចមុនទេ។ ការងារមួយក្នុងចំនោមថ្លើមគឺរក្សាទុក glycogen គីមីដែលវាអាចផ្តល់អោយរាងកាយភ្លាមៗនៅពេលដែលវាត្រូវការថាមពលភ្លាមៗ។ មនុស្សភាគច្រើនអាចរក្សាបរិមាណ glycogen ក្នុងក្រពះរបស់ពួកគេប៉ុន្តែនៅពេលដែលថ្លើមត្រូវបានខូចខាតដោយសារ ជំងឺ fibrosis នោះជាលិកាស្លាកស្នាមនឹងបាត់បង់ទំហំផ្ទុកដ៏មានតម្លៃសម្រាប់ glycogen ។

នេះពន្យល់ពីហេតុផលមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុដែលមនុស្សដែលមានជំងឺថ្លើមរ៉ាំរ៉ៃជារឿយៗអស់កម្លាំង។ ដំណោះស្រាយមួយគឺការញ៉ាំអាហារតិចតួចនិងញឹកញាប់ដើម្បីប្រាកដថារួមបញ្ចូលកាបូអ៊ីដ្រាត។ នេះផ្តល់ឱកាសដល់រាងកាយរបស់អ្នកដើម្បីជំនួសទុនបម្រុង glycogen របស់វា។

ការពារថ្លើមរបស់អ្នក

ថ្លើមគឺដូចជាសរីរាង្គតម្រងដ៏មានឥទ្ធិពលមួយ។ រាល់ប្រាំនាទីរាល់ការផ្គត់ផ្គង់ឈាមរបស់អ្នកត្រូវបានត្រងតាមរយៈវា។ នៅពេលដែលតម្រងឈាមថ្លើមយកជាតិពុលចេញ (អ្វីដែលពុលដល់រាងកាយអ្នក) ។ ថ្លើមមានសមត្ថភាពអស្ចារ្យក្នុងការរក្សាការងាររបស់ខ្លួនទោះបីជាវាខូចក៏ប៉ុន្តែនៅទីបំផុតការខូចខាតច្រើនពេកនឹងបន្ថយមុខងារថ្លើម។ ដូច្នេះវាជាផលប្រយោជន៍ល្អបំផុតរបស់អ្នកដើម្បីកាត់បន្ថយជាតិពុលទៅនឹងថ្លើមរបស់អ្នក។ នេះគឺជាជាតិពុលធម្មតាមួយចំនួនចំពោះថ្លើម:

• គ្រឿងស្រវឹង ។ អ្នកដែលមានជំងឺរលាកថ្លើមរ៉ាំរ៉ៃគួរជៀសវាងការសេពសុរាព្រោះវាបង្កើនល្បឿនដល់ជម្ងឺក្រិនថ្លើម។ អ្នកដែលមានជម្ងឺក្រិនថ្លើមគួរតែជៀសវាងការផឹកស្រា។
• ថ្នាំដែលមិនចាំបាច់ ។ ថ្វីបើថាំពទ្យមានជន៍ក្តីក៏វាជាសារធាតុគីមីពុលដលូវបានដំណើរការយថ្លើមរបស់អ្នក។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកហើយយកថ្នាំដែលអ្នកត្រូវការហើយជៀសវាងថ្នាំដែលអ្នកមិនត្រូវការ។ ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលប្រើថ្នាំប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺថ្លើម។
• ថ្នាំសំលាប់សត្វល្អិតនិងថ្នាំសំលាប់ស្មៅ ។ ថ្វីបើទាំងនេះអាចស្រូបយកស្បែករបស់អ្នកក៏ដោយក៏វានៅតែជាជាតិពុលដែលត្រូវបានដំណើរការដោយថ្លើម។
• សារធាតុគីមីក្នុងគ្រួសារ ។ យើងប្រើប្រាស់សារធាតុគីមីជារៀងរាល់ថ្ងៃជួនកាលគ្មានគំនិតទី 2 ។ អ្នកដែលមានជំងឺរលាកថ្លើមរ៉ាំរ៉ៃគួរតែប្រុងប្រយ័ត្នបន្ថែមទៀតដើម្បីកាត់បន្ថយការប៉ះពាល់នៃជាតិពុលទាំងនេះតាមរយៈផ្សែងការស្រូបយកជាតិពុលនិងការស្រូបយកស្បែក។
• វីតាមីននិងថ្នាំគ្រាប់ ។ វីតាមីនមួយចំនួន (K, A, D និង E) មានសារៈសំខាន់និងចាំបាច់សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺរលាកថ្លើមរ៉ាំរ៉ៃហើយគ្រូពេទ្យជាច្រើននឹងចេញថ្នាំបំប៉នវីតាមីន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយក្រៅពីវីតាមីនដែលត្រូវបានណែនាំដោយគ្រូពេទ្យសូមប្រើប្រុងប្រយ័ត្នជាមួយថ្នាំគ្រាប់បន្ថែមព្រោះវាអាចជាជាតិពុល។
• ផលិតផលថ្នាំជក់
• ថ្នាំសំរាក

