តើ​មាន​រឿង​អ្វី​កើតឡើង​? ការពន្យល់ដ៏សាមញ្ញមួយអំពីសរសៃប្រសាទ

ធ្វើឱ្យអារម្មណ៍នៃបញ្ហាស្មុគស្មាញមួយ

Fibromyalgia គឺជាលក្ខខ័ណ្ឌស្មុគស្មាញមួយដែលពិបាកយល់ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមិនមានចំណេះដឹងផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តយ៉ាងទូលំទូលាយ។ ដោយសារវាពាក់ព័ន្ធនឹងខួរក្បាលនិងប្រព័ន្ធប្រសាទវាអាចមានឥទ្ធិពលលើស្ទើរតែគ្រប់ផ្នែកនៃរាងកាយ។ រោគសញ្ញា អាចកើតមានឡើងហើយមានលទ្ធភាពកាន់តែខ្លាំងឬតិចជាងនេះហាក់ដូចជាចៃដន្យ។

ហើយនៅពេលនរណាម្នាក់មានការឈឺចាប់គួរតែមានមូលហេតុច្បាស់លាស់មែនទេ?

ហើយតើការឈឺចាប់ហៀរពីកន្លែងមួយទៅកន្លែងមួយទៀត? ហេតុអ្វីបានជាប៉ះពាល់ពន្លឺដូចអ្នកបានដាល់ឬដុត?

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមយល់ដឹងពីស្ថានភាពនេះអ្នកដែលអ្នកស្គាល់ឬសូម្បីតែខ្លួនឯងអ្នកអាចយល់ច្រឡំ។ ភាពចម្លែករបស់វារួមជាមួយនឹងការធ្វើតេស្តផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រអវិជ្ជមាននាំឱ្យមនុស្សមួយចំនួនសម្រេចចិត្តថាជំងឺ fibromyalgia ត្រូវតែជាបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។ យ៉ាងណាក៏ដោយភ័ស្ដុតាងវិទ្យាសាស្ដ្រជាច្រើនបង្ហាញថាវាជាស្ថានភាពកាយសម្បទាពិតប្រាកដ។

ការជីករកការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្រ្តមិនជួយដល់យើងភាគច្រើនទេ។ លក្ខខណ្ឌដូចជាភាពមិនប្រក្រតីនៃសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ, កោសិកាអង់ស៊ីម, កោសិកាអង់ស៊ីមកោសិកា, ភាពមិនធម្មតានៃជំងឺមហារីកនិងការធ្លាក់ចុះផ្លូវដង្ហើមមិនមានភាពងាយស្រួលក្នុងការចាប់យកទេ។

គោលដៅនៃអត្ថបទនេះគឺដើម្បីជួយអ្នកឱ្យយល់និងទាក់ទងនឹងអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងជាធម្មតានិងដោយមិនមានពាក្យវេជ្ជសាស្រ្ត។ នៅចុងបញ្ចប់នៃផ្នែកនិមួយៗអ្នកនឹងរកឃើញពាក្យវេជ្ជសាស្រ្តដែលទាក់ទងជាមួយតំណទៅនិយមន័យ។

ពួកវានឹងមានប្រយោជន៍ប្រសិនបើអ្នកចង់ទៅហួសពីការយល់ដឹងជាមូលដ្ឋានប៉ុន្តែអ្នកមិនចាំបាច់យល់ពីលក្ខខណ្ឌក្នុងការទទួលយកអត្ថបទនេះនិងដោះស្រាយលក្ខខណ្ឌនេះ។

យល់ពីការឈឺចាប់

ស្រមៃថាអ្នកកំពុងរៀបចំពិធីជប់លៀងហើយរំពឹងថាមានភ្ញៀវប្រហែល 20 នាក់។ មិត្តបីឬបួននាក់បានប្រាប់អ្នកថាពួកគេនឹងមកនៅពេលព្រឹកដើម្បីជួយអ្នក។

ប៉ុន្តែពួកគេមិនបង្ហាញទេហើយជំនួសឱ្យភ្ញៀវចំនួន 20 នាក់អ្នកទទួលបាន 100 ។ អ្នកកំពុងគ្របដណ្តប់។

នោះហើយជាអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងជាមួយសញ្ញានៃការឈឺចាប់នៅក្នុងខ្លួនយើងដែលមានជម្ងឺនេះ។ កោសិកាផ្ញើសារឈឺចាប់ច្រើនពេក (ភ្ញៀវពិធីជប់លៀង) រហូតដល់ប្រាំដងច្រើនជាងមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ។ វាអាចបង្វែរវត្ថុសាមញ្ញ ៗ ដូចជាសម្ពាធស្រាលឬរមាស់ចូលទៅក្នុងការឈឺចាប់។

នៅពេលដែលសញ្ញាឈឺចាប់ទាំងនោះទៅដល់ខួរក្បាលពួកគេត្រូវបានដំណើរការដោយអ្វីដែលគេហៅថា serotonin ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយយើងមិនមាន serotonin គ្រប់គ្រាន់ (មិត្តភក្តិដែលមិនបានបង្ហាញខ្លួនដើម្បីជួយ) ដោយទុកឱ្យខួរក្បាលគ្របដណ្តប់។

នេះហើយជាមូលហេតុដែលយើងមានការឈឺចាប់ជាលិកាដែលមិនបង្ហាញសញ្ញានៃការខូចខាត។ វាមិនត្រូវបានស្រមៃថាការឈឺចាប់; វាត្រូវបានគេយល់ច្រឡំថាសរសៃប្រសាទនិងខួរក្បាលនឹងក្លាយជាការឈឺចាប់ជាក់ស្តែង។

សារធាតុដទៃទៀតនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នកជំងឺបូកសរុបសញ្ញាផ្សេងៗទៀត - សំខាន់បំផុតគឺ "ការបង្កើនកម្រិតសំឡេង" នៃអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអារម្មណ៍របស់អ្នកបានរកឃើញ។ វាអាចរួមបញ្ចូល ពន្លឺស្រូបសំឡេង និង ក្លិន នៅលើកំពូលនៃការឈឺចាប់ហើយវានាំឱ្យមានការឡើង ទម្ងន់ ។ នេះអាចបង្កឱ្យមានការភាន់ច្រលំការភ័យខ្លាចការថប់បារម្ភនិង ការវាយប្រហារ ។

លក្ខខណ្ឌដែលទាក់ទង

• ធតុ P
• Serotonin
• Glutamate

ការយល់ដឹងអំពីការឡើងនិងចុះក្រោម

មនុស្សភាគច្រើនដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃតែងតែឈឺ។ ផលប៉ះពាល់លើរាងកាយនៃជំងឺមហារីកមេរោគឬជំងឺ degenerative គឺថេរ។

វាជាការយល់ច្រឡំក្នុងការមើលឃើញនរណាម្នាក់ដែលមានជំងឺ fibromyalgia មិនអាចធ្វើអ្វីមួយនៅថ្ងៃចន្ទប៉ុន្តែនៅឡើយទេឥតខ្ចោះសមត្ថភាពរបស់វានៅថ្ងៃពុធ។

សូមមើលវាតាមរបៀបនេះ: អ័រម៉ូនរបស់អ្នកជំងឺប្រែប្រួលហើយអ្វីៗដូចជាទម្ងន់និងសម្ពាធឈាមអាចកើនឡើងនិងធ្លាក់ចុះក្នុងកំឡុងពេលមួយថ្ងៃសប្តាហ៍ឬខែ។ រាល់ប្រព័ន្ធនិងសារធាតុទាំងអស់នៅក្នុងរាងកាយធ្វើការតាមវិធីនេះកើនឡើងនិងធ្លាក់ក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងស្ថានភាពខុសៗគ្នា។

ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាជំងឺ fibromyalgia មានពាក់ព័ន្ធនឹងកម្រិតអ័រម៉ូននិងសារធាតុដទៃទៀតមិនធម្មតា។ ដោយសារតែរឿងទាំងអស់នេះឡើងនិងចុះ, ពេលខ្លះពួកគេភាគច្រើនស្ថិតនៅក្នុងតំបន់ធម្មតានិងពេលផ្សេងទៀតដែលពួកគេមិនមាន។

