រឿងរ៉ាវអ្នកអាន: ពេលព្រឹកជាមួយជំងឺឆ្កួតជ្រូក

ប្រសិនបើអ្នកមិនសើចចេញពីគ្រែពោរពេញទៅដោយថាមពលនោះអ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ ...

ពេលព្រឹកសម្រាប់មនុស្សដែល មានជម្ងឺ sclerosis ច្រើន អាចជាបញ្ហាប្រឈមពិសេស។ ខណៈពេលដែលមនុស្សជាច្រើនដែលមានអាយុលើសពី 9 ឆ្នាំនឹងមិនចាត់ថ្នាក់ខ្លួនឯងថាជា "មនុស្សព្រឹក" នោះអ្នកដែលមានជំងឺ MS ច្រើនតែភ្ញាក់ឡើងដោយមានរោគសញ្ញា MS ដែលធ្វើឱ្យពួកគេយឺតយ៉ាវជាងអ្នកដែលគ្រាន់តែត្រូវការកាហ្វេមួយពែងដើម្បីចាប់ផ្តើមថ្ងៃ។ ។

នៅពេលអ្នកក្រោកពីព្រលឹមចូរធ្វើសារពើភ័ណ្ឌបន្តិចបន្តួចអំពីរបៀបដែលអ្នកមានអារម្មណ៍។

ចាប់ផ្តើមបង្កើតកំពូលហើយធ្វើការផ្លូវរបស់អ្នកចុះ។ សង្កត់ដៃរបស់អ្នកឡើងដើម្បីមើលថាតើមាន រញ្ជួយ គួរឱ្យកត់សំគាល់ដែរឬទេ។ ផ្តោតលើជើងនិងជើងរបស់អ្នកដើម្បីកំណត់ថាតើការស្ពឹកស្រពន់ ស្ងួត - ការស្ពឹកនិងការលៀនបានចាប់ផ្តើមឬយ៉ាងណា។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ, អ្នកក៏អាចវាយតម្លៃកម្រិតនៃការ grogginess របស់អ្នកឬ " fuzzy-headedness " ដើម្បីមើលពីរបៀបដែលពេលព្រឹកនឹងទៅ។ ជាការពិតណាស់, twing ស្លងណាមួយគួរតែត្រូវបានចូល, ផងដែរ។

ប្រហែលជាពេលព្រឹកគឺមិនអីទេសម្រាប់អ្នក។ ប្រហែលជាអ្នកចាប់ផ្តើមដោយមានការ ឈឺក្បាល តិចតួចនិង ភាពអស់កម្លាំងរបស់ MS មួយចំនួនរួចទៅហើយនៅលើក្តារប៉ុន្តែ អាការៈ MS ដែល នៅសល់របស់ខ្ញុំរង់ចាំពីរបីម៉ោងមុនពេលផុសឡើង។ ជាការពិតណាស់ព្រឹកគឺជាពេលវេលាដែលច្រើនតែមាន ភាពតានតឹង ដូចជាស្បែកជើងដែលបាត់បង់ការឈ្លោះប្រកែកគ្នានិងការរត់យឺតយ៉ាវសម្រាប់ហេតុផលអ្វីក៏ដោយដែលបង្កើនល្បឿនដំណើរការ។ ភាពតានតឹងក្នុងពេលព្រឹកអាចធ្វើឱ្យអ្នកងាយនឹងមាន ជើង ឈឺក្បាលឈឺក្បាលទៅចំនុចចង្អោរឬ បញ្ហានៃការយល់ដឹង ដែលអាចធ្វើអោយអ្នករកមើលអ្វីមួយនៅកន្លែងដដែល 10 ដងក្នុងរយៈពេល 5 នាទីឬភ្លេចអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើម្ដងហើយម្ដងទៀត។ ម្តងទៀត។

ប្រហែលជាពេលព្រឹករបស់អ្នកធ្លាប់ពោរពេញទៅដោយថាមពលនិងផែនការសម្រាប់ថ្ងៃ។ ឥឡូវអ្នកលែងជាមនុស្សដែលនៅពេលព្រឹកអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ក្រៀមក្រំ។ ពេលព្រឹកអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានភាពផុយស្រួយឬជាការស្ទង់មតិបន្តិចបន្តួចព្រោះអ្នកអាចព្រួយបារម្ភអំពីអ្វីដែលអាចធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនិងក្រោកឡើងនូវ រោគសញ្ញា របស់អ្នក។

តើពេលព្រឹកងាយស្រួលជាងនៅសល់នៃថ្ងៃរបស់អ្នកទេ? តើអ្នកមានអារម្មណ៍ចង់លោតចេញពីលើគ្រែមួយមុខក្នុងមួយថ្ងៃមែនទេ? ឬតើអ្នកនឹងដកគម្របពីលើក្បាលរបស់អ្នកមែនទេ? បទពិសោធន៍ទាំងនេះខុសគ្នាពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្ស។ នេះគឺជាសម្រង់ខ្លះពីអ្នកជំងឺដូចអ្នកដែរ:

" នៅពេលចេញពីគ្រែវាត្រូវការពេលវេលាខ្លះរហូតដល់សាច់ដុំជើងរបស់ខ្ញុំរឹងមាំស្តាប់ខ្ញុំបន្ទាប់មកខ្ញុំដើរតម្រៀបទៅបន្ទប់ទឹកបន្ទាប់ពីផ្កាឈូកនិងអាហារពេលព្រឹកខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អណាស់ភាគច្រើនប៉ុន្តែពេលរសៀលអាគុយខ្ញុំទទេ។ ពេលល្ងាចនិងពេលល្ងាចគឺសម្រាប់រឿងស្ងប់ស្ងាត់។ ខ្ញុំទទួលបានចង្វាក់ភ្លេងនោះហើយវាមិនអីទេ។ ពាក់កណ្តាលថ្ងៃដំបូងនោះគឺជាផ្នែកមួយដ៏ល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំ»។

"ពេលព្រឹករបស់ខ្ញុំមានភាពធូរស្រាល។ ខ្ញុំមានផ្ទៃពោះ 32 សប្តាហ៍ហើយមិនដេកលក់ស្រួលទេដោយសារតែជើងទាំងពីរយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរនៅពេលខ្ញុំចេញពីគ្រែខ្ញុំ មិនមានតុល្យភាព ស្លៀកពាក់ ហើយមិនអាចពត់ជង្គង់របស់ខ្ញុំបាន។ ហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំ អស់កម្លាំងខ្លាំងណាស់ សូម្បីតែទទួលបាន វាជាការគួរឱ្យធុញ! "

"ឆ្កែរបស់ខ្ញុំបានឱ្យខ្ញុំចិញ្ចឹមអាហារពេលព្រឹករបស់នាងនៅម៉ោងប្រហែល 5 និង 30 នាទីហើយខ្ញុំចូលចិត្តវា - នាងជួយខ្ញុំអោយទៅព្រឹកព្រលឹម។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមថ្ងៃដោយយឺត ៗ ។ ជារឿយៗព្រឹកខ្ញុំអាស្រ័យទៅលើថាតើខ្ញុំដេកលក់ពេលយប់ប៉ុណ្ណា។ មុនពេលព្រឹកគឺជាពេលវេលាល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំនៅថ្ងៃនេះ។ "

" ពេលព្រឹកតែងតែល្អបំផុតសម្រាប់ខ្ញុំខ្ញុំចាត់ទុកខ្លួនខ្ញុំជាមនុស្សម្នាក់នៅព្រឹកព្រលឹមខណៈពេលដែលភរិយារបស់ខ្ញុំមិនមានព្រះប្រទានពរដល់ខ្ញុំខ្ញុំភ្ញាក់ឡើងហើយធ្វើការត្រួតពិនិត្យគ្រប់ប្រព័ន្ធរបស់ខ្ញុំបន្ទាប់មកខ្ញុំយកមេដាយរបស់ខ្ញុំហើយទៅងូតទឹក។ ឱសថរបស់ខ្ញុំមានឱកាសចាប់ខ្លួនហើយខ្ញុំស្លៀកពាក់និងដើរឆ្កែពីរក្បាលរបស់យើង។ នៅចំណុចនេះភរិយារបស់ខ្ញុំភ្ញាក់ឡើងហើយក្រឡេកទៅងូតទឹក។ នៅពេលដែលខ្ញុំត្រលប់ពីការដើរសត្វឆ្កែពេលខ្លះខ្ញុំអស់កម្លាំងរួចទៅហើយ។ ការដើរនិងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធគឺជាអ្វីដែលខ្ញុំត្រូវការដើម្បីចាប់ផ្តើមពេលព្រឹករបស់ខ្ញុំបន្ទាប់មកយើងឈប់ធ្វើការ។ ថាមពលរបស់ខ្ញុំថាមពលនឹងលង់លក់នៅពេលរសៀលប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីខ្ញុំបានឃើញភរិយារបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីធ្វើការខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្រួលហើយអាចរីករាយនឹងពេលល្ងាចរបស់ខ្ញុំសម្រាកជាមួយនាងនិង កូន ៗ របស់យើងខ្ញុំអធិស្ឋានថាថ្ងៃស្អែកខ្ញុំនឹងមានអារម្មណ៍ល្អដូចជាខ្ញុំបានធ្វើនៅថ្ងៃនេះ!

"ពេលព្រឹកខ្ញុំគិតថាសម្រាប់ខ្ញុំវាគឺជាផ្នែកមួយដ៏ល្អបំផុតនៅថ្ងៃនេះ (ដែលមិនមានន័យច្រើនទេ) ។ ខ្ញុំក្រោកឡើងហើយចាប់ផ្តើមកាហ្វេរបស់ខ្ញុំយកថ្នាំរបស់ខ្ញុំហើយរង់ចាំការរអាក់រអួលដែលវាយូរហើយយូរ។ កម្រិតថាមពលរបស់ខ្ញុំខ្លាំងជាងនៅពេលព្រឹក។ នៅពេលពាក់កណ្តាលពេលរសៀលខ្ញុំគេងលក់ស្រួលសូម្បីតែប្រើថ្នាំខ្ញុំនឹងមិនទុកឱ្យរឿងទាំងនេះបញ្ឈប់ខ្ញុំពីការរស់នៅទេ។ "