ចងចាំមូលដ្ឋានគ្រឹះ

អាហារដែលមានសុខភាពល្អ ។ រាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការអាហារូបត្ថម្ភល្អទោះបីជាអ្នកមានជំងឺរលាកថ្លើមរ៉ាំរ៉ៃឬអត់។ ដើម្បីទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមល្អមានន័យថាអ្នកកំពុងទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមដែលអ្នកត្រូវការ (វីតាមីនជាតិរ៉ែប្រូតេអ៊ីនជាតិខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាតជាតិសរសៃ) ពីអាហារដែលអ្នកញ៉ាំ។ គុណភាពនិងប្រភេទនៃអាហារគឺមានសារៈសំខាន់: ផ្លែឈើស្រស់និងបន្លែសាច់មាន់ (សាច់មាន់សាច់គោសាច់ជ្រូក) និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល (ស្រូវអង្ករសំរូបនំបុ័ងស្រូវសាលីទាំងមូលនិងអាហារអូតាស) ។

ហាត់ប្រាណ ។ ជាមួយនឹងអាហាររូបត្ថម្ភការហាត់ប្រាណគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃសុខភាពល្អ។ រោគសញ្ញាទូទៅមួយចំនួនដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺរលាកថ្លើមរ៉ាំរ៉ៃក្នុងការកំណត់ ជម្ងឺក្រិនថ្លើម ឬជម្ងឺក្រិនថ្លើមដែលមិនទាន់ឈានដល់កម្រិតខ្ពស់ដូចជាការអស់កម្លាំងឬមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់និងមធ្យម។ អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមកម្មវិធីហាត់ប្រាណបន្តិចម្ដងៗហើយអាស្រ័យលើកំរិតសុខភាពរបស់អ្នកក្រោមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ។ ការហាត់ប្រាណភាគច្រើនទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយបរិមាណតិចតួចមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំងដល់សុខភាពនិងសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។ វាគឺជាអាហារបំប៉នដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។

> ប្រភព:

> Dienstag, JL ។ ជំងឺរលាកថ្លើមរ៉ាំរ៉ៃ។ នៅក្នុង: AS Fauci, E Braunwald, DL Kasper, SL Hauser, DL ឡុង, JL Jameson, J > Loscaizo > (eds), គោលការណ៍ Harrison នៃឱសថផ្ទៃក្នុង , 17e ។ ញូវយ៉ក, McGraw-Hill, ឆ្នាំ 2008 ។

> Malet, PF ។ ជំងឺរលាកថ្លើមរ៉ាំរ៉ៃ។ នៅក្នុង: DC Dale, DD Federman (eds), ឱសថ ACP , ញូវយ៉ក, ការបោះពុម្ព WebMD, 2006 ។

> Keeffe, EB ។ ជម្ងឺក្រិនថ្លើម។ នៅក្នុង: DC Dale, DD Federman (eds), ឱសថ ACP , ញូវយ៉ក, ការបោះពុម្ព WebMD, 2006 ។