រឿងជាច្រើនទៀតដែលចេញពីតំបន់នោះកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ មនុស្សមានអារម្មណ៍។

ពាក្យដែលទាក់ទង

• ញ័រ

ការយល់ពីប្រតិកម្មចំពោះភាពតានតឹង

មនុស្សមួយចំនួនគិតថាយើងមិនមានសមត្ថភាពក្នុង ការដោះស្រាយភាពតានតឹង ព្រោះស្ថានភាពស្ត្រេសជាទូទៅនឹងធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាកាន់តែអាក្រក់។ ពេលខ្លះវាអាចបង្កឱ្យមានរោគសញ្ញាធំ។

អ្វីដែលសំខាន់ដែលយើងត្រូវយល់គឺថាយើងទាំងអស់គ្នាបានឆ្លើយតបទៅនឹងភាពតានតឹងទាំងផ្នែកផ្លូវអារម្មណ៍ និង រាងកាយ។ ការឆ្លើយតបទៅនឹងរាងកាយក្នុងមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចរួមបញ្ចូលនូវថ្នាំ adrenaline និងអ័រម៉ូនដទៃទៀតដែលអាចជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកស្ទុះខ្លាំងដូច្នេះអ្នកអាចដោះស្រាយបញ្ហាដែលកើតឡើង។

អ្នកដែលមានជំងឺ fibromyalgia មិនមានអ័រម៉ូនទាំងនេះគ្រប់គ្រាន់ទេដែលធ្វើឱ្យភាពតានតឹងខ្លាំងក្លានៅលើខ្លួនរបស់ពួកគេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាអាចចាប់ផ្តើមរោគសញ្ញា។

ដូចគ្នានេះផងដែរនៅពេលយើងនិយាយអំពី "ភាពតានតឹង" យើងជាធម្មតាមាន អារម្មណ៍ ថាមាន អារម្មណ៏រំជួលចិត្ត ដែលអាចមកពីការងាររបស់អ្នកពេលវេលារវល់ឬជម្លោះផ្ទាល់ខ្លួន។ មានរឿងជាច្រើនបង្កឱ្យ មាន ភាពតានតឹង ផ្នែករាងកាយ ដូចជាជំងឺការខ្វះខាតការគេងការខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹមនិងការរងរបួស។ ភាពតានតឹងរាងកាយអាចមានឥទ្ធិពលដូចគ្នាទៅនឹង fibromyalgia ដែលជាភាពតានតឹងអារម្មណ៍។

ចូរគិតពីអ្វីដែលវាហាក់ដូចជាភ្ញាក់ដឹងខ្លួនតាមទូរស័ព្ទឬសម្លេងរំខានដែលគួរអោយភ័យខ្លាចនៅពាក់កណ្តាលយប់នៅពេលអ្នកដេកលក់។ ឥលូវនេះសូមស្រមៃគិតពីផ្លូវនោះរាល់ពេលដែលអ្នកកំពុងរត់លឿននៅកន្លែងធ្វើការឬអ្នកត្រូវតែជៀសវាងគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ហើយបន្ទាប់មកស្រមៃថាអ្នកត្រូវចាក់ទឹកក្តៅនៅលើដៃរបស់អ្នកក្នុងពេលតែមួយ។ នោះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកជិតស្និទ្ធនឹងអ្វីដែលបបូរមាត់មាន។

លក្ខខណ្ឌដែលទាក់ទង

• Norephinephrine (noradrenaline)
• Cortisol
• HPA អ័ក្ស

ការយល់ដឹងអំពីភាពអស់កម្លាំង

ចូរគិតពីពេលដែលអ្នកមិនអស់កម្លាំងតែអស់កម្លាំង។ ប្រហែលជាអ្នករៀនពេញមួយយប់សម្រាប់ការធ្វើតេស្ត។ ប្រហែលជាអ្នកមានពេលច្រើនដងក្នុងការចិញ្ចឹមទារកឬមើលថែកុមារឈឺ។ ប្រហែលជាវាគឺជាជំងឺផ្តាសាយឬ ជំងឺរលាកបំពង់ក ។