ពេលខ្លះខ្ញុំឆ្ងល់ថាតើរោគសញ្ញានៃភាពអស់កម្លាំងនិងអ័ព្ទមាននៅក្នុងចិត្តរបស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំត្រូវប្រឹងប្រែងខ្លាំងជាងមុនដើម្បីចេញទៅក្រៅរហូតដល់ខ្ញុំព្យាយាមសម្អាតនិងស្លៀកពាក់។ បន្ទាប់មកខ្ញុំក្លាយជាខ្សោយណាស់ដែលខ្ញុំមិនអាចក្រោកឈរបានទេខ្ញុំដឹងថាតិចជាងមុនខ្ញុំរុញសាច់ដុំដែលខ្ញុំចាញ់។

«ពីរថ្ងៃកន្លងទៅខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អពេលខ្ញុំភ្ញាក់ឡើងខ្ញុំមានកាហ្វេ 2 ពែងហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យក្បាលរបស់ខ្ញុំធ្ងន់ខ្លាំងណាស់។ ខ្ញុំញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកដោយគិតថាអាចជួយបន្តិច។ ខ្ញុំគ្រាន់តែអង្គុយចុះនៅលើគ្រែហើយធ្លាក់ពីលើខ្ញុំប្រហែលជាគេងច្រើនពេកហើយអ្វីដែលខ្ញុំត្រូវការពេលខ្លះខ្ញុំថែមទាំងចូលបន្ទប់ទឹកហើយដាក់លើកម្រាលសេរ៉ាមិចដើម្បីដាក់មុខរបស់ខ្ញុំនៅលើកំរាលឥដ្ឋ។ សម្រាប់រយៈពេលពីរបីនាទីហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពលកាន់តែខ្លាំងវាអាចស្តាប់ទៅដូចជាសេសតែវាដំណើរការ។ "

"ខ្ញុំបានជួបប្រទះការលំបាកក្នុងការគេងនៅពេលពាក់កណ្តាលយប់ដូច្នេះខ្ញុំដេកនៅលើគ្រែក្រោយពីប្តីរបស់ខ្ញុំចាកចេញនៅពេលព្រឹកនិងដេកបានពីរម៉ោង។ វាត្រូវចំណាយពេលមួយភ្លែតដើម្បីទៅដោយសារតែខ្នងរបស់ខ្ញុំឈឺណាស់។ តុល្យភាព គឺមិនល្អហើយវាស្ថិតក្នុងស្ថានភាពអាក្រក់បំផុតនៅពេលខ្ញុំក្រោកពីដំណេក។ ក្រោយពី 30 នាទីខ្ញុំដើរបានល្អទោះបីជាខ្ញុំនៅតែប្រើឧបករណ៍ដើរក៏ដោយ "។

"ខ្ញុំត្រូវក្រោកពីព្រលឹមបីថ្ងៃជាប់ៗគ្នាហើយឃើញថាខ្ញុំហាក់ដូចជាដំណើរការបានល្អប្រសើរនៅពេលខ្ញុំឡើងលឿនខ្ញុំអាចព្យាយាមរយៈពេលពីរបីថ្ងៃខ្ញុំចូលនិវត្តន៍ដូច្នេះជាទូទៅខ្ញុំមិនត្រូវទៅកន្លែងដើមទេ។ អ្វីដែលខ្ញុំធ្វើរាល់ព្រឹកគឺការធ្វើតេស្ត សមត្ថភាព របស់ខ្ញុំ ក្នុងការបើកបរ ។ ខ្ញុំបានបាត់មុខងារនៅជើងស្តាំរបស់ខ្ញុំដូច្នេះមុនពេលខ្ញុំចាកចេញពីយានដ្ឋានខ្ញុំពិនិត្យមើលថាតើខ្ញុំអាចធ្វើចលនាជើងរបស់ខ្ញុំពីឈ្នាន់ឧស្ម័នទៅហ្វ្រាំងនិង ការបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការបើកបរគឺជាការភ័យខ្លាចដ៏ធំបំផុតរបស់ខ្ញុំ»។

តើជាការធម្មតាទេដែលភ្ញាក់ពីដំណេករាល់ព្រឹកជាមួយនឹងការ ឈឺក្បាល ?

"ប្រសិនបើខ្ញុំនឹងមានអ្វីដែលខ្ញុំហៅថា" ថ្ងៃឡានក្រុងសាលា "(នៅពេលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាឡានក្រុងបានបើកបរលើខ្ញុំហើយបរិមាណថាមពលដែលវាត្រូវចំណាយសូម្បីតែកោសក្បាលរបស់ខ្ញុំគឺហាមឃាត់) ខ្ញុំនឹងដឹងខ្លួនភ្លាមៗនៅពេលខ្ញុំភ្ញាក់ឡើងហើយក្នុងករណីនេះខ្ញុំមិនភ្ញាក់ដឹងខ្លួនក្នុងន័យពិតប្រាកដនោះទេ។ អរគុណណាស់ថ្ងៃនេះគឺគ្រាន់តែជារៀងរាល់ខែទេប្រសិនបើខ្ញុំមិនសូវមានភាពតានតឹងវាមានការផ្លាស់ប្តូរគួរឱ្យកត់សម្គាល់ អាកាសធាតុក្នុងរយៈពេលខ្លីឬខ្ញុំមានការឆ្លងមេរោគមួយចំនួននៅក្នុងខ្លួនរបស់ខ្ញុំដែលធ្វើអោយ MS របស់ខ្ញុំផ្ទុះឡើង។ ជាទូទៅខ្ញុំមិនមែនជាមនុស្សម្នាក់នៅព្រឹកទេប៉ុន្តែខ្ញុំគិតថាខ្ញុំយល់ច្បាស់ជាងមុននៅពេលព្រឹក។ ខ្ញុំអាចរុញខ្លួនខ្ញុំចេញពីគ្រែដើម្បីបន្តថ្ងៃហើយមិននៅទីណាធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងខកចិត្តពេលព្រឹកគឺល្អប៉ុន្តែទោះយ៉ាងណាវាជាការតស៊ូថេរ។