ស្រមៃមើលថាអស់កម្លាំងដូចជាថ្ងៃពេញមួយថ្ងៃខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមធ្វើការថែរក្សាកុមារសម្អាតផ្ទះចម្អិនអាហារពេលល្ងាចជាដើម។ សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើនគេងលក់ស្រួលមួយយប់ឬពីរយប់នឹងនាំអារម្មណ៍នោះទៅឆ្ងាយ។

ទោះបីជាជំងឺ fibromyalgia មានបញ្ហានៃការគេងដែលធ្វើឱ្យការគេងមិនលក់មួយដ៏កម្រមួយ។ យើងអាចមានកន្លែងណាមួយពីមួយទៅទាំងអស់នៃបញ្ហាការគេងដូចខាងក្រោម:

• ការគេងមិនលក់ (ពិបាកដេកលក់ឬដេកលក់)
• អសមត្ថភាពក្នុងការទៅដល់ឬស្នាក់នៅក្នុងការគេងជ្រៅមួយ
• គេងមិនដកដង្ហើម (ការរំខានដង្ហើមដែលអាចធ្វើឱ្យមនុស្សភ្ញាក់បានម្តងហើយម្តងទៀត)
• ជម្ងឺជើង រមួល (កន្ត្រាក់អង្រួនអវយវៈដែលធ្វើឱ្យពិបាកដេក)
• ជំងឺចលនាជើងអវយវៈ (ចង្វាក់, ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំដោយអចេតនាដែលការពារ ការគេងជ្រៅ )

លើសពីនេះទៅទៀត, មនុស្សភាគច្រើនដែលមានបញ្ហានេះមានការ គេងមិនគួរឱ្យជឿ ដែលជារោគសញ្ញា។ ជាទូទៅវាមានន័យថាមិនថាយើងដេកប៉ុន្មានទេយើងមិនភ្ញាក់ដឹងខ្លួនទេ។ បន្ទាប់មកយើងតែងតែភ្ញាក់ឬភ្ញាក់ឡើងដោយការឈឺចាប់។

នៅ​ក្នុង​ការ​សង្ខេប

ជំងឺជាច្រើនដែលពាក់ព័ន្ធនឹងផ្នែកមួយនៃរាងកាយឬប្រព័ន្ធមួយ។ Fibromyalgia ជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងរាងកាយទាំងមូលហើយបោះចោលគ្រប់ប្រភេទនៃអ្វីទាំងអស់។ ជាការភ្ញាក់ផ្អើលនិងយល់ច្រឡំនៅពេលដែលរោគសញ្ញាប្រែប្រួលអាចមានទំនាក់ទំនងជាមួយនឹងមូលហេតុពិតប្រាកដ។

ជំងឺនេះអាចយកនរណាម្នាក់ដែលបានទទួលការអប់រំមានមហិច្ឆតាធ្វើការងារនិងមិនចេះនឿយហត់ហើយប្លន់ពួកគេពីសមត្ថភាពធ្វើការផ្ទះស្អាតធ្វើលំហាត់ប្រាណគិតយ៉ាងច្បាស់ហើយធ្លាប់មានអារម្មណ៍ភ្ញាក់ដឹងខ្លួនឬមានសុខភាពល្អ។

• វាមិនមែនជាផ្លូវចិត្ត "ដុតចេញ" ឬធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
• វាមិនមែនជាខ្ជិលទេ។
• វាមិនយំឬឈឺចាប់ទេ។
• វាជាលទ្ធផលនៃការធ្វើឱ្យខូចមុខងារទូទៅនៅក្នុងរាងកាយនិងខួរក្បាលដែលពិបាកយល់, ពិបាកក្នុងការព្យាបាលហើយរហូតមកដល់ពេលនេះមិនអាចព្យាបាលបានទេ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអ្វីដែលពិបាកបំផុតសម្រាប់អ្នកជំងឺគឺត្រូវរស់នៅជាមួយវា។ ការមានការគាំទ្រនិងការយល់ដឹងពីមនុស្សនៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេអាចធ្វើឱ្យកាន់តែងាយស្រួល។