ខ្ញុំបានជួបប្រទះ ជម្ងឺ fibromyalgia ជម្ងឺរ៉ាំរ៉ៃរ៉ាំរ៉ៃនិងជម្ងឺ Epstein Barr អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំមកហើយក្រោយមកខ្ញុំមានរោគសញ្ញាជម្ងឺ MS ។ កាលពីឆ្នាំមុនខ្ញុំមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងខ្លាំងដែលខ្ញុំមិនអាចធ្វើចលនាបាន។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមប្រើ Ribose ហើយវាធ្វើអព្ភូតហេតុ។ បន្ទាប់ពីរយៈពេល 3 ថ្ងៃនៃការទទួលទានវាអស់កំលាំងរបស់ខ្ញុំបានប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំងខ្ញុំមិនដួលសន្លប់ពីការអស់កម្លាំងជារៀងរាល់ថ្ងៃខ្ញុំនៅតែក្រៀមក្រំប៉ុន្តែខ្ញុំកម្រមាន ភាពអស់កម្លាំងខ្លាំង បែបនេះ ដែលខ្ញុំមិនអាចរើបាន។ ខ្ញុំសូមផ្តល់អនុសាសន៍ដល់ Ribose របស់វីតាមីម Shoppe ព្រោះវា មិនមានជាតិស្ករ។ អ្នកដែលមានបញ្ហាអស់កម្លាំងធ្ងន់ធ្ងរគួរតែសាកល្បងវា។ "

ខ្ញុំអាចប្រាប់រឿងដំបូងនៅពេលព្រឹកថាតើថ្ងៃរបស់ខ្ញុំនឹងទៅជាយ៉ាងណាប្រសិនបើខ្ញុំភ្ញាក់ឡើងជាមួយនឹងខួរក្បាលមិនច្បាស់ខ្ញុំដឹងថាវាជាថ្ងៃដ៏វែងមួយ។ នៅថ្ងៃល្អខ្ញុំមានខួរក្បាលមិនច្បាស់។ បានរកឃើញស៊ីឌីសមាធិដើម្បីជួយដល់ការអស់កម្លាំង។ វាហាក់ដូចជាផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់ខ្ញុំនូវការសម្រាកតិចតួចដូច្នេះខ្ញុំអាចឆ្លងកាត់ថ្ងៃដទៃទៀត។

"ខ្ញុំធ្លាប់ជាមនុស្សម្នាក់នៅព្រឹកព្រលឹមហើយខ្ញុំខកខានហើយឥឡូវខ្ញុំងងុយដេកហើយអស់កំលាំងហើយព្រិលមើលទៅជួនកាលខ្ញុំត្រូវសម្រាកថែមទៀត។ ពេលខ្លះខ្ញុំហាក់ដូចជាសម្រាកប្រហែល 3 / 4 ថ្ងៃហើយបន្ទាប់មករកឃើញថាមពលមួយចំនួននៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃនោះ! "

«ខ្ញុំមិនធ្លាប់មានមនុស្សច្រើនទេនៅពេលព្រឹក។ MS របស់ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យព្រឹកខ្ញុំកាន់តែអាក្រក់ជាងពួកគេ។ ដោយបានធ្វើការឱ្យរដ្ឋាភិបាលសហព័ន្ធអស់រយៈពេល 27 ឆ្នាំខ្ញុំធ្លាប់តែក្រោកឈរនៅម៉ោង 5 ព្រឹកដើម្បីទៅ ដើម្បីធ្វើការឥឡូវនេះខ្ញុំនឹងក្រោកពីម៉ោងប្រហែល 7 ព្រឹកខ្ញុំនឹងទទួលការចាក់ថ្នាំរបស់ខ្ញុំនៅពេលព្រឹកហើយត្រលប់ទៅដេករហូតដល់ម៉ោង 9 ព្រឹកបន្ទាប់មកខ្ញុំក្រោកឡើងញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកឬផឹកស្រាធានា។ នៅពេលខ្ញុំបញ្ចប់អាហារថ្ងៃត្រង់ចក្ខុវិស័យរបស់ខ្ញុំកំពុងចាប់ផ្តើមហើយភាពអស់កម្លាំងរបស់ខ្ញុំកំពុងរីកចម្រើនយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយខ្ញុំពិតជាមិនមានអារម្មណ៍ចង់ធ្វើអ្វីទេ។ ខ្ញុំនឹងសម្រាករហូតដល់ពេលអាហារពេលល្ងាចបន្ទាប់មកបន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាចខ្ញុំនឹងសប្បាយរីករាយសម្រាប់សកម្មភាពពន្លឺពីរបីម៉ោងទៀតខ្ញុំអាចទៅថ្ងៃណាមួយពេញមួយថ្ងៃខ្ញុំឡើងទៅប្រាំនាក់ទៅធ្វើការត្រឡប់ទៅផ្ទះជិះកង់ធ្វើអ្វីៗទាំងអស់ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាធ្វើប៉ុន្តែជាអកុសល MS បានយកសេចក្តីអំណរនៃសកម្មភាពភាគច្រើនចេញពីខ្ញុំ។ យ៉ាងហោចណាស់ខ្ញុំភ្ញាក់ឡើងនៅថ្ងៃនេះ - មនុស្សជាច្រើនមិនបានទទួលឱកាសនេះទេ "។

"ពេលព្រឹកត្រូវបានជួបជាមួយនឹងការឡើងលើគ្រែនិងបន្ធូរសាច់ដុំជើងរបស់ខ្ញុំនៅលើផ្លូវរបស់ខ្ញុំដើម្បីទទួលបានតែពែងរបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីប្រហែល 10 នាទីខ្ញុំត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយដើម្បីចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ។ ពេលព្រឹកគឺល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំដូចជាថាមពល។ ការងារធ្វើឱ្យខ្ញុំដើរច្រើនថ្ងៃហើយខ្ញុំបានរៀនធ្វើឱ្យខ្លួនខ្ញុំមានល្បឿនលឿនដែលធ្វើឱ្យការងារកាន់តែមានភាពងាយស្រួលជាងមុន។ ពេលល្ងាចគឺសម្រាប់សម្រាកនិងការបញ្ចូលថ្ម។ ខ្ញុំកម្រធ្វើអ្វីនៅពេលយប់ក្នុងអំឡុងពេលសប្ដាហ៍ធ្វើការខ្ញុំកំពុងរៀនស្ដាប់ខ្ញុំ រាងកាយហើយនៅពេលវាប្រាប់ខ្ញុំវាត្រូវការការសំរាក។ "

"ពេលព្រឹកគឺជាពេលដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អបំផុតពេលខ្លះខ្ញុំមើលទៅក្នុងកញ្ចក់នៅពេលខ្ញុំមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងនិងឈឺចាប់ហើយប្រាប់ខ្លួនឯងថានេះគឺជារឿងល្អដែលអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍នៅថ្ងៃនេះប៉ុន្តែរាល់ថ្ងៃខ្ញុំប្រយុទ្ធគ្នា។ ព្រឹកនេះបានជួយយ៉ាងខ្លាំងខាងរាងកាយនិងស្មារតី 25 ឆ្នាំនៃការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺ MS ឥឡូវនេះហើយខ្ញុំពិតជាកំពុងទទួលយកដុំសាច់របស់ខ្ញុំយឺតយ៉ាវ។ ខ្ញុំអាចនឹងចុះប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងធ្លាក់ចុះ។

«ព្រឹកព្រលឹមភាគច្រើនគឺយល់ស្រប - មានពេលព្រឹកដែលខ្ញុំភ្ញាក់ពីដេកមិនអាចដើរបានដោយសារតែបញ្ហាតុល្យភាពប៉ុន្តែមានថ្ងៃជាច្រើនខ្ញុំមិនអាចធ្វើឱ្យវាសូម្បីតែក្នុងមួយថ្ងៃជាមួយនឹងការផ្តល់ជូនពីរនាក់ ។ ខ្ញុំព្យាយាមដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងរាងកាយរបស់ខ្ញុំនិងមិនឱ្យ ជួនកាលខ្ញុំគ្មានជំរើសអ្វីក្រៅតែពីអនុញ្ញាតឱ្យគ្រែយកខ្ញុំហើយខ្ញុំនឹងគេងរយៈពេល 10 ឬ 12 ម៉ោងឬទទួលទានដំណេកលើសពី 2 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ការរួមភេទ ជាមួយអ្នកហាត់ប្រាណនៅឯកន្លែងហាត់ប្រាណ 2 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ 3 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ហាក់ដូចជាមានការរីកចម្រើនដ៏ធំធេងលើរាងកាយប្រចាំថ្ងៃរបស់ខ្ញុំនៅផ្ទះ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីពង្រឹងជើងរបស់ខ្ញុំពិតជាជួយខ្ញុំសង្ឃឹមថាតុល្យភាពរបស់ខ្ញុំនឹងប្រសើរឡើង។ "

«ជាធម្មតាខ្ញុំតែងតែធ្វើបានល្អនៅពេលព្រឹកហើយអាចរក្សាសន្ទះបាននៅពេលរសៀលហើយនៅពេលល្ងាចខ្ញុំនឹងញាំសមនៅខ្ញុំខ្ញុំធ្វើរួចខ្ញុំអូសផ្ទះហើយដួលខ្ញុំអង្គុយនៅខាងមុខទូរទស្សន៍បន្ទាប់មកភាពអស់កំលាំង ខ្ញុំចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងដើម្បីបន្តដំណើរទៅមុខ ហើយខ្ញុំមិនអាចអង្គុយនិងសម្រាកដោយមិនបាច់ផ្លាស់ប្តូរជើងរបស់ខ្ញុំទេកាលពីថ្ងៃអាទិត្យគឺខុសគ្នាទាំងស្រុង។ អស់កំលាំងពេញមួយថ្ងៃ។ មិនដឹងថាហេតុអ្វី។ គ្រាន់តែថ្ងៃមួយទៀតនៅឋានសួគ៌ជាមួយនឹង MS ។

"អ្វីដែលខ្ញុំមិនអាចរកឃើញគឺថាតើខ្ញុំផ្តល់ ភាពអត់ធ្មត់ដល់ MS ឬក៏ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវានៅពេលកូនស្រីតូចរបស់ខ្ញុំខ្ញុំបានប្រយុទ្ធវាប៉ុន្តែនៅពេលខ្ញុំភ្ញាក់ឡើងខ្ញុំមានអារម្មណ៍រន្ធត់។ ឥឡូវនេះខ្ញុំយកនាងទៅសាលារៀនហើយដេករហូតដល់ 11:00 (ខ្ញុំនៅតែភ្ញាក់ឡើងជាមួយនឹងការគិតអវិជ្ជមានរបស់ខ្ញុំដូចគ្នាទាំងអស់!) ខ្ញុំឃើញប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់ខ្ញុំជាតំបន់ 'ផ្លូវវាង' ជាមួយនឹងសញ្ញាពណ៌ទឹកក្រូចនិងព្រួញពណ៌ខ្មៅ! MS របស់ខ្ញុំធ្វើអោយសរសៃប្រសាទរបស់ខ្ញុំធ្វើការងារបន្ថែមទៀតដើម្បីទទួលបាន ពីចំនុច A ដល់ចំណុច B គ្មានអ្វីដែលខ្ញុំសោកស្ដាយទេ! "

"ប្រសិនបើខ្ញុំទទួលបានការគេងឱ្យបានល្អខ្ញុំតែងតែល្អប្រសើរជាងមុនប្រសិនបើវាជាពេលយប់ដ៏អាក្រក់នៃការគេងបន្ទាប់មកភ្លេចវានឹងត្រូវចំណាយពេលរហូតដល់ 3 ម៉ោងដើម្បីទទួលបានការលើកទឹកចិត្ត។ ខ្ញុំយក Amantadine របស់ខ្ញុំរៀងរាល់ព្រឹក។ ជួយប៉ុន្តែតើនរណាដឹង? ខ្ញុំនៅតែមានអារម្មណ៍ថាស្រវឹង។ "

"ម៉ោងព្រឹកព្រលឹមគឺល្អបំផុតសម្រាប់ខ្ញុំទោះបីជាខ្ញុំក្រោកពីដេកខ្ញុំនៅតែមានពេលដែលខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីបាន។ ជាធម្មតាក្នុងរយៈពេលខ្លីខ្ញុំសំរេចអស់មួយជីវិត។ ខ្ញុំមិនដែលទទួលបានការសម្រាកនៅពេលយប់ទេហើយពេលភ្ញាក់ម្តងម្កាលកម្រនឹងត្រលប់ទៅដេកវិញ។ ជើងរបស់ខ្ញុំនិងឈឺខ្នងដោយសារតែខ្ញុំចង់ក្រោកពីដំណេកវាពិបាកខ្លាំងណាស់។ ខ្ញុំមិនគេងលក់ទេតែខ្ញុំអង្គុយចុះអាននិងមើលទូរទស្សន៍។ ថ្ងៃគឺល្អ, ប៉ុន្តែខ្ញុំនៅតែរៀនការល្មមជាគន្លឹះនិងតែងតែព្យាយាមសន្សំថាមពលតិចតួចសម្រាប់អ្វីដែលមិនរំពឹងទុក។

«ពេលព្រឹករបស់ខ្ញុំចាប់ផ្តើមយឺត ៗ 7:30 កាហ្វេហើយបើខ្ញុំអាចមានលទ្ធភាពផ្តល់ឱ្យ Provigil ក្នុងកំឡុងពេលមួយម៉ោងខ្ញុំកំពុងធ្វើចលនា។ ផ្កាឈូកក្ដៅល្មមដែលលាតសន្ធឹងនៅពេលកំដៅហាក់ដូចជាជួយហើយហើយប្រសិនបើវាជាថ្ងៃល្អខ្ញុំពិតជាសប្បាយចិត្តខ្លាំងណាស់។ អ្នកនឹងសំរេចបាននូវរឿងមួយចំនួនមុនពេលដែលខ្ញុំត្រូវសម្រាកនិងវិវរណៈឡើងវិញនៅពេលរសៀលខ្ញុំចុះក្រោម។ បន្ទាប់ពីសម្រាកពីរម៉ោង (មិនតែងតែដេកលក់ទេសាច់ដុំរបស់ខ្ញុំគ្រាន់តែត្រូវការដាក់ចុះ) កាហ្វេអ៊ីននិងការឈឺចាប់ផ្សេងទៀតហើយខ្ញុំជាធម្មតា មានផលិតកម្មមួយម៉ោងទៀតការធ្វើចលនាខ្លួនឯងគឺជាគន្លឹះយឺតនិងមានស្ថិរភាពឈ្នះការប្រណាំង "។

"ពេលព្រឹកថ្មីៗនេះបានក្លាយជាសុបិនអាក្រក់របស់ខ្ញុំខ្ញុំស្អប់ពេលព្រឹកខ្ញុំបានឃើញថាសាច់ដុំជើងរបស់ខ្ញុំរឹងមាំខ្លាំងនៅពេលយប់នៅពេលខ្ញុំចេញពីគ្រែហើយដាក់ជើងរបស់ខ្ញុំនៅលើកំរាលឥដ្ឋដើម្បីឈរការឈឺចាប់គឺធ្មេញបិទ។ ខ្ញុំដើរនៅជុំវិញដើម្បីទៅកន្លែងដូចជាបន្ទប់ទឹក, បើកពិការភ្នែកនិងទៅហើយដាក់កមស្យេលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាជើងរបស់ខ្ញុំមិនមានសាច់ដុំហើយកំពុងដើរលើបេតុង។

«ខ្ញុំទទួលការឈឺក្បាលពីវិលមុខរហូតដល់ចំណុចដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាឈឺ។ ភាគច្រើននៃពេលព្រឹករបស់ខ្ញុំប្រើប្រាស់ថាមពលភាគច្រើនរបស់ខ្ញុំហើយផែនការរបស់ខ្ញុំហាក់ដូចជារលាយបាត់ហើយខ្ញុំយកថ្នាំទៅកាហ្វេ។ នៅថ្ងៃដែលខ្ញុំផឹកកាហ្វេហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំក្រឡេកមើលបង្អួចរបស់ខ្ញុំដើម្បីពិនិត្យមើលអាកាសធាតុដោយឆ្ងល់ថាតើវាជាថ្ងៃដ៏ល្អមួយក្នុងការផ្សងព្រេងនៅខាងក្រៅបន្ទាប់មកខ្ញុំអង្គុយលើគ្រែដើម្បីញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកហើយគំនិតនៃការចេញទៅខាងក្រៅបានរលាយបាត់។ ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការគេងមួយផ្សេងទៀតនៅម៉ោង 11 ព្រឹក "។

វាជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលក្នុងការស្តាប់មនុស្សទាំងអស់ដែលបានជួបប្រទះនូវអ្វីដែលខ្ញុំមាន។ ជាទូទៅខ្ញុំត្រូវបានគេប្រាប់ថាខ្ញុំមិនហាត់ប្រាណគ្រប់គ្រាន់ឬត្រូវសម្រកទម្ងន់ហើយគ្រូពេទ្យសរសៃប្រសាទរបស់ខ្ញុំនៅតែបន្តរារាំងការគេងមិនដកដង្ហើមដើម្បីពន្យល់ពីភាពអស់កម្លាំងធ្ងន់ធ្ងររបស់ខ្ញុំ។ ពេលព្រឹកគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំ - ជាធម្មតាថ្ងៃច័ន្ទនិងប្រហែលជាថ្ងៃអង្គារ។ នៅសល់នៃថ្ងៃគឺចុះពីលើហើយនៅពេលយប់ខ្ញុំគ្មានប្រយោជន៍។ សល់នៅសប្តាហ៍គឺជាការឈឺក្បាលឈឺក្បាលវិលមុខចង្អោររហូតដល់ចំនុចនៃការបោះឡើងហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូច ខ្ញុំមិនអាចបិទភ្នែករបស់ខ្ញុំបានទេ Provigil មិនបានធ្វើអ្វីទាល់តែសោះការិយាល័យខ្ញុំធ្វើការចង់រក្សាសីតុណ្ហភាពយ៉ាងហោចណាស់ 72 ដឺក្រេហើយខ្ញុំមានភាពមិនចេះអត់ធ្មត់ខ្លាំង។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍អន្ទះអន្ទែងណាស់ព្រោះគ្មាននរណាម្នាក់មើលវាហើយខ្ញុំគ្រាន់តែមាន ដូច្នេះថ្ងៃល្អ ៗ តិចតួចណាស់ខ្ញុំគ្មានប្រយោជន៍សោះក្នុងរដូវក្តៅ។ "

"ពេលព្រឹកសម្រាប់ខ្ញុំគឺល្អបំផុត។ ខ្ញុំភ្ញាក់ដោយការឈឺក្បាលតិចតួចឈឺក្បាលតិចតួចប៉ុន្តែពេលព្រឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃខ្ញុំពេញចិត្ត។ ខ្ញុំអាចប្រាប់ថាតើវានឹងក្លាយជាថ្ងៃសមរម្យមួយបន្ទាប់ពីការចេញពីគ្រែជាមួយនឹងបញ្ហាតុល្យភាពតិចឬគ្មាន អ្វីដែលជាទីមួយហើយតុល្យភាពរបស់ខ្ញុំគឺជាសញ្ញាដំបូងរបស់ខ្ញុំហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំ អស់កម្លាំង ខ្លាំងខ្ញុំព្យាយាមសាកល្បងខ្លួនឯងដើម្បីកុំឱ្យថ្ងៃខួបកំណើតអាក្រក់ខ្លាំងណាស់តែខ្ញុំបញ្ចប់ដោយទទួលបានតិចជាងមុនពីព្រោះថ្ងៃ 4 ឬ 5 ម៉ោងខ្ញុំបានធ្វើ។ "

"កុំចង់ធ្វើឱ្យអ្នកធ្លាក់ទឹកចិត្តប៉ុន្តែពេលព្រឹករបស់ខ្ញុំគឺដូចជាសុបិន្តអាក្រក់បន្ទាប់ពីភ្ញាក់ផ្អើលនៃការគេងរបស់ខ្ញុំខ្ញុំភ្ញាក់ឡើងទៅអារម្មណ៍ដែលស្រេកឃ្លានដែលត្រូវចំណាយពេលច្រើនម៉ោងដើម្បីលើក។ តែបន្ទាប់ពីមើលទូរទស្សន៍តាមរយៈភ្នែកវិវឌ្ឍល្អរបស់ខ្ញុំអស់មួយរយៈ។ ហើយខ្ញុំផឹកកាហ្វេជាច្រើនខ្ញុំខាតនិងលាតក្បាលបានតែ 70 ភាគរយប៉ុណ្ណោះខ្ញុំត្រូវការពេលព្រឹកកម្លាំងនៅពេលរសៀលបន្ទាប់មកមានអារម្មណ៍ថាមានផ្ទុកល្អប្រសើរជាងមុនខ្ញុំខកខានម៉ោងថាមពលពេញពេលព្រឹក»។

"ខ្ញុំចូលចិត្តពេលព្រឹកពីព្រោះខ្ញុំយ៉ាងហោចណាស់ក្រោកពីដំណេកប៉ុន្តែការក្រោកចេញពីគ្រែចាប់ផ្តើម" ការឡើងថ្ម "។ ខ្ញុំគិតថាវាជាផ្នែកមួយនៃផ្នែកដ៏លំបាកបំផុតនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំធ្លាប់រត់និងមានថាមពលពេញលេញប៉ុន្តែឥឡូវនេះការក្រោកឈរគឺដូចជាការប្រលងដែលខ្ញុំត្រៀមខ្លួនជាស្រេចប៉ុន្តែខ្ញុំនៅតែតស៊ូ»។

"ពេលព្រឹកគឺជាពេលដ៏ល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំនៅពេលដែលខ្ញុំក្រោកឈរនិងទទួលបាននូវអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំក៏មានអារម្មណ៍ថាវិលមុខដែរ។ ជញ្ជាំងគឺជាមិត្តរបស់ខ្ញុំនៅពេលព្រឹកពីព្រោះខ្ញុំដូចជាអ្នកទាំងអស់គ្នាដោះស្រាយបញ្ហាសាច់ដុំនិងបញ្ហាតុល្យភាព / អញ្ចឹងប្រសិនបើខ្ញុំអាចចេញក្រៅអ័ព្ទនោះថ្ងៃស្អែករបស់ខ្ញុំគឺល្អ។ ឈឺក្បាលនៅពេលព្រឹកសម្រាប់ខ្ញុំជារឿងធម្មតាណាស់ច្រើនដងវាគ្រាន់តែឈឺក្បាលប៉ុណ្ណោះប្រសិនបើខ្ញុំអាចឱ្យវាទៅបាន ខ្ញុំមិនចូលចិត្តនិយាយទេប៉ុន្តែវាពិតជាដូចជាការស្រេកឃ្លានដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលមួយដែលអាចចំណាយពេលច្រើនម៉ោងដើម្បីចេញហើយខ្ញុំមិនបានផឹកក្នុងរយៈពេលជាង 20 ឆ្នាំ! យើងបានទិញគ្រែសម្រស់ Serta ថ្មី ជាមួយនឹងលក្ខណៈពិសេសម៉ាស្សាវាបានជួយខ្លះប៉ុន្តែការគេងតែងតែជាបញ្ហា។ ច្រើនដងនៅពេលខ្ញុំគេងវាជាពេលដែលខ្ញុំត្រូវក្រោកឡើង។ ខ្ញុំទទួលយក Provigil ចំនួនពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃប៉ុន្តែនៅសល់ប្រហែលពី 1 ទៅ 2 ម៉ោងកម្រិតថាមពលរបស់ខ្ញុំគឺ ស្អាតណាស់នៅពេលរសៀលវាជាជំនួយដើម្បីមើលនិងយល់ថាអ្នកស្រាវជ្រាវផ្សេងទៀតឆ្លងកាត់ស្ថានភាពស្រដៀងគ្នា។ ការផ្លាស់ប្តូរថ្មីមួយនៅពេលព្រឹក ដែលខ្ញុំធ្លាប់មានគឺដៃរបស់ខ្ញុំស្ទើរតែត្រូវបានចាក់សោរនៅក្នុងទីតាំងពីពេលយប់និងត្រូវចំណាយពេលយូរដើម្បីធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល»។

បន្ទាត់​ខាងក្រោម​បង្អស់

វាហាក់ដូចជាយើងភាគច្រើនមានបញ្ហាក្នុងការចេញទៅពេលព្រឹកហើយពេលដែលយើងធ្វើយើងតែងតែមានថាមពលមានកំរិតតិចតួចនៅថ្ងៃដំបូង។ វាជាការសំខាន់ដើម្បីសង្កេតមើលកម្រិតថាមពលរបស់អ្នកដូច្នេះអ្នកអាចធ្វើទៅបាននៅពេលដែលអាចធ្វើទៅបាននៅពេលដែលអាចធ្វើបាន។

ប្រសិនបើអ្នកគ្រប់គ្រងតារាងពេលវេលានិងបន្ទុកការងាររបស់អ្នកធ្វើអ្វីៗដែលត្រូវការថាមពលច្រើនបំផុតនិងថាមពលខួរក្បាលក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការខ្ពស់របស់អ្នកនិងធ្វើរឿងធម្មតានៅពេលដែលខួរក្បាលរបស់អ្នកបើកដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ ទោះបីជាអ្នកមិនសូវមានការគ្រប់គ្រងក៏ដោយចូរព្យាយាមសុភាពរាបសាក្នុងកំឡុងពេលនៃថាមពលទាបបំផុត។